10 OWOCE I WARZYWA, KTÓRE ZACZYNAJĄ SIĘ OD 0 - LITERATURA - 2026

Niektóre z owoców i warzyw rozpoczynających się na literę O to suszone morele, drzewo oliwne, orananda, zawód, okra lub onoto.

Eksperci żywieniowi na całym świecie twierdzą, że dieta uboga w warzywa i owoce jest jedną z głównych przyczyn chorób.

Zbilansowana dieta, która zawiera te elementy, wraz z innymi ważnymi, takimi jak rośliny strączkowe i zboża, jest bardzo korzystna dla zdrowia i utrzymania młodości.

Najskuteczniejszym sposobem na zdrową i zbilansowaną dietę jest wiedza, które produkty są dla nas dobre, a które są naprawdę ważne dla zdrowia, a które nie.

Niektóre warzywa i owoce zaczynające się na literę O to:

Ocumo

Jest to bulwa o brązowej skorupie i twardym białym miąższu.

Do użycia należy go ugotować. Spożywany jest w pieczeniach, zupach i gulaszach. Jest to żywność o wielu właściwościach odżywczych.

Suszona morela / suszona morela

Suszone owoce to opcja, która dłużej zachowuje żywność i nadaje jej inny słodki smak.

Ponadto technika ta pozwala również zachować dużą część właściwości odżywczych owoców. Morela suszona morela dostarcza witaminy A, C, żelaza, magnezu, potasu, błonnika i białka.

Oliwki / oliwki

Oliwki to warzywo, które ma wiele właściwości zdrowotnych; dostarczają witaminy A, B i E.

Zawierają również między innymi żelazo i potas. Są znane z gorzkiego, ale bardzo specyficznego smaku, są zielone lub czarne i mają włóknistą konsystencję. Z nich wydobywana jest ceniona oliwa z oliwek, szeroko stosowana w kuchniach świata.

Piżmian jadalny

Okra to jedno z wielu nazw nadanych Okrze.

Owocem jest zielonkawy strąk z nasionami, które przed spożyciem muszą być dojrzałe i opiekane.

Onoto

Znany również jako achiote, pochodzi z międzytropikalnych klimatów Ameryki.

Owoce, małe czerwonawe nasiona, są używane do aromatyzowania, a także do nadawania koloru różnym preparatom, takim jak masa Hallaca.

Otoe

Jest to bulwa podobna do selera, którą można wykorzystać w wielu prezentacjach gastronomicznych.

Z brązową skorupką i białym środkiem, po ugotowaniu można go spożywać jako puree lub w zupach. Ma wiele nazw na świecie, między innymi yautía, malanga.

Gęś

Jest to bulwa uprawiana głównie w Andach.

Ma słodki smak i może być używany do gotowania zup i gulaszu, chociaż można go również spożywać na surowo.

Oregano

Oregano to liść rośliny o tej samej nazwie. Spożywany jest jako gatunek, świeży lub suszony.

Ma gorzki smak i jest uważana za aromatyczną roślinę. Jest stosowany do przyprawiania zup, sosów i dań głównych.

Ohia / jabłko wodne

Jest to owoc o owalnym kształcie i kolorach od białego do czerwonego. Jego konsystencja jest podobna do zwykłego jabłka.

W kuchni służy do robienia dżemów i słodkich sosów.

białe złoto

Ten owoc jest hybrydą grejpfruta. Jest to również owoc cytrusowy, jednak został opracowany jako bardziej miękki i mniej kwaśny.

Wizualnie jest podobny do grejpfruta, ale jest biały i bez pestek.

Bibliografia

1. Maria Teresa Espinoza. Dowiedz się więcej o tym pożywnym jedzeniu: Ocumo. Zdrowie. Narodowe Radio Wenezueli (RNV). Listopad 2016. Odzyskany z: rnv.gob.ve
2. Owoce l Praktyczny przewodnik po owocach l Suszone bębny morelowe. Eroski Consumer. Odzyskane owoce.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Zdrowie poprzez żywność l Nowy styl życia. Od redakcji Safeliz. (2003). Odzyskane z: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Gatunek rośliny leczniczej. Odzyskane z: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Gatunki roślin. Odzyskane z: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Ile imion dla Otoe! Prasa. Czerwiec 2010. Odzyskany z: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Odzyskane z: es.wikipedia.org