12 DYNAMIKA ASERTYWNEJ KOMUNIKACJI (DOROŚLI I DZIECI) - GEOGRAFÍA - 2026

Na dynamikę komunikacji asertywnej bardzo użyteczne, ponieważ dostarczają one możliwość praktyce komunikatywny styl i uogólnić w naszych relacjach i naszym codziennym życiu.

Asertywność oznacza, że ​​szanujemy opinię innych i jednocześnie sprawiamy, że nasza opinia jest szanowana. Bardzo ważne jest, abyśmy byli jasni i zwięzli. Znając kroki, które prowadzą do asertywności naszej mowy i wprowadzając je w życie za pomocą różnych ćwiczeń, osiągniesz większe sukcesy.

W tym poście pokażę Ci 10 dynamiki do ćwiczenia asertywnej komunikacji, które można wykorzystać w grupach lub indywidualnie, dorosłych lub dzieci. Biorąc pod uwagę cele każdego z nich i wykorzystując je we właściwym czasie, będą one całkiem przydatne.

Stosowanie asertywnego stylu komunikacji pomaga nam wyrażać naszą opinię i być szanowanym przez innych. Fakt ten pozytywnie wpłynie na naszą samoocenę i przyniesie wiele korzyści w średnim i długim okresie.

Każdy lider musi używać asertywnego stylu komunikacji. Ponadto osoby asertywne często przejmują inicjatywę i podejmują decyzje w grupie. Możesz również być zainteresowany dynamiką przywództwa lub poczuciem własnej wartości.

Lista dynamiki do ćwiczenia asertywnej komunikacji

1- Prawa asertywne

cele

Rozwijaj samoświadomość.

Naucz się wyrażać swoją opinię w oparciu o sytuację szacunku.

Wymagany czas

Około 60 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować w podgrupach.

Niezbędne materiały

Folia i długopis dla każdego uczestnika.

Kroki do naśladowania:

Facylitator grupy prosi, aby każdy członek grupy indywidualnie zapisał na kartce papieru prawa, które według nich mają w rodzinie, pracy i społeczeństwie.

Grupa jest podzielona na podgrupy, w zależności od liczby uczestników, i proszeni są o wskazanie pięciu wspólnych praw w wyżej wymienionych obszarach (rodzina, praca i społeczeństwo).

Po wcześniej ustalonym czasie każda grupa przedstawia swoje wnioski. Zachęcamy do dyskusji w grupach.

Facylitator ponownie prosi ich, aby połączyli się w grupy i zastanowili się, jakie prawa mają ludzie z rodziny, kontekst pracy i ogólnie społeczeństwo.

Gdy skończą, omawia się, jak możemy szanować innych, sprawiając, że szanujemy siebie.

2- Wspinaczka

cel

Ćwicz komunikację w stresującej sytuacji.

Wymagany czas

Około 90 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować w podgrupach.

Niezbędne materiały

Folia i długopis dla każdego uczestnika.

Kroki do naśladowania:

Facylitator przedstawia cel dynamiki i prowadzi burzę mózgów o sytuacjach, w których odczuwamy napięcie.

Następnie definiuje asertywną komunikację i przedstawia szereg wskazówek i formuł. Zalecana jest praktyka z kilkoma przykładami.

Każdy z nich indywidualnie zapisuje sytuację (realną lub hipotetyczną), która wywołuje u niego napięcie iw której chciałby praktykować asertywną komunikację.

Tworzone są podgrupy liczące od 4 do 6 uczestników. Każdy z podgrupy podzieli się sytuacją z kolegami z klasy.

W obrębie podgrupy zostaną utworzone dwa rzędy, tak aby po jednej stronie była para, a po drugiej reszta członków podgrupy. Facylitator grupy wyznaczy rząd jako „sporny”, w którym od lewej do prawej będzie występował gradient stopni sporu, od najłagodniejszego do najostrzejszego.

W drugim rzędzie wolontariusz i jego partnerka. Wolontariusz musi opisać stresującą sytuację, którą wybrał, i zareaguje po kolei na każdy disputer, odpowiadając asertywnie.

Partner wolontariusza oferuje wsparcie i upewnia się, że dyskutanci rozumieją, co ujawnia wolontariusz. Ponadto zapewnia wolontariuszowi informację zwrotną na temat jego rozwoju.

Trwa dyskusja z dużą grupą, w której zidentyfikowano elementy, które utrudniały komunikację oraz jakie narzędzia i strategie zostały zastosowane.

Jeśli jest więcej czasu, dynamika jest powtarzana, zmieniając role każdego z podgrup, aby mogli doświadczyć różnych punktów widzenia.

3- Projekcja fotograficzna

cele

Pozwól każdej osobie swobodnie wyrażać siebie.

Określ, w jaki sposób każdy się identyfikuje.

Wymagany czas

Około 20 minut.

Wielkość grupy: nieograniczona.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować w podgrupach.

Niezbędne materiały

Dla każdej podgrupy zdjęcie czegoś, co skłania uczestników do wyobrażenia sobie sytuacji. Również papiery, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Prowadzący dzieli grupę na podgrupy, w zależności od liczby uczestników ćwiczenia.

Każdej podgrupie oferuje zdjęcie i prosi indywidualnie o zapisanie tego, co wydarzyło się przed zdjęciem, co dzieje się w momencie wykonania zdjęcia i co będzie później.

Kiedy skończą, jeden po drugim dzielą się swoją narracją z kolegami z klasy. Dyskutują między wszystkimi i próbują dojść do wspólnej sytuacji.

Każda podgrupa wybiera partnera do zaprezentowania się przed innymi partnerami.

Dyskusja: moderator powinien pokierować debatą, tak aby każdy mógł zastosować te sytuacje w swoim codziennym życiu.

4- Pasywny, agresywny i asertywny

cel

Rozróżnij różne rodzaje komunikacji.

Wymagany czas

Około 120 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować w podgrupach.

Niezbędne materiały

Folie, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Facylitator prowadzi burzę mózgów na temat asertywności.

Następnie każdy z osobna powinien pomyśleć o najbardziej uległej osobie, jaką zna i zapisać cechy swojego zachowania.

Wszyscy proszeni są o wstanie i przechodzenie z jednej strony sali na drugą z uległą postawą, używając wyłącznie języka niewerbalnego.

Facylitator prosi ich, aby stali nieruchomo, jak posągi, przyjmując uległy gest. Komentuje i odnotowuje, jak grupa scharakteryzowała to zachowanie.

Następnie zmienia się z uległego w agresywne zachowanie. Wcześniej muszą samodzielnie opisać cechy agresywnej komunikacji.

Ponownie, muszą pozostać sparaliżowani, a prowadzący skomentuje i poprosi grupę o współpracę przy robieniu notatek.

Członkowie grupy zajmują swoje miejsca i wspólnie opracowują listę zachowań osoby asertywnej, zwłaszcza w odniesieniu do zachowań niewerbalnych.

Ponownie muszą poruszać się po klasie, przyjmując postawę asertywną i milcząc. Prowadzący powtarza, prosząc ich, aby stanęli jak posągi i zwrócili uwagę na niewerbalne zachowanie.

Facylitator prowadzi debatę, w której analizowane są różne style komunikacji i jak czuli się uczestnicy dynamiki w każdym z nich. Następnie wprowadza się i ćwiczy sytuacje, w których zachowanie jest asertywne. Można również wykorzystać przykłady sytuacji, w których można ćwiczyć styl asertywny.

5- Historia zbiorowa

cele

Podziel się uczuciami z resztą kolegów z klasy.

Stwórz wspólną historię.

Wzmocnij więzi i relacje.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Szeroka przestrzeń, w której członkowie grupy mogą siedzieć w kręgu.

Niezbędne materiały

Kula wełny.

Kroki do naśladowania:

Prowadzący grupę przedstawi omawiany temat. Ta technika ma zastosowanie w różnych obszarach i momentach, przez które przechodzi grupa. Ważne jest, aby było zaufanie i każdy mógł swobodnie się wypowiadać. Na przykład może służyć jako ujście, ekspresja emocjonalna, zamknięcie grupy itp.

Składa się z osoby, która ma kłębek, dzieląc się z grupą tym, czego chcą i utrzymując koniec piłki.

Następnie musi podać piłkę partnerowi, którego chce.

Musi skomentować, czego chce i odebrać piłkę. Następnie przekażesz go innemu partnerowi.

Dynamika kończy się, gdy wszyscy w niej uczestniczą.

Ostatecznej refleksji musi towarzyszyć tkanka, która powstaje wokół zespołu i relacje, które powstają w jego obrębie.

6- 3 kroki do asertywności

cel

Ćwicz asertywność.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Duży pokój lub sala lekcyjna.

Niezbędne materiały

Folie, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Facylitator ujawnia trzy kroki, które prowadzą do asertywnego dialogu. Okaż uczucia, zapytaj, co by się stało i powiedz, jak byśmy się czuli po zmianie.

Codzienne sytuacje w życiu osobistym i zawodowym, które zwykle generują konflikty, są ujawniane i między innymi rozwiązywane poprzez asertywny dialog.

Inne komentarze: można to zrobić najpierw w podgrupach lub indywidualnie, a później rozwiązać i omówić sytuację z resztą kolegów z klasy.

7- Przeszkody

cele

Zidentyfikuj przeszkody, które pojawiają się w procesie komunikacji.

Opracuj narzędzia i instrumenty do ich rozwiązywania.

Wymagany czas

Około 45 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Duży pokój lub sala lekcyjna.

Niezbędne materiały

Folie, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Prowadzący wprowadza dynamikę, wyjaśniając, że muszą myśleć o sytuacjach, w których nie czują się usatysfakcjonowani rozmową lub procesem komunikacji.

Każda osoba dzieli się z grupą i wspólnie identyfikują, jakie elementy lub sytuacje doprowadziły do ​​niepowodzenia.

Niektóre z przedstawionych przykładów przedstawiono poniżej za pomocą mimiki. Może być indywidualnie lub w grupie.

Osoba, której przykład jest wykonywany, musi zmienić stan postaci w kierunku asertywnej komunikacji.

Wreszcie odbywa się debata, w której każdy może wyrazić swoją opinię i uczucia.

8- Narysowany dialog

cel

Zwiększ kreatywność i empatię.

Użyj rysunku jako metody wyrażenia.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony. Ważne, żeby się poznali.

Miejsce

Duży pokój lub sala lekcyjna.

Niezbędne materiały

Kolory (markery lub ołówki) i papier ciągły.

Kroki do naśladowania:

Każda osoba wybierze kolor. Kiedy wszyscy to mają, powinni sparować się z ludźmi, którzy mają inny kolor niż ich własny.

Będą siedzieć parami, naprzeciw siebie, a na środku będą mieli kawałek papieru ciągłego.

Powinni narysować coś, czym chcą się podzielić lub powiedzieć tej osobie.

W tym czasie nie wolno mówić. Relaksująca muzyka może pomóc w stworzeniu komfortowego klimatu.

Facylitator musi być świadomy tego, jak przebiegają relacje i jak rysują obrazki.

Ostateczna refleksja nad tym, co poczuli i jak wyrazili to poprzez rysunek. Również o tym, jak czuli się niezdolni do mówienia podczas rysowania.

9- Asertywna opozycja

cel

Naucz się mówić „nie”.

Wymagany czas

Około 30 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Duży pokój lub sala lekcyjna.

Niezbędne materiały

Folie, długopisy i tablica z markerem lub kredą.

Kroki do naśladowania:

Prowadzący przedstawi dynamikę, wyjaśniając, że w ramach asertywności ważne jest, aby powiedzieć „nie”, jeśli nie chcemy czegoś robić.

Wprowadzane są różne codzienne sytuacje, w których może się zdarzyć, że tak naprawdę nie chcemy iść. Na przykład: towarzyszenie znajomemu przy zakupie prezentów świątecznych pewnego popołudnia, kiedy centrum handlowe będzie pełne ludzi.

Indywidualnie członkowie grupy piszą, jak by się zachowali w takiej sytuacji i co powiedzieliby swojemu rozmówcy.

Razem, pod nadzorem prowadzącego, opracowują, co mogliby powiedzieć w takich sytuacjach.

10- za darmo

cel

Promuj spójność grupy poprzez refleksję na określony temat.

Wymagany czas

Około 40 minut.

Wielkość grupy

Nieograniczony.

Miejsce

Duży pokój lub sala lekcyjna.

Niezbędne materiały

W szczególności żadnego.

Kroki do naśladowania:

W zależności od wielkości grupy tworzone są podgrupy.

Facylitator zaczyna z nimi rozmawiać o wolności i wprowadza dynamikę.

W grupach powinni omówić następujące tematy:

- Chwila w życiu, w której poczułam się wolna.

- Chwila życia, w której czułam się uciśniona.

- Moment w moim życiu, w którym gnębiłem innych ludzi.

Po tym, jak wszyscy członkowie każdej podgrupy podzielili się swoimi doświadczeniami z innymi, wspólnie opracowują definicję słowa wolność i inną definicję ucisku.

Wszystkie podgrupy przedstawiają swoje definicje i toczy się debata, aż do osiągnięcia wspólnego porozumienia.

Facylitator powinien podkreślić, jak podejść do tych aspektów w odniesieniu do asertywnej komunikacji.

11- Komunikacja niewerbalna

cele

Rozpoznaj ruch i gesty ciała.

Wymagany czas

Około 60 minut.

Wielkość grupy

Maksymalnie 30 osób.

Miejsce

Duża przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować.

Niezbędne materiały

Karty z typowymi zwrotami, stronami i długopisami.

Kroki do naśladowania:

Dynamika jest prosta i będzie prowadzona przez jedną osobę. W ten sposób każdy uczeń otrzyma kartę z frazami takimi jak: „Jutro pójdę do dentysty”, „Podobał mi się wczorajszy obiad z tobą” lub „Nie podoba mi się to, co mówisz”.

Uczestnicy powinni przez kilka minut starać się naśladować te frazy swoim ciałem. Obserwatorzy powinni następnie zapisać na kartce papieru, co ich zdaniem oznacza „aktor”.

12- Perspektywa

cele

Wizualizuj perspektywę innych ludzi.

Wymagany czas

Około 60 minut.

Wielkość grupy

3 osoby.

Miejsce

Duża przestrzeń, w której uczestnicy mogą pracować.

Niezbędne materiały

Folie i długopisy.

Kroki do naśladowania:

Trzej uczestnicy są umieszczani wokół obiektu i proszeni o napisanie krótkiego opisu części obiektu. Później każdy przeczyta na głos, co napisali.

Chodzi o zasugerowanie, że to, co każda osoba opisuje lub co postrzega, zależy od jej perspektywy i że nie wszyscy postrzegamy świat w ten sam sposób.

Oto film o najwybitniejszej dynamice:

Inna dynamika zainteresowania

Dynamika grupowa dla młodych ludzi.

Dynamika motywacyjna.

Dynamika samooceny.

Dynamika inteligencji emocjonalnej.

Dynamika integracji grup.

Dynamika twórczości.

Zaufaj dynamice.

Dynamika przywództwa.

Dynamika rozwiązywania konfliktów.

Dynamika wartości.

Dynamika prezentacji.

Dynamika pracy zespołowej.