- Konsekwencje niewyrzucania gazów
- Wskazówki, jak unikać zatrzymywania gazów
- Domowe rozwiązania, aby uniknąć gazu
- Koper włoski
- Imbir
- Woda cytrynowa
- Bibliografia
To, co by się stało w jelicie, gdyby nie wydalono gazów, to stan zapalny przewodu pokarmowego, gromadzenie się powietrza w okolicy brzucha, duży ból, a nawet zajęcie okrężnicy.
Ciało ludzkie gromadzi dwa rodzaje gazów. Niektóre są wydalane przez usta, są to beknięcia. Inne, które są zupełnie inne, są eliminowane przez odbytnicę i są to wzdęcia.
Odbijanie jest wynikiem afazji powietrznej i jest zwykle spowodowane zbyt szybkim jedzeniem. Wzdęcia powstają w wyniku fermentacji pokarmu w żołądku, wytwarzanego przez kolonie bakterii jelitowych.
Są pokarmy, które wytwarzają więcej gazu niż inne; na przykład warzywa kapustne, takie jak brokuły czy szparagi, wytwarzają gaz. Niektóre produkty mleczne lub niektóre rodzaje roślin strączkowych również powodują gazy.
Konsekwencje niewyrzucania gazów
W jelitach gromadzi się gaz. Jeśli nie zostaną usunięte, powodują obrzęk i duży dyskomfort. W przewodzie pokarmowym następuje stan zapalny, aw okolicy brzucha gromadzi się powietrze.
Kiedy gaz nie jest przepuszczany, jelita ulegają zapaleniu, aw skrajnych przypadkach mogą rozwinąć się uchyłki w okrężnicy.
Uchyłki to małe worki, które wybrzuszają się w okrężnicy, powodując zaparcia, kolkę i duże wzdęcia brzucha.
Istnieją sposoby na zminimalizowanie ilości gazów w organizmie. Jedną z rekomendacji jest nie mówić podczas jedzenia. Innym sposobem jest unikanie używania słomek do popijania płynów.
Wskazane jest również, aby podczas posiłków nie pić napojów gazowanych (napojów gazowanych).
Wskazówki, jak unikać zatrzymywania gazów
Posiłek należy traktować jako ceremonię. Ważne jest, aby jeść powoli, dobrze przeżuwając.
Powolne jedzenie powoduje, że podczas żucia dostaje się mniej powietrza. Zapobiega to wytwarzaniu gazów podczas fermentacji. To jest szybsze, a jedzenie nie fermentuje w organizmie. Zapobiega to tworzeniu się gazów.
Po posiłkach unikaj palenia i żucia gumy. Dużo powietrza połyka guma do żucia, tak samo jak papierosy; i oba pobudzają układ pokarmowy do wytwarzania gazów.
O ile to możliwe, należy również unikać spożywania produktów mlecznych lub pokarmów bogatych w tłuszcz, ponieważ one również fermentują w żołądku.
Producenci gazu roślinnego to brokuły, kalafior, kapusta, papryka, ogórek, kukurydza, cebula, rzodkiewka, rzepa i fasola lima.
To właśnie te powodują najwięcej gazów. Nie chodzi o to, że należy ich unikać, ale przy wyborze menu muszą wziąć to pod uwagę.
Domowe rozwiązania, aby uniknąć gazu
Koper włoski
Napar o wadze 20 gramów przygotowuje się w filiżance wody i można dodać cytrynę i / lub łyżeczkę miodu. Powinien być gorący. Doskonale sprawdza się przy wzdęciach i gazach jelitowych.
Imbir
Zagotuj świeży imbir w filiżance wody i wypij. Można dodać miód. Właściwości imbiru zapobiegają tworzeniu się gazów i rozluźniają przewód pokarmowy.
Woda cytrynowa
Powinien być przygotowany rano. Gorąca woda jest przygotowywana z cytryną i miodem. Zapobiega bólom żołądka i tworzeniu się gazów w żołądku.
Bibliografia
- „Co by się stało, gdyby nie wydalano gazów z jelita” w dziale Zdrowie. Odzyskany we wrześniu 2017 w Co by się stało z: quepasaria.com
- «Naturalne lekarstwo na wzdęcia lub gazy jelitowe» w Natural Remedies (kwiecień 2016). Odzyskany we wrześniu 2017 w Natural Remedies z: remedionaturales.com
- „Wzdęcia” w Wikipedii. Odzyskany we wrześniu 2017 w Wikipedii z: es.wikipedia.org