JAKIE SĄ ELEMENTY GIMNASTYKI? (15 RODZAJÓW) - SŁOWNICTWO KULTUROWE - 2026

Niektóre z najbardziej powszechnych elementów gimnastyki to między innymi równoważnia, skok dla konia, podłoga, poręcze, głowica, pierścienie, skocznie i mostek.

Wiele ruchów akrobatycznych i przewrotnych jest elementami gimnastycznymi w gimnastyce artystycznej. We wszystkich typach gimnastyki elementem jest umiejętność z punktami i związanymi z nimi karami w kodzie punktowym regulaminu zawodów.

W różnych typach gimnastyki istnieją inne ruchy wykonywane przez gimnastyków podczas ćwiczenia, które nie mają punktacji i same nie są elementami.

Lista przedmiotów gimnastycznych

Koziołkujący

Jest to dyscyplina akrobatyczna, która łączy w sobie niektóre umiejętności gimnastyki artystycznej z gimnastyką na trampolinie. Czasami jest praktykowany na torze o długości około 25 m.

Został opracowany na podstawie przedstawień wykonanych przez wykonawców jakiś czas temu, ale teraz jest częścią sportu i jest skodyfikowany, regulowany i oceniany za pomocą specjalnego sprzętu akrobatycznego.

W ćwiczeniach podłogowych wiele elementów ćwiczą uczestnicy zarówno gimnastyki artystycznej męskiej, jak i artystycznej kobiet.

Niektóre elementy spadania, takie jak zaokrąglanie i skoki z wieloma obrotami, są zintegrowane z procedurami równoważenia.

Układ lub płyta

W tej pozycji ciało gimnastyczki jest w pełni wyprostowane, z wyprostowanymi palcami i wyprostowanymi nogami.

W tej pozycji wykonuje się deskę w przewrocie, na równoważni lub w skoku dla konia.

Zaokrąglenie

Ten ruch jest podobny do okrążenia gwiazdowego, z tym wyjątkiem, że zawodniczka ląduje obiema stopami razem na podłodze zamiast jednej stopy na raz w kierunku mety.

Ta technika gimnastyczna zmienia prędkość poziomą na prędkość pionową i może być użyta do przekształcenia pędu w biegu na pęd do tyłu.

Obrót gwiazdy

Jest to ruch obrotowy ciała. Odbywa się to przez jednorazowe umieszczanie rąk na podłodze, podczas gdy ciało jest odwrócone.

Nogi poruszają się po tułowiu, podczas gdy jedna lub dwie ręce są na podłodze, a następnie stopy wracają na podłogę pojedynczo. Ruch kończy się, gdy performer stoi prosto.

Otwarcie lub podział nóg

W elemencie składającym się z pozycji, w której noga jest w jednej linii z drugą, a nogi są wyciągnięte w przeciwnych kierunkach.

Podczas wykonywania łupania linie wyznaczone przez wewnętrzne uda nóg tworzą kąt około 180 stopni.

To ćwiczenie wymaga dużego rozciągnięcia, więc wymaga dużej elastyczności mięśni nóg. Dodatkowo służy również jako ćwiczenie rozgrzewające.

Skok konia

Ten element gimnastyki artystycznej rozwija się w aparacie, w którym wykonują gimnastyczki. W dyscyplinie tej uczestniczą zarówno gimnastycy, jak i gimnastyczki.

Aby wziąć udział w tym elemencie gimnastyczka zjeżdża po torze, a następnie rękami wskakuje na konia.

Gimnastycy powinni lądować czysto, bez dodatkowych skoków i kroków. Dodatkowo muszą wykazać się dobrą techniką i wykonaniem. Upadki i dodatkowe kroki są karane.

Pasek równowagi

Gimnastyczka wykonuje około 90-sekundową choreografię składającą się ze skoków, akrobacji, zwrotów akcji, elementów tanecznych i kół wozu na wyściełanym drążku.

Belka mierzy około 125 cm od ziemi i ma 500 cm szerokości. Ta dyscyplina wymaga równowagi, gracji, elastyczności i siły.

Śmiertelny skok

W ćwiczeniu akrobatycznym, w którym osoba obraca się o 360 stopni w osi poziomej ze stopami przechodzącymi nad głową.

Salto można wykonać do przodu, na boki lub do tyłu i można je wykonać w powietrzu lub na podłodze. Wykonany na podłodze nazywa się salto.

Ćwiczenia na podłodze

Impreza odbywa się na wyściełanej podłodze o wymiarach 12 na 12 metrów. Gimnastycy wykonują układy choreograficzne trwające około 90 sekund, często w rytm piosenki.

Program powinien składać się z podań z przewracaniem się z elementem powietrznym bez wsparcia dłoni, salta różnego typu, prostych skoków, zwrotów i elementów tanecznych.

Podwójne skoki

Podwójny skok z powrotem jest najprostszą formą podwójnego skoku. Podwójne skoki można wykonywać do przodu lub do tyłu; Mogą być wykonane w pozycji złożonej, zebranej lub w kształcie talerza.

Najtrudniejszym sposobem jest wykonanie skoku o podwójnym skręcie, w którym zawodnik wykonuje pełny obrót przy każdym obrocie salta.

Koń z łękami

Wykonywany jest wyłącznie w męskiej gimnastyce artystycznej. Jest to drążek, w którym gimnastycy wykonują ćwiczenia na powietrzu obejmujące nogi, wsparte rękami na koniu.

Uważane jest za jedno z najtrudniejszych wydarzeń w gimnastyce.

Salto lub beczki

To jeden z najbardziej podstawowych elementów gimnastyki. Istnieje wiele odmian tej zdolności; Rolki obejmują całkowity obrót ciała, ale zwykle obrót rolki odbywa się na podłodze. Rolki pomagają również odzyskać siły po upadku.

Igła

Ten element polega na umieszczeniu obu rąk na podłodze i jednej nodze na podłodze, a następnie kopnięciu drugiej nogi w pełnym rozstawieniu.

Nierówne paski

To urządzenie jest używane tylko w gimnastyce kobiet; jest wykonany z metalu. Drążki są rozmieszczone na różnych wysokościach i szerokościach, umożliwiając gimnastyczce przechodzenie od drążka do drążka.

Wyrko

Ten element jest podstawowym elementem nierównych drążków, chociaż występuje również w wysokim pasku męskim. Kip to ważna umiejętność, która jest wykorzystywana zarówno podczas jazdy, jak i jako element łączący w rutynie na drążku.

Kip umożliwia gimnastyczce huśtanie się pod drążkiem, aby dosięgnąć przedniego podparcia na drążku. Przesuwany kip jest najczęściej używanym elementem do jazdy na nierównych kierownicach kobiet.

Bibliografia

1. Wyrko. Odzyskany z wikipedia.org
2. Salto. Odzyskany z wikipedia.org
3. Rolka. Odzyskany z wikipedia.org
4. Gimnastyka dziewczynki. Odzyskany z books.google.co.ve
5. Rozdzielać. Odzyskany z wikipedia.org
6. Sklepienie. Odzyskany z wikipedia.org
7. Jakie są elementy ABC gimnastyki? (2015). Odzyskany z livestrong.com
8. Cartwheel. Odzyskany z wikipedia.org
9. Zaokrąglenie. Odzyskany z wikipedia.org
10. Jakie są elementy gimnastyki. Odzyskany z answer.com
11. Koziołkujący. Odzyskany z wikipedia.org
12. Nierówne paski. Odzyskany z wikipedia.org
13. Gimnastyka. Odzyskany z wikipedia.org
14. Jakie są elementy gimnastyki i jak mogę je poprawić? (2017). Odzyskany z quora.com.