PODSTAWOWE UMIEJĘTNOŚCI MOTORYCZNE: NAJWAŻNIEJSZE CECHY - SŁOWNICTWO KULTUROWE - 2026

Te podstawowe zdolności motoryczne są akty silnikowe, które są wykonane w sposób naturalny i stanowią podstawę dla działań motorycznych, że ludzie rozwijają się w przyszłości.

Są to umiejętności nabyte poprzez naukę, aby uzyskać określony rezultat w jak najkrótszym czasie i przy niewielkim zużyciu energii.

Te umiejętności pozwolą później na rozwój bardziej złożonych działań motorycznych.

Jego pojawienie się i rozwój ma związek ze zdolnościami percepcyjnymi, które ludzie posiadają przy urodzeniu i które ewoluują razem.

Jakie są podstawowe zdolności motoryczne?

Podstawowe umiejętności motoryczne to poruszanie się, skakanie, balansowanie, rzucanie i łapanie.

Chodzi więc o umiejętności związane ze zdolnością ruchu i poruszania się człowieka.

Główne cechy

- Każdy człowiek je posiada, przynajmniej potencjalnie.

- Są częścią ewolucji, która umożliwiła przetrwanie człowieka.

- Są preludium do późniejszej nauki motorycznej.

Najlepsze rankingi

1- W zależności od ciała i przedmiotów

Ruchy związane z zarządzaniem ciałem

Przychodzą tu osoby poruszające się, takie jak chodzenie lub bieganie; i równowagi, takie jak stanie lub siedzenie.

Ruchy związane z obsługą przedmiotów

W tym przypadku chodzi o ruchy manipulacyjne, takie jak rzucanie lub odbieranie przedmiotów.

2- W zależności od ciała, przedmiotów i przestrzeni

Lokomotywy lub lokomotywy

Są to ruchy służące do poruszania się: między innymi chodzenie, bieganie, skakanie.

Nie lokomotywa

Ruchy mające na celu umieszczenie ciała w stosunku do przestrzeni: między innymi obracanie, pchanie, zawieszanie, uniki.

Manipulowanie lub projekcja i percepcja

Ruchy służące do manipulowania przedmiotami: m.in. rzucanie, łapanie, uderzanie.

Kiedy rozwijane są podstawowe umiejętności motoryczne?

Według Fernando Sáncheza Bañuelosa i jego książki Podstawy dydaktyki wychowania fizycznego i sportu (1992) dzieci rozwijają zdolności motoryczne w 4 fazach.

Faza 1

Waha się od 4 do 6 lat. W tym czasie dziecko rozwija swoje zdolności percepcyjne. Zrozum swoje ciało i jego związek z przestrzenią wokół ciebie.

Pomaga w prowadzeniu działań eksploracyjnych i odkrywczych, a także zadań mających na celu rozwój lateralności.

Faza 2

Występuje między 7 a 9 rokiem życia. To złoty moment dla rozwoju podstawowych umiejętności motorycznych.

Ruchy stają się bardziej złożone i pracują nad ich doskonaleniem. Pomagają im w tym zabawy wymagające rywalizacji.

Faza 3

Występuje między 10 a 13 rokiem życia. Dziecko ma już ugruntowane umiejętności i pora odnieść je do rozwoju zajęć sportowych czy ekspresyjnych.

Powinni popracować nad umiejętnościami ogólnymi, które można zastosować w wielu dyscyplinach sportowych.

Faza 4

Występuje między 14 a 17 rokiem życia. Już zaczynają rozwijać określone zdolności motoryczne.

Według tego autora podstawowe zdolności motoryczne rozwijają się i doskonalą w wieku, w którym dzieci zwykle rozpoczynają formalną edukację.

Dlaczego podstawowe umiejętności motoryczne są ważne?

Podstawowe umiejętności motoryczne zapewniają, że można następnie nabyć określone umiejętności motoryczne. Ma to kluczowe znaczenie dla kogoś, kto chce uprawiać sport.

Większość kontuzji podczas treningu niektórych dyscyplin sportowych wiąże się ze słabym rozwojem podstawowych umiejętności motorycznych.

Umiejętności te należy odpowiednio rozwinąć, przećwiczyć i udoskonalić, aby oddziaływać na ośrodkowy układ nerwowy i przygotować organizm do ćwiczeń.

Gray Cook jest uczniem ruchu człowieka i zaproponował piramidowy system rozwoju sportu zwany Piramidą Wydajności. Ta piramida umieszcza te umiejętności na dole.

Według Cooka sportowiec musi doskonale opanować podstawowe ruchy, aby rozwijać się i trenować wytrzymałość lub siłę oraz dotrzeć do umiejętności specyficznych dla sportu.

Oznacza to, że droga do postępu w programie treningu fizycznego bez kontuzji oznacza, że ​​podstawowe wzorce ruchowe są wykonywane prawidłowo.

W przeciwnym razie organizm nie będzie w stanie sprostać nowym wymaganiom i ostatecznie zostanie zraniony.

2 główne składniki podstawowych umiejętności motorycznych

We wszystkich zdolnościach motorycznych istnieją dwa podstawowe komponenty: koordynacja i równowaga.

1- Koordynacja

To umiejętność precyzyjnego wykonywania ruchów, nawet gdy interweniują w nim różne części ciała lub jakieś przedmioty.

W dużej mierze zależy to od stanu ośrodkowego układu nerwowego, a konkretnie kory mózgowej.

Przy dobrej koordynacji ruch jest wykonywany automatycznie i przy bardzo niewielkim wydatku energetycznym. Istnieje kilka rodzajów koordynacji:

Ogólna dynamika

Jest podstawą wszelkich ruchów.

Oko-instrukcja

Jest to rodzaj koordynacji niezbędnej do percepcji i występuje w ruchach, które wymagają dotykania czegoś.

Segmentowy

Jest obecna w rozwoju umiejętności motorycznych i lateralizacji.

2- Równowaga

Jest to funkcja móżdżku i ucha wewnętrznego, która pozwala na utrzymanie pozycji przez określony czas.

Jest to zdolność, która ewoluuje wraz z wiekiem i doskonali się od 7 roku życia, kiedy dziecko pozostaje w równowadze z zamkniętymi oczami.

Równowaga to umiejętność, która normalnie wymaga odbioru bodźców przez słuch i wzrok.

Podobnie jego rozwój zależy od posiadanej koordynacji, siły i elastyczności. Saldo może być:

Dynamiczny

Jest to równowaga, którą osiąga się nawet w ruchu, na przykład podczas wyścigu lub skoku.

Statyczny

To właśnie ta, która pozwala na utrzymanie postawy przez określony czas, np. Pozycji jogi.

Istnieją trzy mechanizmy, które działają w celu przywrócenia równowagi. Pierwszym z nich jest kinestetyka, czyli mechanizm zależny od receptorów zlokalizowanych w mięśniach.

Drugi to mechanizm labiryntowy, który ma związek z informacją otrzymywaną w postaci bodźców w uchu środkowym.

Wreszcie wyróżnia się mechanizm wizualny, który jest aktywowany przez bodźce odbierane przez oczy i dostarcza informacji o kształtach i odległościach.

Bibliografia

1. Cidoncha, Vanessa (2010). Podstawowe zdolności motoryczne: koordynacja i równowaga. Odzyskany z: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Znaczenie podstawowych umiejętności motorycznych. Piramida wydajności. Odzyskany z: esportivida.com
3. Icarito (2009). Podstawowe umiejętności motoryczne. Odzyskany z: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Klasyfikacja zdolności motorycznych. Odzyskane z: neetescuela.org
5. Sánchez, Fernando (1992). Podstawy dydaktyki wychowania fizycznego i sportu. SL Gymnos, 304 strony. Madryt.
6. Santos, Miryan (2011). Pojęcie zdolności motorycznej w wychowaniu fizycznym: przemieszczenia. Odzyskany z: revista.academiamaestre.es