LIFE COACHING: CO TO JEST, JAK DZIAŁA I PRZYNOSI KORZYŚCI - ARTE - 2025

Life coaching jest aspektem coachingu, która koncentruje się na teraźniejszości klienta i poszukiwanie rozwiązań i wyników, rozszerzając wizję do niczego, który uniemożliwia dalsze swoje cele, czy w miejscu pracy, osobiste lub w ich relacjach międzyludzkich.

Life coaching pomaga klientowi myśleć inaczej niż do tej pory i odkrywać własne możliwości. Klient będzie miał bardziej realistyczną wizję przeszkód, które uniemożliwiają mu osiągnięcie celów, aby mieć projekcję w przyszłość, która ułatwia cele, tworząc plan działania, aby je osiągnąć.

Aby to zrobić, można wykorzystać dynamikę, aby pomóc klientowi zdać sobie sprawę z wielu możliwości, które istnieją oprócz tych, o których był już wcześniej świadomy. Wizualizacja siebie w realizacji swoich celów jest metodą, która jest również bardzo skuteczna.

Ten rodzaj coachingu nie jest terapią jako taką, ale koncentruje się między innymi na technikach takich jak NLP (programowanie neurolingwistyczne), medytacja, techniki negocjacji i umiejętności społeczne.

Dzięki tym technikom osoba rozumie, dlaczego zachowuje się tak, jak postępuje i jak zachowywać się zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, aby zrealizować swoje życiowe potrzeby. Kiedy zrozumiemy, dlaczego podejmujemy nasze działania, możemy zacząć wkraczać na ścieżkę zmiany.

Life coaching pomaga nam promować i wyjaśniać nasze przekonania, cele i wartości, działać zgodnie z nimi oraz podejmować strategie i działania zmierzające do osiągnięcia naszych celów.

Do kogo skierowany jest life coaching?

Mogą to być okoliczności, w których dana osoba może rozważać rozpoczęcie procesu coachingu życiowego:

-Każdy, kto chce poprawić jakość swojego życia lub chce dokonać zmiany w jakimkolwiek środowisku osobistym, społecznym i zawodowym i nie może znaleźć sposobu, aby to zrobić samodzielnie.

-Do ludzi, którzy chcą rozpocząć karierę i potrzebują bodźca, aby zdecydować się na odkrycie swojego zawodu.

-Do osób z problemami zdrowotnymi.

-Do osób, które niedawno przeszły przez poważne stresujące wydarzenie, takie jak rozwód lub strata, konflikty rodzinne lub w związku, zmiany hormonalne, takie jak menopauza itp. Wydarzenia te są często przyczyną kryzysu tożsamości.

-Do osób, które chcą zwiększyć swoją motywację i rozwinąć swoją kreatywność do prowadzenia działań.

Jak tam sesje?

-Pierwsza sesja

Dzięki Life Coachingowi, sojusz pomiędzy coachem-coachee jest tworzony od pierwszej sesji. W rzeczywistości ten pierwszy kontakt jest dość ważny, aby uzyskać dobre połączenie oparte na zaufaniu między obiema stronami.

To właśnie na tej pierwszej sesji ustalane są cele i wspólnie opracowywany jest plan pracy do wykonania.

-Rola trenera

Rolą coacha jest słuchanie, podążanie za uczestnikiem coachingu i wierzenie w niego jako osoby zdolnej do wprowadzenia wszelkich zmian, jakich pragnie, postrzegając go jako osobę kreatywną i inicjatywną. Biorąc to pod uwagę, niektóre z obowiązków, które możemy wziąć pod uwagę, to:

• Pomóż opisać, wyjaśnić i opisać, co osoba coachowana chce osiągnąć.
• Stymuluj samoocenę i poznanie mocnych stron klienta.
• Zachęcaj do występowania przez klienta rozwiązań i strategii.
• Motywować klienta do monitorowania procesu i osiągania założonych wcześniej celów, czyniąc go odpowiedzialnym i spójnym z jego działaniami.

-Cele sesji

Sesje coachingowe mają na celu zapewnienie:

Wsparcie dla

Udzielaj klientowi stałego wsparcia z wiernym przekonaniem, że osiągnie on swoje cele lub zadania, tak aby osoba czuła, że ​​jest w stanie to osiągnąć przez cały czas. Jeśli sesje twarzą w twarz (indywidualne lub grupowe) nie są możliwe, wsparcie może być udzielone przez e-mail, indywidualne lub grupowe rozmowy telefoniczne (teleklasa), a nawet przez Skype.

Na każdej sesji klient i coach będą rozmawiać o celach, pragnieniach, możliwościach lub celach, które chcą osiągnąć, a zadanie zostanie opracowane na następną sesję (zwykle odbywają się co tydzień i trwają od pół godziny do godziny. za).

Zwykle wykonuje się jedno zadanie na sesję, zadanie, które będzie ukierunkowane na określony cel lub wyzwanie, przed którym stoi klient.

Osobiste zrozumienie

Spraw, aby klient zrozumiał, dlaczego zachowuje się w określony sposób, a także daj mu narzędzia, aby był świadomy i rozumiał znaczenie, jakie nadaje każdej okoliczności lub wydarzeniu, które ma miejsce w jego życiu. Dzięki tej świadomości i zrozumieniu klient może wziąć odpowiedzialność za własne postrzeganie rzeczy.

Podejmowanie decyzji

W odniesieniu do podejmowania decyzji, kieruj ich tak, aby byli ukierunkowani na realizację własnych celów lub potrzeb związanych z ich rozwojem osobistym i zawodowym. Techniki takie jak burza mózgów (burza mózgów), mapy myśli lub gry będą pomocne w ich zwiększeniu.

Podczas każdej sesji wskazane jest przeanalizowanie każdej opcji działania, którą ma klient i czy opcje te są zgodne z celami lub celami do osiągnięcia, biorąc pod uwagę stopień satysfakcji oraz emocje i uczucia wywołane u osoby, gdy podejmować te decyzje.

Akcja

Wykonaj niezbędne działania dla tych celów, które zostały wcześniej określone, stale monitorując wsparcie i wzmacniając te zachowania, aby nie było porzucenia w całym procesie zmian.

Możliwe zmiany celów

Może się zdarzyć, że w trakcie procesu klient zda sobie sprawę, że postawiony na początku cel już go nie satysfakcjonuje. Jeśli tak się stanie, to sam klient zmodyfikuje go lub dostosuje do nowej sytuacji, gdy uzna to za konieczne.

Możliwe jest również ustalenie celów pośrednich lub celów, które pomogą nam skonsolidować naszą drogę do celu końcowego.

Korzyści z coachingu życiowego

Life coaching pomaga skupić się na teraźniejszości, czerpać radość z teraźniejszości, kim jest, w jakim momencie swojego życia jest, a przede wszystkim określać, co chce osiągnąć, po co chce to osiągnąć i kierować swoimi działaniami mieć przyszłość, jakiej pragniesz.

Wzrost pewności siebie

W miarę osiągania tych celów klient staje się bardziej pewny siebie i wierzy w swój potencjał. W ten sposób nauczysz się rozpoznawać tego „wewnętrznego sabotażystę”, który mówi głośno, że jesteśmy bezwartościowi lub że nigdy nam się nie uda i rzucisz mu wyzwanie.

Możliwość wzrostu

Klient zostanie poinformowany o swoich „strefach komfortu”, zyskując perspektywę, że nie są one tak wygodne, jak sądził. W ten sposób trudności, z jakimi boryka się klient, zamieniają się w możliwości rozwoju osobistego i zawodowego.

Działania i zarządzanie czasem

Zauważanie niepomocnych, a nawet sprzecznych zachowań, aby osiągnąć nasze cele. Uczysz się lepiej zarządzać czasem, ustalać priorytety ukierunkowane na osiąganie celów oraz na własne samopoczucie i korzyści.

Poprawa komunikacji

Popraw komunikację i relacje z otaczającymi nas osobami, bardzo ważna sekcja, aby wszystkie powyższe elementy płynęły.

Wnioski

Coaching to długotrwały proces, którego skuteczność wymaga czasu. Wspólny proces coachingowy trwa zwykle od 8 do 32 sesji, z których każda trwa od 30 minut do godziny, chociaż te cechy można dostosować do historii każdego klienta.

Okres między sesjami jest zwykle ustalany między obiema stronami, przy czym zwykle jest to okres między sesjami trwający tydzień lub 15 dni.

Po zakończeniu procesu wynik zostanie przeanalizowany w celu ustalenia, czy przeoczyliśmy coś do osiągnięcia lub wykonania, a także wnioski, które wyciągniemy z całej procedury.

Chciałbym zakończyć zdaniem Nikodema Marszałka, które bardzo dobrze podsumowuje wszystko, co widzieliśmy w tym artykule:

„Nie ma urodzonego geniusza, ale istnieją techniki i metody, które uwalniają ukryty potencjał naszego mózgu. Jesteś gotowy? Jeśli tak, załóż okulary przeciwsłoneczne, aby uwolniona siła Cię nie oślepiła ”

Bibliografia

1. Coaching życiowy na serio. Charles Bentley, dr Charles Bentley, UNITIVE Press, 2008.
2. „Krok pierwszy: przygotuj się do roli trenera…”, Sophie Oberstein, 2009.