ZESPÓŁ WYPALONEGO OPIEKUNA: CHARAKTERYSTYKA I ETAPY - ECONOMÍA

Wypalonych zespół opiekun implikuje fizyczne i psychiczne wyczerpanie osoby, która troszczy się o kolejny, zazwyczaj osoby w podeszłym wieku, który staje się zależny po doznaniu jakiś rodzaj uszkodzenia mózgu lub choroby zwyrodnieniowej.

Jeśli opiekujesz się osobą z urazem mózgu lub chorobą mózgu, prawdopodobnie jesteś wyczerpany fizycznie i psychicznie. Co więcej, możesz czuć się winny z powodu poczucia się tak źle, ponieważ Twoim obowiązkiem jest opiekowanie się tą osobą i powinieneś być w stanie zrobić to sam.

Charakterystyka zespołu opiekuna

Występuje często u osób, które opiekują się krewnym z chorobą Alzheimera lub u których wystąpiły poważne konsekwencje po urazie naczyniowo-mózgowym.

Opieka nad tym typem pacjenta jest bardzo wymagająca, ponieważ jest on całkowicie zależny od innej osoby, aby zaspokoić swoje podstawowe potrzeby. Musisz pomóc im jeść, ubierać je, dawać im lekarstwa, pomagać im iść do łazienki i tak dalej, przez cały dzień, każdego dnia.

Jest to niewątpliwie wyczerpująca praca dla kogoś, kto bierze na siebie opiekę nad tak niesamodzielną osobą. Ten ciągły stres z biegiem czasu zaczyna powodować fizyczne i psychiczne objawy u opiekuna, które razem składają się na tak zwany zespół opiekuna.

Profil opiekuna

W wielu przypadkach opiekunem jest kobieta w średnim wieku, która:

Jest bardzo bliskim krewnym pacjenta: jest żoną, matką lub córką.
Jest bardzo uparta i odpowiedzialna w swoich zadaniach.
Postaraj się jak najlepiej połączyć czynności życiowe z opieką nad tym krewnym
Uwierz, że będziesz mógł samodzielnie zająć się tą osobą, a także kontynuować swoje codzienne czynności

A co z osobą, która dba o kogoś innego?

Z biegiem czasu osoba przyjmuje na siebie wielki ciężar fizyczny i psychiczny. Opiekując się osobiście wszystkim, co jest związane z opieką nad pacjentem, opiekun stopniowo traci niezależność, gdyż cały swój czas poświęca opiece nad członkiem rodziny.

Dlatego opiekun zaniedbuje siebie. Opuszcza zajęcia rekreacyjne, jego życie towarzyskie jest znacznie ograniczone, przestaje wychodzić z domu i po pewnym czasie bardzo wpływa na jakość życia opiekuna.

Znaki ostrzegawcze

Jeśli opiekujesz się bardzo zależnym pacjentem, niekoniecznie będziesz cierpieć na syndrom opiekuna. Ale musisz bardzo uważać na te objawy, ponieważ stres fizyczny i emocjonalny może zacząć wpływać na ciebie w dowolnym momencie.

Ponadto zespół nie pojawia się z dnia na dzień, ale jest instalowany stopniowo. Czerwone flagi, na które należy zwrócić szczególną uwagę, są następujące:

Zaburzenia snu . To jedno, jeśli nie śpisz dobrze jednej nocy, ale jeśli przez większość dni zaczniesz mieć problemy ze snem, na pewno masz problem do rozwiązania. Odwiedź ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak lepiej spać.
Objawy niepokoju . Możesz czuć się bardziej niespokojna niż wcześniej, a to może być oznaką, że zespół opiekuna wkracza w Twoje życie.
Jeśli przyjąłeś nadmierne i kompulsywne zachowania Jeśli na przykład zacząłeś palić lub robisz to częściej niż wcześniej, może to wskazywać na to, że cierpisz na zespół. Nadmierne spożywanie alkoholu i nagłe wahania nastroju to również sygnały ostrzegawcze.
Problemy z pamięcią, brak koncentracji. Czy trudno Ci się skoncentrować na codziennych zadaniach? Czy często zapominasz, co musiałeś zrobić? Przyczyną może być intensywny stres, utrzymujący się przez pewien czas.
Przestałeś się spotykać. Osoba, która w pełnym wymiarze godzin opiekuje się członkiem rodziny, stopniowo odkłada na bok swoje życie towarzyskie. Jeśli przestałeś spotykać się ze znajomymi i nawet nie myślisz o wychodzeniu w nocy, być może zaczynasz cierpieć na syndrom opiekuna.

To, że czujesz się identyfikowany z niektórymi z tych objawów, nie oznacza, że koniecznie masz syndrom. Musisz jednak być czujny, ponieważ bez wątpienia znajdujesz się w bardzo trudnej sytuacji.

Etapy zespołu opiekuna

Jak to często bywa w przypadku zaburzeń psychicznych lub psychologicznych, są one instalowane stopniowo, w procesie, który zajmuje pewien czas. Krótko wyjaśniamy ci ten proces, abyś mógł lepiej zrozumieć, co może się z tobą dzieje.

Etap 1. Zakładanie przywództwa

Niejednokrotnie wypadek naczyniowy jest przyczyną urazu mózgu, który powoduje, że osoba jest niepełnosprawna, aw innych przypadkach to choroby zwyrodnieniowe, które lekarz rozpoznaje pewnego pięknego dnia.

Po wysłuchaniu wiadomości i oczywiście ktoś przejmuje przywództwo i chociaż cała rodzina będzie mogła współpracować, tylko jedna osoba będzie głównym punktem odniesienia, a ta osoba to Ty. Tego dnia rozpoczyna się Twoja wielka ścieżka wysiłku i poświęcenia.

Etap 2. Duży popyt i mało zasobów

Możliwe, że już w pierwszych dniach opieki zdajesz sobie sprawę, że zapotrzebowanie na czas i inne środki jest naprawdę bardzo duże.

Starasz się zaspokoić wszystkie potrzeby pacjenta, poświęcając mu więcej czasu i troski. Często pacjent nie jest nawet w stanie współpracować w minimalnym stopniu podczas opieki, co jest bardzo męczące dla opiekuna.

Etap 3. Reakcja na nadmierny popyt

Po pewnym czasie wielkiego poświęcenia z Twojej strony, dużego stresu i wysiłku, Twój organizm zaczyna reagować na nadmierne zapotrzebowanie.

Wkrótce poczujesz się wyczerpany fizycznie i psychicznie. Możesz czuć się niespokojny i przygnębiony. Jak wspomniano wcześniej, prawdopodobnie pojawią się nagłe wahania nastroju, zaburzenia snu i izolacja społeczna.

Być może czujesz się winny, że jesteś naprawdę zmęczony i chcesz (choćby na chwilę) zostawić chorego i mieć trochę czasu dla siebie. Na tym etapie można powiedzieć, że cierpisz na zespół opiekuna.

Etap 4. Poczucie ulgi

Niektórzy ludzie wahają się, czy wyrazić ulgę po śmierci danej osoby. Ulga i poczucie wyzwolenia jest całkowicie naturalne do tego stopnia, że opiekun został uwięziony w takiej sytuacji.

Zespół opiekuna w demencji starczej

Zespół opiekuna może wykazywać znacznie wyraźniejsze objawy u opiekunów z zaburzeniami zwyrodnieniowymi układu nerwowego, u których procesy poznawcze z czasem ulegają coraz większemu pogorszeniu.

Wyobraź sobie, co to znaczy opiekować się bardzo bliską osobą, która w rzeczywistości nawet cię już nie zna, nie wie, kim jest, gdzie jest ani o której godzinie mieszka. Nie jest też w stanie wypowiedzieć dwóch spójnych zdań pod rząd.

Jest to wyczerpujące psychicznie i bardzo frustrujące. Poza tym opiekun wie, że choroba jest nieodwracalna i że będzie się tylko nasilać. Jednocześnie nie wiesz też, jak długo to potrwa.

Według danych WHO obecnie ponad 36 milionów ludzi żyje z demencją starczą. Z drugiej strony, ze względu na większą oczekiwaną długość życia, przewiduje się, że za dwie dekady liczba ta będzie znacznie wyższa.

Duża liczba pacjentów zwiększy liczbę przypadków zespołu opiekuna. Oznacza to, że środki trzeba będzie przeznaczyć nie tylko na opiekę nad chorymi, ale także na opiekę nad tymi, którzy opiekują się tymi chorymi.

Różne typy opiekunów

Istnieją różne typy opiekunów, a zespół wpływa na każdego z nich inaczej. Formalni opiekunowie to ci, którzy należą do instytucji, takiej jak szpital lub dom opieki.

Są też członkowie rodziny, którzy są nieformalnymi opiekunami, którzy zajmują się chorymi tylko od czasu do czasu, ale nie cały czas.

I jest jeszcze członek rodziny, który mieszka z chorym i prawie przez cały czas się nim opiekuje, najczęściej jest to żona, córka lub matka. Są to opiekunowie najbardziej narażeni na zespół opiekuna.

Spośród osób dotkniętych chorobą 63% to kobiety, a 37% to mężczyźni. Aby zaradzić tej sytuacji, istnieją obecnie programy powstrzymywania, szkolenia i pomocy dla tego typu osób.

Czy można temu zapobiec?

Ilekroć dojdzie do choroby lub wypadku, który powoduje uzależnienie bliskiej osoby od drugiej osoby, wystąpią negatywne skutki.

Nie byłbyś człowiekiem, gdybyś nie czuł smutku, bezradności, a nawet co gorsza: poczucia wielkiej winy. Czemu? Ponieważ ta ukochana osoba zależy od Ciebie, jeśli chodzi o życie, a czasami będziesz odczuwać potrzebę wyjścia, aby się rozproszyć lub zadbać o siebie.

Wszystko, co czujesz, jest całkowicie normalne. Ale oprócz tego powinieneś wiedzieć, że istnieją narzędzia i środki, które możesz zastosować, które pomogą Ci złagodzić skutki zespołu lub co jest jeszcze lepsze: zapobiegną przekształceniu się tej sytuacji w zaburzenie.

Oto kilka zaleceń, które mogą Ci pomóc:

Potwierdź problem

Rzeczywiście, choroba ukochanej osoby spowodowała problem. W związku z tym musisz to założyć i zaplanować strategie, aby skutecznie stawić czoła. Wiele osób, albo ze wstydu, albo z obawy o to, „co powiedzą”, bagatelizuje sytuację i ukrywa ją.

Nie myl przywództwa z odpowiedzialnością

Może się zdarzyć, że z różnych powodów jesteś liderem tej wielkiej misji, jaką jest opieka nad chorymi, ale nie oznacza to, że jesteś jedyny odpowiedzialny.

Możesz pomyśleć, że jeśli sam nie podasz jedzenia lub leku, nikt inny nie będzie w stanie zrobić tego dobrze. Musisz nauczyć się dzielić tymi zadaniami i angażować innych członków rodziny i przyjaciół w opiekę nad chorymi.

Porozmawiaj na ten temat

Porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjacielem lub innym członkiem rodziny. Kiedy problem jest wspólny, perspektywa zmienia się całkowicie. Dzielenie się odciąży cię. Ważne jest również, aby poinformować pracowników służby zdrowia, jeśli zauważyłeś postęp lub niepowodzenia w sytuacji pacjenta, którym się opiekujesz.

Nigdy nie zakładaj, że ta czy inna zmiana jest typowa dla choroby. Zaufaj wyspecjalizowanym ludziom.

Nowe nawyki życiowe?

Być może zaniedbałeś swoją dietę lub swoje zajęcia, aby spędzić więcej czasu na opiece nad chorym.

Ważne jest jednak, aby Twoja dieta była zbilansowana, zdrowa i naturalna oraz abyś miał umiarkowaną aktywność fizyczną, aby Twój organizm mógł zachować dobre zdrowie.

Poświęć czas dla siebie

Do pewnego stopnia naturalne jest, że odkładasz na bok swoje pragnienia, upodobania, a nawet rutynę dbania o tę osobę.

Bez wątpienia opiekując się kimś, masz więcej obowiązków, ale nie możesz przestać dbać o siebie. Jeśli to zrobisz, poczujesz się źle, zachorujesz i przestaniesz być dobrym opiekunem.

Poświęć trochę czasu na pójście do kina z przyjacielem, pójście do fryzjera lub na hobby, które tak bardzo lubisz. Pomoże Ci to oczyścić umysł, poczujesz się znacznie lepiej, a także będziesz mógł lepiej opiekować się chorym.

Staraj się unikać nadopiekuńczości

Czasami i całkowicie nieświadomie chronisz tę wyjątkową istotę, o którą za bardzo się troszczysz.

Możesz usłyszeć, jak powtarzasz: „Nie możesz zrobić czegoś takiego, bo cię to boli” lub „Obawiam się, że coś ci się stanie, a wtedy wolałbym zrobić to sam”. Prawda jest taka, że na swoich barkach nakładasz więcej ciężaru, niż to konieczne. Poza tym nie jest to dobre dla drugiej osoby.

Bądź dobrze poinformowany

Czasami możesz czuć się zirytowany i sfrustrowany, ponieważ myślisz, że chora osoba nie robi nic, aby przyczynić się do jej rehabilitacji lub myślisz, że zachowuje się tak, aby cię zdenerwować. Dowiedz się o uszkodzeniu mózgu tej osoby, aby lepiej zrozumieć, jak się zachowują.

Ten zespół opiekuna występuje znacznie częściej niż myślisz. Musisz być wyczulony na pierwsze objawy i dzielić odpowiedzialność za opiekę nad chorymi z innymi ludźmi, aby uniknąć wyczerpania i pogorszenia swojego życia.

ZESPÓŁ WYPALONEGO OPIEKUNA: CHARAKTERYSTYKA I ETAPY - ECONOMÍA - 2026