JAKA JEST POTRZEBA ZATWIERDZENIA? JAK SIĘ GO POZBYĆ? - ARTE - 2025

Potrzeba akceptacji jest tendencja chce akceptację innych, aby czuć się dobrze psychicznie, podejmowanie decyzji i ogólnie zadowolony. Na przykład ktoś, kto ciągle się zastanawia, czy inni go polubią lub czy jego decyzje podobają się innym, miałby wysoki stopień tej cechy osobistej.

Potrzeba aprobaty to jeden z trendów, który może najbardziej zaszkodzić Twojemu życiu, zarówno wynikom, jak i samopoczuciu. Ludzie, którzy zachowują się w ten sposób w skrajny sposób, mogą zadać sobie pytanie: jak podobasz się innym?

Nawet jeśli przez całe życie byłaś „dobrą dziewczyną” lub „dobrym chłopcem”, możesz przełamać ten trend i zacząć działać w zupełnie inny sposób. Chęć bycia typowym „dobrym chłopcem” ma z pewnością negatywne konsekwencje. Kiedy starasz się uzyskać aprobatę wszystkich, dzieje się kilka rzeczy:

• Nie zawsze możesz być szczery.
• Dlatego jesteś nieuczciwy.
• Możesz zachowywać się w sposób pasywno-agresywny.
• Będziesz czuł się źle o sobie.
• Twoje problemy nie zostaną rozwiązane, ponieważ unikasz kłótni.
• Będziesz robić rzeczy, których nie chcesz; nie możesz powiedzieć „nie”.
• Mogą cię znęcać; nie bronisz swoich praw.
• Będziesz sobie przeszkadzał.

Możesz być dobrą, wykształconą i pokorną osobą, która nie zawsze potrzebuje aprobaty innych. Nasze życie powinno być kierowane przez nas samych, robiąc to, czego naprawdę chcemy, oczywiście bez popadania w egoizm i krzywdzenia innych.

Jak to się stało, że potrzebowałeś zgody wszystkich?

Jak udało ci się osiągnąć stan, w którym przedkładasz potrzeby innych nad własne? Jak to możliwe, że zawsze chcesz zadowolić innych, nawet jeśli jesteś nieuczciwy, a nie siebie?

Można to podsumować trzema możliwymi mechanizmami:

Porzucenie

Dziecko nie otrzymuje niezbędnej uwagi emocjonalnej, a jego rodzice są nadmiernie krytyczni. To powoduje, że dziecko czuje się bezwartościowe i winne.

Wstyd

Brak opieki lub uwagi rodzicielskiej sprawia, że ​​dziecko czuje, że jest z nim coś „nie tak”. Wstyd sprzyjał:

• Niech dziecko poczuje, że zachowując się tak, jakby było, coś jest nie tak.
• Niech dziecko poczuje, że impulsy lub pewne typy normalnych zachowań są grzechami lub powinny zostać ukarane.

To poczucie wstydu może być również wywołane innymi doświadczeniami odrzucenia ze strony rodziców lub innych dzieci (zastraszanie).

Mechanizmy przetrwania

Aby zapobiec porzuceniu lub odrzuceniu, dziecko rozwija szereg zachowań i sposobów myślenia, takich jak:

• Bądź tym, kim inni chcą, żebyś był.
• Postaw potrzeby innych ponad własne.

Możesz nadal zachowywać się w ten sposób, nawet jeśli jest to wysoce nieskuteczne.

Kroki w celu przezwyciężenia potrzeby zatwierdzenia

Zmień paradygmat (sposób patrzenia na swój świat)

Teraz myślisz, że aby być szczęśliwym i być akceptowanym, musisz lubić i być akceptowanym przez innych. Myślisz, że będąc „typowym dobrym facetem” unikniesz problemów i będziesz mieć proste życie bez goryczy.

Masz typowe zachowania „grzecznego chłopca lub dziewczynki”. Jednak prowadzi to tylko do dyskomfortu i nieszczęścia. Aby zmienić ten trend, będziesz musiał spojrzeć na świat w inny sposób, w którym:

• Twoje szczęście zależy od ciebie, a nie od tego, czy inni cię aprobują, czy nie.
• Aby być szczęśliwym, trzeba zaspokoić swoje potrzeby.
• Aby być szczęśliwym, musisz bronić swoich praw.

Zacznij od swoich potrzeb

Stawianie swoich potrzeb na pierwszym miejscu nie jest samolubstwem. To również oznaczałoby myślenie czarno-białe.

Bycie egoistą oznacza zaspokajanie wszystkich własnych potrzeb i brak chęci do wspierania innych lub pomagania innym. Lub nie współpracować z innymi i zawsze chcieć, aby inni mieli coś dla Ciebie.

To naturalne, że człowiek chce zaspokoić osobiste potrzeby, ponieważ w przeciwnym razie walczysz przeciwko własnemu przetrwaniu.

Jeśli tego nie zrobisz, poczujesz się źle, będziesz obwiniać innych lub wykazywać zachowania pasywno-agresywne.

Zacznij akceptować siebie takim, jakim jesteś

Cechą charakterystyczną „dobrych dzieci” jest to, że nie akceptują siebie, wierzą, że jest z nimi coś nie tak. Wynika to przede wszystkim z dzieciństwa, przeszłych doświadczeń, rodzicielstwa i relacji z innymi.

Aby czuć się dobrze, musisz zaakceptować siebie. Co więcej, aby mieć dobre relacje z innymi, musisz zaakceptować siebie.

Z drugiej strony akceptacja siebie nie oznacza, że ​​nie chcesz zmieniać ani ulepszać. Chodzi o zaakceptowanie siebie, a jednocześnie chęć ulepszenia tego, co chcesz.

Przestań szukać aprobaty!

Jeśli zmieniłeś swoją wizję świata, postawiłeś swoje potrzeby na pierwszym miejscu i zaakceptowałeś siebie, jest bardziej prawdopodobne, że nie będziesz już tak bardzo szukać aprobaty. Zwróć uwagę, gdy następnym razem się z kimś spotkasz. Czy szukasz osoby, która Cię zaakceptuje? Chcesz polubić drugą osobę za wszelką cenę?

Uważaj na nieświadome zachowania szukające aprobaty, są one bardzo powszechne.

Ustalić ograniczenia

Jesteś osobą z historią, prawami, osobowością, celami i życiem. Dlatego nie jesteś połową innej osoby. Jesteś wyjątkową osobą, która wyznacza Twoje życie.

Nie próbuj łączyć się z innymi, czy to z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi. Jeśli nie zgadzasz się z inną osobą, jest to normalne i możesz pokazać tę niezgodę - asertywnie - ponieważ jesteś inny.

Aby być szczęśliwym, musisz mieć swoje cele i swoje indywidualne życie, aby jeśli inni nie byli tą częścią twojego życia, nadal tam byli.

Z drugiej strony świadomość swoich wartości pozwoli ci poznać swoje ograniczenia i kiedy działasz uczciwie.

Wierzę, że dzięki tym małym krokom lub wskazówkom możesz zacząć być całą osobą.

Bądź dobry, zły czy …?

Przede wszystkim chciałbym wyjaśnić, co to znaczy być »typowym dobrym chłopcem lub dziewczyną» (a teraz «dobrym dorosłym»:

• Zawsze staraj się o dobro innych, przed własne.
• Postaw potrzeby innych ponad własne.
• Zawsze dawaj, chociaż oczekuje się czegoś w zamian.
• Dawanie i nie otrzymywanie stwarza poczucie urazy.
• Zawsze chcąc dbać o innych.
• Zawsze chcąc zadowolić innych.
• Ukryj swoje wady lub negatywne cechy.
• Nie wiedząc, jak odmówić.
• Zawsze akceptuj prośby, nawet od nieznajomych.
• Zawsze bądź dostępny.
• Unikaj kłótni, nawet jeśli są konieczne.
• Brak obrony własnych praw.
• Wiele więcej…

A co dla mnie jest złe?:

• Brak szacunku dla innych.
• Bądź nieprzyjemny.
• Nigdy nie bądź chętny do pomocy, nawet bliskich ludzi.
• Nigdy nie będzie dostępny.
• Nie przekazuj niczego innym i tylko korzystaj.
• Wiele więcej…

Większość osób poszukujących aprobaty myśli „czarno-biało”. Oznacza to, że uważają, że jedyną alternatywą bycia dobrym człowiekiem jest bycie złym. Jednak to nieprawda.

Można dojść do równowagi, które można nazwać „zrównoważony człowiek . ” W tym stanie nie byłbyś typowym dobrem lub typowym złem.

Zrównoważona osoba:

• Widzi siebie jako osobę z prawami.
• Broń swoich praw.
• Szanuj prawa innych.
• Masz dobrą samoocenę.
• Nie zabiegasz o aprobatę, pokazujesz sobie, kim jesteś lub zachowujesz się tak, jak chciałbyś być.
• Nie boi się argumentów, chociaż ich też nie szuka.
• Przedkładają własne potrzeby nad potrzeby innych (z wyjątkiem dzieci, chorych i osób ze specjalnymi potrzebami).
• Gdy już zaspokoi swoje potrzeby, dba o dobro innych.
• Wie, jak powiedzieć nie.
• Wie, jak dawać, nie oczekując niczego w zamian.
• Wiele więcej.

Moim zdaniem ten stan jest najlepszy do szczęśliwego życia i dobrych relacji osobistych z innymi.

Jaka jest Twoja opinia? Proszę zostawić swoją opinię w komentarzach. Jestem zainteresowany! A co zrobiłeś w swoim życiu, aby uzyskać aprobatę?