ASHWAGANDHA: CHARAKTERYSTYKA, SIEDLISKO, WŁAŚCIWOŚCI, SKUTKI UBOCZNE - BIOLOGIA - 2026

Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina adaptogenna należąca do rodziny Solanaceae, charakteryzująca się korzeniem o silnym, ostrym zapachu. Znany jako bufera lub żeń-szeń indyjski, jest stosowany od czasów starożytnych w tradycyjnej medycynie indyjskiej ze względu na jego właściwości przeciwreumatyczne, przeciwzmęczeniowe i tonizujące.

Roślina jest nisko rosnącym krzewem zielnym z ogoniastymi rozgałęzieniami wzrostu promieniowego wokół centralnej łodygi. Charakteryzuje się nieprzezroczystymi zielonymi, eliptycznymi liśćmi, małymi dzwonkowatymi kwiatami w żółtawozielonych odcieniach, a jej owocem jest pomarańczowa jagoda.

Ashwagandha (Withania somnifera). Źródło: Użytkownik: Wowbobwow12

Jego użycie sięga tradycji ajurwedy lub tradycyjnej medycyny indyjskiej, gdzie jest używany do tonowania ciała i umysłu. Na Zachodzie zaliczana jest do roślin adaptogennych, zdolnych do wzmocnienia organizmu w okresach stresu fizycznego i psychicznego.

Charakterystyka ogólna

Wygląd

Bylina krzewopodobna o szeroko rozgałęzionym wzniesieniu z łodygami zielnymi lub półdrzewnymi i licznymi korzeniami bulwiastymi. Lekko owłosione lub przylegające gałęzie wyrastają promieniście z centralnej łodygi, zwykle o wysokości 60-150 cm.

Odchodzi

Liście proste, eliptyczne, jajowate lub podłużne, lancetowate, ogonkowe i matowozielone, mają 10-12 cm długości. Młode owłosione, dojrzałe nagie, tępe lub ostre, z widocznymi żyłkami i długim ogonkiem owłosionym lub białawym łupinką.

kwiaty

Małe kwiaty hermafrodytyczne, aktynomorficzne, siedzące i z dzwonkowatym koroną, są koloru żółtawozielonego i pokryte gęstą białawą łodygą. Są ułożone pachowo pod liśćmi, kwitną w środku wiosny i latem, od maja do sierpnia.

Owoc

Owocem jest mała pomarańczowo-czerwona jagoda o średnicy 8-10 mm, pokryta po zapłodnieniu gryzącym kielichem. Kiedy jagody są dojrzałe, są jadalne, ale nasiona wykazują pewną toksyczność z powodu obecności alkaloidów.

Skład chemiczny

Analiza fitochemiczna rośliny pozwoliła na określenie obecności kwasów tłuszczowych, przeciwutleniaczy glikolitydowych, azotanu potasu oraz dużej zawartości żelaza. Jak również różne naturalne substancje bioaktywne, które obejmują alkaloidy amferynę, anolidy, konaninę, somninę, somniferynę i tropinę, laktony steroidowe, flawonoidy, glukozy, garbniki i acetylo-sterylne-glukozydy.

Alkaloidy obecne w tym gatunku są wynikiem metabolizmu rośliny, mają działanie fizjologiczne i nadają pewną toksyczność. Jednak to steroidowe laktony znane jako witanolidy zapewniają mu niezwykłą moc leczniczą.

W efekcie witanolidy sprzyjają komórkowej aktywności układu odpornościowego, zwłaszcza limfocytów, zmniejszają również stany zapalne i sprzyjają pamięci. Podobnie, jego regularne spożywanie równoważy organizm w sytuacjach stresowych, uspokaja napięcie i stymuluje stany depresyjne, uznawane za skuteczny adaptogen.

Kwiaty Ashwagandha (Withania somnifera). Źródło: Vinayaraj

Taksonomia

- Królestwo: Plantae

- Oddział: Magnoliophyta

- Klasa: Magnoliopsida

- Podklasa: Asteridae

- Zamówienie: Solanales

- Rodzina: Solanaceae

- Podrodzina: Solanoideae

- Plemię: Physaleae

- Podplemię: Withaninae

- Gatunek: Withania

- Gatunek: Withania somnífera (L.) Dunal

Etymologia

- Ashwagandha: nazwa zwyczajowa pochodzi od połączenia dwóch sanskryckich terminów „ashwa” i „gandha”, co oznacza „koń” i „perfumy”. Stąd nazwa ta jest tłumaczona jako „z zapachem konia” w nawiązaniu do jego zdolności do wytwarzania „siły konia”.

- Withania: rodzaj został nazwany na cześć angielskiego paleontologa i botanika Henry'ego Whitama.

- somnifera: specyficzny przymiotnik pochodzi od łacińskiego słowa „somnifera”, które oznacza „spać”. W odniesieniu do uspokajających właściwości korzenia rośliny.

Synonimia

- Withania sicula Lojac.

- Hypnoticum somniferum Rodati ex Boiss.

- Physalis alpini J. Jacq.

- Physalis flexuosa L.

- Physalis scariosa Webb i Berthel.

- Withania kansuensis Kuang i AMLu

- Withania microphysalis Suess.

- Physalis somnifera L.

- Physalis sugunda Buch. - Szynka. ex Wall.

- Physaloides somnifera Moench basonym

Nazwa zwyczajowa

Jest powszechnie znany jako bufera, żeń-szeń indyjski, psianka błotna, zioło senne, oroval, orobal, orvala, orvale, orobale lub orovale. Inne nazwy, pod którymi został nazwany, to samiec lulka czarnego, pomidor diabła, veleño, vejiguilla, letargy veleño, yerba mora lub yerba mora burmistrz

Zielone owoce ashwagandhy (Withania somnifera). Źródło: Vinayaraj

Siedlisko i dystrybucja

Gatunek Withania somnífera pochodzi z kontynentu azjatyckiego, gdzie występuje w stanie dzikim, zwłaszcza w Indiach, a także na kontynencie afrykańskim. Rośnie na glebach suchych i kamienistych, przy pełnym nasłonecznieniu lub półcieniu w regionach o klimacie umiarkowanym.

Jego naturalne środowisko znajduje się w przybrzeżnych regionach Indii i Pakistanu, docierając później do Afryki Północnej, wybrzeża Libanu, Krety i niektórych obszarów przybrzeżnych europejskiego Morza Śródziemnego.

Na Półwyspie Iberyjskim występuje w rozproszonych obszarach w nadmorskich środowiskach Andaluzji, Murcji i Levante, a czasami na Ibizie i Majorce. Zwykle znajduje się na terenach zagrożonych i opuszczonych, otwartych przestrzeniach z pełnym nasłonecznieniem oraz na skraju dróg i autostrad.

Nieruchomości

Ashwagandha, bufera czy żeń-szeń indyjski to roślina zielna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od ponad 3000 lat. Ponadto ze względu na swoje farmakologiczne działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwnowotworowe, przeciwneurodegeneracyjne i immunomodulujące znalazł zastosowanie w celach terapeutycznych.

Większość funkcji farmakologicznych wynika z obecności różnych składników chemicznych, takich jak alkaloidy i laktony steroidowe. Substancje te pomagają zmniejszyć stan zapalny ran lub infekcji, uspokoić mózg, regulują ciśnienie krwi, a nawet równoważą układ odpornościowy.

Gatunek Withania somnífera jest „adaptogenem” zdolnym do harmonizacji organizmu, poprawiając reakcję na stres i pracę nadnerczy. Obecnie trwają badania mające na celu określenie jego wpływu na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, dwubiegunowość, schizofrenię i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi.

Z drugiej strony działa tonizująco i uspokajająco, w dużym stężeniu może działać hipnotycznie. Działa również jako antystres lub suplement adaptogenny ze względu na obecność acetylo-sterylnych-glukozydów w korzeniu.

Jego regularne spożywanie nadaje organizmowi odporność i stymuluje układ odpornościowy, działa również przeciwzapalnie i antyseptycznie. Dodatkowo zwiększa produkcję hormonu tyroksyny czyli T ₄ , który działa pobudzająco na gruczoły tarczycy, regulując wrażliwość organizmu.

W rzeczywistości ostatnie prace badawcze umożliwiły określenie zdolności do spowolnienia rozprzestrzeniania się komórek rakowych. Korzeń jest główną strukturą rośliny używanej do celów leczniczych, chociaż liście, jagody i nasiona są używane w ten sam sposób.

Liście i owoce Ashwagandha (Withania somnifera). Źródło: Krzysztof Ziarnek, Kenraiz

- Zasady aktywne

Substancje czynne są powiązane z pewnym związkiem bioaktywnym, stąd działanie terapeutyczne zdefiniowane poniżej:

Alkaloidy

Zidentyfikowano ponad dwanaście alkaloidów, w tym anaferynę, somniferynę, sominę i pseudotropinę. Związki te nadają mu właściwości przeciwbólowe, narkotyczne i uspokajające.

Flawonoidy

Polifenolowe wtórne metabolity o właściwościach przeciwutleniających.

Laktony steroidowe

W tej grupie wyróżniają się witanolidy o działaniu farmakologicznym, takie jak witaferyna-A i witanolido-D. Związki te zapewniają roślinie jej właściwości adaptogenne i przeciwzapalne, działając na organizm jako hormony steroidowe.

Glikol trietylenowy

Związek stosowany jako rozpuszczalnik chemiczny, w farmakologii jest pierwiastkiem aktywnym zapobiegającym bezsenności na poziomie eksperymentalnym.

Sole mineralne

Pierwiastki żelazo i potas są powszechne, niezbędne do spełnienia różnorodnych funkcji fizjologicznych.

Są to główne składniki odpowiedzialne za właściwości lecznicze i lecznicze rośliny. Jego spożycie jest wskazane jako adaptogen, przeciwbólowy, przeciwanemiczny, przeciwdrgawkowy, przeciwzapalny, przeciwreumatyczny, przeciwutleniający, łagodny narkotyk, zwiotczający ośrodkowy układ nerwowy, wzmacniający i tonizujący.

- Zastosowania terapeutyczne

- Zwiększyć odporność na infekcje, grypę i przeziębienia.

- Zwiększa męską płodność, wigor i libido.

- Walcz z impotencją.

- Regulują glikemię we krwi.

- Zmniejsz skutki bezsenności.

- Reguluj poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Skutki uboczne

Regularne spożywanie ashwagandhy doustnie jest bezpiecznym suplementem leczniczym, pod warunkiem, że nie przekracza się zalecanej dawki. Jego nadmierne spożycie iw dużych dawkach może powodować rozstrój żołądka, zawroty głowy, biegunkę, nudności i wymioty.

Dawkowanie i sposób użycia

Ashwagandha jest sprzedawana w postaci kapsułek lub bezpośrednio w postaci suszonych lub sproszkowanych korzeni, które są spożywane w naparach. Niezależnie od sposobu spożycia zalecana dawka to 1-3 gramy dziennie, nie więcej niż 30-45 dni z rzędu.

Tolerancja

Jego stosowanie przez zdrowych dorosłych ma stosunkowo dobrą tolerancję, ale u niektórych pacjentów stwarza różne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę:

- Jest ograniczony u pacjentów cierpiących na wrzody trawienne lub choroby autoimmunologiczne i tarczycy.

- Nie określono bezpieczeństwa jego stosowania w czasie ciąży lub karmienia piersią.

- Jego stosowanie powinno być ograniczone do personelu, który spożywał napoje alkoholowe.

- Nie jest wskazane wskazywanie pacjentom, że będą poddawani zabiegom chirurgicznym.

Dojrzałe owoce ashwagandhy (Withania somnifera). Źródło: Muséum de Toulouse

Przeciwwskazania

- Spożywanie ashwagandhy może obniżyć poziom glukozy we krwi. W rzeczywistości może zmieniać działanie niektórych leków stosowanych w cukrzycy, więc jego stosowanie jest ograniczone u diabetyków.

- W przypadku podejrzenia ciąży lub w okresie laktacji nie należy spożywać rośliny. Ponadto, jeśli osoba próbuje zajść w ciążę, jej spożycie może spowodować samoistną aborcję.

- W żadnym wypadku nie zaleca się jego spożywania osobom mającym problemy z ciśnieniem krwi. Jego przyjmowanie może obniżyć ciśnienie krwi i wpływać na leki stosowane w leczeniu nadciśnienia.

- Ashwagandha może powodować podrażnienia jelit, dlatego nie zaleca się jej przyjmowania pacjentom z problemami wrzodowymi jelit.

- Wskazane jest, aby potwierdzić z lekarzem zgodę na spożycie ashwagandhy, jeśli masz tarczycę. Jego spożycie może zmienić poziom hormonów.

- Pacjenci poddawani pewnym rodzajom interwencji chirurgicznej, zwłaszcza przeszczepom narządów, muszą powstrzymać się od jego spożycia. Jego spożycie może zmienić immunosupresyjne działanie niektórych leków, wydłużając czas powrotu do zdrowia.

- Podobnie jest przeciwwskazane u pacjentów z zaburzeniami czynności nerek. Jego właściwości moczopędne mogą wpływać na rozwój choroby.

- W przypadku pacjentów, którzy są leczeni środkami uspokajającymi, ich spożycie jest ograniczone. Jego spożycie może powodować niepożądane interakcje.

Interakcje

Spożycie ashwagandhy może wpływać na wskazania medyczne lub objawowe leczenie niektórych chorób. Wśród nich możemy wymienić:

- Leki przeciwnadciśnieniowe.

- Psychofarmaceutyki.

- Leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe.

- Leki stosowane w leczeniu raka.

Kultura

Rozpowszechnianie się

Ashwagandha jest rozmnażana z nasion lub przez wybrane sadzonki ze zdrowych, silnych roślin. W miejscu pochodzenia rośnie na terenach o niewielkich opadach, w miesiącach kwiecień-maj, na początku pory deszczowej.

Rośnie i rozwija się w ciepłym i wilgotnym środowisku, ze średnią temperaturą 25-30 ºC. Po ustaleniu się odporna na suszę, rośnie na glebach suchych, o piaszczystej teksturze i niskiej żyzności.

Wysiew przeprowadza się na łożach kiełkujących lub sadzonkach, umieszczając po dwa nasiona na punkt na głębokości 10 cm. Utrzymując stałą temperaturę 20 ºC i częste podlewanie nasiona rozpoczynają proces kiełkowania po 15 dniach.

Zaleca się utrzymywać sadzonki w półcieniu z częstym podlewaniem, po 30 dniach wskazane jest usunięcie słabych sadzonek. Przeszczep przeprowadza się, gdy sadzonki osiągną 15-20 cm wysokości, dostosowując gęstość siewu do 50-60 cm między roślinami.

Ashwagandha (Withania somnifera) roślina i korzenie. Źródło: Piouswatson

Wymagania

Zaleca się sadzenie ashwagandhy w miejscu suchym i słonecznym, najlepiej w uprawie lub na kalenicy ogrodowej. Na glebach o niskiej żyzności w trakcie siewu zaleca się stosowanie kompostu lub nawozu organicznego oraz eliminację chwastów.

Rośnie na dobrze przepuszczalnych, piaszczystych glebach o odczynie obojętnym lub lekko zasadowym (7-8). Jest uprawą podatną na zawilgocenie gleby, dlatego nie rozwija się na glebach wilgotnych i zalanych.

Podlewanie jest zalecane tylko wtedy, gdy warunki środowiskowe są bardzo gorące i suche, a gleba rośliny jest sucha. Ashwagandha to zioło odporne na trawę, które nie toleruje wilgotnej gleby.

Jeśli chodzi o temperaturę, optymalne wartości dla jej efektywnego rozwoju mieszczą się w przedziale 20-35 ºC. Warunki środowiskowe z wartościami powyżej lub poniżej tego zakresu mają tendencję do spowolnienia wzrostu rośliny.

Żniwa

Rośliny są gotowe do zbioru po 150-180 dniach od wysiewu. Rzeczywiście, zbiory rozpoczynają się, gdy jagody zaczynają dojrzewać, a liście mają tendencję do wysychania i więdnięcia.

Zbiór polega na ostrożnym okopywaniu rośliny krótkim, wytrzymałym narzędziem. Wskazane jest nawilżenie gleby, aby nie uszkodzić korzeni i ułatwić całkowitą ekstrakcję rośliny.

Po wykopaniu rośliny korzenie są oddzielane, myte, krojone na kawałki 8-10 cm i suszone do sprzedaży. Jagody są oddzielane od rośliny, suszone i miażdżone, aby wybrać nasiona do następnego zbioru.

Bibliografia

1. Ashwagandha (2019) Kompleksowa baza danych leków naturalnych Wersja dla konsumentów. Odzyskane pod adresem: medlineplus.gov
2. Bharti, VK, Malik, JK i Gupta, RC (2016). Ashwagandha: wiele korzyści zdrowotnych. W Nutraceuticals (str. 717-733). Academic Press.
3. Parvaiz A. Dar, Laishram R. Singh, Mohammad A. Kamal i Tanveer A. Dar (2016). Unikalne właściwości lecznicze Withania somnifera: Składniki fitochemiczne i białko. Aktualny projekt farmaceutyczny, 22 (5), 535-540.
4. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P. i Gilca, M. (2011). Przegląd Ashwagandha: Rasayana (odmładzacz) ajurwedy. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8 (5S).
5. Verma, PPS i Singh, A. (2014). Naukowa uprawa Ashwagandha (Withania somnifera). CSIR-CIMAP., 191.
6. Współtwórcy Wikipedii. (2019). Withania somnifera. W Wikipedii, wolna encyklopedia. Odzyskane na: en.wikipedia.org
7. Withania somnifera. (2019). Wikipedia, wolna encyklopedia. Odzyskane na: es.wikipedia.org