PSYCHODRAMA: HISTORIA, DO CZEGO SŁUŻY, FAZY I TECHNIKI - ECONOMÍA - 2026

Psychodrama to rodzaj terapii, który wykorzystuje techniki takie jak dramat, scenki i dialogi między kilku uczestników w celu zbadania ich problemy psychologiczne, rozwiązywaniu konfliktów wewnętrznych i poprawić swoje zdrowie psychiczne. Został opracowany przez Jacoba Moreno na początku XX wieku.

Nazwa tej terapii pochodzi od tego, że w sesjach psychodramatycznych wykorzystywane są elementy teatru. Terapia często odbywa się na scenie z kilkoma uczestnikami. Każda sesja stara się w widoczny sposób przedstawić przeszłe lub przyszłe sytuacje lub wewnętrzne procesy umysłowe.

Źródło: pexels.com

Widząc reprezentowane stany psychiczne, uczestnicy sesji psychodramy mogą ocenić własne zachowanie i emocje, a także łatwiej zrozumieć, w jaki sposób dana sytuacja wpływa na ich życie. Dlatego terapia ta zapewnia bardzo przydatne narzędzia do rozwiązywania problemów osobistych.

Mimo że psychodrama jest wykonywana w grupie, zwykle nie jest uważana za formę terapii grupowej. Dzieje się tak, ponieważ każda sesja koncentruje się na problemach jednego z uczestników. Jednak reszta osób zaangażowanych w sesję może odnieść pewną korzyść z obserwacji problemów kolegów i ich analizy.

Historia

Psychodrama została opracowana na początku XX wieku przez psychiatrę Jacoba Moreno, który przeprowadził pierwszą oficjalną sesję w 1921 roku. Jednym z jego głównych zamiarów przy tworzeniu tego nowego typu terapii było połączenie korzyści sesji grupowych z innych podejść. przy indywidualnej pracy z każdym klientem.

Moreno wpadł na pomysł opracowania terapii teatralnej, obserwując aktorkę o typowo gwałtownym usposobieniu, która wydawała się być bardzo uspokojona, gdy musiała zachowywać się jak postać agresywna. To doprowadziło go do przekonania, że ​​wykonywane zachowania mogą wpływać na rzeczywiste życie jednostki.

Aby rozwinąć tę formę terapii alternatywnej, połączył swoją wiedzę z zakresu filozofii, psychiatrii, teatru i mistycyzmu. W latach trzydziestych założył Beacon Hospital w Nowym Jorku, w skład którego wchodził mały teatr, w którym można było ćwiczyć psychodramę jako część większej terapii.

W 1942 roku Moreno utworzył stowarzyszenie znane jako American Society for Group Psychotherapy and Psychodrama. Przez resztę swojego życia poświęcił się podróżowaniu i nauczaniu technik, które opracował w wielu krajach; a po jego śmierci w 1974 roku jego żona Zerka kontynuowała tę pracę.

Chociaż Jacob Moreno był głównym propagatorem psychodramy, nie był jedynym, który przyczynił się do jej rozwoju. Wśród najbardziej znanych postaci w tej dyscyplinie znajdują się psychologowie, tacy jak Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp i Gretel Leutz.

Po co jest psychodrama?

Tworząc tego typu terapię, Jacob Moreno opisał psychodramę jako naukowe badanie prawdy metodą dramatyczną. Jego podejście łączy elementy zaczerpnięte z socjometrii, dynamiki grup i teorii ról, a także stara się zachęcać do kreatywności i spontaniczności.

Celem sesji psychodramy jest wywołanie reakcji emocjonalnych, behawioralnych i poznawczych u pacjentów, tak aby byli oni w stanie lepiej zrozumieć role, jakie odgrywają w różnych aspektach ich życia, wyzwania, przed którymi stoją oraz sposoby interakcji z innymi.

Generalnie uważa się, że główną korzyścią psychodramy jest to, że umożliwia pacjentom tworzenie nowych perspektyw na ich przeszłe, obecne i przyszłe życie.

Pozwalając ludziom odkrywać swoje życie „z zewnątrz”, są w stanie wymyślić nowe rozwiązania i racjonalnie obserwować, co się z nimi dzieje.

Obszary, w których jest używany

Chociaż psychodrama pierwotnie pojawiła się jako terapia psychologiczna, dziś jest stosowana w wielu różnych dziedzinach. Technika ta i inne wywodzące się z niej są stosowane od kilkudziesięciu lat w takich obszarach, jak biznes, edukacja i szkolenia zawodowe, a także w zawodach takich jak coaching.

W świecie klinicznym psychodrama pasuje do różnych podejść i może być stosowana jako uzupełnienie innych, bardziej tradycyjnych rodzajów terapii. Zwykle jest używany w połączeniu z technikami wywodzącymi się z psychologii Gestalt, interwencji społecznej, głębokich psychologii i terapii poznawczo-behawioralnej.

Dziedziną kliniczną, w której psychodrama jest najczęściej stosowana, jest leczenie wszystkich rodzajów urazów. Na przykład wykazano, że terapia ta jest szczególnie skuteczna w łagodzeniu wielu objawów zespołu stresu pourazowego.

Specjalnym obszarem, w którym można zastosować psychodramę, jest leczenie osób o niezdrowych stylach relacyjnych. Różne rodzaje niepewnego przywiązania zwykle powstają z powodu problemów w relacjach z rodzicami; tak więc ponowne przeżywanie tej relacji podczas terapii może pomóc złagodzić wynikające z niej problemy.

Fazy ​​sesji

Wszystkie sesje psychodramy mają trzy fazy: rozgrzewkę, odgrywanie ról i dzielenie się.

Ogrzewanie

Faza rozgrzewki ma na celu wciągnięcie uczestników w zadanie, które zamierzają wykonać, zbudowanie zaufania między nimi a reżyserem oraz zapoznanie ich z metodą, którą należy stosować. Chodzi o to, aby wprowadzić jednostki w odpowiedni stan emocjonalny, aby psychodrama odniosła skutek.

Istnieje wiele sposobów na rozgrzewkę. Moreno kazał wszystkim uczestnikom mówić i dzielić się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami.

Inną alternatywą może być dynamika grupy, prowadzenie prezentacji lub wybranie kilku ochotników, którzy pokrótce pokażą, jak będzie przebiegać sesja.

Reprezentacja

W fazie reprezentacji wolontariusz dzieli się z grupą problemem, nad którym chce pracować, i razem z dyrektorem instruują pozostałych uczestników, aby zachowywali się stosownie do sytuacji, którą chcą przeżyć lub przedstawić.

Ogólnie sesje psychodramy odbywają się w określonym otoczeniu, które jest podzielone na trzy koncentryczne kręgi. W każdym z nich uczestnicy odgrywają rolę. Na zewnątrz są obserwatorzy, w środku ci, którzy reprezentują środowisko tego, co się wydarzyło, aw centrum sytuacja jest prowadzona jako taka.

Bohater może wybrać zarówno uczestnictwo w reprezentacji w roli każdego zaangażowanego, jak i pozostanie na zewnątrz i zostanie obserwatorem.

Wymieniać się

W ostatniej fazie sesji psychodramy wszyscy zaangażowani dzielą się wrażeniami, które przekazał im spektakl. Zazwyczaj bohater najpierw dzieli się tym, czego nauczył się w tej sytuacji; ale później pozostali uczestnicy również opowiadają o swoich doświadczeniach.

Chodzi o to, aby zarówno aktorzy, jak i obserwatorzy przekazali bohaterowi, jak czują się identyfikowani z jego historią. W ten sposób sytuacja, która początkowo jest traumatyczna i skomplikowana, zostaje znormalizowana i zdobywa się nową wiedzę, jak sobie z nią radzić.

Ta część sesji psychodramatycznych jest najbardziej wartościowa. W rzeczywistości często mówi się, że jeśli faza wymiany nie poszła dobrze, cały proces poszedł na marne. Dlatego reżyser musi postarać się, aby wszystkie zaangażowane osoby uczestniczyły i czuły, że są w stanie podzielić się tym, czego doświadczyli.

Na koniec, po fazie wymiany, zwykle przeprowadza się pewien rodzaj ćwiczeń, aby pomóc uczestnikom odciąć się od wrażeń, które odnieśli podczas sesji i zwrócić ich uwagę na rzeczywisty świat.

Techniki

Sesje psychodramy są na ogół prowadzone w ramach cotygodniowej terapii, w grupach 8-12 uczestników. Każda sesja trwa około 2 godzin, każda skupia się na konkretnym problemie jednego z uczestników, a reszta grupy reprezentuje różne postacie z wybranej sytuacji.

Chociaż istnieją techniki dla każdej z faz, najważniejsze są te, które są wykonywane w fazie reprezentacji. Tutaj zobaczymy niektóre z najczęstszych.

Zmieniające się role

Wraz ze zmianą ról bohater porzuca swoją rolę i występuje jako postać ważnej w swoim życiu osoby. W ten sposób protagonista może lepiej zrozumieć rolę, jaką w danej sytuacji odgrywa druga osoba, w taki sposób, że może zwiększyć swoją empatię.

Jednocześnie odwrócenie ról może również pomóc terapeucie lepiej zrozumieć, jakie rodzaje dynamiki zachodzą w danej sytuacji. Pomaga to dowiedzieć się, jakie podejście możesz zastosować, aby rozwiązać istniejące problemy.

Dublowanie

Za pomocą lustra bohater staje się obserwatorem sceny, podczas gdy inny uczestnik w scenie odgrywa swoją rolę. W ten sposób bohater może spojrzeć na siebie z zewnątrz, co pomaga zmniejszyć emocjonalny wpływ terapii i racjonalnie zastanowić się nad tym, co się dzieje.

Jednocześnie lustrzane odbicie jest bardzo przydatne, pomagając pacjentowi uświadomić sobie sposób, w jaki się zachowuje, co jest bardzo trudne do zobaczenia od wewnątrz.

Powielanie

Podczas duplikacji jeden z uczestników przejmuje zachowanie i ruchy bohatera oraz dzieli się z grupą myślami i emocjami, które według niego odczuwa. Technika ta może być użyta, aby pomóc pozostałym członkom grupy ustawić się na miejscu pacjenta.

Z drugiej strony duplikacja jest również bardzo przydatna do konfrontacji bohatera z jego sposobem zachowania. W ten sposób może zdać sobie sprawę z tego, co robi, co mu się nie podoba i poszukać alternatywnego sposobu działania.

Bibliografia

1. "Co to jest psychodrama?" w: Psychology Today. Pobrane: 29 marca 2019 z Psychology Today: psychologytoday.com.
2. „Czym jest psychodrama” w: Fepto. Pobrane: 29 marca 2019 z Fepto: fepto.com.
3. „Psychodrama” w: Dobra terapia. Pobrane: 29 marca 2019 z Good Therapy: goodtherapy.org.
4. "Co to jest psychodrama?" w: Brytyjskie Stowarzyszenie Psychodramy. Pobrane: 29 marca 2019 r.Z British Psychodrama Association: psychodrama.org.uk.
5. „Psychodrama” w: Wikipedia. Pobrane: 29 marca 2019 z Wikipedii: en.wikipedia.org.