8 TYPÓW SAMOOCENY I ICH CECHY - ARTE - 2025

Te rodzaje samooceny można podzielić na kilka poziomów zgodnie z najbardziej znanych i stosowanych modeli: Hornstein i Rossa. Poczucie własnej wartości to uznanie i szacunek, jaki ktoś ma wobec siebie; niezmiernie ważne jest prowadzenie dobrej jakości życia oraz odniesienie sukcesu osobistego i zawodowego.

Poczucie własnej wartości jest wrodzone w każdym człowieku od urodzenia i podlega modyfikacjom w trakcie naszego życia. Nie zawsze mamy taką samą samoocenę, ponieważ zmienia się ona pod wpływem naszych relacji z otaczającym nas światem, a także ze społeczeństwem, w którym żyjemy.

Z drugiej strony samoocena osoby musi być „karmiona” z zewnątrz w sposób ciągły, aby rozwijała się prawidłowo od dzieciństwa.

Pięć pierwszych klas samooceny, które prezentujemy, należy do klasyfikacji Hornsteina, a ostatnie trzy do klasyfikacji Rossa.

Rodzaje samooceny według Hornsteina

1- Wysoka i stabilna samoocena

Ten typ może odpowiadać silnej lub wysokiej samoocenie, ponieważ osoby z tego typu poczuciem własnej wartości nie mają negatywnego wpływu na to, co dzieje się wokół nich.

Ponadto są w stanie spokojnie bronić swojego punktu widzenia i pomyślnie funkcjonują w czasie bez załamania.

2- Wysoka i niestabilna samoocena

Osoby te charakteryzują się również wysoką samooceną, ale nie utrzymywaniem jej w czasie.

Zwykle nie mają wystarczających narzędzi, aby stawić czoła stresującym środowiskom, które mają tendencję do ich destabilizacji, więc nie akceptują porażek ani nie akceptują pozycji przeciwnych do ich.

3- Stabilna i niska samoocena

Ludzi tych cechuje ciągłe niedocenianie siebie, to znaczy myślenie, że nie mogą zrobić tego, co zamierzali.

Z drugiej strony są bardzo niezdecydowani i boją się popełniać błędy, dlatego zawsze będą szukać wsparcia drugiej osoby. Nie walczą też o swój punkt widzenia, ponieważ generalnie są cenieni negatywnie.

4- Niestabilna i niska samoocena

Można powiedzieć, że ludzie, którzy mają taką samoocenę, to ci, którzy wolą pozostać niezauważeni przez cały czas i myślą, że niczego nie osiągną.

Z drugiej strony są zwykle bardzo wrażliwi i wpływowi i wolą nie konfrontować się z nikim, nawet jeśli wiedzą, że druga osoba nie ma racji.

5-zawyżona samoocena

Osoby z tego typu poczuciem własnej wartości charakteryzują się silną osobowością i wiarą w siebie lepiej niż ludzie wokół nich. Z tego powodu nigdy ich nie słuchają ani nie zwracają na nie uwagi.

Mają też skłonność do obwiniania innych w sytuacjach stresowych i mają bardzo duże ego. Nie są w stanie poprawić swoich błędów ani krytykować siebie. Charakteryzują się tym, że są bardzo materialistyczni i powierzchowni.

Rodzaje samooceny według Rossa

Według Rossa, osoba może stracić przytomność, być wrażliwa i mieć silną samoocenę.

1- Załamana lub niska samoocena

Osoby, które ją mają, często nie doceniają siebie, przez co nie czują się dobrze w swoim życiu.

To sprawia, że ​​są zbyt wrażliwi na to, co inni mogą o nich powiedzieć, więc jeśli jest to negatywne, zaszkodzi ci, a jeśli jest pozytywne, zwiększy twoją samoocenę.

Mogą też współczuć sobie, a nawet wstydzić się. Jeśli nastolatek przejawia tego typu poczucie własnej wartości w szkole średniej, może stać się ofiarą znęcania się lub zastraszania ze strony kolegów z klasy, a nawet wykluczenia.

2- Wrażliwa lub regularna samoocena

W tym typie osoba ma dobrą samoocenę, ale jej samoocena jest krucha w negatywnych sytuacjach, takich jak: utrata ukochanej osoby, nie otrzymanie tego, czego chce lub proponuje …

Doprowadzi cię to do stworzenia mechanizmów obronnych, aby uniknąć tego typu sytuacji lub konieczności podejmowania decyzji, ponieważ obawiasz się popełnienia błędów i zrobienia czegoś źle.

3- Silna lub wysoka samoocena

Polega ona na posiadaniu obrazu i samoświadomości na tyle silnego, aby popełniony błąd nie wpływał na samoocenę.

Osoby z taką samooceną nie boją się popełniać błędów i przepełnione optymizmem, pokorą i radością.

Jak wyjaśnisz posiadanie jednego rodzaju poczucia własnej wartości, a nie innego?

Poczucie własnej wartości kształtuje się, gdy wzrastamy dzięki naszym relacjom z samym sobą, ze środowiskiem i ludźmi wokół nas.

Istnieje kilka czynników, które wpływają na rodzaj poczucia własnej wartości:

Rodzina i przyjaciele

Nasi rodzice będą odpowiedzialni za budowanie naszej samooceny od momentu narodzin. Jeśli nie pamiętają o tym, mogą negatywnie wpłynąć na etykiety lub komentarze, które nam przypisują, zwracając się do nas: „Jesteś głupi” lub „Jesteś nieposłusznym dzieckiem”.

W miarę dorastania dziecka jego samoocena będzie się wzmacniać lub osłabiać w oparciu o te etykiety, które podobnie jak jego rodzice dadzą mu jego nauczycieli i przyjaciół.

Zakres celów i zadań

Aby cieszyć się dobrą samooceną, coś bardzo ważnego, co musi istnieć w naszym życiu, to cele i zadania.

Zdobycie niektórych z nich da nam pewność, której potrzebujemy, a także zwiększy pozytywne postrzeganie nas przez ludzi, co z kolei będzie miało pozytywny wpływ.

Uwagę otrzymano

Bycie akceptowanym i szanowanym przez ludzi wokół nas również pomaga nam rozwinąć pewien rodzaj poczucia własnej wartości, w tym przypadku wysoki.

Z drugiej strony zainteresowanie osobami, na których Ci zależy, jest kolejnym elementem, który należy wziąć pod uwagę, a to pomoże budować poczucie własnej wartości.

Jaka jest różnica między pewnością siebie a poczuciem własnej wartości?

Pewność siebie odnosi się do celów lub celów, które osoba proponuje i do ich zdolności do ich osiągnięcia, podczas gdy samoocena jest rozumiana jako globalna ocena, jaką dana osoba dokonuje o sobie.

Przykładem może być: jestem znakomitym malarzem i wiem, że będę miał wiele wystaw na całym świecie (wiara w siebie), ale nie lubię swojego ciała ani tego, jak mówię, a nawet trzymam pędzel itp.

Jak możemy poprawić naszą samoocenę?

Jeśli masz niską lub regularną samoocenę i chcesz ją poprawić, oto kilka wskazówek, które możesz zacząć stosować w swoim życiu.

Kochaj siebie

Kochanie siebie jest jednym z najlepszych leków zwiększających poczucie własnej wartości. Jeśli spojrzymy tylko na nasze wady i to, czego nie zrobimy poprawnie, będziemy żyć rozczarowani i sfrustrowani sobą.

Dlatego musimy zwracać większą uwagę na te, które czynią nas wyjątkowymi i niepowtarzalnymi, w których też jesteśmy świetni.

Nie bądź perfekcjonistą

Doskonałość nie istnieje jako taka, zawsze będzie coś, czego nie umiemy dobrze zrobić. Bycie niezwykle krytycznym nie przyniesie nam korzyści i utrudni poczucie własnej wartości i miłość do siebie.

Konstruktywnie traktuj niepowodzenia

Każdy popełnia błędy i też musimy sobie na to pozwolić, ponieważ jeśli się nie mylimy, nigdy nie będziemy mogli się odpowiednio nauczyć. Błędy należy postrzegać jako źródła uczenia się, a nie jako ataki osobiste.

Wyznacz realistyczne cele

Musimy być w stanie wyznaczyć cele, które są wykonalne i które jesteśmy w stanie osiągnąć zarówno w krótkim, jak i długim okresie. Jeśli nie zostanie to zrobione w ten sposób, spowoduje to tylko dyskomfort i po raz kolejny nie będziemy z siebie zadowoleni.

Czuć się dumnym

Musimy czuć się dumni z tego, kim jesteśmy i co osiągnęliśmy w naszym życiu, ponieważ było to tylko i wyłącznie wynikiem naszego wysiłku i poświęcenia.

Jeśli chcesz dalej zagłębiać się w ten temat, nie możesz przegapić artykułu: 14 światowych ekspertów wypowiada się o tym, jak poprawić samoocenę.

Bibliografia

1. Branden, Nathaniel (1990) Jak poprawić poczucie własnej wartości (oryginał 1987). Wydania Paidós Ibérica.
2. Ellis, Albert (2005) Mit samooceny: jak racjonalna emocjonalna terapia behawioralna może zmienić twoje życie na zawsze, Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Samoocena i tożsamość: narcyzm i wartości społeczne (nr 159.964.2). Fundusz Kultury Ekonomicznej.
4. López Isasmendi M. (S / F). Trzy stany samooceny.
5. Ross, Martin. Mapa poczucia własnej wartości. 2013. Dunken.