JAK ZAKOŃCZYĆ ZWIĄZEK W 9 KROKACH (BEZ RANIENIA) - GEOGRAFÍA - 2025

Zakończenie związku z ukochaną osobą - chłopakiem, dziewczyną, mężem czy żoną - to niewątpliwie jedna z najbardziej stresujących, wyczerpujących i poruszających emocjonalnie sytuacji.

Jednak często lepiej jest, aby związek się skończył, zwłaszcza jeśli jest toksyczny, niż kontynuowanie życia w nieszczęściu i niezadowoleniu, nękane niekończącymi się kłótniami i konfliktami.

Następnie wyjaśnię, jak zakończyć długi związek bez ranienia, czy to kochanków, chłopaków czy par założonych na lata. Nie jest łatwo zerwać związek (zwłaszcza jeśli jesteście razem od lat) i przekazać go drugiej osobie, ale jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, te 10 kroków może być bardzo przydatnym przewodnikiem w stawieniu czoła problemowi.

10 kroków do zakończenia związku

1-Bądź pewien swojej decyzji

Zanim zdecydujesz się na coś tak ważnego, jak koniec związku, musisz się nad tym głęboko przemyśleć.

Wszystkie pary przechodzą przez etapy kryzysu, a niektóre mogą wyjść z nich silniejsze. Zastanów się nad rozmową ze swoim partnerem na temat pojawiających się konfliktów i spróbuj znaleźć rozwiązanie.

Kiedy to robisz, mów raczej o tym, co czujesz w związku z tym lub innym wydarzeniem lub sytuacją, zamiast mówić o samych wydarzeniach. Staraj się słuchać, co ma do powiedzenia druga osoba, nie myśląc o tym, co odpowiesz, kiedy jej słuchasz. Spróbuj postawić się na miejscu drugiej osoby.

Czasami terapia dla par może pomóc poprawić komunikację i przezwyciężyć konflikt.

Spróbuj określić, czego chcesz od partnera i zastanów się, czy naprawdę możesz znaleźć to, czego chcesz, u swojego obecnego partnera.

Pamiętaj, że zakochanie się zawsze kończy, a kiedy to się dzieje, zaczynasz widzieć, jak pojawiają się wady i problemy drugiej osoby, ale po tym etapie może również pojawić się głęboka i dojrzała miłość.

Nie powinieneś podejmować decyzji o zakończeniu związku, gdy czujesz się zły. Musi to być przemyślana decyzja na jakiś czas, bez dominacji takich emocji, jak złość czy uraza.

Wreszcie, jeśli dobrze o tym pomyślałeś, jeśli zasoby na uratowanie pary zostały już wyczerpane, a problemy nadal występują, jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, aby zakończyć związek, to nie ma o czym myśleć, z wyjątkiem odpowiedniego planu aby wszystko skończyło się w najlepszy możliwy sposób, choć bez wątpienia po obu stronach będzie smutek i ból.

2-Nie niszcz relacji przed jej zakończeniem

Akcentowanie konfliktów i kłótni, próbując znaleźć więcej wymówek, aby zakończyć związek z obecnym partnerem, a nawet próbować skłonić drugą osobę do podjęcia decyzji o zakończeniu, nie jest dobrym pomysłem.

Zazdrość, narzekanie i obwinianie z pewnością doprowadzą do końca związku, ale będzie to niepotrzebnie bolesna podróż. Nie powinieneś próbować obarczać partnera odpowiedzialnością lub winić za siebie.

Wiele związków kończy się po długiej drodze agonii. Po tej powolnej erozji jedna z par nagle zdaje sobie sprawę, jak bardzo czują się nieszczęśliwi.

Za tą sytuacją w ogóle kryje się wiele zaniedbań, braku szacunku, kłótni i wyrzutów, które były podawane z biegiem czasu i kończyły się zniszczeniem związku.

Nie przedłużaj tej agonii. Jeśli naprawdę chcesz zakończyć tę sytuację, czas położyć temu kres na dobre.

3-Rozmawiaj osobiście i prywatnie

Niewątpliwie aktem tchórzostwa byłoby pozostawienie osoby przy telefonie i kilku słowach. Albo, co gorsza, przez SMS, zwłaszcza jeśli był to poważny związek przez pewien czas.

Będziesz musiał powiedzieć im osobiście (chyba, że ​​obawiasz się reakcji drugiej osoby) iw odpowiednim miejscu. To bez wątpienia zły drink, bardzo niewygodna sytuacja, ale to jedyny sposób, który warto zrobić.

Żaden z was nie jest dobrym pomysłem, aby to zrobić, ponieważ mogłoby to stworzyć paskudną scenę.

Najlepsze byłoby miejsce publiczne, ale niezbyt zatłoczone. Jeśli na przykład idziesz do restauracji lub kawiarni, a druga osoba źle reaguje (czego należy się spodziewać), możliwe jest również, że jest scena, o której chcesz zapomnieć.

Dobrym miejscem może być na przykład zaciszne miejsce w parku lub na placu.

4-Zaplanuj szczegóły

Improwizowanie w tego typu sytuacjach też nie jest dobrym pomysłem. Zaplanuj, gdzie im powiesz, a nawet kiedy.

Jeśli powiesz im o tym rano, oboje będziecie czuć się źle przez cały dzień. Być może będą musieli później iść do pracy lub uczyć się, a ich emocje nie pozwolą im odpowiednio wykonywać tych czynności. Najlepiej jest powiedzieć o tym po południu, po wyjściu z pracy.

Piątki lub soboty mogą być dobrą opcją, ponieważ obaj będą mieli cały weekend, aby zacząć akceptować nową sytuację i rozegrać odpowiedni pojedynek.

Staraj się nie być na specjalnej randce, takiej jak tradycyjne święta, urodziny lub walentynki. I oczywiście nie mów im w miejscu, które oznaczało coś ważnego dla pary, na przykład miejsce pierwszego pocałunku lub coś podobnego.

5-Przejrzystość i uczciwość

Według badań przeprowadzonych przez psychologów z University of Kansas „otwarta konfrontacja” jest najmniej stresującym sposobem zakończenia związku.

Wyraźne powiedzenie drugiej osobie, że związek dobiegł końca, nawet jeśli brzmi to bardzo negatywnie, jest najlepszą opcją, ponieważ przekaz jest łatwiej przyswajalny przez drugą osobę ze względu na jego przejrzystość i szczerość.

Przede wszystkim, kiedy wyrażasz zamiar zakończenia związku, musisz bardzo jasno i szczerze wyrażać swoje życzenia, wyrażać się z szacunkiem, bez wyrzutów, bez obwiniania siebie lub drugiej osoby za zerwanie.

Jednocześnie twoje słowa muszą być stanowcze i nie powinieneś wycofywać się z poczucia winy lub współczucia. Druga osoba z pewnością bardzo się zdenerwuje lub zasmuci i powinieneś być przygotowany na takie reakcje.

Możesz okazać empatię dla uczuć, które wywołujesz w drugiej osobie, ale nie przepraszaj za podjętą decyzję.

Nie dawaj jej też nadziei, że rozstanie potrwa tylko chwilę, jeśli naprawdę nie sądzisz, że tak będzie.

Unikaj podawania długiej listy powodów, dla których uważasz, że związek powinien się zakończyć. Po prostu przejdź do rzeczy, podaj ogólny powód, dla którego myślisz, że doszliście do takiej sytuacji, w której nie możecie dłużej być parą, i to wszystko.

I proszę nie używać ustalonych fraz. Te nigdy nie są szczere, ponieważ nie mogą odzwierciedlać konkretnej sytuacji każdego z nich, więc nie mów takich rzeczy, jak „to nie ty, to ja” lub „na pewno znajdziesz kogoś wyjątkowego” lub „może będziemy mogli być przyjaciółmi”.

To tylko pogorszy sprawę, ponieważ nie będą to szczere słowa.

6-zachowaj spokój

Druga osoba prawdopodobnie zareaguje, okazując wielką wściekłość, złość lub głęboki smutek. Możliwe, że podczas spotkania te emocje zmieniają się.

Musisz być przygotowany na usłyszenie krzyków, wyrzutów lub szlochów. Zachowaj spokój, staraj się obserwować sytuację tak, jakbyś był kimś innym, i zwracaj uwagę na reakcje drugiej osoby.

Zachowanie spokoju pomoże ci zapanować nad sytuacją i zakończyć ostatnie spotkanie, które zamierzasz odbyć jako para, we właściwym czasie i w najlepszy możliwy sposób.

Na przykład, jeśli Twój były jest wściekły i zaczyna robić zamieszanie, możesz powiedzieć „nie ma sensu, żebyśmy krzyczeli, decyzja została już podjęta i to się nie zmieni, chociaż możemy o tym porozmawiać, jeśli się uspokoisz”.

Ale oczywiście, aby móc poradzić sobie w tego typu sytuacjach, będziesz musiał się uspokoić.

7-Weź swoją część odpowiedzialności

Nie próbuj winić drugiej osoby za swoją porażkę jako pary. W przypadku zerwania oboje macie zawsze obowiązki.

Chociaż jasno powiesz, dlaczego zdecydowałeś się nie kontynuować związku, odpowiedzialność będzie spoczywać na tobie, az drugiej strony, jesteś również w pełni odpowiedzialny za podjętą decyzję.

Posiadanie tej jasności pomoże ci również nie czuć się winnym i zachować spokojny stan, który pozwoli ci kontrolować sytuację.

8-Nie wycofuj się

Z pewnością słyszałeś kiedyś kogoś, kto najwyraźniej był „zdeterminowany”, aby zostawić swojego chłopaka lub dziewczynę, ale po spotkaniu, na którym wszystko miało się skończyć, okazuje się, że oboje wciąż są razem, chociaż nie wydają się zbyt szczęśliwi .

Może się tak zdarzyć, jeśli osoba, która chce zakończyć związek, ogarnie współczucie lub litość dla drugiej osoby. W tym względzie również poczucie winy może być sztuczką.

Dlatego ważne jest, aby być bardzo pewnym swojej decyzji, a następnie nie wycofywać się, nawet jeśli współczujesz drugiej osobie lub z powodu zakończenia związku, który być może w pewnym momencie pomyślałeś, że będzie trwał do końca życia.

Jeśli już to przemyślałeś i podjąłeś decyzję, nie pozwól, aby litość przedłużyła sytuację, która przynosi tylko nieszczęście i niezadowolenie. Musisz kontynuować swój plan, zakończyć ten związek i zacząć zapominać o rozpoczęciu nowego etapu.

9-Wybacz sobie i wybacz

Jak we wszystkich dziedzinach życia, porażka jest bolesna. Zaakceptowanie, że związek nie może trwać, bez względu na powody, spowoduje smutek i żal po obu stronach, a prawdopodobnie także złość i urazę.

Jak wspomniano powyżej, oboje jesteście odpowiedzialni za to, co się stało, a zaakceptowanie tego, że się myliliście, a druga osoba się myliła, jest pierwszym krokiem do wybaczenia, a tym samym uwolnienia się od złości i bólu.

Jesteśmy ludźmi, popełniamy błędy i musimy sobie wybaczyć, aby dać sobie nową szansę, nie tylko w związkach, ale we wszystkich dziedzinach życia.

Zaakceptowanie faktu, że błądzenie jest rzeczą ludzką i umiejętność wybaczania innym za ich błędy, a sobie za te, które mogłeś popełnić, uwolni cię od wielu negatywnych uczuć i pomoże ci przewrócić stronę i rozpocząć nowy etap w swoim życiu.

Pomyśl o następujących kwestiach. Ludzie przyjmują określone postawy i podejmują określone decyzje, uwzględniając okoliczności danej chwili. Później mogą spojrzeć na rzeczy z nowej perspektywy, której wcześniej nie mieli.

Ale nie mogą winić siebie za to, że działali w ten czy inny sposób w przeszłości, ponieważ w tamtym momencie po prostu myśleli, że tak było najlepiej, lub po prostu działali zgodnie z tym, co czuli w tym momencie.

Jedyne, co można zrobić, to zaakceptować konsekwencje błędów, które mogłeś popełnić, wybaczyć sobie, a także wybaczyć drugiej osobie postawy, które mogły wpłynąć na zakończenie związku (czy są to niewierności, negatywne postawy lub problemy zachowanie).

10-zachowaj dystans

Kiedy związek się skończy, musisz wyznaczyć pewien dystans. Nie ma sensu, żebyś ciągle mówił o tych samych rzeczach, na przykład o powodach, które doprowadziły do ​​zerwania.

Żadnych połączeń ani wiadomości tekstowych, które nie są bezwzględnie konieczne. Nie powinieneś interesować się działaniami drugiej osoby ani pozwalać swojemu byłemu wkraczać w Twoje życie prywatne, chcąc wiedzieć, co robisz w każdej chwili dnia.

Jest to niezbędne, aby było jasne, że związek się skończył, że nie będzie kontynuowany i nic nie można na to poradzić.

Jeśli masz wspólnych znajomych lub chodzisz na przykład na tę samą siłownię, staraj się tak koordynować spotkania i grafik, aby nie mieć szansy na spotkanie drugiej osoby.

Zwróć rzeczy, które zostały pozostawione w domu jednego lub drugiego (lub obu, jeśli mieszkaliście razem) tak szybko, jak to możliwe, abyś mógł naprawdę rozpocząć proces żałoby, który następuje po zakończeniu związku.

Oczywiście pomimo wykonania wszystkich tych czynności przez kilka dni będzie Ci bardzo przykro. Daj sobie możliwość uwolnienia się od tych uczuć poprzez płacz, a po kilku dniach poczujesz się lepiej.

Oto podsumowanie wideo artykułu: