JAK BYĆ BARDZIEJ TOWARZYSKIM I PRZYJAZNYM: 15 SKUTECZNYCH WSKAZÓWEK - GEOGRAFÍA - 2026

Uczenie się bycia towarzyskim jest ważne dla życia osobistego i zawodowego: człowiek jest istotą społeczną i musi być powiązany, aby przeżyć i odnieść sukces w życiu. W naszym codziennym życiu komunikacja, którą nawiązujemy z innymi ludźmi, może być skuteczna, produktywna i osiągnąć swój cel w zadowalający sposób lub wręcz przeciwnie, może być zagmatwana i nieskuteczna.

Jest wielu ludzi, którzy są bardzo uzdolnieni społecznie, są towarzyscy w naturalny sposób, wydaje się, że nic ich nie kosztuje nawiązywanie relacji, komunikowanie się lub nawiązywanie przyjaźni. Daleko od tego, w co się wierzy, uczy się umiejętności społecznych. W twojej mocy leży podjęcie działań, które pomogą ci być bardziej towarzyskim i wiedzieć, jak tworzyć i utrzymywać większe relacje społeczne.

Towarzyskość, według Królewskiej Akademii Języka Hiszpańskiego, można zdefiniować jako cechę bycia towarzyskim, to znaczy takiego, który ma naturalną skłonność do radzenia sobie z ludźmi i odnoszenia się do nich.

Ważne jest, aby wiedzieć, jak tworzyć relacje społeczne. Relacje społeczne z innymi ludźmi są ważne, jesteśmy istotami społecznymi i aby przetrwać, ważne jest, aby wiedzieć, jak się odnosić i rozumieć ludzi wokół nas.

Kiedy mówimy, że dana osoba jest towarzyska, to dlatego, że jest w stanie skutecznie współdziałać i odnosić się do innych ludzi. Prowadzi z nimi zajęcia, umie poruszać się w środowiskach, w których jest dużo ludzi, ma wielu przyjaciół, wie, jak poznawać nowych ludzi …

Jakie są zalety bycia bardziej towarzyskim?

Coraz ważniejsze staje się bycie towarzyskim i dostosowywanie się do środowiska, w którym żyjemy. Osoby, które mają dobrą sieć społeczną lub wymieniają się wiedzą, emocjami i doświadczeniami z innymi ludźmi, są bardziej przygotowane na trudności.

Teraz jesteśmy bardziej towarzyscy niż kiedykolwiek i jesteśmy w stanie lepiej rozwijać i uczyć się naszego społecznego uczenia się.

Bycie bardziej towarzyskim pozwala nam poznać więcej nowych ludzi, mieć większe doświadczenie, dogłębnie poznać ludzi wokół nas, dzielić się zainteresowaniami z innymi ludźmi, a tym samym osiągnąć lepsze samopoczucie.

Umiejętności towarzyskie lub społeczne to zachowania, których się uczy się i to od dzieciństwa można je promować.

Osoby towarzyskie mają tendencję do lepszego komunikowania się, bardziej lubią ich i mają więcej przyjaciół, otwierają się na innych, aby dać się poznać, mniej osądzać, są pełne szacunku i radosne.

Jak już wspomnieliśmy, jesteśmy istotami społecznymi i potrzebujemy innych, aby osiągnąć wiele rzeczy w życiu i być szczęśliwsi: niejednokrotnie pracujemy zespołowo, mieszkamy z innymi ludźmi, wzbogacamy się, gdy spotykamy ludzi, uczymy się od innych …

Również bycie towarzyskim pomaga nam również w nas samych. Dowiadujemy się również, kim jesteśmy, ze sposobu, w jaki postrzegają nas inni. Nasza samoocena zależy również na przykład od doświadczeń, które mamy z innymi.

Bycie towarzyskim przynosi takie korzyści, jak:

- Większe samopoczucie

- Większa samoocena

- Większe wsparcie, a tym samym dobre wsparcie w obliczu stresu i trudności

- Pozytywne emocje

- Większa wiedza o sobie

- Przeżyj więcej doświadczeń

- Zwiększona jakość życia

- Czujemy się kochani, częścią grupy, doceniani

- Pomagają nam osiągać cele

- Twórz linki i utrzymuj je w miarę upływu czasu

15 wskazówek, jak być bardziej towarzyskim

Pozytywne nastawienie jest bardzo ważne

Źródło: pixabay.com

Coraz częściej badano optymizm i pozytywne nastawienie do życia.

W ostatnich dziesięcioleciach optymizm był powiązany z wieloma zmiennymi psychologicznymi i zdrowotnymi, takimi jak mniejszy stres, rzadsze choroby lub lepsze radzenie sobie z codziennymi problemami.

Jedną z cech optymistów jest to, że poszukują większego wsparcia społecznego, dzięki czemu lepiej radzą sobie z innymi ludźmi, a także lepiej rozwiązują konflikty społeczne.

Poczucie humoru jest częścią pozytywnego nastawienia do życia. Ważne jest, abyś był szczęśliwą, optymistyczną osobą z dobrym humorem.

Poczucie humoru pomoże Ci bardziej ufać sobie i nawiązywać więzi z innymi w relacjach społecznych.

Poznaj siebie dobrze i zaufaj sobie

Źródło: https://pixabay.com/

Aby być bardziej towarzyskim, ważne jest, aby mieć dobry obraz siebie i ufać własnym umiejętnościom. Prawdą jest, że każdy z nas ma tendencję do przedstawiania sobie i innym nieco bardziej „ulepszonej” wersji siebie.

Na przykład Seligman, ważny autor w dziedzinie psychologii, wskazał już, że ocena, którą oceniamy siebie, jest zwykle bardziej pozytywna niż ocena innych ludzi.

A to pełni funkcję adaptacyjną, ponieważ poprzez oczekiwania może motywować nas do osiągania celów. Jednak jeśli nie jesteśmy w pełni świadomi, może to również prowadzić do pewnych problemów.

Pomijając to wszystko, ważne jest, aby się poznać. Na przykład w ramach inteligencji emocjonalnej jedną z niezbędnych kompetencji jest samowiedza.

Inteligencja emocjonalna może również pomóc nam być bardziej skutecznymi społecznie i towarzyskimi, ponieważ obejmuje zachowania, które obejmują między innymi dobre poznanie siebie i innych, umiejętność rozpoznawania i wyrażania emocji własnych i innych ludzi.

Bycie bardziej towarzyskim, ważna jest samoświadomość i akceptacja siebie, w przeciwnym razie nie będziesz w stanie zaspokoić swoich potrzeb i pokazać się jako osoba szczera i zdolna w relacjach z innymi ludźmi.

Bądź miły i dostępny dla innych

Źródło: https://pixabay.com/

Bycie życzliwym i otwartym na wyświadczanie innym przysług (jeśli to możliwe) jest dobrym sposobem na nawiązanie lepszego kontaktu z ludźmi, których znamy, lub na zainicjowanie z ludźmi, których znamy mniej.

Kiedy będziesz miły i dostępny dla innych, będziesz też bardziej zadowolony, a inni będą z tobą.

Na przykład uśmiech to dobry sposób na bycie miłym. Bądź uprzejmy, używając formuł takich jak podziękowanie lub prośba o rzeczy, także proszę.

Kiedy się uśmiechasz, ludzie tworzą Twój pozytywny wizerunek i są bardziej zainteresowani spotkaniem z Tobą. Uśmiech skłania drugą osobę do uśmiechu.

Na przykład witanie się z innymi ludźmi jest również prostym gestem, który może wzmocnić relacje.

Jeśli krytykujesz, bądź konstruktywny

Źródło: https://pixabay.com/

Krytyka lub ludzie, którzy krytykują i plotkują, mogą mieć negatywny wpływ na relacje społeczne.

Jednak krytyka może czasami przynieść korzyści. Ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić. Poprzez krytykę możemy poprawić relacje z drugą osobą, poprawić coś, co nas niepokoi, osiągnąć cel …

Jeśli jednak nie zrobimy tego we właściwy sposób, może to generować konflikty z naszym rozmówcą. Można to źle zinterpretować i doświadczyć jako ataku.

Aby to zrobić, spójrz nie tylko na treść tego, co mówisz, do której możesz zastosować takie techniki, jak kanapka (którą wyjaśnię poniżej), ale także na sposób, w jaki to robisz: ton, gesty, twój wyraz twarzy…

Technika kanapkowa lub kanapkowa polega na wprowadzeniu krytycznego komentarza, który chcemy przekazać między dwoma pozytywnymi komentarzami. W ten sposób mówisz osobie, co robi dobrze, kontynuujesz to, co można by poprawić, a na koniec podkreślasz jakiś inny pozytywny aspekt.

Ważne jest, abyś był uczciwy i szczery wobec drugiej osoby i wiedział, jaki jest cel krytyki, zapytaj ją, wysłuchaj tej osoby.

Nie atakuj go, nie oskarżaj drugiej osoby, nie używaj sarkazmu. Zaproponuj rozwiązania tego, co proponujesz i nie bądź niejednoznaczny. Ważne jest, abyś był jasny i konkretny.

Dbaj o innych i okazuj empatię

Źródło: https://pixabay.com/

Aby być bardziej towarzyskim i nawiązywać więcej relacji, ważne jest, aby druga osoba czuła, że ​​ją rozumiesz, to znaczy, że troszczysz się o niego i okazujesz empatię.

Empatia to umiejętność zrozumienia drugiej osoby i prawidłowego postrzegania tego, czego doświadcza. Ponadto musisz przekazać to werbalnie i niewerbalnie w przekazywanej wiadomości.

Uważa się, że jest to jedna z najważniejszych umiejętności interpersonalnych umożliwiających nawiązywanie dobrych relacji z innymi.

Zwróć uwagę na język ciała

Źródło: https://pixabay.com/

Twój własny język ciała jest również bardzo ważny dla efektywnych relacji społecznych. Na przykład patrząc w oczy. Kiedy rozmawiasz z innymi ludźmi, powinieneś patrzeć im w oczy na tyle długo, aby nawiązać dobry kontakt.

Odwrócenie wzroku powoduje nieufność do rozmówcy, dlatego ważne jest, aby tego unikać.

Zwróć także uwagę na głośność swojego głosu, nie ściszaj, bo może się wydawać, że czujesz się onieśmielony i może się wydawać, że jesteś osobą nieśmiałą lub niepewną siebie. Zbyt wysoki ton, który może być denerwujący i agresywny, również nie jest odpowiedni.

Zwróć też uwagę na intonację, ponieważ dzięki niej możesz zakomunikować drugiej osobie, że jesteś nią zainteresowany i jaką komunikację prowadzisz. Jeśli masz słabą intonację, osoba może się nudzić i wkrótce się rozłączyć.

Powinieneś także uważać na ciszę, wypełniacze, powtórzenia … czasami pojawia się to, gdy dana osoba ma obawy dotyczące relacji społecznej. Ważne jest, abyś był sobą i abyś potrafił przezwyciężyć niepokój, aby móc lepiej odnosić się do innych ludzi.

Postawa i gesty również dostarczają informacji. Zachowaj odpowiedni dystans fizyczny i nie przesadzaj z fizycznym uczuciem, ponieważ są ludzie, którzy mogą czuć się niekomfortowo.

Jednak ważne jest, abyś przeczytał niewerbalny przekaz swojego rozmówcy, aby dostosować się do niego w określony sposób.

Rozpocznij rozmowy

Źródło: https://pixabay.com/

Jednym z czynników, który może wyjaśnić niewłaściwe zachowanie społeczne, jest fakt, że podmiot nie jest zainteresowany inicjowaniem lub utrzymywaniem interakcji społecznych z innymi ludźmi.

Jeśli chcesz być bardziej towarzyski, powinieneś martwić się o prawidłowe rozpoczynanie i utrzymywanie rozmów z innymi.

Jeśli nie wiesz, o czym rozmawiać, możesz zacząć od skomentowania neutralnych aspektów, sytuacji lub środowiska, a nawet pogody. Lepiej jest zadawać pytania otwarte i łatwe do udzielenia odpowiedzi, aby stopniowo zadawać pytania bardziej intymne lub osobiste.

Zaproponuj nowe zajęcia w grupie znajomych

Źródło: https://pixabay.com/

Dobrym sposobem na poznanie większej liczby ludzi i bycie bardziej towarzyskim jest proponowanie nowych zajęć w grupie znajomych.

Często zbliżamy się do ludzi, których już znamy, i w końcu wykonujemy te same czynności lub udajemy się w te same miejsca.

Dobrą alternatywą jest proponowanie grupie znajomych nowych zajęć, których wcześniej nie robiłeś i w ramach których masz możliwość interakcji i poznania innych grup przyjaciół jako grupa.

Wykonuj zajęcia, aby poznać nowych ludzi

Źródło: https://pixabay.com/

Również indywidualnie możesz robić zajęcia, aby poznać nowych ludzi. W codziennej rutynie zawsze robimy podobne rzeczy iz biegiem czasu coraz trudniej jest nam poznać nowych ludzi.

Na wczesnych etapach życia ludzie często wskazują, że łatwiej jest nawiązywać przyjaźnie, ale wraz z wiekiem grupy stają się bardziej ograniczone i trudniej jest poznać nowych ludzi.

Jest to jednak prawdą tylko częściowo. Jest wiele działań, które możesz zrobić, aby poznać nowych ludzi, po prostu musisz trochę bardziej otworzyć się na nowe możliwości.

Na przykład dołącz do stowarzyszeń lub organizacji o podobnych zainteresowaniach (fotografia, rękodzieło, jazda na rowerze lub ogólnie zajęcia sportowe, wolontariat …).

Możesz dołączyć do grup językowych, które są pozostawione na ćwiczeniach i jest to dobry sposób na poznanie nowych ludzi. Kiedy bierzesz udział w wydarzeniach, na których są ludzie, których nie znasz, nie zawsze trzymaj się blisko osób, które znasz i wskakuj do spotkań.

Bądź asertywny

Asertywność jest również ważną kwestią, jeśli chodzi o umiejętności społeczne i rozwijanie umiejętności społecznych.

Fakt, że dana osoba nie jest pewna swoich praw lub tego, co myśli lub uważa, że ​​nie powinna na przykład odpowiadać, może prowadzić do utrudniania im interakcji z innymi.

Bycie asertywnym oznacza działanie z uwzględnieniem własnych praw, opinii i potrzeb, mobilizację zgodnie z własnymi interesami, ale jednocześnie branie pod uwagę innych.

Aby być bardziej towarzyskim, ważne jest, abyś rozwijał się i pracował nad swoją asertywnością. W ramach stylów asertywnych mamy trzy: pasywny, asertywny i agresywny.

Bycie asertywnym oznacza, że ​​bierzesz pod uwagę siebie, wiesz, jak bronić swoich praw i nie pozwalasz sobie na manipulacje, ale też nie manipulujesz innymi.

Uchwyć werbalne i niewerbalne sygnały rozmówców

Tak jak w poprzedniej sekcji odnieśliśmy się do wiadomości niewerbalnej, którą przekazujesz swojemu rozmówcy, musisz także zwracać uwagę na ich sygnały, zarówno werbalne, jak i niewerbalne.

Osoba ma intonację, gesty itp., Które musisz umieć czytać, aby się dostosować.

Na przykład twarz jest miejscem, w którym możesz najlepiej wyrazić, jak czuje się dana osoba. Możesz patrzeć w oczy, usta, brwi. Na przykład podstawowe emocje przekazują nam informacje poprzez twarz.

Spójrz, co mówi, jak to mówi, czy to, co mówi werbalnie, jest zgodne z sygnałami niewerbalnymi, a wszystko to może dać ci wiele informacji.

Przekaż innym informacje o sobie

Źródło: https://pixabay.com/

Wiele osób z niską samooceną w niewłaściwy sposób uważa, że ​​inni nie przejmują się tym, co im się przytrafia, ich upodobaniami, doświadczeniami lub opiniami.

Z tego powodu są to ludzie, którzy mniej komunikują się z innymi, więcej słuchają, ale mniej mówią. Uważają to za odpowiedni sposób, aby nie przeszkadzać innym. Ale to jest nieskuteczne dla nawiązywania relacji społecznych.

Aby stworzyć nowe relacje społeczne, ważne jest, aby interesować się drugą osobą, ale także pokazać część siebie. My, ludzie, lubimy wzajemność.

Dlatego przechowuj dane o tym, co lubi lub robi druga osoba i pytaj ją, ale skorzystaj z okazji, aby również powiedzieć, co lubisz, co Cię interesuje itp.

Nie próbuj oceniać, czy postępujesz dobrze, czy źle: „rola widza”

Jednym z czynników wyjaśniających nieadaptacyjne zachowania społeczne ludzi lub które mogą utrudniać danej osobie społecznie zręczne zachowanie jest ocena dokonana przez daną osobę.

Czasami badani czekają na ocenę swojego zachowania i robią to w sposób negatywny, poprzez negatywne autowerbalizacje lub w innych przypadkach w obawie przed konsekwencjami swoich działań.

Ważne jest, aby nie oceniać interakcji na bieżąco, ponieważ zwiększy to twój niepokój i szanse, że się zablokujesz. Ważniejsze jest skupienie się na innych wskazówkach i bycie sobą.

Odkryj zainteresowania swoich rozmówców i wykaż się nimi zainteresowaniem

Źródło: https://pixabay.com/

Ważne jest, abyś był zainteresowany i znał swoich rozmówców, ich gusta, preferencje, czym się zajmują itp.

Ułatwi ci to rozpoczynanie i utrzymywanie rozmów. Aby to zrobić, zadawaj pytania dotyczące drugiej osoby, a kiedy zacznie ci mówić, kontynuuj rozmowę, interesując się nią.

Zwróć uwagę na to, co mówią, słuchaj patrząc im w oczy, dając znaki, że rozumiesz, co mówią, a potem z kolei pokaż część informacji o sobie.

W każdym razie nie bądź wścibski ani nie zadawaj niewygodnych pytań. A jeśli ktoś woli nie mówić, lepiej nie nalegać.

Naucz się słuchać

Umiejętność słuchania ludzi jest ważnym czynnikiem bycia bardziej towarzyskim i odnoszącym większe sukcesy w relacjach z innymi.

Jeśli będziesz słuchać innych, będziesz w stanie zrozumieć drugą osobę, zrozumieć ją, poznać jej gusta i zainteresowania, zadbać o nią i rozpocząć rozmowę.

Słuchanie to proces psychologiczny, który zaczyna się od słyszenia, ale nie wolno nam go mylić. Słuchanie oznacza branie pod uwagę innych zmiennych, takich jak uwaga skierowana na drugą osobę, obserwacja i zainteresowanie nią.

Aktywne słuchanie to zwrócenie szczególnej uwagi na znaczenie komunikatów werbalnych i niewerbalnych naszego rozmówcy.

Jeśli będziesz słuchać drugiej osoby, to ją wychwyci i będzie chętniej podejmować rozmowy, lepiej Cię poznać i odnosić się do Ciebie.

Bibliografia

1. Castanyer O. Asertywność, wyraz zdrowej samooceny.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Umiejętności społeczne w kształceniu zawodowym psychologa: analiza programu interwencji. Psychologia behawioralna, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Badanie asertywności i umiejętności społecznych uczniów pedagogiki społecznej. Magazyn edukacyjny, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Odpowiednie relacje międzyludzkie poprzez asertywną komunikację i zachowanie. Nowości badawcze w edukacji, Uniwersytet Kostaryki.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Umiejętności społeczne. Nauki psychospołeczne. Uniwersytet w Kantabrii.
6. Prawdziwa akademia języka hiszpańskiego. Słownik Królewskiej Akademii Języka Hiszpańskiego.
7. Roca, E. Jak poprawić swoje umiejętności społeczne.
8. Vera-Villarroel, P. i Guerrero, A. (2003). Różnice w umiejętnościach rozwiązywania problemów społecznych na tematy optymistyczne i pesymistyczne. Univ. Psychol. Bogota Kolumbia).