DEPRESJA REAKTYWNA: OBJAWY, PRZYCZYNY, LECZENIE - ARTE - 2025

Reaktywna depresja jest zaburzeniem nastroju związanego z ciężką depresją, ale ma kilka ważnych różnic z tego warunku. Głównym z nich jest to, że pojawia się po doznaniu bolesnego lub traumatycznego wydarzenia życiowego i ma tendencję do zanikania, gdy przyczyna zostanie rozwiązana.

Depresja reaktywna jest również często określana jako „zaburzenie adaptacyjne”. Osoba z tym problemem może mieć objawy bardzo podobne do objawów u osoby z ciężką depresją, ale nasilenie objawów, przyczyny, konsekwencje i sposób ich leczenia będą inne.

Źródło: pixabay.com

Sytuacje życiowe, które wywołują epizody depresji reaktywnej lub sytuacyjnej, różnią się w zależności od osoby. Jednak niektóre z najczęstszych to utrata pracy, rozwód, śmierć bliskiej osoby, wypadek, ciężka choroba lub jakakolwiek poważna zmiana stylu życia.

Chociaż nie jest to tak poważny problem, jak inne formy depresji, to zaburzenie to może powodować duże trudności dla tych, którzy na nie cierpią. W tym artykule opowiemy o głównych cechach depresji reaktywnej, abyś mógł nauczyć się rozpoznawać jej objawy i wiedzieć, co z nią zrobić.

Objawy

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń psychicznych, objawy depresji reaktywnej można podzielić na trzy typy: poznawcze, emocjonalne i behawioralne. Następnie zobaczymy, które są najważniejsze z każdej z tych kategorii.

Objawy poznawcze

Wiele objawów depresji reaktywnej ma związek ze sposobem myślenia i funkcjami umysłowymi danej osoby.

Kiedy ktoś cierpi na to zaburzenie, zwykle ma przekonanie, że jego problemów nie da się rozwiązać i dlatego jego nastrój pozostanie bardzo negatywny w przyszłości.

Jednocześnie ze względu na zmiany, które wywołuje depresja w mózgu, osoby z tym zaburzeniem mają duże trudności z koncentracją i utrzymaniem uwagi. Ponadto mają tendencję do skupiania się tylko na złych rzeczach w swoim życiu, czymś znanym jako nastawienie negatywne.

Z tego powodu ludzie z tym zaburzeniem często czują się uwięzieni i beznadziejni, nieustannie martwiąc się, co stanie się z nimi w przyszłości i myśląc o swoich przeszłych problemach. Mogą pojawić się nawet natrętne myśli o traumatycznym wydarzeniu, którego doświadczyli.

W cięższych przypadkach często pojawiają się myśli samobójcze.

Objawy emocjonalne

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów depresji, osoby z tym zaburzeniem przez większość czasu odczuwają stały i niezwykle silny smutek.

Uniemożliwia im to czerpanie radości z czynności, które normalnie przyniosłyby im przyjemność, objaw znany jako „anhedonia”.

Z drugiej strony, ponieważ depresja reaktywna jest związana z traumatycznym doświadczeniem, osoby, które na nią cierpią, mają również tendencję do nawracających epizodów lęku.

Wszystko to powoduje, że czują się przytłoczeni okolicznościami, a także ogólnie powoduje, że poziom ich samooceny znacznie spada.

Objawy behawioralne

Wreszcie osoby z depresją reaktywną na ogół zmieniają swoje zachowanie w bardzo wyraźny sposób.

Między innymi ich objawy poznawcze i emocjonalne bardzo utrudniają im wykonywanie codziennych zadań, a kiedy to robią, ich wydajność w nich spada.

Z drugiej strony często pojawiają się zmiany we wzorcach snu, w postaci bezsenności lub zwiększania liczby godzin, które ci ludzie śpią w ciągu dnia. To samo dotyczy apetytu, który może się niepokojąco zmniejszyć lub znacznie wzrosnąć.

Oprócz tego osoby z depresją reaktywną na ogół unikają złożonych zadań i spędzają większość czasu na wykonywaniu mniej wymagających czynności, takich jak oglądanie telewizji, przeglądanie mediów społecznościowych lub granie w gry wideo.

Wreszcie, na niektóre obszary twojego życia, takie jak praca lub stosunki społeczne, na ogół wpływa to bardzo negatywnie. W najcięższych przypadkach depresji reaktywnej osoba może zostać odizolowana od bliskich i stracić pracę, co będzie miało tendencję do zaostrzania objawów.

Rodzaje

Objawy depresji reaktywnej są bardzo podobne, niezależnie od zdarzenia, które ją wyzwala. Aby jednak w pełni zrozumieć to zaburzenie, konieczne jest zrozumienie, jakie sytuacje życiowe mogą je powodować.

Do najczęstszych wyzwalaczy depresji reaktywnej należą: rozwód lub zerwanie, utrata pracy, ciężka choroba, śmierć bliskiej osoby, bycie ofiarą brutalnego przestępstwa, wypadek lub przeżycie katastrofa, taka jak trzęsienie ziemi lub huragan.

Z drugiej strony, niektórzy eksperci uważają, że epizod reaktywnej depresji jest możliwy nawet bez skrajnej sytuacji życiowej.

Tak więc zdarzają się przypadki, w których wysoki poziom stresu w pracy lub brak zgodności z własnymi przekonaniami i wartościami może wystarczyć, aby wywołać to zaburzenie.

Przyczyny

Praktycznie każdy z nas w pewnym momencie swojego życia doświadczył skomplikowanej sytuacji. Jednak nie u każdego dochodzi do zaburzeń psychicznych, takich jak depresja sytuacyjna. Więc co sprawia, że ​​niektórzy ludzie cierpią z powodu tego problemu, a inni nie?

W tej części przeanalizujemy najczęstsze przyczyny objawów depresji w obecności szczególnie bolesnego wydarzenia życiowego.

Emocjonalna niestabilność

Jedną z przyczyn, która najbardziej wyjaśnia indywidualne różnice w wyglądzie zaburzeń nastroju, jest niestabilność emocjonalna.

Osoby z tą cechą osobowości (znaną również jako neurotyzm) mają silniejsze uczucia, które są trudniejsze do kontrolowania i które zmieniają się szybciej.

Ponadto na te osoby w znacznie większym stopniu wpływa to, co się z nimi dzieje. Kontrastuje to z tymi, które przytrafiają się osobom bardziej stabilnym emocjonalnie, których stan wewnętrzny ma więcej wspólnego z ich własnymi działaniami niż z otoczeniem.

Stopień niestabilności emocjonalnej człowieka wydaje się w dużym stopniu zdeterminowany od dzieciństwa. Zatem zarówno czynniki genetyczne, jak i rozwojowe wpływają na poziom neurotyczności, który jednostka będzie miała w dorosłym życiu.

Można jednak zmniejszyć stopień niestabilności emocjonalnej, a tym samym szanse na wystąpienie zaburzeń nastroju, takich jak sytuacyjna depresja. Jednym z najlepszych sposobów na to jest terapia psychologiczna.

Brak wsparcia społecznego

Jednym z czynników, który w największym stopniu decyduje o tym, czy dana osoba będzie cierpieć na zaburzenia nastroju przez całe życie, jest obecność odpowiedniej sieci wsparcia społecznego.

Stwierdzono, że osoby mające silne relacje z rodziną, przyjaciółmi i partnerami rzadziej cierpią na wszelkiego rodzaju depresje.

W przypadku depresji reaktywnej czynnik ten jest szczególnie ważny, ponieważ wiele sytuacji, które mogą ją wywołać, jest bezpośrednio lub pośrednio związanych z utratą wsparcia społecznego.

Zatem śmierć ukochanej osoby lub zerwanie miłości spowodowałoby koniec ważnego dla tej osoby związku.

Czynniki genetyczne

Dzięki badaniom rodzinnym stwierdzono, że większość zaburzeń psychicznych ma znaczący komponent genetyczny.

Kiedy bliski krewny cierpiał na depresję w pewnym momencie swojego życia, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że u tej osoby również rozwinie się tego typu zaburzenie.

Jednak ta podatność genetyczna nie musi nigdy wyrażać się w postaci depresji, jeśli nie ma stanu życiowego, który ją wyzwala.

Konsekwencje

Depresja reaktywna, choć zwykle nie jest uważana za tak poważną, jak inne zaburzenia nastroju, może powodować różnego rodzaju poważne problemy w życiu osób na nią cierpiących. Tutaj zobaczymy niektóre z najważniejszych.

Niezdolność do wykonywania codziennych czynności

Jednym z najczęstszych objawów depresji sytuacyjnej jest brak motywacji i brak chęci do wykonywania jakichkolwiek stresujących czynności.

Może to prowadzić do problemów w wielu różnych dziedzinach życia, takich jak zatrudnienie, zdrowie czy wykonywanie podstawowych zadań, takich jak higiena czy opieka domowa.

Tak więc, jeśli nie otrzymają odpowiedniego leczenia, wiele osób z sytuacyjną depresją może stracić pracę z powodu słabych wyników; lub mogą skończyć żyć w niehigienicznych warunkach, ponieważ nie widzą sensu dbania o swoje środowisko. Z drugiej strony może ucierpieć również twoje zdrowie fizyczne.

Utrata relacji

Inną z najczęstszych konsekwencji wśród osób z depresją reaktywną jest brak motywacji do odwiedzania i spędzania czasu z bliskimi.

Jeśli taka sytuacja utrzymuje się przez długi czas, często zdarza się, że twoje relacje się pogarszają, a rodzina i przyjaciele odkładają cię na bok.

Problem polega na tym, że jak widzieliśmy, posiadanie silnego kręgu społecznego jest niezbędne, aby uniknąć depresji; więc konsekwencja ta może poważnie pogorszyć sytuację, w której znajduje się pacjent.

Rozwój innych zaburzeń

Chociaż depresja reaktywna jest często postrzegana jako niezbyt poważny problem psychologiczny, jej objawy i konsekwencje, które wywołuje, mogą ostatecznie spowodować pojawienie się poważniejszego problemu.

Dlatego często zdarza się, że jeśli nie otrzymają leczenia, u osób, które na nie cierpią, rozwija się ciężka depresja.

Nie jest to jednak jedyny problem związany z zaburzeniami adaptacyjnymi: niektóre badania sugerują również, że pojawienie się innych patologii, takich jak agorafobia, fobia społeczna lub uogólniony lęk, jest dość powszechne wśród osób cierpiących na tę zmianę psychologiczną.

Próby samobójcze

Widzieliśmy już, że w najcięższych przypadkach depresji sytuacyjnej u pacjentów mogą pojawić się myśli samobójcze i nawracające myśli o śmierci.

Gdy ten problem nie jest leczony, niektórzy chorzy czasami próbują nawet popełnić samobójstwo, aby uniknąć objawów.

Zabiegi

Na szczęście depresję reaktywną (podobnie jak wiele innych rodzajów zaburzeń nastroju) można leczyć z bardzo wysokim współczynnikiem powrotu do zdrowia wśród osób na nią cierpiących.

Istnieje kilka podejść, które okazały się bardzo skuteczne w tym względzie; są często używane razem, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Zmiany w stylu życia

W łagodniejszych przypadkach depresji reaktywnej może wystarczyć wprowadzenie kilku zmian w rutynie, aby osoba zaczęła odczuwać znaczną poprawę objawów.

Tak więc zmiany w diecie, ćwiczeniach i codziennej rutynie mogą złagodzić wiele skutków tego zaburzenia.

Wśród najczęstszych zaleceń w tym zakresie należy spać co najmniej osiem godzin każdej nocy, jeść tak zdrowo, jak to możliwe, koncentrując się na naturalnej żywności, ćwiczyć co najmniej co 48 godzin, opalać się w celu poprawy poziomu witaminy D oraz Otaczaj się silnym kręgiem społecznym, który zapewnia wystarczające wsparcie.

Co ważne, zmiany te nie wystarczą, aby zakończyć najcięższe przypadki depresji reaktywnej; ale mogą być bardzo skuteczne w przypadku słabszych wersji tego zaburzenia.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna jest najbardziej wspierana przez naukę i wykazano, że jest najbardziej skuteczna w leczeniu wszystkich rodzajów zaburzeń nastroju.

Jej podejście jest dwojakie: z jednej strony koncentruje się na zmianie problemowych zachowań jednostki. Z drugiej strony stara się wyeliminować irracjonalne myśli, które pogarszają objawy.

Ta forma terapii daje bardzo dobre rezultaty nawet w najcięższych przypadkach depresji reaktywnej, chociaż jej efekty dopiero po pewnym czasie zostaną zauważone.

Jednak pomoc specjalisty w tej sprawie jest niezbędna dla wyzdrowienia pacjentów z tym zaburzeniem.

Lek

W niektórych przypadkach możliwe jest zastosowanie pewnych przeciwdepresyjnych leków psychotropowych w celu złagodzenia niektórych z najpoważniejszych objawów tej choroby. Istnieje kilka typów, które można zastosować, z których najczęściej są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny.

Jednak przez większość czasu leki są stosowane tylko w połączeniu z jakąś formą terapii, aby pomóc jej przyspieszyć i skuteczniej działać.

Bibliografia

1. „Depresja sytuacyjna” w: Linia Zdrowia. Pobrane: 1 stycznia 2019 z Health Line: healthline.com.
2. „Czym jest depresja sytuacyjna” w: University Health News. Pobrane: 1 stycznia 2019 r. Z University Health News: universityhealthnews.com.
3. „Co to jest zaburzenie adaptacyjne?” w: Web MD. Pobrane: 1 stycznia 2019 z Web MD: webmd.com.
4. „Zrozumienie depresji sytuacyjnej” w: VeryWell Mind. Pobrane: 1 stycznia 2019 r. Z VeryWell Mind: verywellmind.com.
5. „Zaburzenie adaptacyjne” w: Wikipedia. Pobrane: 1 stycznia 2019 z Wikipedii: en.wikipedia.org.