CO TO JEST REFLEKSOLOGIA DŁONI I STÓP? - ECONOMÍA - 2026

Refleksologia stóp (stopy i dłonie) to japońska w którym terapeuta stosuje masaż palcami w pewnych punktach stóp, dłoni, uszu i nosa w celu złagodzenia objawów niektórych chorób techniki.

Opiera się na teorii, że pobudzane punkty to odruchowe obszary innych części ciała. Odpowiednio masując te punkty, pobudza się krążenie energii, uwalniane są toksyny, a co za tym idzie, poprawia również funkcjonowanie narządów odpowiadających tym obszarom odruchowym.

Można go leczyć na rwę kulszową, bóle głowy, bóle szyi, bóle jajników, skurcze mięśni, zaparcia, hemoroidy, migrenę, tarczycę, bóle brzucha, bezsenność …

Niektóre szkoły refleksologii opisały bardzo szczegółowe „mapy” tych stref odruchów, wskazując, które obszary stopy lub dłoni odpowiadają narządom układu oddechowego, pokarmowego itp.

W ten sposób, poprzez odpowiednią stymulację określonego punktu na stopie, można poprawić czynność oddechową osoby lub złagodzić jej bóle głowy.

Ratując różnice, można by powiedzieć, że refleksologia jest jak akupunktura, ale zamiast igieł terapeuta po prostu przykłada ucisk i masuje palcami w punktach odpowiadających stanowi pacjenta.

Historia refleksologii

Wydaje się, że refleksologia ma swoje korzenie w starożytnych Chinach, także w Egipcie i niektórych plemionach w Stanach Zjednoczonych.

Na początku XX wieku amerykański lekarz dr William Fitzgerald zauważył, że uciskanie określonych punktów na stopach jego pacjentów powoduje, że czują się znacznie bardziej zrelaksowani, a nawet uśmierzają ból, i zainteresował się tymi tematami. .

Następnie wraz z innym lekarzem o nazwisku Shelby Riley zasugerował podzielenie ludzkiego ciała na dziesięć podłużnych obszarów, które później masażystka Eunice Ingham skojarzyła z pewnymi obszarami odruchowymi w stopach i dłoniach.

Od tego czasu opracowano różne „mapy” stopy ze strefami odruchowymi i wyłoniły się różne szkoły refleksologii.

Dania

Czy wiesz, że refleksologia jest najpopularniejszą alternatywną terapią w Danii? W 1987 r. 9% populacji Danii w pewnym momencie skorzystało z tej terapii, ale w 2003 r. Odsetek ten wzrósł do oszałamiającego poziomu 22,7%.

Stowarzyszenie Refleksologów w tym kraju prowadzi różnorodne badania nad efektami tej terapii, z bardzo pozytywnymi wstępnymi wynikami. Zaobserwowano, że w miejscach pracy, w których refleksologia jest oferowana urzędnikom służby cywilnej, zwolnienia chorobowe są mniejsze.

Zaskakujące, prawda?

W jakich przypadkach refleksologia może być skuteczna?

Chociaż wielu nadal uważa się za pseudonaukę, istnieje wiele badań naukowych, które sugerowały lub wykazały pozytywne efekty refleksoterapii w wielu schorzeniach.

Proszę spojrzeć na poniższą listę:

Złagodzić dyskomfort przedmiesiączkowy

Badanie przeprowadzone w 1993 roku wykazało, że refleksologia może być bardzo pomocna w łagodzeniu dyskomfortu przedmiesiączkowego, zwłaszcza bólu.

W tym badaniu osiemdziesiąt trzy kobiety z PMS podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa otrzymywała 30-minutową sesję prawdziwej refleksologii, raz w tygodniu przez 8 tygodni, natomiast druga grupa otrzymywała masaże w miejscach odległych od zalecanych przez refleksologię.

Uczestniczące kobiety nie wiedziały, czy otrzymują prawdziwą czy fałszywą terapię. Po 8 tygodniach leczenia otrzymały ankietę dotyczącą dolegliwości przedmiesiączkowych.

Wyniki pokazały, że grupa kobiet, które otrzymały prawdziwą terapię refleksologiczną, wykazywała znaczne zmniejszenie objawów w porównaniu z grupą placebo.

Refleksologia na ból głowy

W 1990 roku przeprowadzono badanie, aby dowiedzieć się, jak skuteczna jest refleksologia w łagodzeniu bólów głowy.

Wzięły w nim udział 32 osoby, które podzieliły się na dwie grupy. Jedna z grup otrzymywała codziennie pigułkę placebo oraz dodatkowo sesje refleksologii dwa razy w tygodniu przez okres od dwóch do trzech miesięcy.

Druga grupa otrzymywała dzienną dawkę leku zwanego flunaryzyną (powszechnie stosowaną w zapobieganiu migrenowym bólom głowy) oraz niespecyficzny masaż okolicy dwa razy w tygodniu przez taki sam okres jak pierwsza grupa.

Oceniając wyniki, obie grupy pacjentów wykazały poprawę w bólach głowy, więc naukowcy doszli do wniosku, że refleksologia może być równie skuteczna w zapobieganiu migrenom jak flunaryzyna.

Chociaż liczba badanych osób jest dość mała, odkrycia te mogą być bardzo ważne.

Wyobraź sobie, że zamiast brać leki, teraz być może możesz zdecydować się na znacznie bardziej naturalną metodę, praktycznie bez przeciwwskazań, aby uniknąć bólów głowy, takich jak refleksologia.

Łagodzenie bólów mięśni i bólów

Badania te przeprowadzono również w 1993 roku. Uczestniczyło w nich 91 osób z różnymi nieswoistymi bólami o niskim nasileniu.

Jedna podgrupa otrzymała sesje neurorefleksologii w odpowiednich punktach, podczas gdy druga podgrupa otrzymała takie samo leczenie, ale w obszarach nieodpowiednich lub niespecyficznych.

Obie grupy kontynuowały przyjmowanie zwykłych leków i kontynuowały sesje fizjoterapeutyczne.

Po 30 dniach pacjenci, którzy otrzymali odpowiednie leczenie neurorefleksologiczne, wykazali znaczną poprawę bólu, przykurczów mięśni i ruchomości oraz byli w stanie odstawić lek, całkowicie łagodząc objawy w okresie badania.

Podsumowując, jeśli masz bóle mięśni lub przykurcze, refleksologia jest dla Ciebie bardzo dobrą opcją.

Pomaga kontrolować cukrzycę

Refleksologia może być również przydatna w kontrolowaniu cukrzycy typu 2. W ramach badań naukowych grupa pacjentów z cukrzycą została poddana leczeniu refleksologicznemu jako uzupełnieniu ich zwykłych leków doustnych.

Po pewnym czasie leczenia wyniki wykazały, że pacjenci poddani refleksologii mieli niższy poziom glukozy we krwi na czczo w porównaniu z grupą kontrolną, która otrzymywała tylko leki doustne.

Refleksologia może zmniejszyć niepokój

Kilka lat temu przeprowadzono badanie na małej grupie pacjentów szpitala psychiatrycznego. Pierwsza podgrupa pacjentów otrzymywała codziennie godzinną sesję refleksologii.

Druga podgrupa spędziła tę godzinę na rozmowie z urzędnikami szpitala. A trzecia podgrupa nie wykonywała żadnej określonej czynności.

Pacjenci z pierwszej i drugiej podgrupy wykazywali znaczące obniżenie poziomu lęku po wykonanej czynności. Poprawa była wyraźniejsza u pacjentów, którzy otrzymali refleksologię, niż w grupie, która tylko rozmawiała z personelem.

Ale to nie jedyne badanie dotyczące skuteczności refleksologii w zmniejszaniu lęku.

Badania przeprowadzone w 2000 roku wykazały, że terapia ta jest skuteczna w zmniejszaniu lęku u pacjentów z rakiem piersi i płuc. Wykazano również, że u wielu z tych pacjentów refleksologia była również w stanie zmniejszyć ich ból.

Lepiej spać

Udowodniono również, że refleksologia pomaga lepiej spać.

Naukowcy przeanalizowali wyniki kilku badań przeprowadzonych na ten temat i doszli do wniosku, że refleksologia jest w stanie złagodzić zmęczenie, zmniejszyć ból i poprawić jakość snu.

Najnowsze badania nad skutecznością refleksologii

Dyscyplina ta staje się coraz bardziej interesująca dla badaczy, którzy poświęcają się głębszym badaniom efektów terapii uzupełniających ze względu na ich niezaprzeczalne korzyści.

W ostatnich latach prace w tym zakresie są kontynuowane. Oto wyniki najnowszych badań nad skutecznością refleksologii w różnych warunkach.

Duży przegląd badań przeprowadzony w 2008 roku wykazał, że refleksologia jest w stanie:

Mają duży wpływ na funkcjonowanie określonych narządów . Badania rezonansu magnetycznego wykazały zwiększony przepływ krwi do nerek i jelit po leczeniu refleksologicznym.

Popraw objawy różnych stanów , w tym niewydolności nerek. Pozytywne zmiany w czynności nerek obserwowano u pacjentów z niewydolnością, którzy przeszli sesje refleksoterapii.

Działa relaksująco. Elektroencefalogram wykazał zmiany fal, zmniejszenie lęku, stresu i ciśnienia krwi odnotowano również u pacjentów, którzy otrzymali to leczenie.

Zmniejsz ból. 27 badań naukowych wykazało pozytywne efekty refleksologii w zmniejszaniu bólu u pacjentów z różnymi schorzeniami, w tym z AIDS, bólem w klatce piersiowej, neuropatią obwodową, kamieniami nerkowymi, chorobą zwyrodnieniową stawów itp.

Więcej o refleksologii i zarządzaniu lękiem

Grupa badaczy z University of Surrey w Wielkiej Brytanii wykazała, że ​​refleksologia skutecznie zmniejsza lęk w grupie pacjentów, którzy musieli przejść prostą operację żylaków.

Pacjenci, którzy otrzymali zabieg refleksologii na rękach, oprócz mniejszego niepokoju w trakcie i po operacji, mieli również mniejszy ból.

Badanie to zostało przeprowadzone bardzo niedawno, a jego wyniki zostały opublikowane w International Journal of Nursing Studies w 2015 roku, będąc jednym z najnowszych badań w tej dziedzinie.

Jakość życia chorych na raka

Ostatnio udowodniono również pozytywny wpływ refleksologii na jakość życia chorych na nowotwory poddawanych chemioterapii.

Badanie przeprowadzone w 2000 roku wykazało, że ta alternatywna terapia poprawiła apetyt, komunikację, wygląd oraz funkcje układu oddechowego i pokarmowego tego typu pacjentów o 100% w porównaniu z 67,6% w grupie placebo.

Inne badania przeprowadzone w 2002 roku wykazały, że refleksologia była w stanie złagodzić objawy fizyczne i emocjonalne u pacjentów z rakiem, poprawiając między innymi nastrój i jakość snu.

Nowe odkrycia u pacjentów z cukrzycą

Ze względu na ekscytujące korzyści płynące z refleksologii naukowcy kontynuowali badanie jej wpływu na pacjentów z cukrzycą typu 2.

W 2014 roku przeprowadzono badanie, które wykazało refleksologię jako technikę, która może poprawić poziom cukru we krwi, przewodnictwo nerwowe i wrażliwość na różne bodźce u tego typu pacjentów, a także kilka innych pozytywnych efektów.

Refleksologia u dzieci

W badaniu przeprowadzonym przez badaczy Koc i Gozen w tym samym roku zaobserwowano istotną różnicę między grupą kontrolną a grupą, która otrzymała refleksologię, składającą się z dzieci z ostrym bólem.

Ponadto ci, którzy otrzymali tę terapię, mieli również niższe tętno, większe natlenienie krwi i mniejszą liczbę okresów płaczu. W 2010 roku badano również wpływ refleksologii u dzieci z przewlekłymi idiopatycznymi zaparciami. Zabieg trwał 12 tygodni.

Po tym okresie dzieci miały większą liczbę wypróżnień i znaczną redukcję objawów zaparć w porównaniu z grupą kontrolną.

Refleksologia w walce z bólem pooperacyjnym

W 2006 roku w Indiach przeprowadzono eksperyment, w którym refleksologia została zastosowana u pacjentów po operacji.

Grupa tych pacjentów otrzymała od 15 do 20 minut refleksologii bezpośrednio po zakończeniu operacji, w momencie udania się na salę wybudzeń.

Druga grupa otrzymywała regularnie leki przeciwbólowe (niesteroidowe leki przeciwzapalne i opioidy). Wyniki wykazały, że pacjenci, którzy otrzymali refleksologię, stosowali mniejsze dawki leków i odczuwali mniejszy ból w porównaniu z grupą kontrolną.

Z drugiej strony, istnieją również badania pokazujące, że refleksologia jest w stanie zmniejszyć nudności i wymioty u pacjentów po operacji. Ci, którzy otrzymali to leczenie w połączeniu ze zwykłymi lekami, osiągali lepsze wyniki niż ci, którzy otrzymywali same leki.

Podczas gdy naukowcy generalnie uważają, że należy przeprowadzić więcej badań, aby wykazać te efekty, wiele badań wykazało już pozytywne skutki refleksologii w wielu różnych sytuacjach.