DO CZEGO SŁUŻY WALERIANA? 11 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH - ODŻYWIANIE - 2026

Te zalety i właściwości waleriany są szerokie: poprawia bezsenność, działa jako środek przeciwdepresyjny, przeciwzapalne, poprawia koncentrację i innych, które opiszę poniżej. Jeśli należysz do osób, które chcą dowiedzieć się więcej o przyrodzie i jej wielu zastosowaniach dla dobra człowieka, zapraszam do przeczytania tego praktycznego artykułu.

Ta tradycyjna roślina, naukowo nazywana „valeriana officinalis” lub „valeriana phu”, została ochrzczona niezliczonymi nazwami w całej historii; od „słabych” i „kocich chwastów” do po prostu „waleriany”.

Oprócz tego, przez cały rozwój naszej cywilizacji, istoty ludzkie celowo lub przypadkowo odkrywały istnienie wielu odmian tej rośliny, dokumentujących obecnie około 250 gatunków rozsianych po całym świecie.

Możesz się zastanawiać: „Dlaczego ma na imię„ waleriana ”? Najbardziej akceptowaną teorią dotyczącą pochodzenia terminu waleriana jest ta, która głosi, że pochodzi on od łacińskiego „valere”, co z kolei oznacza „być zdrowym lub silnym”; co będzie miało dla ciebie dużo więcej sensu podczas tworzenia tego artykułu.

Jednak rozważane są również inne opcje, na przykład ta, która jest związana z jedną z jej głównych cech, z silnym zapachem.

Gdzie mogę znaleźć walerianę?

Waleriana, a dokładniej odmiana "officinalis", jest dość powszechna w całej Europie, z wyjątkiem niektórych obszarów wybrzeża Morza Śródziemnego, oprócz jej tradycyjnego stosowania w Chinach i Indiach, chociaż jeśli pochodzisz z Ameryki lub innego obszaru świata, nie przejmuj się, najprawdopodobniej nie jest to trudne.

Jej kwiaty pojawiają się wiosną-latem, a nawet mają tendencję do spontanicznego wzrostu, zwłaszcza na wilgotnych łąkach, strumieniach lub wśród zarośli.

Ciekawostki historyczne

Prestiżowi intelektualiści, tacy jak Hipokrates, Dioscorides czy Galen, od niepamiętnych czasów donoszą o korzyściach płynących z waleriany. W szczególności Dioscorides opisał ją w swojej pracy nad naturalnymi lekami i roślinami, nazywając ją „wielką walerianą”.

Był nawet używany do leczenia epilepsji, której w tamtych czasach przypisywano demoniczne lub mistyczne pochodzenie, był nawet używany jako amulet, aby zapobiec klątwie, która doprowadziła do przerażających ataków epilepsji.

Korzyści zdrowotne wynikające z waleriany

1- bezsenność

Czy zasypianie lub naprawdę kojący odpoczynek jest dla Ciebie zbyt trudne? Bez wątpienia jest to jedna z najlepiej zbadanych i uznanych właściwości kozłka lekarskiego. Uwzględniając znaczenie tego problemu, nie wolno nam przeoczyć faktu, że według ostatnich doniesień bezsenność dotyka około jednej trzeciej dorosłej populacji.

Przyczynia się również do wzrostu wskaźników absencji, wypadków drogowych i dlaczego tego nie powiedzieć; złe relacje międzyludzkie i humor, który nie pozostawia nikogo obojętnym, dramatycznie wpływając na nasze wyniki społeczne.

Historycznie rzecz biorąc, ekstrakty z korzeni kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) były szeroko stosowane w celu wywołania snu, a ostatnio przeprowadzono wysokiej jakości badania kliniczne, które potwierdzają korzyści płynące z tego zioła, które wydaje się mieć bardzo dobre i płynne stosunki z Morfeuszem, by spokojnie wprowadzić nas w jego upragnione ramiona.

2- Lek przeciwdepresyjny

Działanie kozłka lekarskiego w tym obszarze badano zwłaszcza na zwierzętach za pomocą różnych testów fizycznych.

Niezależnie od tego, czy zgadzamy się z tego typu eksperymentem, czy nie, wyniki w tym szczególnym sensie prowadzą nas do poparcia jego działania przeciwdepresyjnego, chemicznie wykazanego przez pomiar pewnych neuroprzekaźników, które są bezpośrednimi wskaźnikami różnych stanów psychicznej satysfakcji.

3- Działa przeciwzapalnie

Nie lubisz leczyć stanów zapalnych konwencjonalnymi lekami? Cóż, z walerianą masz w 100% naturalną alternatywę.

Jego właściwości w leczeniu tego typu schorzeń są powszechnie znane i wskazane w leczeniu łagodnych do umiarkowanych stanów zapalnych, a jego stosowanie odbywa się głównie na zewnątrz poprzez okłady infuzyjne.

4- Koncentracja

Badanie przeprowadzone na 102 mężczyznach i kobietach miało na celu ocenę, czy stosowanie kozłka lekarskiego może wpływać na czujność, czas reakcji i koncentrację poprzez zastosowanie ekstraktu z jego rodzimego korzenia.

Po miesiącach interwencji stwierdzono, że ani poranne, ani wieczorne podawanie 600 mg kozłka lekarskiego, utrzymujące się w czasie, nie wpływa negatywnie na czas reakcji, czujność i koncentrację ludzi, ale nawet możesz nieco poprawić te parametry.

5- Przeciwskurczowe

Czy często cierpisz na straszne „skurcze żołądka”? W wielu badaniach stwierdzono, że związki kozłka lekarskiego rozszerzają komórki mięśni gładkich obecnych na rozległej ścieżce naszego układu pokarmowego, działając na nie jako środki rozluźniające, nawet bez konieczności bezpośredniej interakcji z receptorami układu pokarmowego. autonomiczny układ nerwowy.

6- Arytmie

Jeśli cierpisz na patologiczne zmiany cyklu serca, innymi słowy z powodu szybkości bicia serca, które je przeciąża i naraża twoje życie na ciągłe niebezpieczeństwo, mówię ci, że waleriana może pomóc ci obniżyć ciśnienie krwi i znormalizować dopływ krwi do serca, częściowo regulując rytm skurczów serca.

7- bolesne miesiączkowanie

Jeśli jesteś kobietą, ten punkt bardzo Cię zainteresuje, ponieważ „bolesne miesiączkowanie” odnosi się do bólu występującego w cyklu miesiączkowym, który zwykle obejmuje dyskomfort w dolnej części brzucha, kolkę i nudności.

W związku z powyższym staraliśmy się ocenić wpływ waleriany na nieprzyjemne objawy kliniczne bolesnego miesiączkowania. Ta właściwość została potwierdzona w różnych badaniach przeprowadzonych na setkach kobiet leczonych ekstraktami tego zioła, które skorzystały na zmniejszeniu nasilenia i częstotliwości objawów związanych z cyklem miesiączkowym.

8- Zapalenie stawów

W badaniach eksperymentalnych zbadano wykonalność stosowania kozłka lekarskiego pod względem jego skuteczności jako zioła uspokajającego w leczeniu bolesnych zaburzeń związanych z zapaleniem stawów, zwłaszcza dyskomfortu związanego z postawą i złego samopoczucia.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, zwłaszcza w przypadku większych i bardziej reprezentatywnych próbek, wyniki w leczeniu tego typu pacjentów były więcej niż zadowalające, co niewątpliwie jest zachęcające.

9- Stres

Ten punkt niewątpliwie nas wszystkich interesuje. Mówię wam, że nauka zbadała wpływ wyciągów z korzenia kozłka lekarskiego na reakcje zarówno na stres fizyczny, jak i / lub psychiczny, stosując różne programy eksperymentalne, co sugeruje, że to zioło może nawet tłumić reakcje szkodliwe w przypadku narażenia na jakiś rodzaj stresu, niezależnie od jego pochodzenia, poprzez złożone działanie w określonych obszarach naszego mózgu.

10- Lęk

Zbyt niespokojny, aby dojść do końca tego artykułu?

Niestety, wiele razy niepokój nas ogarnia i wyraża się na wiele sposobów zarówno w naszym zachowaniu, jak iw naszym ciele.

W tym sensie badano reakcję kobiet na stosowanie różnych badań lekarskich, które prowadzą do stresującej, niewygodnej i / lub bolesnej sytuacji (zwłaszcza badań ginekologicznych) po przyjęciu doustnych kapsułek waleriany.

Skalę lęku mierzono za pomocą specjalnych testów w tym celu, których wyniki prowadzą do wniosku, że waleriana oprócz wszystkich właściwości, które już opisaliśmy, jest nawet skuteczna w zmniejszaniu lęku u kobiet narażonych na zwykle występujące sytuacje. spraw, aby ich włosy stały na końcach i w niektórych przypadkach dosłownie obgryzały paznokcie.

11- Szczęśliwe koty

Teraz przejdziemy do przyczyny, dla której był znany jako „Cat Grass”.

Jeśli nie miałeś okazji tego zaobserwować, powiem ci, że te koty wykazują wyraźne powinowactwo do waleriany, na co zwykle reagują dość osobliwym stanem podniecenia.

Wynika to z faktu, że lotne związki tego zioła działają podobnie jak hormony płciowe kota w okresie rui, ponieważ ich struktura genetyczna ma pewne podobieństwa.

Teraz na pewno lepiej zrozumiesz euforyczny i świąteczny zmysł tych kotów, które często spacerują po Twoim ogrodzie pełnym atrakcyjnych pąków waleriany.

Jak mogę tego używać?

Obecnie można go znaleźć w następujących prezentacjach:

Kapsułki

Dawkowanie powinno być zalecane przez specjalistę, choć zwykle są to maksymalnie od 2 do 6 dziennie, ale w leczeniu bezsenności zaleca się przede wszystkim spożycie jednej kapsułki na około 1 godzinę przed snem.

Suchy ekstrakt

W tej postaci wskazano od 1 do 2 gramów dziennie, dawkę rozprowadzaną w 2 do 3 dawkach w ciągu dnia.

Krople

Zwykle wytwarza się go z ekstraktu z kozłka, który przyjmuje się w dawkach 15-20 kropli raz lub dwa razy dziennie (rano i wieczorem).

Olejek eteryczny

Otrzymywany jest z korzenia tego zioła. Możesz rozcieńczyć 1 kroplę w szklance soku lub innego płynu według własnego uznania.

Napar

Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej akceptowanych opcji i polecam ją, jeśli wcześniej jej nie próbowałeś. Możesz nawet przygotować go bezpośrednio z liści, które masz w ogrodzie. Warto zasugerować, aby nie przesadzić z ilością wypijanych filiżanek (nie więcej niż 2-3 dziennie).

Jak zrobić własną herbatę walerianową

Potrzebne składniki:

- Woda oczyszczona, jeśli jej nie masz, możesz użyć wody z kranu.

- Korzeń kozłka (około 15-20 gramów).

- Dowolne smaki (cynamon, goździki, miód lub przyprawy według własnego gustu).

Przygotowanie krok po kroku:

- Zagotuj wodę w czajniku, garnku lub czymkolwiek innym.

- Przygotowując się do wrzenia, dodajesz wybrany przez Ciebie aromat.

- Następnie dodajesz korzeń kozłka.

- Gotuj wszystko przez około 3-5 minut.

- Poczekaj kilka minut, aż odpocznie.

- Teraz możesz zacząć cieszyć się spektakularną herbatą walerianową.

Przeciwwskazania

-Jeśli jesteś gotowy na operację, powinieneś przestać go stosować na kilka dni przed zabiegiem, do kilku dni po zabiegu.

-Nie używaj go, jeśli jesteś już w trakcie leczenia lekiem uspokajającym lub podobnym.

-Nie zaleca się mieszania go w „koktajlu” ze zbyt dużą ilością ziół.

-Nie ryzykuj spożycia, jeśli jesteś w ciąży.

-Nie łącz go z alkoholem.

-Nie do użytku przez dzieci poniżej 6 roku życia. Po osiągnięciu tego wieku należy skonsultować się z lekarzem.

Bibliografia

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: The Influence of Valerian Treatment on Reaction-Time, Alertness and Concentration in Volunteers. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Wpływ waleriany na nasilenie i ogólnoustrojowe objawy bolesnego miesiączkowania, Int J Gynaecol Obstet. 2011 grudzień; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 28 września 2011.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Przeciwskurczowe działanie związków kozłka lekarskiego: badanie in vivo i in vitro na jelicie krętym. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Kozłek lekarski jest najczęściej używanym produktem ziołowym do usypiania zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak iw Europie. Richman A, Witkowski JP. Piąte coroczne badanie sprzedaży produktów ziołowych. Całej żywności. 1999; 22: 49–56.