6 HORMONÓW STRESU I ICH WPŁYW NA LUDZI - DUDAS - 2025

W większości ważnych hormonów stresu jest kortyzol, glukagon i prolaktyny, jednak ten, który ma największy wpływ na modyfikację funkcjonowania fizycznego i psychicznego jest kortyzol. Z drugiej strony istnieją inne hormony rozrodcze, takie jak estrogen, progesteron i testosteron oraz hormony związane ze wzrostem, które również ulegają modyfikacji w stanach stresu.

Stres to uczucie fizycznego lub emocjonalnego napięcia, które może pochodzić z dowolnej sytuacji lub myśli, która wywołuje uczucie niepokoju, nerwowości lub frustracji. Kiedy osoba jest poddawana stresowi, nie tylko doświadcza zmian psychologicznych, ale także przechodzi szereg fizycznych zmian i zmian.

W tym artykule porozmawiamy o tym, jak zachodzą te fizyczne zmiany oraz wyjaśnimy działanie hormonów stresu .

Co to stres?

Stres uważany jest za stan napięcia i niepokoju utrzymujący się w czasie, co powoduje szereg zmian i uczucie dyskomfortu u osoby, która go doświadcza. Osoba cierpi na stres, kiedy ma poczucie, że nie może sobie poradzić z tym, czego wymaga od niej sytuacja.

Ze swojej strony w medycynie stres określany jest jako sytuacja, w której poziom glukokortykoidów i katecholamin w krążeniu wzrasta. Przy pierwszych przybliżeniach terminu stres widzimy już dwie rzeczy:

• Z jednej strony stres jest zmianą pochodzenia psychicznego, która powoduje szereg modyfikacji w fizycznym funkcjonowaniu organizmu.
• W stresie zaangażowana jest aktywność różnych hormonów, które bezpośrednio powodują zmiany w organizmie.

Co dzieje się z ciałem w stanie stresu?

Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, nasze ciało jest przez cały czas tak aktywowane, jakbyśmy reagowali na ekstremalną sytuację. Ponadto wysoka aktywacja, której poddawany jest nasz organizm w obliczu stresu, powoduje wiele fizycznych zmian, co zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania

Wynika to z faktu, że nasze ciało przestaje działać w stanie homeostatycznym, a poziom tętna, ukrwienia, napięcia mięśni itp. wyglądają na zmienione. W dużej mierze odpowiedzialnymi za te zmiany są hormony, które uwalniamy, gdy jesteśmy zestresowani.

Hormony to substancje chemiczne uwalniane przez nasz mózg w całym organizmie. Zmiana funkcjonowania tych substancji, które są rozmieszczone w wielu obszarach ciała, natychmiast powoduje szereg zmian fizycznych.

Następnie przyjrzymy się, które hormony ulegają zmianie w stanach stresu, jak działają i jakie szkodliwe skutki mogą mieć dla naszego organizmu.

Stres i autonomiczny układ nerwowy

Przed przeglądem hormonów należy zauważyć, że reakcja na stres ma duży związek z autonomicznym układem nerwowym. Dlatego w stanach stresu jedna część tego układu jest aktywowana (współczulny układ nerwowy), a druga jest hamowana (przywspółczulny układ nerwowy).

Współczulny układ nerwowy jest aktywowany w czasie, gdy nasz mózg uważa, że ​​jest nagły wypadek (w przypadku ciągłego stresu). Jego aktywacja zwiększa czujność, motywację i ogólną aktywację.

Podobnie system ten aktywuje nadnercza rdzenia kręgowego, które są odpowiedzialne za uwalnianie hormonów stresu, o których będziemy mówić dalej.

Druga połowa układu, przywspółczulny układ nerwowy, jest zahamowana. System ten pełni funkcje wegetatywne, które sprzyjają wzrostowi i magazynowaniu energii, więc gdy system jest zahamowany, funkcje te przestają być wykonywane i mogą być zagrożone.

Główne hormony stresu

Kortyzol

Kortyzol jest uważany za hormon stresu par excellence, ponieważ organizm wytwarza go w sytuacjach awaryjnych, aby pomóc nam stawić czoła problemom i móc szybko i skutecznie zareagować. W ten sposób, gdy jesteśmy zestresowani, wyzwalane jest wydzielanie kortyzolu.

W normalnych sytuacjach (bez stresu) komórki naszego organizmu zużywają 90% energii na czynności metaboliczne, takie jak naprawa, odnowa czy tworzenie nowych tkanek.

Jednak w sytuacjach stresowych nasz mózg wysyła komunikaty do nadnerczy, aby uwolniły większe ilości kortyzolu.

Hormon ten jest odpowiedzialny za uwalnianie glukozy do krwi, aby wysłać większe ilości energii do mięśni (aby lepiej aktywować nasze tkanki); w ten sposób, kiedy jesteśmy zestresowani, uwalniamy glukozę przez kortyzol.

A co to oznacza? W określonych sytuacjach stresowych fakt ten nie ma negatywnego wpływu na nasz organizm, ponieważ po ustąpieniu sytuacji kryzysowej poziom hormonów wraca do normy.

Jednak, gdy jesteśmy regularnie poddawani stresowi, poziom kortyzolu nieustannie rośnie, więc poświęcamy dużo energii na uwalnianie glukozy do krwi, a funkcje regeneracji, odnowy i tworzenia nowych tkanek są sparaliżowane.

W ten sposób stres może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, ponieważ będziemy mieli rozregulowanie hormonalne.

Pierwsze objawy utrzymującego się przez długi czas podwyższonego poziomu kortyzolu to brak humoru, drażliwość, uczucie złości, trwałe zmęczenie, bóle głowy, kołatanie serca, nadciśnienie, słaby apetyt, problemy trawienne oraz bóle lub skurcze mięśni.

Glukagon

Glukagon to hormon, który wpływa na metabolizm węglowodanów i jest syntetyzowany przez komórki trzustki.

Jego główną funkcją jest umożliwienie wątrobie uwolnienia zmagazynowanej glukozy, gdy nasz organizm ma niski poziom tej substancji i potrzebuje jej większej ilości do prawidłowego funkcjonowania.

W rzeczywistości rolę glukagonu można uznać za przeciwną do insuliny. Podczas gdy insulina obniża poziom glukozy, który jest zbyt wysoki, glukagon podnosi go, gdy jest za niski.

Kiedy jesteśmy zestresowani, nasza trzustka uwalnia większe ilości glukagonu, aby dostarczyć naszemu organizmowi więcej energii, dlatego nasza funkcja hormonalna jest rozregulowana, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób cierpiących na cukrzycę.

Prolaktyna

Prolaktyna to hormon wydzielany przez przedni płat przysadki mózgowej, który odpowiada za stymulację wydzielania mleka u kobiet w okresie laktacji.

W ten sposób, kiedy kobieta karmi piersią, jest w stanie produkować mleko poprzez uwalnianie tego hormonu. Jednak w takich przypadkach doświadczanie okresów dużego stresu może powodować hiperprolaktynemię.

Hiperprolaktynemia polega na zwiększeniu stężenia prolaktyny we krwi, co powoduje natychmiastowe zahamowanie produkcji hormonu podwzgórza, odpowiedzialnego za syntezę estrogenów, poprzez różne mechanizmy.

W ten sposób, zwiększając poziom prolaktyny, hamowany jest hormon syntetyzujący żeńskie hormony płciowe, co powoduje brak owulacji, spadek estrogenów i wynikające z tego okresy menstruacyjne, takie jak brak miesiączki.

Tak więc, poprzez prolaktynę, wysoki poziom stresu może powodować rozregulowanie funkcji seksualnych u kobiet i zmianę cyklu miesiączkowego.

Hormony płciowe

Pod wpływem stresu zmienia się również funkcjonowanie trzech hormonów płciowych: estrogenów, progesteronu i testosteronu.

Estrogeny

Receptor alfa estrogenu

Stres zmniejsza syntezę estrogenów, co może wpływać na funkcjonowanie seksualne kobiet. Jednak związek między estrogenami a stresem jest dwukierunkowy, to znaczy, że stres może zmniejszać tworzenie estrogenów, ale estrogeny mogą z kolei stanowić ochronny hormon stresu.

Progesteron

Progesteron to hormon syntetyzowany w jajnikach, który między innymi odpowiada za regulację cyklu miesiączkowego kobiet oraz kontroluje działanie estrogenów tak, aby nie przekraczały one ich stymulacji wzrostu komórek.

Doświadczanie stresu przez długi czas może zmniejszyć produkcję tego hormonu, powodując brak równowagi progesteronu, który może powodować różne objawy, takie jak zmniejszone pożądanie seksualne, nadmierne zmęczenie, przyrost masy ciała, bóle głowy lub zmiany nastroju.

Testosteron

Cząsteczka testosteronu

Ze swojej strony testosteron jest męskim hormonem płciowym, który umożliwia wzrost tkanki rozrodczej u mężczyzn. Podobnie pozwala na wzrost drugorzędnych cech płciowych, takich jak owłosienie twarzy i ciała lub erekcje seksualne.

Kiedy osoba regularnie doświadcza stresu, poziom testosteronu spada, ponieważ organizm decyduje się zainwestować swoją energię w produkcję innych hormonów, takich jak kortyzol.

W ten sposób stres staje się jedną z głównych przyczyn problemów seksualnych, takich jak impotencja, zaburzenia erekcji czy brak pożądania seksualnego.

Podobnie spadek poziomu tego hormonu może również wywoływać inne objawy, takie jak częste zmiany nastroju, uczucie ciągłego zmęczenia oraz niemożność prawidłowego snu i odpoczynku.

Stres i zmiany hormonalne

Głównym składnikiem reakcji na stres jest układ neuroendokrynny, a zwłaszcza oś podwzgórze-przysadka-nadnercza.

Jak powiedzieliśmy, w obliczu stresujących wydarzeń (lub interpretowanych jako stresujące) aktywowany jest współczulny układ nerwowy, co natychmiast powoduje aktywację nadnerczy układu neuroendokrynnego.

Ta aktywacja stymuluje uwalnianie wazopresyny w osi podwzgórze-przysadka. Obecność tych substancji stymuluje przysadkę mózgową do uwalniania innego hormonu, kortykotropiny, do ogólnego krążenia organizmu.

Z kolei kortykotropina działa na korę nadnerczy, indukując syntezę i uwalnianie glukokortykoidów, zwłaszcza kortyzolu.

Zatem oś podwzgórze-przysadka-nadnercza można rozumieć jako strukturę, która w przypadku zdarzenia stresowego wytwarza kaskadę hormonów, która kończy się większym uwalnianiem glukokortykoidów w organizmie.

Tak więc głównym hormonem stresu, który modyfikuje funkcjonowanie organizmu, jest kortyzol, ale inne hormony, takie jak glukagon, prolaktyna, hormony rozrodcze, takie jak estrogen, progesteron i testosteron, a także hormony związane ze wzrostem są również Są modyfikowane w stanach stresu.

Bibliografia

1. Biondi, M. and Picardi, A. (1999). Stres psychologiczny i funkcje neuroendokrynne u ludzi: ostatnie dwie dekady badań. Psychoterapia i psychosomatyka, 68, 114–150.
2. Axelrod, J. i Reisine, TD (1984). Hormony stresu: ich interakcja i regulacja. Science, 224, 452–459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, stres i poważna depresja: wzajemne oddziaływanie psychobiologiczne. Witaminy i hormony (69): 117-150.
4. Davidson, R. (2002). Lęk i styl afektywny: rola kory przedczołowej i ciała migdałowatego. Biological Psychiatry (51.1): 68–80.
5. McEwen, Bruce ST (2000). Neurobiologia stresu: od nieszczęśliwego trafu do znaczenia klinicznego. Brain Research, (886,1-2), 172-189.