STRACH PRZED KOBIETAMI: RODZAJE, PRZYCZYNY I SPOSOBY PRZEZWYCIĘŻENIA - ARTE - 2025

Strach kobiet może uniknąć konieczności osobistej relacji z płcią przeciwną i na stworzenie rodziny. Przyczynami mogą być: niska samoocena, złe doświadczenia z kobietami, brak doświadczenia lub ograniczające przekonania (przekonanie, że kobiety są złe).

Jednak jest dla Ciebie dobra wiadomość. Istnieją techniki, których możesz użyć, aby przezwyciężyć ten strach, walczyć z nieśmiałością i stopniowo tracić lęk przed zbliżeniem się do kobiety.

Objawy i charakterystyka

W większości przypadków mężczyźni, którzy „boją się” kobiet, tak naprawdę mają wielką nieśmiałość, lęk przed odrzuceniem, niepewność i niską samoocenę. Brak dokładnej wiedzy, co powiedzieć lub jak zwrócić ich uwagę, wywołuje niepokój.

Po prostu nie wiesz, jak do niej podejść, jak z nią rozmawiać, zwłaszcza jeśli jest to kobieta, o której niewiele wiesz, jak sąsiadka lub współpracownik. Nawet nie rozmawiajmy, jeśli jest zupełnie obca.

Z pewnością zdarzyło ci się to nie raz. Nie wiedząc, co powiedzieć lub co zrobić, z obawy przed odrzuceniem. W rzeczywistości nikt nie lubi, gdy mu się odmawia.

Ale jedną rzeczą jest to, że wiele potrzeba, aby zachęcić się do rozmowy z kobietą, której nie znasz i że zawsze myślisz, że cię odrzuci, a fobia przed kobietami to zupełnie inna sprawa.

Islamski gynofobia lub ginecofobia jest definiowany jako intensywny strach przed kobietami, unreasoning, nieuzasadnionych i przedłużone w czasie.

Mężczyźni, którzy cierpią na to zaburzenie, po prostu patrzą na kobietę, odczuwają wielki niepokój lub panikę. Mają również objawy fizyczne, takie jak tachykardia lub obfite pocenie się na dłoniach.

Istnieje również wariant tej fobii, zwany kompleksem ventrofobii lub liceum. Nazywa się to w ten sposób fobią pięknych kobiet.

Przyczyny

Przyczyny są głównie związane z aspektami psychologicznymi. Istnieją również pewne zaburzenia psychiczne, które mogą obejmować strach lub odrzucenie kobiet wśród ich objawów.

Główne przyczyny to:

• Niska samoocena: uważaj się za mniej wartościowego niż kobiety, z którymi mężczyzna się wiąże. Obejmuje to nadmierny strach przed odrzuceniem.
• Ograniczające przekonania : posiadanie błędnych przekonań na temat kobiet. Na przykład wierząc, że wszyscy są źli.

W innych przypadkach niektórzy mężczyźni, którzy doświadczają tego rodzaju fobii, mieli sprzeczne relacje z ważnymi kobietami w swoim życiu.

Rodzaj związku z tymi kobietami niekoniecznie odpowiada pochodzeniu seksualnemu. Na przykład zła relacja z matką lub babcią może być wystarczającym powodem, dla którego osoba ma trudności z odniesieniem się do płci żeńskiej.

Kiedy matka nie okazuje dziecku żadnego uczucia, jest zbyt opiekuńcza, a nawet gdy występuje kara fizyczna, mogą być idealnymi scenariuszami rozwoju tego typu fobii.

Pacjent przenosi swoją podejrzliwość i nieśmiałość na całą płeć. Cierpienie, którego doświadczył, jest stymulowane i aktywowane za każdym razem, gdy wokół niego znajduje się kobieta.

6 kroków do pokonania strachu przed kobietami

Fobia kobiet, podobnie jak inne rodzaje fobii, ma lekarstwo. Jednak wyleczenie jest długim i trudnym procesem, więc musisz być bardzo cierpliwy. Oto główne techniki, których możesz użyć, aby wyleczyć strach przed kobietami.

Uwaga: pamiętaj, że będziesz potrzebować trochę czasu, aby dostosować się do zmian i zobaczyć wyniki. Jeśli ćwiczysz, po tygodniu zobaczysz zmiany, a po miesiącu jeszcze głębsze. Im bardziej stabilna jest praktyka w czasie, tym stabilniejsze będą zmiany.

Technika progresywnej ekspozycji

Polega na rodzaju zabiegu, w którym osoba cierpiąca na fobię zostaje poddana działaniu bodźca wywołującego jej wielki strach. Chociaż ta technika jest czasami używana z trenerem lub terapeutą, możesz ją ćwiczyć samodzielnie.

Ta ekspozycja zachodzi stopniowo. Rozpoczyna się lekką i szybką ekspozycją, w której bodziec utrzymuje się przez krótki czas.

Na przykład:

• Tydzień 1: zapytaj o godzinę 5 nieznanych kobiet dziennie.
• Tydzień 2: zapytaj o czas i przeprowadź krótką rozmowę.
• Tydzień 3: poproś o czas i spróbuj przeprowadzić długą rozmowę.

Można również zastosować technikę powodziową. Oznacza to, że nagle zaczynasz rozmowę z nieznaną kobietą. Chociaż powodzie mogą zadziałać, stopniowa ekspozycja działa najlepiej i jest trwała przez długi czas.

W miarę zdobywania pewności siebie i bezpieczeństwa terapeuta zwiększa intensywność bodźca (odsłaniając cię przed kobietą). Na początku, kiedy musisz podejść do kobiety, w naturalny sposób będziesz odczuwać niepokój i strach.

Ale krok po kroku nauczysz się kontrolować ten strach, ponieważ tak naprawdę nie ma niebezpieczeństwa, irracjonalny strach stopniowo zniknie i pokonasz swoją fobię.

Z tego powodu ważne jest, aby pomimo niepokoju kontynuować ekspozycję na bodziec. Zaleca się, aby ekspozycja trwała około 1 godziny.

Potwierdzając sukces tej techniki, psycholog Sebastián Mera konkluduje, że niezwykle ważne jest, aby osoba fobiczna stawiała czoła sytuacji, która generuje fobię i to natychmiast. „Im bardziej unikasz problemu, tym staje się on większy” - mówi profesjonalista.

W szczególnym przypadku ginekofobii terapeuta na początku towarzyszy pacjentce. Okoliczność spotkania z kobietą jest generowana, a profesjonalista jest ważnym wsparciem dla obrazu lęku i udręki, którego doświadcza pacjentka.

Stopniowo psycholog zaczyna zostawiać pacjenta samego, gdy zaczyna kontrolować swoje lęki.

Zmiana negatywnych irracjonalnych myśli

Jedną z największych trudności, jakie pojawiają się w przypadku fobie w czasie ich leczenia, jest to, że bodziec niekoniecznie musi być obecny, aby wystąpiły objawy.

Co to znaczy? Ten, kto na przykład boi się węży, może zacząć odczuwać strach i udrękę na samą myśl o jednym z nich. Jeśli na przykład znajomi zapraszają cię na kemping, przeraża cię sama myśl, że wąż może wejść do twojego namiotu.

Kiedy pojawiają się tego typu fobie, jedną z technik ich przezwyciężenia może być praca nad tymi negatywnymi irracjonalnymi myślami, aby przekształcić je w pozytywne, bardziej realistyczne myśli.

W jaki sposób? Kiedy przychodzi na myśl taka myśl, to od razu powinieneś powiedzieć: „STOP”. Postaw psychiczną barierę, aby te myśli nie trwały dalej.

Z kolei tę negatywną myśl zamień na pozytywną. Na przykład, idąc za przykładem węży, możesz pomyśleć coś w stylu „żaden wąż nie wejdzie do mojego namiotu”, „Potrafię kontrolować tę sytuację”, „nic złego nie może mi się przytrafić” lub „Potrafię poradzić sobie z niepokojem. Zapewniam ”.

W przypadku kobiet zamiast myśleć „na pewno mnie odrzuci”, można pomyśleć, że „nie ma powodów, żeby mnie tak bardzo lubił”.

Inne irracjonalne myśli, które często mają mężczyźni z paniką związaną z kobietami, są tego typu:

• Wszystkie kobiety są złe.
• Wszystkie kobiety są szalone.
• Wszystkie kobiety są rozwiązłe.
• Nie lubię kobiet.

O wiele bardziej pozytywnymi myślami, które pomagają zbliżyć się do kobiet, mogą być:

• Większość kobiet jest dobra.
• Niektóre kobiety jak ja, a inne nie.
• Prawie wszystkie kobiety są lojalne.

Zwiększ poczucie własnej wartości

Dopóki masz dobry obraz siebie i dobrą koncepcję, nieśmiałość i lęk przed zbliżeniem się do kobiety osłabną. W rzeczywistości bez dobrego poczucia własnej wartości trudno podejść do kobiety, a tym bardziej ją przyciągnąć.

Jeśli czujesz się pewnie siebie, nie będziesz mieć wątpliwości, że Twój wygląd lub osobowość mogą być atrakcyjne dla kobiety i będziesz bardziej ufać swojej zdolności do rozpoczęcia rozmowy i polubienia osoby płci przeciwnej.

Porozmawiaj ze wszystkimi kobietami, także tymi, które cię nie interesują

To jest coś bardzo prostego, ale jednocześnie bardzo efektywnego. Jest to sposób na „demistyfikację” kobiet jako czegoś nieosiągalnego.

Kiedy wchodzisz w interakcje z tymi dziewczynami, które nie interesują Cię do tej pory ani do rozpoczynania związku, nie będziesz mieć presji, aby pokonać swoje lęki. A jednocześnie możesz je lepiej poznać.

Jednak ważne jest również, aby dotrzeć do tych, którzy również wywołują u Ciebie niepokój i porozmawiać z nimi. Pamiętaj, że kobiety również mogą bać się lub odczuwać niepokój przed rozmową z mężczyznami. Oni też są ludźmi!

Naucz się lepiej komunikować

Chociaż wszystkie kobiety są różne, oczywiście istnieją ogólne informacje, które pomogą Ci lepiej je zrozumieć.

Większość kobiet będzie chciała, żebyś zaczął rozmowę od czegoś, co przywołuje miłe wspomnienia. Możesz opowiedzieć mu o wakacjach, które miałeś, lub poprosić o radę, którą mógłby dać swoim siostrzeńcom.

Jednak najlepszymi początkami rozmowy są:

• Te, które ją interesują.
• Te, które was interesują.
• Wspólne doświadczenia lub wartości.

Pokonaj strach przed odrzuceniem

Odłóż trochę dramatu z sytuacji, jeśli na przykład dziewczyna nie przyjmie twojego zaproszenia na wyjście. Zdejmij ją z piedestału, nie jest jedyną atrakcyjną dziewczyną na świecie, a jeśli odmówi, pojawi się inna dziewczyna, która się zgodzi.

Nie wiesz, ilu innych chłopców również zostało odrzuconych, na pewno nie jesteś jedyny. Poza tym nie każdy musi mieć takie same gusta lub takie same pragnienia.

Tutaj musisz to zrozumieć: nie możesz pasować do wszystkich kobiet. Zwykle im bardziej jesteś podobny (wiek, budowa ciała, wartości, gusta …), tym większe prawdopodobieństwo, że ją przyciągniesz.

Odrzucenie jest całkowicie normalne, w rzeczywistości jest to sposób na zwolnienie kobiet, które do ciebie nie pasują.

Inne wskazówki, jak stracić strach przed kobietami:

• Nie zadawaj się z kobietami, które nie są miłe, które zachowują się niegrzecznie lub bezinteresownie.
• Nie wchodź w interakcje z kobietami, które są nieuprzejme lub pełne problemów.
• Nigdy nie pozwól im cię lekceważyć.
• Umieść bariery między sobą a innymi.

Krótko mówiąc, aby stracić lęk przed płcią żeńską, musisz wykorzenić swoje negatywne myśli, poprawić swoją samoocenę i zacząć stopniowo zbliżać się do kobiet.

Jeśli mimo stosowania się do tych wskazówek Twój strach nie osłabia i nie przeszkadza Ci zbliżyć się do kobiety, to być może potrzebujesz fachowej pomocy, nie wahaj się jej szukać.