- 6 głównych rodzajów gimnastyki
- 1- Gimnastyka artystyczna kobiet
- - skok konia
- - Równoważnia
- - Ćwiczenia na podłodze
- - Nierówne paski
- 2- Męska gimnastyka artystyczna
- - Koń z łękami
- - Pierścienie
- 3- Gimnastyka artystyczna
- - Lina
- - Pierścień
- - Piłka
- - Młotki
- 4- Gimnastyka na trampolinie
- 5- Gimnastyka akrobatyczna
- 6- Gimnastyka aerobowa
- Bibliografia
Do głównych rodzajów gimnastyki należą artystyczna, rytmiczna, trampolina, akrobatyka i aerobik. Ten sport to złożona kombinacja, która obejmuje siłę fizyczną, elastyczność, zwinność, koordynację, grację, równowagę i kontrolę.
Rozróżnia się przede wszystkim trzy rodzaje zawodów gimnastycznych: artystyczne, rytmiczne i akrobatyczne; każdy jest odrębnym sportem. Ogólnie rzecz biorąc, gimnastyka artystyczna jest po prostu nazywana gimnastyką.

Imprezy gimnastyczne często różnią się dla mężczyzn i kobiet. W gimnastyce artystycznej każdy ma swój własny, charakterystyczny aparat; z drugiej strony gimnastyka artystyczna wykonywana jest tylko przez kobiety.
Formalna definicja gimnastyki mówi, że są to ćwiczenia rozwijające lub demonstrujące sprawność fizyczną i koordynację. Ten sport zazwyczaj obejmuje m.in. ćwiczenia na poręczach, na podłodze, na nierównych drążkach, na równoważni i na koniku.
6 głównych rodzajów gimnastyki
1- Gimnastyka artystyczna kobiet
Kobieca gimnastyka artystyczna jest często określana po prostu jako gimnastyka kobieca. Na ogół przyciąga największą liczbę uczestników i jest najbardziej znaną gimnastyką. Polega na wykorzystaniu różnych przyrządów gimnastycznych lub podłogi do różnych ćwiczeń.
Ten rodzaj gimnastyki to twórcze połączenie kontroli i nieustraszoności; jest mocny i elegancki, ale jednocześnie wyrafinowany i mocny. Poprawia koordynację, równowagę i zwinność, prowadząc do lepszej świadomości ciała. Poprawia również elastyczność i siłę ciała.
W gimnastyce artystycznej kobiet zawodniczki rywalizują w czterech urządzeniach: skoku konnym, równoważni, ćwiczeniach na podłodze i nierównych drążkach. Aby odnieść sukces na aparacie, potrzebujesz umiejętności równowagi, huśtania się, machania kartami i rozpędu.
- skok konia
W tym trybie gimnastyczka biegnie po wybiegu, wskakuje na trampolinę i jest popychana w stronę stołu do skoków umieszczonego około 4 stóp nad ziemią.
- Równoważnia
Gimnastyczka kończy układ choreograficzny skokami, kołami wozu i skrętami na 4-calowej belce.
- Ćwiczenia na podłodze
Gimnastyczka wykonuje choreograficznie układ skoków, zwrotów i ruchów tanecznych w rytm muzyki na wyściełanej macie.
- Nierówne paski
Gimnastyczka wykonuje huśtawki, piruety i ruchy startowe na dwóch poziomych drążkach na różnych wysokościach.
2- Męska gimnastyka artystyczna
Obejmuje te same umiejętności, co gimnastyka artystyczna kobiet: kładzie nacisk na siłę i kontrolę mięśni. Gimnastyka męska to najstarszy rodzaj gimnastyki.
W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni rywalizują na sześciu przyrządach: ćwiczeniach podłogowych, skoku źrebaka, poręczach, drążku poziomym, koniku i kółkach.
Poniżej wyjaśniono cechy dwóch ostatnich trybów, które są najpopularniejsze:
- Koń z łękami
To urządzenie ma około 13,8 cala szerokości; Ma dwa łuki, w których mężczyźni są trzymani rękami. Gimnastycy nie mogą się zatrzymać podczas rutyny, więc po wejściu muszą kontynuować ruch.
Biodra muszą być w ciągłym ruchu i jest uważane za jeden z najtrudniejszych przyrządów, ponieważ cały ciężar spada na ramiona i dłonie.
- Pierścienie
Urządzenie to składa się z dwóch pierścieni w powietrzu, w których gimnastyczka musi balansować rękami. Chodzi o to, aby podczas rutyny pierścienie były jak najbardziej nieruchome.
Pierścienie muszą być zawieszone 5,75 metra nad ziemią i muszą być umieszczone w odległości 50 centymetrów od siebie.
3- Gimnastyka artystyczna
W tego typu gimnastyce skoki, rzuty, kroki i inne ruchy wykonywane są różnymi urządzeniami. Na igrzyskach olimpijskich ten sport jest wyłącznie kobiecy.
Gimnastyka artystyczna łączy balet, taniec i gimnastykę w płynne kompozycje wykonywane na macie.
Te gimnastyczki muszą być bardzo elastyczne, mieć świetną koordynację i dużą precyzję. W tym sporcie bardzo ważna jest uroda, oryginalność, elegancja i osobisty styl.
Rywalizują głównie z liną, obręczą, piłką i młotkami.
- Lina
Lina jest wykonana z materiału syntetycznego i jest proporcjonalna do rozmiaru gimnastyczki. Gimnastyczka wykonuje ruchy ósemką, rzuca i chwyta linę oraz skacze po wygiętej linie.
- Pierścień
Gimnastyczka toczy, rzuca i łapie obręcz o średnicy 31 cali.
- Piłka
Sportowcy wykonują piruety, rzucają i łapią oraz balansują na swoim ciele gumową piłką o średnicy 8 cali.
- Młotki
Są to dwa pokłady o długości około 16 cali. Do ruchów wykonywanych przez gimnastyczkę należy m.in. kręcenie pałkami w kółko, kołysanie nimi na boki, rzucanie i chwytanie różnymi częściami ciała.
4- Gimnastyka na trampolinie
W tej dyscyplinie gimnastycy wykonują akrobacje odbijając się od trampoliny. Zakres ruchu może rozciągać się od prostych skoków do salta. Chodzi o to, aby gimnastycy wykonywali wysokie skręty i skręty w powietrzu po odbiciu się.
Rutyna olimpijska składa się z 10 umiejętności wykonywanych na tej samej trampolinie. Olimpiada obejmuje indywidualne zawody dla kobiet i inne dla mężczyzn.
5- Gimnastyka akrobatyczna
Jest to modalność grupowa, w której gimnastyczki występują w parach (kobiety i mężczyźni), trójkach (kobiety) i kwartetach (mężczyźni). Posiada elementy salta i skoków akrobatycznych spotykanych w gimnastyce artystycznej i wykonywany jest na podłodze w rytm muzyki.
Podkreślane są pozycje równowagi grupowej; Charakterystyczne dla tego sportu są „architektury człowieka”. Często też rzuca się nimi w gimnastyczki, aby złapali je rówieśnicy. Piękno i choreografia mają wielką wartość w tej dyscyplinie.
6- Gimnastyka aerobowa
Charakteryzuje się ruchami o dużej intensywności, które nie zatrzymują się; to mieszanka tańca, gimnastyki i akrobatyki. Wykonywany jest w rytmie muzyki, który jest prawie zawsze energiczny.
Dyscyplina ta uprawiana jest na wielu imprezach: singlach mężczyzn i kobiet, parach mieszanych, trio, grupach oraz tańcach aerobowych ośmiu gimnastyczek.
Grupy zwykle kładą nacisk na precyzję i wyczucie czasu, a nie na złożoność choreografii. Ogólnie choreografia jest dość zrobotyzowana i dużo łatwiejsza do naśladowania niż te, które istnieją w gimnastyce artystycznej.
Bibliografia
- Kółka gimnastyczne. Odzyskany z athletics.wikia.com
- Jaki przyrząd jest używany w gimnastyce rytmicznej? (2017). Odzyskany z thinkco.com
- Lista imprez gimnastycznych (2017). Odzyskany z livestrong.com
- Czym jest gimnastyka artystyczna kobiet? Odzyskany z gymnastics.org.au
- Koń z łękami (2017). Odzyskany z thinkco.com
- Wprowadzenie do gimnastyki: rodzaje gimnastyki. Odzyskany z myactivesg.com
- Poznaj siedem rodzajów gimnastyki (2017). Odzyskany z thinkco.com
- Jakie są rodzaje gimnastyki? (2017). Odzyskany z quora.com
- Gimnastyka olimpijska: podstawy gimnastyki artystycznej kobiet (2017). Odzyskany z thinkco.com
