SPORT DLA DZIECI: KTÓRE SĄ NAJLEPSZE? (PRZEZ WIEK) - ARTE - 2025

Te najlepsze sportowe dla dzieci są piłka nożna, tenis, pływanie, sztuki walki, gimnastyka, baseball, a nawet tańczyć. Z dnia na dzień rośnie oferta pozaszkolna w zakresie zajęć ruchowych dla dzieci i młodzieży, potrzeba, która przynosi im wiele korzyści dla zdrowia już od najmłodszych lat, ale czy wiemy, jak wybrać najbardziej odpowiedni dla nich sport biorąc pod uwagę ich wiek?

Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Oświaty, Nauki i Kultury (UNESCO) określa potrzebę dziecka do rozwijania jego fizycznych, moralnych i estetycznych zdolności poprzez ćwiczenia fizyczne i sport w celu osiągnięcia zrównoważonego wzrostu.

Według Sáncheza Bañuelosa (1996) i Péreza Samaniego (1999) korzyści, jakie aktywność fizyczna może przynieść zdrowiu małoletniego, można podzielić na trzy wymiary:

• Fizjologiczne . Najbardziej widocznym pozytywnym skutkiem, spośród wielu, jest zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym i naczyniowo-mózgowym.
• Psychologiczne . Może między innymi uwypuklić związany z tym przeciwlękowy wpływ na ogólne samopoczucie jednostki.
• Społeczny . Są to możliwe skutki dla awansu społecznego i samooceny, jakie to oznacza dla jednostki.

Rozwój poznawczy, społeczny i emocjonalny dzieci i młodzieży wymaga minimum dobrego samopoczucia fizycznego dla prawidłowego rozwoju. Jednak te korzyści, jakie uprawianie sportu może im przynieść, kontrastują z przypadkami, w których dziecko narażone jest na sytuację presji na rzecz osiągania przedwczesnych wyników, poświęcając inną, ważniejszą dla swojego wieku naukę.

Niektóre z zagrożeń, jakie podejmują rodzice, uznając, że ich dziecko jest sportowcem, a nie dzieckiem, to:

• Niektóre grupy mięśni dziecka wyglądają na niezrównoważone.
• Elementy układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak kręgosłup, są przeciążone.
• Potrzeby szkolne są zaniedbywane na rzecz wychowania dziecka.
• Powoduje nadmierne zmęczenie, które wpływa na wydajność Twojego codziennego życia.
• Narażenie nieletnich na sytuacje stresu i presji z powodu wysokiego popytu.
• Zaburzenia hormonalne.

Sport dla przedszkolaków (od 3 do 6 lat)

Przedszkolaki zaczynają radzić sobie z podstawowymi ruchami, takimi jak bieganie, skakanie lub znajdowanie równowagi, więc są zbyt młode, aby uprawiać zorganizowane sporty. Aktywność fizyczna przyczynia się do bardziej zrównoważonego rozwoju czynności motorycznych i koordynacji nerwowo-mięśniowej u dzieci.

Jest to wiek, w którym mają małą zdolność koncentracji, słabo rozwinięte widzenie i trudno im śledzić kierunek i prędkość poruszających się obiektów. Z tego powodu zajęcia proponowane przez specjalistów to bieganie, pływanie, skakanie, rzucanie przedmiotami, jazda na rowerze trójkołowym czy łapanie przedmiotów.

Pediatrzy zalecają dziecku nie więcej niż trzy do czterech godzin ćwiczeń fizycznych w tygodniu. W każdym razie każde dziecko ma bardzo specyficzne cechy i wskazane jest, aby poprosić specjalistę o ocenę potrzeb Twojego dziecka.

Sport dla dzieci od 6 do 9 lat

W tym wieku dzieci prawie w pełni rozwinęły wiele podstawowych umiejętności motorycznych. Interesuje ich próba ich ulepszenia lub nauczenia się nowych, trudniejszych umiejętności.

Zaczynają również umieć wykonywać instrukcje, więc nakierowanie ich na zorganizowaną aktywność jest już wykonalne. Niektóre z najbardziej polecanych to:

• Piłka nożna
• Tenis ziemny
• Pływanie
• Sztuki walki
• Gimnastyka
• Baseball

Te sporty powinny być uprawiane jako zabawa, ponieważ dziecko nie powinno być narażone na presję w tak młodym wieku. Idealnie byłoby, gdyby łączyły sport indywidualny, taki jak judo, i inny kolektywny, jak piłka nożna. Dzieci rozwijają swoją osobowość i dobrze jest nauczyć się wartości, które przynoszą korzyści jemu i całej społeczności.

Ćwicząc intensywne zajęcia fizyczne przez 1 godzinę co najmniej trzy razy w tygodniu, dziecko wzmocni kości i mięśnie.

Sport dla dzieci od 9 do 12 lat

Na tym etapie życia dziecka stwierdzamy, że jego zdolności motoryczne są w pełnym rozkwicie i ma już wizję osoby dorosłej. Jego poziom uczenia się jest wysoki, a on już potrafi zapamiętywać i okazywać uwagę.

Oznacza to, że mogą nauczyć się taktyki i strategii gry, więc jest to dobry czas na sprawdzenie, czy dziecko jest gotowe do bycia częścią klubu, który motywuje go do rywalizacji. Innymi słowy, hazard stałby się odpowiedzialnością za nieletniego.

Podczas gdy dziecko w wieku od 6 do 8 lat jest zmęczone, ma krótkotrwałe zainteresowania i może nagle porzucić jedną czynność na rzecz innej, po 9 roku życia rozpoczyna się faza, w której chętnie wystawiają swoje umiejętności na próbę. Chcesz się uczyć, doskonalić, pokazywać swoje umiejętności i być wytrwałym w tym, co robisz.

W tym wieku możemy podkreślić lekkoatletykę. Jest to sport, który łączy w sobie cechy fizyczne, takie jak bieganie, skakanie czy rzucanie, ćwiczenia, które będą sprzyjać rozwojowi ich zdolności i umiejętności oraz zapewniają dużą wartość edukacyjną.

Sport dla dzieci od 12 do 15 lat

Początek okresu dojrzewania prowadzi do wzrostu masy i siły mięśni, oprócz oporu krążeniowo-oddechowego, który prezentuje swoje maksymalne wartości. Ta fizyczna zmiana nie tylko przynosi korzyści.

Ciało cierpi również na utratę elastyczności u obu płci, a także tymczasowo zmniejsza koordynację i równowagę, co może wpływać na wyniki w niektórych sportach.

Początek okresu dojrzewania jest różny u poszczególnych osób, co oznacza, że ​​osoby, u których wcześniej wystąpią zmiany fizjologiczne, będą wyżsi, silniejsi i z większą masą mięśniową, co pozwoli im uzyskać przewagę nad resztą.

To sprawia, że ​​w sportach zbiorowych, takich jak piłka nożna, koszykówka czy piłka ręczna, spotykamy chłopców i dziewczęta, którzy wyróżniają się na tle innych i innych, którzy z powodu spadku dojrzałości pozostają w stagnacji.

Z tym ostatnim należy omówić kwestię psychologiczną. Rodzice i trenerzy powinni uświadomić im, że ich stan wkrótce się zmieni, aby uniknąć ewentualnych frustracji, które przekładają się na niechęć i porzucenie ze strony dziecka.

Z reguły dziewczęta dojrzewają wcześniej, rozwijając ramiona i poszerzając biodra. W przypadku późnej dojrzałości fizycznej zdecydowanie zaleca się uprawianie sportów takich jak gimnastyka czy jazda na łyżwach, ponieważ nadal zachowują one swoją elastyczność.

Sporty takie jak piłka nożna, tenis, pływanie lub koszykówka są wysoce zalecane dla tych facetów, którzy wykazują poważne zainteresowanie zawodami. Wskazane jest, aby ćwiczyć jedną godzinę dziennie, aby utrzymać regularność, która prowadzi do osiągnięcia dobrego poziomu.

Sport dla nadpobudliwych dzieci

W przypadku dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i innymi zaburzeniami uczenia się ważne jest, aby określić, jaki sport powinny uprawiać.

Ćwiczenia fizyczne oferują szereg korzyści społecznych i behawioralnych dzieciom z ADHD, ale wybór sportu nie zawsze jest łatwy ze względu na jego ograniczenia. Niektóre z tych czynników, które utrudniają integrację ze
sportem, to:

• Trudność w podążaniu za wskazówkami . Dzieci z ADHD często ignorują polecenia trenera lub trenera i utrudniają zabawę.
• Impulsywność. Działają bez zbytniego myślenia i będąc szybkimi, omijają reguły i strategie tego sportu lub nie mogą powstrzymać potrzeby przerwania tury gry.
• Brak uwagi. Sporty, w których ważna jest uwaga, stanowią wyzwanie dla osób z ADHD. Często tracą koncentrację podczas ćwiczeń i myślą o innych rzeczach. W zależności od sportu może to stanowić problem nawet dla integralności fizycznej.
• Trudność w radzeniu sobie z niepowodzeniem lub frustracją. Strata jest dla nich bardzo trudna. Ta niska tolerancja na niepowodzenia prowadzi do napadów złości, agresji i innych niewłaściwych zachowań w sporcie.

Zdaniem większości ekspertów w przypadku dzieci, u których nadpobudliwość nie jest kontrolowana, lepiej jest dążyć do uprawiania sportów indywidualnych, ponieważ sporty grupowe, a zwłaszcza sporty kontaktowe, mogą stanowić dla nich i innych dzieci duże zagrożenie. z którym pasuje.

Sporty takie jak pływanie, sporty walki, tenis, szermierka, jazda konna czy gimnastyka to zajęcia, w których dzieci mogą liczyć na indywidualną opiekę trenera.

Druga połowa sukcesu dziecka z ADHD to rodzice. Powinni znaleźć zajęcie, w którym ich dziecko dobrze sobie radzi, które je interesuje, bawi i pasuje do jego osobowości.

Bibliografia

1. Knapp B. Umiejętności sportowe (1981) wydanie hiszpańskie, Miñon SA KINE Collection of Sports Education and Science.
2. Screamer P; Delgado M; Trzecie P; González-Gross M (2002). Aktywność fizyczno-sportowa młodzieży w wieku szkolnym. Wyzwania. Nowe trendy w wychowaniu fizycznym, sporcie i rekreacji 2002, nr 1, s. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Podstawy warunkowania fizycznego u dzieci i młodzieży. Opublikowany w sportaqus.com
4. Comuci Nicola. Włochy. Edukacja podstawowa dla dzieci w wieku od 10 do 14 lat. N., 2 magazynu: Hiszpański trener piłki nożnej. Październik 1979.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Rozwój neurologiczny dzieci i udział w sporcie: Kiedy dzieci są gotowe do uprawiania sportu? Pediatr Clin N Am. 2002; 49: 505–31.