NIENAWIDZĘ SWOJEJ PRACY: 7 PRAKTYCZNYCH WSKAZÓWEK, JAK TO NAPRAWIĆ - PRACA - 2025

Jeśli często myślisz „ nienawidzę swojej pracy ”, ważne jest, abyś zaczął coś robić, aby temu zaradzić. Jeśli twoja praca trwa 8 godzin dziennie, poświęcasz jej 1/3 swojego dnia. Nie warto spędzać życia w czymś, co sprawia, że ​​jesteś zgorzkniały.

Co sprawia, że ​​nienawidzisz swojej pracy? Może to być Twoje stanowisko, funkcje, współpracownicy, poziom wynagrodzenia, godziny pracy, Twój szef… Jest wiele powodów, dla których możesz nie lubić swojego środowiska pracy; jednak na dłuższą metę nie musisz znosić tego uczucia.

Większość profesjonalistów poświęca w naszą pracę dużą ilość godzin dziennie, dlatego zachęcanie do tego, by te chwile były przyjemne, na ile to możliwe, będzie oznaczać zmianę nie tylko dla Ciebie jako profesjonalisty, ale dla całej na co dzień jako osoba.

7 praktycznych wskazówek, jeśli nienawidzisz swojej pracy

1. Zrób listę rzeczy, które lubisz w pracy

Na kontekst pracy składa się wiele różnych czynników. Chociaż w ogólnej ocenie swojej pracy możesz wydawać się jej nienawidzić, wśród wszystkich tych czynników na pewno są takie, których nie lubisz, a nawet lubisz.

Fakt zastanowienia się nad nimi i umieszczenia ich na liście sprawi, że będziesz bardziej świadomy pozytywnych punktów i że masz je bardziej obecne w Twojej codziennej pracy; zamiast widzieć w głowie tylko te kwestie, których nie lubisz lub które Ci przeszkadzają.

Czynniki, które mogą być pozytywne w Twojej pracy:

- Osobiste osiągnięcie bycia wybranym do pełnienia twojego stanowiska.

- Współpracownicy, z którymi utrzymujesz przyjazne stosunki.

- Wynagrodzenie, którym pokrywasz wydatki i inne świadczenia, które otrzymujesz okresowo.

- Osobiste zadowolenie, które uzyskuje się w wyniku wypełnienia powierzonego obowiązku.

- Podążaj za własnym powołaniem, wykonując zadania, do których zostałeś przeszkolony zawodowo i akademicko.

2. Nawiąż dobre relacje z kolegami i innymi specjalistami

Relacje społeczne, zarówno w miejscu pracy, jak i poza nim, są bardzo ważne, jeśli nienawidzisz swojej pracy.

Z jednej strony Twoi koledzy mogą wspierać Cię w Twojej obecnej sytuacji osobistej i możesz dzielić się z nimi doświadczeniami i uczuciami.

Z drugiej strony relacje społeczne, które nawiążesz poza pracą, dadzą ci zewnętrzny punkt widzenia na środowisko twojej własnej organizacji, co da ci bardziej globalną wizję i pozwoli ci porównać wrażenia.

Również kontakty zawodowe to jedne z najlepszych listów motywacyjnych, jakie możesz mieć dzisiaj. Jeśli kolega lub inna bliska Ci osoba, z którą łączysz przyjaźń lub dobre stosunki zawodowe, zna lub przedstawia projekt związany z Twoimi oczekiwaniami, zapamięta Cię i odeśle do Ciebie jako idealnego kandydata do podjęcia nowego wyzwania.

Z tych powodów wskazane jest zarówno utrzymanie dobrych relacji, które już nawiązałeś w swoim środowisku pracy, jak i poszerzenie sieci kontaktów zawodowych.

3. Podejmij wyzwanie

Aby nie popaść w rutynę i monotonię wywodzącą się z poczucia nienawiści do swojej pracy oraz aby nie wzmacniać tej nienawiści, będziesz musiał czuć wyzwanie i pobudzać motywację częściej, niż może się to naturalnie pojawić.

Możesz nie lubić niektórych zadań lub funkcji, które musisz rozwinąć w swojej pracy. W takim przypadku rzuć sobie wyzwanie, aby mimo udręki zrobić to jak prawdziwy profesjonalista.

Odłóż na bok powody, dla których nienawidzisz swojej pracy i pokaż, że jesteś wart jako profesjonalista i że nie zamierzasz obniżać jakości swojej pracy ani wysiłku.

Każde udane zadanie, które podjąłeś jako własne osobiste wyzwanie, nie sprawi, że będziesz mniej nienawidzić swojej pracy, ale sprawi, że zobaczysz i będziesz świadomy, że jesteś profesjonalistą i powinieneś być z niego dumny.

4. Porozmawiaj ze swoim szefem

Jeśli nie czujesz się komfortowo w swojej pracy, możesz spróbować zmienić niektóre rzeczy, których nie lubisz i zachęcić te, które lubisz najbardziej (te, które zebrałeś na liście pierwszej wskazówki).

W zależności od rodzaju wykonywanej pracy oraz poziomu odpowiedzialności i autonomii w jej zakresie, będziesz mógł samodzielnie wprowadzać zmiany, aw innych przypadkach będziesz musiał je ocenić wspólnie z przełożonym lub bezpośrednim przełożonym.

„Ludzie nie uciekają od złych firm, ale od złych szefów”. Największym pragnieniem każdego szefa powinna być satysfakcja ludzi, którzy z nim współpracują lub dla jego organizacji.

Im wyższe zadowolenie tych osób, tym wyższy poziom wydajności w ich pracy, a co za tym idzie, lepsze wyniki uzyska firma jako całość.

Jeśli jesteś gotowy, aby porozmawiać ze swoim szefem o swojej sytuacji w pracy, obiektywnie przedstawić sprawę i przedstawić możliwości ulepszeń i plany działania na rzecz rozwoju, Twój menedżer powinien być szczęśliwy, mogąc z Tobą współpracować i wspierać. Oboje uzyskacie korzyści!

5. Ciesz się wolnym czasem, odłącz się od pracy

Kiedy nienawidzisz swojej pracy, czas na twoim stanowisku wydaje się trwać wiecznie, a twoja głowa zostaje nasycona negatywnymi i wyczerpującymi myślami i uczuciami, prawda?

Nie pozwól, aby negatywne skutki Twojej sytuacji kumulowały się w sobie, aby nie wzmocnić poczucia nienawiści do Twojej pracy. Aby uniknąć tego błędnego koła, wykorzystaj swój wolny czas na odłączenie się, odpoczynek i myślenie o innych rzeczach bardziej według własnego uznania.

Skoncentruj się w 100% na swojej pracy w ciągu dnia, ale w zamian pozwól sobie na rozłączenie się podczas odpoczynku. W ten sposób z mniejszą trudnością zmierzysz się z nowymi sytuacjami, które napotkasz w swojej pracy, unikając w ten sposób negatywnych uczuć przy pierwszej zmianie.

Oto kilka przykładów czynności, które możesz wykonywać w wolnym czasie i które powodują odłączenie się od pracy:

- Uprawiaj sport, aby uwolnić napięcie.

- Podróże do nieznanych Ci miejsc lub takich, które budzą pozytywne uczucia.

- Wybierz muzykę, która pomoże Ci się rozłączyć.

- Spędzaj czas na swoich hobby lub hobby.

- Żyj z większą intensywnością w relacjach rodzinnych, zwłaszcza z dziećmi, jeśli je masz.

6. Znajdź lepszy projekt

Jeśli pomimo prób zredukowania poczucia nienawiści do swojej pracy, uczucie to nadal rośnie i nie pozwala Ci na osiągnięcie sukcesu profesjonalistą, którym możesz się stać, być może nadszedł czas, aby poszukać lepszego projektu i stawić czoła nowym wyzwaniom które całkowicie Ci się podobają.

Kroki, które musisz wykonać, aby wyszukać nowy projekt, to:

- Zaktualizuj swoje narzędzia do poszukiwania pracy: zaktualizuj swoje CV, list motywacyjny, swoje profile w różnych kanałach pracy lub profesjonalnych sieciach społecznościowych, w których jesteś obecny … Zostaw dowód swojej kariery zawodowej i czym one są Twoje oczekiwania wobec nowego wyzwania zawodowego.

- Odróżnij się od innych profesjonalistów: przeanalizuj i wzmocnij swoje mocne strony, co sprawia, że ​​jesteś bardziej konkurencyjny i podkreśl powody, dla których zasługujesz na wyróżnienie jako profesjonalista.

- Miej pozytywne nastawienie: czyszczenie łupka może być trudniejsze niż początkowo oczekiwano. Nie zniechęcaj się. Okresowo oceniaj swoją strategię i przekierowuj ją w razie potrzeby.

- Nie pozwól, aby uczucie nienawiści do Twojej obecnej pracy zaraziło Cię chęcią stawienia czoła nowym wyzwaniom: w wielu momentach niezadowolenie z obecnej sytuacji może osiągnąć takie rozmiary, że może Ci się wydawać, że nienawidzisz wszystkiego, co związane z pracą, cokolwiek to jest. W takich przypadkach powinieneś różnicować swoje uczucia w stosunku do każdej z sytuacji i nie pozwolić, aby negatywne uczucia ukrywały lub zmniejszały chęć osiągnięcia nowych celów.

- Wyznaczaj osiągalne cele, zapisuj je i przeglądaj okresowo: zapisz, ile czasu dziennie zamierzasz poświęcić na znalezienie nowego projektu, które Ci się podobają, ile stron z ofertami pracy zamierzasz przejrzeć, ile kontaktów zamierzasz poinformować o swojej sytuacji Za pomocą jakich środków zamierzasz przekazać im informacje, ile wywiadów lub spotkań planujesz osiągnąć …

Dane muszą być realistyczne i musisz rygorystycznie realizować własne cele. Jeśli zauważysz, że nie będziesz w stanie ich przestrzegać, dostosuj je, aż znajdziesz najbardziej odpowiednią strategię.

7. Poproś o poradnictwo zawodowe

Czasami, gdy nienawidzisz swojej pracy i nie masz wystarczająco dużo czasu lub innych zasobów, aby podjąć nowe wyzwanie zawodowe, możesz wpaść w niekończącą się pętlę dyskomfortu.

W takich przypadkach nie zmniejsza to poczucia braku komfortu w pracy ani nie można znaleźć innej, a wszystko to ponownie wzmacnia poczucie dyskomfortu w obecnej sytuacji.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, aby wyjść z tej pętli, która jest coraz powszechniejsza na dzisiejszym rynku pracy, możesz poprosić o profesjonalne doradztwo zawodowe.

Dziś tego typu usługi istnieją zarówno w doradztwie personalnym, jak i innych agencjach czy podmiotach zajmujących się promocją zatrudnienia. Oferują porady i indywidualne traktowanie, aby towarzyszyć Ci w spersonalizowany sposób i wspierać Cię w poszukiwaniu nowej pracy.

Tego typu firmy nieustannie borykają się z rynkiem pracy, pracują na nim, obserwują jego zmiany i wychodzą naprzeciw wymaganiom, jakie stawiają przed nimi firmy. Z tych powodów znają najlepsze strategie do naśladowania w zależności od Twoich oczekiwań i celów zawodowych.

W jaki sposób profesjonalne doradztwo zawodowe może Cię wesprzeć?

- Przeanalizuj swoje motywacje do pracy.

- Poznaj siebie poprzez ćwiczenia określające swoje mocne strony, obszary wymagające poprawy, możliwe ograniczenia i cechy osobiste.

- Ustal własne cele osobiste i zawodowe.

- Identyfikuj, rozwijaj i doskonal narzędzia niezbędne do osiągnięcia swoich celów.

-Rozwiąż wszystkie wątpliwości, jak najlepiej przekierować swoje życie zawodowe.

- Towarzysz i wspieraj emocjonalnie w drodze do nowego profesjonalnego projektu.

- Uzyskaj zewnętrzny punkt widzenia na temat swojej sytuacji osobistej, ponieważ nie zawsze możemy obiektywnie ocenić naszą sytuację.

Ostatnie wnioski

Ostatecznie, jeśli czujesz, że nienawidzisz swojej pracy, nie musisz tego znosić na dłuższą metę. Jeśli coś Ci się nie podoba, zmień to! Jest na to wiele możliwości i na różne sposoby.

Skupianie obserwacji na rzeczach pozytywnych, nawiązywanie dobrych relacji interpersonalnych ze współpracownikami, poszerzanie sieci kontaktów zawodowych, mierzenie się z osobistymi wyzwaniami, rozmowa z szefem oraz cieszenie się wolnym czasem i rodziną to zalecane działania, które zmniejszają poziom nienawiści do Twoja praca.

Jeśli pomimo swoich wysiłków nadal nienawidzisz swojej pracy i chcesz ją całkowicie zmienić, rozpoczynając współpracę na innym stanowisku lub w innej firmie, możesz poszukać nowych projektów, które Cię motywują i które Ci odpowiadają.

Wreszcie, jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w poszukiwaniu nowych wyzwań i podążasz za najlepszą możliwą strategią w rękach ekspertów w tej dziedzinie, nie wahaj się poprosić o poradnictwo zawodowe.