6 NAJWAŻNIEJSZYCH RODZAJÓW GIMNASTYKI - ARTE - 2025

Do głównych rodzajów gimnastyki należą artystyczna, rytmiczna, trampolina, akrobatyka i aerobik. Ten sport to złożona kombinacja, która obejmuje siłę fizyczną, elastyczność, zwinność, koordynację, grację, równowagę i kontrolę.

Rozróżnia się przede wszystkim trzy rodzaje zawodów gimnastycznych: artystyczne, rytmiczne i akrobatyczne; każdy jest odrębnym sportem. Ogólnie rzecz biorąc, gimnastyka artystyczna jest po prostu nazywana gimnastyką.

Imprezy gimnastyczne często różnią się dla mężczyzn i kobiet. W gimnastyce artystycznej każdy ma swój własny, charakterystyczny aparat; z drugiej strony gimnastyka artystyczna wykonywana jest tylko przez kobiety.

Formalna definicja gimnastyki mówi, że są to ćwiczenia rozwijające lub demonstrujące sprawność fizyczną i koordynację. Ten sport zazwyczaj obejmuje m.in. ćwiczenia na poręczach, na podłodze, na nierównych drążkach, na równoważni i na koniku.

6 głównych rodzajów gimnastyki

1- Gimnastyka artystyczna kobiet

Kobieca gimnastyka artystyczna jest często określana po prostu jako gimnastyka kobieca. Na ogół przyciąga największą liczbę uczestników i jest najbardziej znaną gimnastyką. Polega na wykorzystaniu różnych przyrządów gimnastycznych lub podłogi do różnych ćwiczeń.

Ten rodzaj gimnastyki to twórcze połączenie kontroli i nieustraszoności; jest mocny i elegancki, ale jednocześnie wyrafinowany i mocny. Poprawia koordynację, równowagę i zwinność, prowadząc do lepszej świadomości ciała. Poprawia również elastyczność i siłę ciała.

W gimnastyce artystycznej kobiet zawodniczki rywalizują w czterech urządzeniach: skoku konnym, równoważni, ćwiczeniach na podłodze i nierównych drążkach. Aby odnieść sukces na aparacie, potrzebujesz umiejętności równowagi, huśtania się, machania kartami i rozpędu.

- skok konia

W tym trybie gimnastyczka biegnie po wybiegu, wskakuje na trampolinę i jest popychana w stronę stołu do skoków umieszczonego około 4 stóp nad ziemią.

- Równoważnia

Gimnastyczka kończy układ choreograficzny skokami, kołami wozu i skrętami na 4-calowej belce.

- Ćwiczenia na podłodze

Gimnastyczka wykonuje choreograficznie układ skoków, zwrotów i ruchów tanecznych w rytm muzyki na wyściełanej macie.

- Nierówne paski

Gimnastyczka wykonuje huśtawki, piruety i ruchy startowe na dwóch poziomych drążkach na różnych wysokościach.

2- Męska gimnastyka artystyczna

Obejmuje te same umiejętności, co gimnastyka artystyczna kobiet: kładzie nacisk na siłę i kontrolę mięśni. Gimnastyka męska to najstarszy rodzaj gimnastyki.

W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni rywalizują na sześciu przyrządach: ćwiczeniach podłogowych, skoku źrebaka, poręczach, drążku poziomym, koniku i kółkach.

Poniżej wyjaśniono cechy dwóch ostatnich trybów, które są najpopularniejsze:

- Koń z łękami

To urządzenie ma około 13,8 cala szerokości; Ma dwa łuki, w których mężczyźni są trzymani rękami. Gimnastycy nie mogą się zatrzymać podczas rutyny, więc po wejściu muszą kontynuować ruch.

Biodra muszą być w ciągłym ruchu i jest uważane za jeden z najtrudniejszych przyrządów, ponieważ cały ciężar spada na ramiona i dłonie.

- Pierścienie

Urządzenie to składa się z dwóch pierścieni w powietrzu, w których gimnastyczka musi balansować rękami. Chodzi o to, aby podczas rutyny pierścienie były jak najbardziej nieruchome.

Pierścienie muszą być zawieszone 5,75 metra nad ziemią i muszą być umieszczone w odległości 50 centymetrów od siebie.

3- Gimnastyka artystyczna

W tego typu gimnastyce skoki, rzuty, kroki i inne ruchy wykonywane są różnymi urządzeniami. Na igrzyskach olimpijskich ten sport jest wyłącznie kobiecy.

Gimnastyka artystyczna łączy balet, taniec i gimnastykę w płynne kompozycje wykonywane na macie.

Te gimnastyczki muszą być bardzo elastyczne, mieć świetną koordynację i dużą precyzję. W tym sporcie bardzo ważna jest uroda, oryginalność, elegancja i osobisty styl.

Rywalizują głównie z liną, obręczą, piłką i młotkami.

- Lina

Lina jest wykonana z materiału syntetycznego i jest proporcjonalna do rozmiaru gimnastyczki. Gimnastyczka wykonuje ruchy ósemką, rzuca i chwyta linę oraz skacze po wygiętej linie.

- Pierścień

Gimnastyczka toczy, rzuca i łapie obręcz o średnicy 31 cali.

- Piłka

Sportowcy wykonują piruety, rzucają i łapią oraz balansują na swoim ciele gumową piłką o średnicy 8 cali.

- Młotki

Są to dwa pokłady o długości około 16 cali. Do ruchów wykonywanych przez gimnastyczkę należy m.in. kręcenie pałkami w kółko, kołysanie nimi na boki, rzucanie i chwytanie różnymi częściami ciała.

4- Gimnastyka na trampolinie

W tej dyscyplinie gimnastycy wykonują akrobacje odbijając się od trampoliny. Zakres ruchu może rozciągać się od prostych skoków do salta. Chodzi o to, aby gimnastycy wykonywali wysokie skręty i skręty w powietrzu po odbiciu się.

Rutyna olimpijska składa się z 10 umiejętności wykonywanych na tej samej trampolinie. Olimpiada obejmuje indywidualne zawody dla kobiet i inne dla mężczyzn.

5- Gimnastyka akrobatyczna

Jest to modalność grupowa, w której gimnastyczki występują w parach (kobiety i mężczyźni), trójkach (kobiety) i kwartetach (mężczyźni). Posiada elementy salta i skoków akrobatycznych spotykanych w gimnastyce artystycznej i wykonywany jest na podłodze w rytm muzyki.

Podkreślane są pozycje równowagi grupowej; Charakterystyczne dla tego sportu są „architektury człowieka”. Często też rzuca się nimi w gimnastyczki, aby złapali je rówieśnicy. Piękno i choreografia mają wielką wartość w tej dyscyplinie.

6- Gimnastyka aerobowa

Charakteryzuje się ruchami o dużej intensywności, które nie zatrzymują się; to mieszanka tańca, gimnastyki i akrobatyki. Wykonywany jest w rytmie muzyki, który jest prawie zawsze energiczny.

Dyscyplina ta uprawiana jest na wielu imprezach: singlach mężczyzn i kobiet, parach mieszanych, trio, grupach oraz tańcach aerobowych ośmiu gimnastyczek.

Grupy zwykle kładą nacisk na precyzję i wyczucie czasu, a nie na złożoność choreografii. Ogólnie choreografia jest dość zrobotyzowana i dużo łatwiejsza do naśladowania niż te, które istnieją w gimnastyce artystycznej.

Bibliografia

1. Kółka gimnastyczne. Odzyskany z athletics.wikia.com
2. Jaki przyrząd jest używany w gimnastyce rytmicznej? (2017). Odzyskany z thinkco.com
3. Lista imprez gimnastycznych (2017). Odzyskany z livestrong.com
4. Czym jest gimnastyka artystyczna kobiet? Odzyskany z gymnastics.org.au
5. Koń z łękami (2017). Odzyskany z thinkco.com
6. Wprowadzenie do gimnastyki: rodzaje gimnastyki. Odzyskany z myactivesg.com
7. Poznaj siedem rodzajów gimnastyki (2017). Odzyskany z thinkco.com
8. Jakie są rodzaje gimnastyki? (2017). Odzyskany z quora.com
9. Gimnastyka olimpijska: podstawy gimnastyki artystycznej kobiet (2017). Odzyskany z thinkco.com