Dzisiaj emocją, która dominuje nad wszystkim, jest szczęście, które usuwa wszelkie ślady smutku z twojego życia. I sama koncepcja brzmi dobrze, problem pojawia się, gdy jesteśmy pod presją, ponieważ każdy wie, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi.
Stajemy się marionetkami, martwimy się, że „jesteśmy, jak oni nas widzą”, nie zdając sobie sprawy, że to, co wyzwalamy, to fakt, że szczęście, którego tak bardzo szukamy, ma właściciela, a nie my.
Pośpiesz się, odpowiadaj na wszystkie te wiadomości, publikuj swoje najlepsze zdjęcia, biegnij do pracy, odbieraj dzieci ze szkoły, zmieniaj samochody, nie pozwól, aby Twój telefon wyszedł z mody, opłacaj rachunki i pamiętaj o tych, którzy Cię widzą sieci społecznościowe, że czujesz się dobrze i że smutek nie pasuje do twojego życia.
Szybkość, z jaką jedziemy, nie pozwala nam widzieć siebie takimi, jakimi jesteśmy, dlatego musicie się zatrzymać i zastanowić. Coś, co przeraża wielu ludzi, ponieważ może pojawić się przerażający smutek, a to nie jest akceptowane.
„Co pomyślą, jeśli nagle nie będziemy błyszczeć jak poprzednio?” Takie pytania tworzą niepewność, która nas ogarnia i potrzebujesz szybkich odpowiedzi.
„W pogoni za szczęściem czasami warto zatrzymać się i po prostu być szczęśliwym” Konfucjusz.
Żyjemy w społeczeństwie punktualności, wszystko jest na jedno „kliknięcie”. Czy będę miał depresję? Czy to szybko odejdzie? Odpowiedzią na te pytania mogą być inne pytania, czy znamy funkcję smutku? Będzie za coś, po co to będzie?
Jednak czasu jest mało i idziemy do lekarza, aby wyleczyć ten smutek lub przynajmniej założyć na niego plaster i dalej biegać w tym chaotycznym życiu, czasem nie wiedząc gdzie. To ostatnie jest najgorszym z rozwiązań.
Co to jest smutek?
Jest bardzo prawdopodobne, że wielu z was czuje się identyfikowanych z tym, co opisano powyżej, w mniejszym lub większym stopniu dotyczy to nas wszystkich. Smutek można zdefiniować jako coś nieprzyjemnego, złego i którego należy unikać za wszelką cenę.
Cóż, smutek jest podstawową emocją, z którą przychodzimy standardowo, jest nieodłączny dla człowieka i dlatego pełni funkcję, podobnie jak pozostałe podstawowe emocje: złość, strach, radość …
Więc po co jest smutek?
Służy do powstrzymania nas od refleksji i oceny tego, co nas otacza, do rozważenia zmian, odciążenia, do uczenia się na własnych siłach, zwiększa naszą samoświadomość, sprawia, że doceniamy to, co mamy i dowiadujemy się, jakie są nasze życiowe priorytety, pomaga nam się rozwijać , rozwijać się itp. Jak widać, wszystko nie jest takie negatywne.
Co to jest depresja?
Jak powiedział Sapolsky, depresja to „najgorsza choroba, na jaką można cierpieć”. Jest to wyniszczająca choroba, która dotyka około 350 milionów ludzi na świecie i atakuje ludzi bez względu na wiek, rasę, płeć czy genetykę.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to czwarta przyczyna niepełnosprawności na świecie i przewiduje się, że w latach 2020-2025 będzie drugą.
Jakie są różnice między smutkiem a depresją?
Smutek to stan przejściowy, który może wystąpić z różnych powodów; zerwanie pary, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, stres w pracy, niska samoocena lub po prostu dlatego, że chcę być sam i słuchać smutnej muzyki itp.
Z kolei depresję nazywamy stanem smutku, beznadziejności i rozkładu trwającym co najmniej 6 miesięcy. W związku z tym przestaje spełniać swoje życiowe funkcje i wpływa na nasze funkcjonowanie społeczne, zawodowe i rodzinne.
"Wszystkie problemy ludzkości wynikają z niezdolności człowieka do siedzenia w pokoju i nic nie robienia" Blaise Pascal
Nie zawsze ma to wyraźny wyzwalacz i zazwyczaj są to okoliczności. Może mieć składnik biologiczny (są ludzie, którzy mogą mieć predyspozycje) oraz składnik środowiskowy (poddawany ciągłemu stresowi).
Tak więc smutek jest sytuacją, która powoduje, że przemyślasz swoje życie, a tym samym uczysz się z przygody życia, podczas gdy depresja jest zaburzeniem, które uniemożliwia ci robienie czegokolwiek, tworząc w tobie negatywną istotę, która tylko przebija przyszłość. czarny i brak rozwiązania.
Należy zauważyć, że należy unikać takich określeń, jak „jest osobą w depresji”. Wszyscy mamy własną tożsamość, ukształtowaną przez konkretne doświadczenia w pewnych momentach naszego życia.
Jeśli czujesz się identyfikowany z którymkolwiek z tych zjawisk, poproś o konsultację z psychologiem, a jeśli cierpisz na depresję lub smutek, nie poddawaj się i staw czoła temu. Te zaburzenia mają rozwiązanie i są w twojej dłoni.
Poniżej podajemy serię artykułów, w których zebraliśmy sposoby leczenia i wskazówki dotyczące zwalczania smutku i depresji.
- Jak pokonać depresję: 6 ważnych wskazówek.
- Jest mi smutno - dlaczego i rozwiązania.
- 10 wskazówek, jak pokonać depresję z miłości.
- 50 fraz na trudne chwile.
- 8 produktów przeciw depresji.
- 14 wierszy szczęścia.
- Jak leczyć depresję w okresie dojrzewania.
- 10 sposobów na odzyskanie iluzji na złym etapie.
- Jak być szczęśliwym: naucz się 10 kroków.
- Leki przeciwdepresyjne, rozwiązanie na depresję?
- 11 sposobów na naturalną poprawę nastroju