- Negatywne skutki lęku w życiu
- Osłabia układ odpornościowy
- Uszkodzenia układu pokarmowego i wydalniczego
- Utrata pamięci krótkotrwałej
- Zróżnicowane reakcje fizyczne
- Zawały serca
- Bezsenność
- Depresja
- Właściwie pewien niepokój jest dobry
- Problem pojawia się, gdy jest zbyt dużo niepokoju
Te konsekwencje lęku uzupełnić oba efekty psychiczne i fizyczne i może znacznie wpłynąć na jakość życia. Każdy może od czasu do czasu odczuwać lęk, ale chroniczny lęk może mieć negatywne i trudne skutki.
Lęk to negatywny stan umysłu charakteryzujący się cielesnymi symptomami napięcia fizycznego i zmartwieniem o przyszłość. Możesz to poczuć jako subiektywne uczucie niepokoju, niepokoju lub zmartwienia. Pochodzi z mózgu i objawia się podwyższonym tętnem i napięciem mięśni.
Negatywne skutki lęku w życiu
Osłabia układ odpornościowy
Lęk może wywołać reakcję walki lub ucieczki, uwalniając chemikalia i hormony - takie jak adrenalina - do organizmu.
Na krótką metę spowoduje to wzrost pulsu i tętna, dzięki czemu mózg będzie mógł uzyskać więcej tlenu.
Będziesz teraz bardziej przygotowany do reagowania na intensywną sytuację, a twoje ciało powróci do normalnego funkcjonowania, gdy sytuacja się skończy.
Jeśli jednak wielokrotnie odczuwasz niepokój lub stres lub jeśli trwa to zbyt długo, Twój organizm nie otrzymuje sygnału, aby powrócić do normalnego funkcjonowania.
To może osłabić twój układ odpornościowy, czyniąc go podatnym na infekcje wirusowe.
Uszkodzenia układu pokarmowego i wydalniczego
Twój układ pokarmowy i wydalniczy również cierpią. Według Harvard Medical School może istnieć związek między zaburzeniami lękowymi a rozwojem zespołu jelita drażliwego.
Zespół ten może powodować wymioty, nudności lub biegunkę. W tej klasie zespołów żołądkowych nerwy regulujące trawienie są nadwrażliwe na stymulację.
Ponieważ stany te nie powodują zmian, takich jak wrzody czy guzy, nie są uważane za zagrażające życiu, chociaż ich objawy (bóle brzucha, nudności, biegunka, wymioty) mogą być przewlekłe i trudne do tolerowania.
Utrata pamięci krótkotrwałej
Chociaż mogą wydawać się niezwiązane, utrata pamięci jest bardzo realnym objawem lęku. Główną przyczyną utraty pamięci jest hormon zwany kortyzolem.
Liczne badania potwierdziły, że hormon ten przyczynia się do utraty pamięci, zwłaszcza krótkotrwałej, ponieważ działa toksycznie na komórki mózgowe.
Im bardziej radzisz sobie z lękiem, tym więcej kortyzolu masz w organizmie i tym bardziej prawdopodobne jest, że w przyszłości nadal będziesz tracić pamięć.
Zróżnicowane reakcje fizyczne
Przewlekłe zmartwienie i stres emocjonalny mogą powodować różne problemy zdrowotne.
Problem pojawia się, gdy pojawia się nadmierne zmartwienie lub niepokój. Reakcja na walkę powoduje, że współczulny układ nerwowy uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol.
Hormony te mogą zwiększać poziom cukru we krwi i trójglicerydy (tłuszcze). Hormony te mogą również powodować reakcje fizyczne, takie jak:
- Zawroty głowy
- Zmęczenie
- Bóle głowy
- Suchość w ustach
- Niezdolność do koncentracji
- Szybkie bicie serca
- Napięcie mięśni
- Pot
- Szybki oddech
- Drażliwość
- Drżenie i skurcze
- Choroba.
Zawały serca
Zaburzenia lękowe są również powiązane z rozwojem problemów z sercem i zdarzeniami wieńcowymi u osób, które już mają problemy z sercem.
We wspomnianym tu badaniu kobiety z najwyższym poziomem lęku były o 59% bardziej narażone na zawał serca i 31% częściej niż kobiety z najniższym poziomem lęku.
Z drugiej strony historia ataków paniki może potroić ryzyko udaru lub ataku mózgu.
Bezsenność
Doświadczenie częstego lub intensywnego lęku może również zakłócać sen i powodować bezsenność.
Ciągła czujność, napięcie lub zamartwianie się mogą wpływać na zdolność do relaksu i zasypiania.
Z drugiej strony możesz być bardziej wrażliwy na dźwięki podczas snu.
Depresja
Nieleczone nadmierne zmartwienie lub niepokój może prowadzić do depresji, a nawet myśli samobójczych.
Często spotyka się ludzi, którzy chcą walczyć z lękiem, a także leczyć depresję.
Na szczęście lęk można dobrze leczyć za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej i innych technik znanych i praktykowanych przez specjalistów od zdrowia psychicznego.
Uzyskanie pomocy może mieć duże znaczenie, a leczenie nie musi trwać do końca życia, chociaż ma pozytywne skutki.
Odwiedź ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak przezwyciężyć niepokój.
Właściwie pewien niepokój jest dobry
Wiadomo, że pewien poziom lęku jest dobry dla ludzi.
Na przykład z pewnym poziomem niepokoju:
- Lepiej przygotowujesz się do egzaminu.
- Lepiej przygotuj się do rozmowy kwalifikacyjnej.
- Próbujesz zrobić lepsze wrażenie na randce.
Dlatego pewne wrażenie, że coś może pójść nie tak w przyszłości, może faktycznie sprzyjać lepszym wynikom.
Innymi słowy, myślenie, że coś może pójść nie tak, sprawia, że lepiej się na to przygotujesz.
Problem pojawia się, gdy jest zbyt dużo niepokoju
Problem występuje, gdy lęk jest zbyt wysoki lub wymyka się spod kontroli. Więc:
- Egzamin może się nie udać, ponieważ nie koncentrujesz się i myślisz tylko o porażce.
- Nie wiesz, co powiedzieć podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub nie organizujesz swoich pomysłów.
- Jesteś zbyt zdenerwowany na randce.
50% osób, które odczuwają lęk, ma również jedno lub więcej dodatkowych zaburzeń lękowych lub depresyjnych oraz inne zaburzenia, w szczególności nadużywanie substancji.
Oto najczęstsze zaburzenia lękowe:
- Zespół lęku uogólnionego - nadmierny niepokój i zmartwienie, które występują przez większość dni.
- Zespół lęku napadowego z agorafobią: niespodziewane ciężkie ataki paniki, myślenie, że możesz umrzeć lub stracić kontrolę.
- Lęk napadowy bez agorafobii: taki sam jak poprzedni, chociaż lęk pojawia się w miejscach lub sytuacjach, w których ucieczka może być trudna.
- Panika nocna: ataki paniki, które pojawiają się podczas snu (chociaż nie śnisz, kiedy się pojawiają).
- Specyficzne fobie: krew, środowisko naturalne, zwierzęta, sytuacyjne, społeczne …
- Zespół lęku separacyjnego: Dzieci martwią się, że coś stanie się z ich rodzicami lub ważnymi osobami w ich życiu lub że coś może się z nimi stać, jeśli zostaną rozdzieleni.
- Zespół stresu pourazowego: zaburzenia emocjonalne po urazie.
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne: myśli, obrazy lub impulsy, których próbuje się uniknąć, obsesje i kompulsje.
Jakie konsekwencje zaobserwowałeś, gdy odczuwasz niepokój? Interesuje mnie Twoja opinia. Dziękuję Ci!