OSOBY Z DEPRESJĄ: 18 WSPÓLNYCH CECH - ARTE

Do osób z depresją charakteryzują się czuje głęboki smutek, poczucie winy, brak motywacji, lęk, uzależnienia, niezdecydowania, utrata pamięci, zaburzenia snu, zmiany apetytu i brak popędu płciowego.

Nie oznacza to, że wszyscy ludzie, którzy na nią cierpią, zachowują się tak samo, a nawet że we wszystkich przypadkach objawia się to w ten sam sposób. Ale mają tendencję do przedstawiania typowych objawów, które mogą pomóc nam zidentyfikować, czy ktoś w naszym środowisku lub w nas samych cierpi na możliwą depresję.

Do niedawna brakowało empatii i zrozumienia dla każdego, kto cierpiał na tę poważną chorobę. Na szczęście rośnie świadomość tego problemu i bardzo delikatnego stanu, w jakim znajdują się cierpiący na niego ludzie.

Należy pamiętać, że na szczęście badania w tej dziedzinie są bardzo obszerne i obecnie istnieją dobrze ugruntowane metody leczenia tej choroby.

Stosowane są różne techniki i wytyczne, aby każda osoba mogła wybrać metodę, która najlepiej pasuje do jej problemu. W każdym razie pierwszym krokiem, aby to naprawić, jest rozpoznanie tego, a następnie skontaktowanie się z lekarzem psychiatrycznym, aby temu zaradzić.

Główne cechy osób z depresją

Następnie podzielimy objawy na podstawie obszaru dotkniętego chorobą. W ten sposób możemy je podzielić na objawy afektywne, motywacyjne, poznawcze, behawioralne lub behawioralne oraz fizyczne lub fizjologiczne.

Objawy afektywne

1- Smutek

Jest to zwykle główny objaw osób cierpiących na depresję. Przejawia się na różne sposoby iz różną intensywnością w zależności od tematu. Bardzo często osoba, która na nią cierpi, nie pozwala sobie na właściwe odczuwanie smutku, co przyczynia się do generowania większego dyskomfortu.

2- Współczucie dla siebie

Osoba ta zwykle nie pozwala sobie przyznać, że może odczuwać ten smutek, zwłaszcza gdy przeszedł przez jakieś poważne wydarzenie lub przeżycie, takie jak utrata bliskiej osoby. W większości przypadków uświadomienie sobie problemu i pozwolenie sobie na użalanie się nad sobą pomaga przynieść ulgę.

Z drugiej strony, bardzo często zdarza się, że ci, którzy cierpią z powodu tego smutku, mówią takie rzeczy, jak: „Nie mogę znieść tyle smutku”, „Zawsze będę bardzo nieszczęśliwy”, „Cały czas czuję się źle” itp.

Tego typu myśli przyczyniają się do zwiększenia poczucia smutku, który jest przekazywany w pętli. Aby znaleźć rozwiązanie, trzeba w pewnym momencie wyjść z tego błędnego koła.

3- Niekontrolowany płacz

Okresy niekontrolowanego płaczu to kolejny bardzo częsty objaw depresji. Po tych epizodach osoba może odczuwać ulgę, ale na dłuższą metę mają one tendencję do dalszego zwiększania smutku.

4- Poczucie winy

W bardzo powszechny sposób osoba cierpiąca na depresję zwykle odczuwa tego typu uczucia w odniesieniu do pewnych zachowań, które wykonywała, a nawet do myśli lub pragnień, które miał lub miał.

Osoba nie jest w stanie stwierdzić, że fakt posiadania życzenia lub myśli nie wpływa na rzeczywistość i wiele razy wierzy, że samo myślenie może się spełnić.

Możesz także czuć się winny z powodu depresji. W większości przypadków poczucie winy wynika z faktu, że osoba czuje się nadmiernie odpowiedzialna za swoje zachowanie, a nawet za zachowanie innych.

Może się również zdarzyć, że osoba z powodu tego uczucia zachowuje się odwrotnie do zamierzonego, a to z kolei prowadzi do jeszcze gorszego samopoczucia. Na przykład, ponieważ czuję się źle, piję nadmiernie, a kiedy piję, czuję się winny, że nie jestem w stanie kontrolować tego zachowania lub rozwiązać problemu w inny sposób, dlatego wzrasta poczucie winy.

5- Wstyd

Niektórzy ludzie z depresją mają tego rodzaju uczucie. Uważają, że są słabsi, dziecinni lub gorsi od innych z powodu tej choroby.

Czasami nawet myślą, że są szaleni i że inni zdadzą sobie z tego sprawę. To poczucie wstydu generuje również głęboki dyskomfort i zwykle prowadzi do unikania kontaktu społecznego.

6- Lęk

W przeciwieństwie do tego, co się powszechnie uważa, depresja i lęk zwykle idą w parze, a kiedy jedno się pojawia, często cierpi drugie. Osoba, która na nią cierpi, musi nauczyć się identyfikować ten dyskomfort jako lęk, a przede wszystkim przyswoić sobie, że chociaż objawy są bardzo dokuczliwe, nie są niebezpieczne.

W ten sposób zapobiega się odczuwaniu przez pacjenta lęku na sam fakt przeżywania objawów lęku.

Objawy motywacyjne

7- Brak motywacji

Bardzo często zdarza się, że osoba z depresją ma brak motywacji do wykonywania nawet najprostszych i najczęstszych czynności, takich jak wstawanie z łóżka lub chodzenie do pracy.

Jednostka wie, co musi zrobić, ale nie jest w stanie tego zrobić lub myśli, że nie będzie z tego powodu satysfakcjonować, dlatego nie warto tego robić i pozostaje w stanie bezruchu.

8- Zachowania związane z unikaniem

Ściśle związane z powyższym, bardzo często zdarza się, że ludzie cierpiący na depresję wydają się unikającymi lub uciekającymi.

Osoba uważa, że nie będzie w stanie wykonać zadania lub że wykonają je słabo, dlatego unika stawiania czoła pewnym sytuacjom. Przyczynia się to do zwiększenia Twojego dyskomfortu i przekonania, że nie jesteś w stanie wykonać nawet najprostszego zadania.

9- Zależność

Nadmierna zależność od innych jest kolejnym z typowych objawów depresji. Chociaż dobrze jest prosić o pomoc ludzi z otoczenia, ten rodzaj zależności idzie dalej i zazwyczaj proszą, a nawet żądają pomocy w zadaniach, które z łatwością mogliby wykonać samodzielnie.

Otrzymanie tej pomocy od innych początkowo sprawia, że osoba czuje ulgę, gdy czuje się kochana i pod opieką innych. Ale w dłuższej perspektywie może przyczynić się do zwiększenia zależności i poczucia bezwartościowości lub niezdolności pacjenta.

10- Gniew lub gniew

W niektórych przypadkach osoba doświadcza okresów złości lub wściekłości. Zwykle pojawiają się, gdy osoba zaczyna dochodzić do siebie, ponieważ złość jest zwykle nie do pogodzenia z głębokim smutkiem doświadczanym we wczesnych stadiach depresji. Zwykle są to również okresy krótkoterminowe i dotyczą określonej sytuacji lub osoby.

Ale chociaż jest to rzadkie, w innych przypadkach te okresy ostrej złości mogą występować regularnie i na wszystkich etapach depresji. W takim przypadku złość jest zwykle skierowana w stronę konkretnej osoby, a także wywołuje w niej uczucie złości i zemsty.

Objawy poznawcze

Postrzeganie problemów jako nierozwiązywalnych lub przytłaczających. Tego typu przekonania są bardzo powszechne u osób cierpiących na depresję, ponieważ wierzą, że nigdy nie znajdą rozwiązania swoich problemów lub że zawsze będą tak samo źle.

Jednostka zazwyczaj odczuwa blokadę, która uniemożliwia jej dostrzeżenie rozwiązań lub myślenie o nowych. Ten brak kreatywności, jeśli chodzi o znajdowanie alternatyw, nie istniałby, gdyby nie objawy i skutki depresji.

Dlatego wygodnie jest pamiętać, że ta blokada zniknie, gdy nastąpi poprawa lub skończy się depresja.

11- niezdecydowanie

W takim przypadku osoba często przestaje podejmować decyzje, ponieważ zawsze przewiduje negatywne konsekwencje. Możliwe jest również, że przypisujesz depresję pewnym podjętym decyzjom, a zatem podejmowanie nowych decyzji staje się trudnym i skomplikowanym zadaniem.

W innych przypadkach osoba musi mieć absolutną pewność, że decyzja, którą zamierza podjąć, jest właściwa. W takim przypadku należy pamiętać, że nie ma absolutnych pewników i nie można wiedzieć, jakie będą konsekwencje podjęcia decyzji przed jej podjęciem.

Możliwe jest również, że osoba nie podejmuje decyzji z powodu niewłaściwego poczucia winy, które uniemożliwia jej dostrzeżenie realistycznych konsekwencji wyboru jednej lub drugiej opcji.

Z drugiej strony, w wielu przypadkach jest nawet wskazane, aby osoba odłożyła podjęcie decyzji do czasu przezwyciężenia depresji lub poczucia się lepiej. Jak już powiedzieliśmy, jednostka może znaleźć się w sytuacji blokady, która uniemożliwia jej generowanie opcji lub alternatyw, które powstałyby, gdyby nie była w depresji.

Z tego powodu, jeśli decyzja nie jest pilna, zaleca się odroczenie jej, aż dana osoba będzie w stanie wygenerować wszystkie możliwe alternatywy, a tym samym podjąć decyzję, która jest obecnie uważana za najbardziej odpowiednią.

12- Samokrytyka

Pacjent z depresją zwykle przypisuje swoje cierpienie jakimś brakom lub błędom, które sam popełnił. Często zdarza się, że otrzymuje tę samą wiadomość od swojego otoczenia w postaci zwrotów, takich jak „jeśli on jest taki, to dlatego, że chce” lub „gdyby chciał, mógłby być lepszy”.

13- Utrata pamięci i / lub trudności z koncentracją

Te dwie cechy często idą w parze. Osoba ma problemy z pamięcią, ponieważ nie koncentruje się na zadaniu, na tym, co mówi lub czego musi się nauczyć.

Zamiast skupiać się na chwili, w której jest to konieczne, często myślą i błądzą nad swoimi problemami i dyskomfortem. Dlatego, gdy konieczne jest pobranie tych informacji, nie można ich znaleźć, ponieważ w tym czasie nie poświęcono im wystarczającej uwagi.

Objawy behawioralne lub behawioralne

14- Pasywność

Brak aktywności to kolejna z typowych cech osoby z depresją. Głównymi przyczynami tej pasywności jest zazwyczaj przekonanie, że nie będą w stanie tego zrobić, brak motywacji lub po prostu argumentacja, że są zbyt zmęczeni, aby to zrobić.

Należy pamiętać, że ze względu na jego stan tego typu przekonania są mocno zakorzenione, a kiedy mówi, że nie czuje się zdolny do tego, to dlatego, że naprawdę wierzy, że nie będzie mógł.

15- Brak umiejętności społecznych

W tym sensie często pacjent unika kontaktów społecznych, a jeśli to robi, czyni to ulegle, poddając się życzeniom innych. W większości przypadków osoba ma umiejętności społeczne, ale nie wykorzystuje ich w praktyce.

Objawy fizyczne i / lub fizjologiczne

16- Problemy ze snem

Kolejnym objawem, który pojawia się regularnie, są zaburzenia snu. W zależności od osoby mogą objawiać się trudnościami w pogodzeniu się z nim, przerywaniem snu w nocy, bezsennością lub przeciwnie, nadmiernym snem. Należy pamiętać, że kiedy depresja ustąpi, osoba powróci do normalnego cyklu snu.

17- Zmiany apetytu

Jednym z pierwszych objawów, które pojawiają się podczas depresji, jest zmiana apetytu. W zależności od osoby w niektórych przypadkach zmiany te objawiają się utratą apetytu, a w innych wręcz przeciwnie.

Na początku osoba zwykle nie przywiązuje do tego wagi, ale jeśli schudnie lub nadmiernie przybierze, może to być przyczyną niepokoju dla zdrowia i samooceny jednostki.

18- Utrata pożądania seksualnego

Zwykle jest to kolejny z objawów występujących wcześniej w depresji. Uważa się, że wiąże się to z utratą przyjemności, której dana osoba doświadcza w większości aspektów swojego życia. Podobnie jak w przypadku innych objawów, należy pamiętać, że po przezwyciężeniu depresji zniknie utrata zainteresowania seksualnego.

Bibliografia

Beck, AT (1967). Depresja: przyczyny i leczenie.
Beck, AT (1976). Terapia poznawcza a zaburzenia emocjonalne. Nowy Jork.
Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Radzenie sobie z depresją (książka letnia). Nowy Jork.

OSOBY Z DEPRESJĄ: 18 WSPÓLNYCH CECH - ARTE - 2025