LĘKOWE ZAWROTY GŁOWY: CO TO JEST I JAK GO LECZYĆ - ARTE - 2026

Zawroty głowy niepokój są jednym z najbardziej typowych objawów, które pojawiają się, gdy możemy doświadczyć wysokie odczucia tego zaburzenia. Jednak zawroty głowy mogą być również źródłem niepokoju, więc gdy pojawią się te objawy, organizm może reagować większą ilością niepokoju.

Fakt ten pokazuje, że związek między zawrotami głowy a lękiem jest bardzo bliski, a ponadto nie opiera się na prostej jednokierunkowej relacji, ale że obie zmiany mogą się wzajemnie sprzężać.

Powód, dla którego objawy i lęk są tak ściśle powiązane, leży w układzie przedsionkowym, aparacie ucha, który jest powiązany zarówno z równowagą, jak i kontrolą przestrzenną.

System ten składa się z dwóch poszerzeń: łagiewki i woreczka, które są odpowiedzialne za informowanie o położeniu głowy względem podłoża, dzięki czemu w przypadku zmian w tym rejonie łatwo można odczuć zawroty głowy.

Układ przedsionkowy składa się z ucha wewnętrznego po obu stronach, co czyni je określonymi obszarami mózgu i łączącymi je nerwami.

Podobnie, ten aparat jest ściśle powiązany z obszarami mózgu odpowiedzialnymi za mózg, więc interakcja między tymi dwoma obszarami ciała powoduje interakcję zawroty głowy i lęk.

Opis niepokoju, zawrotów głowy

Uczucie oszołomienia

Zawroty głowy towarzyszące lękowi są często opisywane jako uczucie oszołomienia lub oszołomienia. To odczucie zwykle różni się nieco od wrażenia „normalnych” zawrotów głowy, w których odczucia zawrotów głowy lub dyskomfortu ciała mogą być bardziej zauważalne.

Podobnie, w zawrotach głowy lękowych może wystąpić wrażenie ruchu lub, że głowa wiruje w środku bardziej niż w otoczeniu.

Czasami pojawia się lekkie uczucie kołysania, nawet gdy ktoś stoi nieruchomo, więc niektóre przestrzenie, takie jak sklepy, zatłoczone centra handlowe lub szeroko otwarte przestrzenie, mogą powodować uczucie braku równowagi.

Należy pamiętać, że kiedy ludzie reagują niepokojem, nie tylko jesteśmy atakowani przez nerwowe myśli, ale całe nasze ciało reaguje niespokojnie.

To mózg odpowiada za aktywację całego organizmu, gdy wykryje niebezpieczną lub niepokojącą sytuację.

Reakcje fizjologiczne

Przyspiesza tętno, napięcie mięśni staje się bardziej zauważalne, źrenice rozszerzają się, wzrasta potliwość …

Objawy te są łatwo rozpoznawane jako reakcje organizmu na sytuację lękową, ponieważ gdy jesteśmy zdenerwowani, organizm może przyjąć postać charakteryzującą się tymi doznaniami.

W podobny sposób pojawiają się zawroty głowy. Kiedy jesteśmy niespokojni, zarówno nasz mózg, jak i nasze ciało modyfikują swoje funkcjonowanie, więc mogą pojawić się bardzo nieprzyjemne doznania.

Zatem fizjologiczne zmiany w mózgu wpływają również na inne regiony, a układ przedsionkowy jest zwykle jednym z najbardziej wrażliwych w takich sytuacjach, co wyjaśnia pojawienie się zawrotów głowy.

W rzeczywistości niektóre badania pokazują, jak w sytuacjach lękowych praktycznie we wszystkich przypadkach wpływa na układ przedsionkowy. Czasami jednak zmiana tej okolicy ucha wewnętrznego nie przekłada się na uczucie zawrotów głowy.

Zawroty głowy spowodowane lękiem są rozumiane jako reakcja organizmu na określoną aktywację fizjologiczną wywołaną stanem lękowym.

Główny czynnik: interpretacja mózgu

Jednak głównym czynnikiem utrzymującym stany lękowe jest interpretacja stanu lęku organizmu przez mózg. Jeśli nadmiernie aktywujemy organizm, napinamy mięśnie lub hiperwentylujemy, mózg może zinterpretować te objawy jako niespokojny i reagować stanem niepokoju.

To samo dotyczy zawrotów głowy. Oznacza to, że ponieważ zawroty głowy są typowym objawem lęku, mózg może go zinterpretować jako taki i reagować nerwowymi myślami. Aby uprościć wyjaśnienie, mózg mógłby funkcjonować w tych terminach;

„Ponieważ układ przedsionkowy pełni typową funkcję lękową (zawroty głowy), być może jestem w niebezpiecznej sytuacji i powinienem zareagować na lęk”.

Oczywiście, ponieważ zawroty głowy nie są jedynym fizycznym objawem lęku (jest ich znacznie więcej), zwykłe zawroty głowy zwykle nie powodują stanu niepokoju.

Jeśli jednak zawroty głowy pojawiają się w kontekście lękowym, to znaczy jesteś zdenerwowany już przed jego pojawieniem się i pojawieniem się innych fizycznych objawów lęku, może to wywołać większe uczucie niepokoju.

Trwanie

Zawroty głowy spowodowane lękiem zwykle utrzymują się z upływem czasu i chociaż w niektórych przypadkach mają krótki wygląd, mogą objawiać się bez przerwy przez kilka dni i tygodni. W takich przypadkach niektórzy ludzie uważają, że odczucie, którego doświadczają, można lepiej opisać słowem niestabilność niż zawroty głowy.

W każdym razie jest bardzo prawdopodobne, że w obliczu tych wrażeń dzieje się niepokój, zawroty głowy, które pojawiają się poprzez mechanizmy wyjaśnione w poprzedniej sekcji.

Objawy te są zwykle bardzo irytujące, a osoby, które ich doświadczają, mogą mieć wrażenie kołysania się (bez poczucia, że ​​wszystko się kręci) w trwały i ciągły sposób.

Podobnie, tego typu zawroty głowy zwykle utrudniają skupienie wzroku, a czasami mogą wywołać uczucie, że jest to początek czegoś gorszego (upadek, omdlenie, ciężka choroba itp.).

Zatem zawroty głowy mogą prowadzić do jeszcze większego niepokoju i nerwowości podczas myślenia w tych kategoriach. Fakt ten jest wysoce negatywny, ponieważ osoba może wejść w pętlę, z której bardzo trudno jest się wydostać.

Konsekwencje

Uczucie zawrotów głowy może powodować negatywne myśli, które wywołują niepokój, ale najważniejsze jest to, że zawroty głowy są spowodowane samym lękiem, więc jeśli zawroty głowy zwiększają nerwowość, zawroty głowy również się nasilą i utworzy się błędne koło, które jest trudne do przezwyciężenia. .

W takich sytuacjach pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, lub lepiej powiedzieć, poznać i uświadomić sobie, jest to, że niepokój, zawroty głowy nie są niebezpieczne.

Kiedy lęk jest przyczyną zawrotów głowy, nie ma się czym martwić, ponieważ w takich przypadkach uczucie niestabilności i zawrotów głowy nie wskazuje na poważny problem fizyczny lub wadliwe działanie mózgu. W rzeczywistości jedyne, na co wskazują te objawy, to stan niepokoju, to znaczy jest to znak, że jesteś zdenerwowany.

Aby zakończyć ten bardziej niż irytujący objaw, musisz interweniować i zmniejszyć lęk, ponieważ zawroty głowy nie znikną, gdy poziom nerwowości będzie wysoki.

Jeśli jednak stan lęku zostanie zredukowany lub nawet wyeliminowany, zawroty głowy znikną automatycznie.

Leczenie

Z powyższego wynika, że ​​lękowe zawroty głowy są przezwyciężane poprzez leczenie lęku w taki sam sposób, jak smutek spowodowany depresją jest przezwyciężany poprzez leczenie depresji.

Podobnie widzieliśmy również, że zawroty głowy lękowe same w sobie nie są niebezpieczne, więc pojawienie się tych objawów nie powinno powodować nadmiernego niepokoju.

Jednak zawroty głowy i zawroty głowy to objawy, które mogą bardzo przestraszyć i ograniczyć codzienne życie ludzi. Podobnie zawroty głowy są niewyczerpanym źródłem dyskomfortu, obniżają jakość życia i zwiększają cierpienie.

Ponadto należy pamiętać, że chociaż zawroty głowy same w sobie nie są niebezpieczne, mogą mieć negatywne konsekwencje, ponieważ mogą zwiększać niepokój i wywoływać atak paniki.

Badanie lekarskie

Pierwszy warunek leczenia tego typu problemów opiera się na badaniu lekarskim, które wyklucza jakiekolwiek inne problemy zdrowotne, które mogą powodować zawroty głowy lub być z nimi związane.

Gdy wykluczysz ten fakt, możesz zacząć leczyć zawroty głowy poprzez interwencje lękowe poprzez psychoterapię.

Terapia

Cel terapii psychologicznej nie będzie koncentrował się na zmniejszeniu zawrotów głowy, ale będzie polegał na zmniejszeniu lęku, ponieważ wraz z ustąpieniem stanu lęku zawroty głowy również znikną.

Dlatego zawroty głowy lękowe są leczone za pomocą psychologicznych technik lęku.

Obecnie istnieje wiele metod leczenia i technik, które skutecznie zmniejszają poziom lęku. Trening relaksacyjny, technika wykrywania i radzenia sobie z przerażającymi konsekwencjami, ekspozycja, terapia poznawcza czy rozwiązywanie problemów to tylko niektóre przykłady.

Bibliografia

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Przewidywanie wyników leczenia lęku u jednego podmiotu za pomocą neuroobrazowania funkcjonalnego. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. and Vervliet, B. (2014). Terapia maksymalizująca ekspozycję: hamujące podejście do uczenia się. Behavior Research and Therapy, 58, 10–23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Wzmacniacze poznawcze w leczeniu zaburzeń lękowych. Restorative Neurology and Neuroscience, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Skuteczność terapii metapoznawczej lęku i depresji: przegląd metaanalityczny. Depresja i lęk, 31 (5), 402-411.