JAK PRZEZWYCIĘŻYĆ NIEWIERNOŚĆ: 9 PODSTAWOWYCH WSKAZÓWEK - GEOGRAFÍA - 2025

W tym artykule pokażę Ci, jak przezwyciężyć niewierność męża / żony, w małżeństwie lub związku. Dzięki tym wskazówkom możesz zdrowo kontynuować związek lub zakończyć tę parę i stworzyć w przyszłości zdrową więź z inną osobą.

Niewierność może oznaczać coś zupełnie innego dla różnych par. Chociaż wielu może uważać, że uprawianie seksu z inną osobą jest jedyną możliwą niewiernością, inni będą również myśleć, że utrzymywanie relacji emocjonalnej bez fizycznego kontaktu, na przykład przez Internet, jest również formą niewierności.

W każdym razie odkrycie niewierności jest trudne do zniesienia, czy to przez męża, żonę, czy w małżeństwie, czy w związku domowym. Nie oznacza to jednak, że związek powinien się zakończyć.

Według danych firmy Sondea (2012), w Hiszpanii co druga osoba była kiedyś niewierna, mężczyzna lub kobieta.

Jeśli chodzi o Amerykę Łacińską, firma GFK przeprowadziła ankietę obejmującą 4800 osób z każdego kraju i uzyskała następujące wyniki: Kolumbia (29%), Ekwador (27%), Brazylia (26%), Kostaryka (22%), Meksyk i Wenezuela (21%), Panama (19%).

Praktyczne wskazówki, jak przezwyciężyć niewierność

1-Pozwól odejść złości i bólowi

Odkrycie niewierności to bardzo silny cios emocjonalny. Oczywiście poczujesz wielki smutek i ból, a wtedy nie będziesz w stanie jasno myśleć.

Prawdopodobnie będziesz mieć mieszane uczucia: z jednej strony kochasz swojego partnera i perspektywa zakończenia związku przytłacza Cię, az drugiej strony złość i rozczarowanie są ogromne i nie możesz sobie wyobrazić, żeby to się dobrze skończyło w jakikolwiek sposób. .

Dlatego pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to poświęcić trochę czasu dla siebie i pozwolić, aby pierwsze chwile po odkryciu niewierności minęły bez podejmowania jakiejkolwiek decyzji.

Nie powinieneś decydować o niczym „gorącym”, to znaczy, gdy twój umysł jest zdominowany przez te silne emocje. Gdy minie kilka dni, a nawet tygodni, możesz zacząć zastanawiać się, jaką ścieżką Ty i Twój partner chcecie podążać.

2-Rozpoznaj swoje uczucia

Gdy ból minie choćby trochę, powinieneś zacząć myśleć o tym, co czujesz i jak sobie z tym poradzić.

Niektórzy ludzie czują się tak upokorzeni po zdradzie, że ich samoocena gwałtownie spada i myślą, że są bezwartościowi.

Inni mają poczucie zemsty lub winy. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że prawdopodobnie nie zrobiłeś niczego, co doprowadziło do niewierności, ten, kto jest niewierny, podejmuje taką decyzję, więc tak naprawdę nie powinno mieć miejsca poczucie winy.

Zemsta też nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Ważne jest, aby określić, jakie są twoje uczucia w tej sytuacji, aby je przetworzyć, w razie potrzeby poruszyć je w cichej rozmowie z partnerem i umieć sobie z nimi poradzić, być może z profesjonalnym wsparciem, jeśli tego potrzebujesz.

3-Porozmawiaj ze swoim partnerem

Następnym krokiem byłaby długa rozmowa z drugą osobą, przeanalizowanie tego, co się stało, bez wyrzutów i zawsze z wzajemnym szacunkiem.

Z pewnością mógłby wyjaśnić, jak się dzieje, co czuli lub czuli w tej chwili, a może możesz wyrazić, jak bolesna jest dla ciebie ta sytuacja.

A potem będziesz musiał zdecydować, czy chcesz kontynuować z parą, czy nie. Ponieważ konfrontacja ze zdradą niekoniecznie oznacza, że ​​para powinna kontynuować lub zakończyć.

Jeśli zdecydujesz się zostać ze swoim partnerem, czeka Cię długa droga, w której zobowiązania pary będą odnawiane i stopniowo przywracane będzie zaufanie niezbędne do zdrowej więzi.

Ale jeśli zdecydują się rozstać, pojawią się rany, które będą musiały się zagoić, aby przezwyciężyć niewierność i zerwanie, ponownie kochać i ponownie zaufać, odrzucając słynną koncepcję, że „wszyscy są równi”.

Ta decyzja jest bardzo ważna i musi być podjęta wspólnie, po szczerej rozmowie, podczas której oboje powinniście spróbować odłożyć na bok emocje, które generuje ta bolesna sytuacja.

4-weź swoją odpowiedzialność

Przyjmij na siebie odpowiedzialność i dokładnie zastanów się nad ścieżką, którą chcesz podążać. Jeśli chcesz odzyskać partnera, będzie to długi i trudny proces, ale jeśli naprawdę zmierzysz się z odpowiedzialnością, która na tobie odpowiada, związek może zostać odbudowany.

A jeśli związek się kończy, musisz również wziąć odpowiedzialność za to, co się wydarzyło i za jego konsekwencje, aby Twoje życie mogło toczyć się w zdrowy emocjonalnie sposób.

Z drugiej strony, jeśli to ta druga osoba była ci niewierna, możesz ponosić za to pewną odpowiedzialność. Możliwe, że zabrakło komunikacji, mało czasu na wspólne dzielenie się, pewne problemy w relacjach, bardzo rutynowy styl życia, krótko mówiąc, kilka czynników może sprzyjać niewierności, ale nie powinieneś czuć się winny.

Istnieje duża różnica między braniem odpowiedzialności a poczuciem winy. Branie odpowiedzialności oznacza, że ​​zdajesz sobie sprawę, że popełniłeś błąd i coś z tym robisz, podczas gdy poczucie winy oznacza, że ​​czujesz się zdewaluowany jako osoba za popełnienie tego błędu.

Wsparcie 5-Seek

Wiele osób odczuwa chęć opowiedzenia rodzinie i przyjaciołom o tym, co się stało, i ogólnie jest to bardzo dobry pomysł, ponieważ wspólny ból to mniejszy ból.

Jest nawet prawdopodobne, że niektórzy z tych bliskich przeszli przez podobne sytuacje i mogą udzielić ci wsparcia, opowiadając ci o swoich własnych doświadczeniach.

Ale bądź ostrożny, ponieważ może się również zdarzyć, że członek rodziny lub przyjaciel, mając najlepsze intencje, będzie próbował wpłynąć na Ciebie, abyś zdecydował o kontynuowaniu lub zakończeniu związku z partnerem.

To jest coś, na co nie powinieneś pozwalać. Jeśli potrzebujesz obiektywnej porady, najlepiej skonsultuj się z profesjonalnym terapeutą, członkiem rodziny lub dobrym przyjacielem.

Nie pozwól nikomu wpłynąć na twoją decyzję. Nie spiesz się, aby poczuć, pomyśleć i odłożyć na bok uprzedzenia. To, czy para kontynuuje, zależy tylko od ciebie i drugiej osoby.

Krótko mówiąc, wsparcie rodziny i przyjaciół jest zawsze dobre, ale nie mogą pomóc ci wybrać ścieżki, którą para powinna podążać po zdradzie.

6-Co się stało, niech to będzie w przeszłości

To bardzo ważna rada, o której należy zawsze pamiętać. Przeszłość jest po prostu czymś, co się wydarzyło i nie można tego zmienić.

Nic nie można zyskać, jeśli w razie kłótni pojawia się temat niewierności, wyrzucając drugiej osobie to, co się stało.

Musimy znaleźć sposób, aby przewrócić stronę i kontynuować życie razem (lub osobno), patrząc w przyszłość i starając się, aby ta bolesna sytuacja z przeszłości nie wpływała negatywnie na teraźniejszość.

Ból, a nawet złość nie znikną w magiczny sposób, ale czas pomoże leczyć te rany, jeśli nie będziesz ciągle „wkładać palca w dziurę”.

Innymi słowy, nie daj się upokorzyć przeszłością. Czy wiesz, że jest duża różnica między bólem a cierpieniem? Ból jest naturalnym uczuciem w przypadkach niewierności i ustępuje z czasem i przy pozytywnym nastawieniu.

Zamiast tego cierpienie jest opcjonalne. Możesz spróbować zostawić przeszłość za sobą i rozpocząć nowy rozdział w swoim życiu lub możesz dalej bić się myślami i obrazami nieprzyjemnej sytuacji, której doświadczasz.

7-Wybacz temu, który cię zdradził i wybacz sobie

To kolejne z najważniejszych wyzwań, którym będziesz musiał stawić czoła, aby przezwyciężyć niewierność: przebaczenie.

Niezależnie od tego, czy oboje zdecydujecie się kontynuować związek, czy też się zakończy, przebaczenie jest niezbędne, abyście mogli kontynuować swoje życie bez przywiązania do negatywnych uczuć, które wywołała niewierność.

A przebaczenie musi być podwójne: musisz wybaczyć każdemu, kto był ci niewierny, a także wybaczyć sobie błędy, które mogłeś popełnić.

I oczywiście, jeśli to ty oszukiwałeś, będziesz musiał wybaczyć sobie błąd i przyjąć jego konsekwencje. Być może związek jest zrujnowany na zawsze, a może ból i uraza uniemożliwiają poprawę tego związku na długi czas, jeśli zdecydujesz się kontynuować razem, ale tak czy inaczej, będziesz musiał sobie z tym poradzić, a przebaczenie ci pomoże.

W każdej sytuacji przebaczenie jest wyzwalające. Prawdopodobnie zajmie to trochę czasu, ale jeśli popracujesz nad tym, porozmawiasz o swoich uczuciach z drugą osobą, szukasz wsparcia u bliskich lub w terapii, z czasem będziesz w stanie wybaczyć i wybaczyć sobie, a także ból lub urazę za popełnioną niewierność albo cierpieli, znikną na zawsze.

8-Przetwórz swój pojedynek

Odkrycie niewierności powoduje wielkie rozczarowanie: w tym momencie zaufanie do pary zostało zerwane, ból jest ogromny i aby podnieść się emocjonalnie po tym ciosie, trzeba poświęcić pewien czas na opracowanie pojedynku.

Żal z powodu utraty zaufania jest budowany poprzez uznanie i ukierunkowanie uczuć wściekłości i złości, które pojawiają się na początku, komunikowanie się z drugą osobą, aby poinformować ją o tych uczuciach, i poświęcenie czasu, jak to się mówi.

Ważne jest, aby odłożyć na bok poczucie winy i urazy, wziąć na siebie odpowiedzialność i spróbować wspólnie zdecydować o przyszłości pary.

Jeśli zdecydują się rozstać, nastąpi okres żałoby po utraconych iluzjach i wspólnych projektach. A jeśli zdecydują się pozostać razem, nastąpi również proces żałoby, po którym oboje muszą z wielkim zaangażowaniem pracować nad odbudową zdrowych relacji, opartych na wzajemnym zaufaniu.

9-odzyskaj pewność siebie

Będzie to niewątpliwie kolejne wielkie wyzwanie na długiej drodze do przezwyciężenia niewierności.

Jeśli para zdecyduje się kontynuować związek, obie strony muszą mieć zaufanie, aby więź rozwijała się zdrowo.

Aby odzyskać zaufanie, należy postępować zgodnie z wcześniejszymi krokami: porzucić to, co wydarzyło się w przeszłości, wybaczyć i podjąć nowe zobowiązania, aby kontynuować związek.

Trwanie razem będzie bezcelowe, jeśli nie będzie zaufania, ponieważ wkrótce pojawi się zazdrość, potrzeba kontroli, a nawet brak poszanowania prywatności drugiej osoby.

Trudno odzyskać zaufanie po zdradzie, ale nie jest to niemożliwe i jeśli oboje uznają, że związek jest wart odbudowy, to trzeba nad nim popracować.

10-Przyjmij terapię dla par

Terapia dla par, prowadzona przez specjalistę w tym zakresie, mającego doświadczenie w zdradach, może być doskonałym wsparciem w zakończeniu tego rozdziału i zdecydowanie przezwyciężeniu tej sytuacji.

Terapia może być pomocna w spojrzeniu na niewierność z odpowiedniej perspektywy, zidentyfikowaniu problemów, które mogły się do tego przyczynić, może też udzielić porad, jak wzmocnić związek w przyszłości i uniknąć rozwodu, jeśli oboje zgodzicie się kontynuować razem. oczywiście.

Terapeuta prawdopodobnie poprosi was oboje o wyrażenie swoich uczuć na temat tej sytuacji i pomoże określić przyszłe potrzeby i cele, niezależnie od tego, czy zdecydujecie się kontynuować związek, czy nie.

Jeśli zdecydujesz się kontynuować razem, doradca małżeński może pomóc ci odkryć poziom zaangażowania w związek, pomóc odzyskać zaufanie i proces gojenia tej bolesnej rany.

Możesz również ocenić wzajemne relacje, aby ustalić, jakie są Twoje mocne i słabe strony. Jeśli istnieją niezdrowe wzorce, takie jak współzależność, przemoc emocjonalna lub powtarzające się zdrady, terapeuta je odkryje i zakwestionuje.

Jeśli para zdecyduje się na separację, terapia nadal może pomóc im obojgu. Ktokolwiek został oszukany, może polegać na terapii, aby skierować swój gniew i ból nie tylko z powodu niewierności, ale także z powodu utraty partnera.

Ktokolwiek dopuścił się niewierności, może czuć się winny lub żałować. Jeśli za zdradę decydowało poczucie niezadowolenia ze związku pary, terapeuta może pomóc osobie następnym razem lepiej wyrazić i wyrazić swoje uczucia, aby zapobiec powtórzeniu się niewierności.

Krótko mówiąc, zdrada jest zawsze możliwa, ale wymaga to czasu, a także dużo pracy i zaangażowania, zwłaszcza jeśli para mimo wszystko zdecyduje się kontynuować.

Oto podsumowanie wideo porad: