JAKIE SĄ SPOSOBY ELIMINACJI WODY U LUDZI? - ANATOMIA I FIZJOLOGIA - 2026

Te główne sposoby eliminacji wody u ludzi są cewki w układzie moczowym; odbyt w układzie pokarmowym; i pory na skórze. Mocz wydalany jest przez cewkę moczową, kał przez odbyt i pot przez pory.

Mechanizm eliminacji wody u człowieka jest aktem wewnętrznej regulacji płynów, która utrzymuje równowagę elektrolitów w zdrowych dla organizmu stężeniach, a także utrzymanie niezbędnej objętości wody.

Zasada równowagi płynów w ludzkim ciele działa w następujący sposób: ilość wody, którą osoba wydala, musi być taką samą ilością wody, jaką osoba musi spożyć. Pragnienie i chęć spożycia soli mineralnych działają jako mechanizm wskazujący, że musisz pić wodę i uzupełniać elektrolity.

Biorąc pod uwagę, że eliminacja wody jest procesem fizjologicznym niemożliwym do uniknięcia lub całkowicie mimowolnym, woda pitna dla ludzi jest jednym z najważniejszych i niezbędnych działań dobrowolnych dla dobrego zdrowia i życia, jeśli nie ważniejsze.

Bez jedzenia człowiek może przeżyć do pięciu tygodni, ale bez wody tylko około czterech lub pięciu dni. Płyny i żywność to główne sposoby spożywania cennej dla organizmu wody.

Najczęstsze sposoby eliminacji wody u ludzi

1- oddawanie moczu

Jest to akt lub proces wydalania moczu i mechanizm większej regulacji i wydalania wody, którą posiada organizm.

Nerki są odpowiedzialne za filtrowanie krwi z zanieczyszczeń, które są następnie kierowane jako odpady w postaci cieczy do pęcherza. Gdy jest pełny, osoba odczuwa potrzebę uwolnienia go z toksycznego ładunku i robi to przez cewkę moczową.

Większość odpadów w moczu ma postać białek azotawych, takich jak mocznik i kreatynina. Są wydalane z moczem po procesie filtracji, reabsorpcji i wydzielania zachodzącego w nerkach.

Ciało ma około trzech litrów krwi, a dwie nerki filtrują około 180 litrów krwi dziennie (125 ml / min). Ta objętość jest filtrowana od 50 do 60 razy dziennie, ale tylko jeden lub dwa litry są wydalane z moczem każdego dnia.

W ten sposób nerki są niezbędne do utrzymania równowagi między objętością wody w organizmie a składem soli zawartych w płynach; wydalanie nadmiaru wody wraz z przefiltrowanymi toksynami z krwi.

2- defekacja

Jest to akt lub proces eliminacji kału, za pomocą którego organizm pozbywa się niestrawionej części stałej substancji, którą wcześniej zjadano jako pokarm.

Po przetworzeniu i uwolnieniu przez żołądek bolus pokarmowy przechodzi w postaci półstałej pasty (zwanej treściwą) do dwunastnicy, gdzie wydzielina żółci z wątroby rozkłada szkodliwe substancje i przetwarza tłuszcze.

Następnie pokarm przechodzi przez resztę jelita cienkiego, który po drodze wchłania niezbędne składniki odżywcze. Coraz bardziej stała masa jest transportowana do jelita grubego jako odpad. W końcu dociera do odbytnicy, gdzie jest gotowy do wydalenia w postaci kału przez odbyt.

Cały ten proces wymaga płynów, które pomagają w transporcie pokarmu w przewodzie pokarmowym i jelitowym, a także w wydzielaniu substancji niezbędnych do trawienia, rozkładu i przemiany.

Dlatego w kale, które są półstałe, z organizmu człowieka wydalane jest około 100 do 200 mililitrów wody, co dodawane do objętości wydalanej z moczem stanowi równowartość od 1200 do 2200 ml wody dziennie.

Ta objętość wody wydalanej z kałem może dramatycznie wzrosnąć w przypadku biegunki, od 5 do 7 razy więcej. Z tego powodu zdecydowanie zaleca się utrzymanie spożycia wody i soli mineralnych, a tym samym pomoc organizmowi w utrzymaniu wspomnianej powyżej równowagi.

3 - pocenie się

Jest to proces wytwarzania potu jako mechanizm regulujący własną temperaturę ciała ludzkiego. Nazywa się to również poceniem się. Pot to zwykle 99% wody o pH między 5 a 7, 0,5% minerałów, takich jak potas i sole oraz 0,5% substancji organicznych, takich jak mocznik.

Jest produkowany w skórze właściwej przez gruczoły potowe i wydalany przez pory skóry. Płyn ten pochodzi z wody znajdującej się między komórkami tkanek wewnętrznych ciała, zwanej płynem śródmiąższowym, który jest filtrowany przez kulkę gruczołów potowych.

W przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia jego produkcja jest bardzo niska w umiarkowanych temperaturach otoczenia, około 300 ml dziennie, ale może wzrosnąć do kilku litrów dziennie ze względu na intensywny wysiłek fizyczny, wysokie temperatury otoczenia i / lub wysoki poziom wilgotności przekraczający 2, 6 litrów.

W procesie tym eliminowane są zarówno woda, jak i sole mineralne, dlatego bardzo ważne jest utrzymanie nawodnienia organizmu i spożywania pokarmu po dłuższym poceniu się, a tym samym zachowanie równowagi opisanej już na początku artykułu.

W procesie uwalniania energii w postaci ciepła podczas wysiłku fizycznego, najbardziej efektywnym sposobem regulowania temperatury przez organizm i uwalniania kalorii jest odparowanie wytwarzanego potu. Jeden litr potu odparowanego w temperaturze 30 ° C odpowiada spalonym 580 kcal.

W normalnych warunkach człowiek wydala dziennie około 300 ml wody w postaci potu. Oprócz tych wydalanych z moczem i kałem, średnie wydalanie wody wynosi około 2500 ml dziennie, co powinno być taką samą ilością wody, jaka powinna być spożywana codziennie przez człowieka.

Inne sposoby eliminacji płynów

Ciało ludzkie również uwalnia wodę: w postaci pary w oddechu podczas wydechu oraz w postaci śliny, gdy plujemy, kaszlemy lub kichamy. Kobiety dodatkowo eliminują wydzielinę z pochwy.

Pomimo uwzględnienia również mechanizmów eliminacji, objętość wydalanej wody jest bardzo mała w porównaniu z trzema głównymi.

Bibliografia

1. Wody Nestle. Usuwanie wody i ścieków. Odzyskany z: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Organy eliminacji. Ekhart joga online. Odzyskany z: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Budowanie lepszego zdrowia - Część 3 - „Eliminacja”. Good Food Conspiracy North. Odzyskany z: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Bilans wodny ciała. Odzyskany z: h4hinitiative.com.
5. Biologia molekularna i komórkowa. Równowaga płynów i elektrolitów. Uniwersytet Kalifornijski - UC Berkley. Odzyskany z: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Drogi utraty wody. University of Texas Medical Branch - Dept. of Pediatrics. Odzyskany z: utmb.edu.
7. Strona internetowa poświęcona edukacji anestezjologicznej. Fluid Physiology - tekst on-line. Odzyskane z: anesthesiamcq.com.