- Czym dokładnie jest stymulacja poznawcza?
- Kto może skorzystać na stymulacji poznawczej?
- W jakich przypadkach jest to bardziej wskazane?
- Korzyści ze stymulacji poznawczej
- Bibliografia
Te czynności poznawczych może przyczynić się do zwiększenia zdolności poznawcze, takie jak uwaga, pamięć, koncentracja, kreatywność, orientacja, obliczeń, między innymi. W tym artykule wyjaśnimy 10 prostych ćwiczeń.
Czy jesteś mniej sprawny umysłowo, czy masz utratę pamięci lub trudności z utrzymaniem uwagi przez długi czas? Czy trudno Ci się skoncentrować na konkretnym zadaniu?
Możemy ćwiczyć różne mięśnie naszego ciała poprzez aktywność fizyczną, ćwiczenia fizyczne lub sport. Cóż, praca mózgu odbywa się za pomocą czegoś, co dziś znamy jako stymulacja poznawcza.
Lata nie mijają na próżno dla naszego mózgu, ponieważ tak samo jak nasze ciało starzeje się. Nasze struktury mózgu ulegają degradacji, postępuje utrata neuronów, zmniejsza się produkcja neuroprzekaźników …
Wszystkie te działania są ważnymi zmiennymi, które w oczywisty sposób ujawniają swoje konsekwencje w ogólnym funkcjonowaniu naszego umysłu.
Mamy jednak dobrą wiadomość. Ludzki mózg, podobnie jak każdy inny mięsień w naszej anatomii, można poddawać obróbce w celu wzmocnienia jego zdolności poznawczych.
Jeśli dokładnie przeczytasz ten artykuł, dowiesz się, czym jest stymulacja poznawcza, jakie płyną z niej korzyści i jak może działać. Możesz być także zainteresowany tymi grami, aby ćwiczyć umysł.
Czym dokładnie jest stymulacja poznawcza?
Termin „plastyczność układu nerwowego” odnosi się do potencjału, który nasz mózg ma do modyfikowania, dostosowywania i wzmacniania swoich struktur i funkcjonowania.
Tak więc stymulacja poznawcza to nazwa nadana technikom i strategiom, które dążą do optymalizacji efektywności funkcji mózgu poprzez różne zdolności poznawcze, które posiadają ludzie:
- Postrzeganie.
- Uwaga.
- Rozumowanie.
- Abstrakcja.
- Pamięć.
- Język.
- Procesy orientacyjne.
- Praxais.
Wszystkie te funkcje poznawcze są wykonywane i trenowane przez ludzi praktycznie codziennie. Kiedy czytamy książkę, pracujemy nad naszym językiem i pamięcią, kiedy jedziemy nieznaną ulicą, naszą orientacją, kiedy zwracamy uwagę na instrukcje pracy naszego szefa itp.
Czy wykonujemy wystarczająco dużo pracy poznawczej w ciągu dnia? Prawdopodobnie zrobi to osoba, która się uczy, często czyta lub ma pracę wymagającą dużej aktywności mózgu.
Jednak może się zdarzyć, że dużo pracujemy nad niektórymi funkcjami poznawczymi, ale jednocześnie zaniedbujemy inne … Cóż, właśnie to ma na celu stymulacja poznawcza: zapewnienie pełnej pracy wszystkich naszych funkcji poznawczych.
Kto może skorzystać na stymulacji poznawczej?
Odpowiedź jest prosta. Stymulację poznawczą można zastosować u każdego, ponieważ, jak na pewno się ze mną zgodzisz, każdy z nas może poprawić swoje zdolności umysłowe.
Stymulacja poznawcza ma dwa główne cele:
- Zwiększyć rozwój zdolności umysłowych.
- Popraw i zoptymalizuj funkcjonowanie tych zdolności.
Ten rodzaj interwencji jest zwykle obserwowany w programach wczesnej interwencji, treningach uwagi lub koncentracji u sportowców, podnoszeniu umiejętności zawodowych w różnych zawodach itp.
Jednak nie musisz znajdować się w żadnej z tych sytuacji, aby nad tym pracować, ponieważ wydajność, jaką możesz uzyskać dzięki stymulacji poznawczej, nie jest specyficzna dla żadnego istotnego obszaru, ponieważ kto skorzysta na twoich funkcjach poznawczych, to będzie twój mózg, to będziesz ty!
To znaczy: kiedy wykonujesz pracę poznawczą, aktywujesz, stymulujesz i trenujesz różne zdolności poznawcze i ich składniki w systematyczny sposób, w celu przekształcenia ich w umiejętność lub umiejętność.
Teraz, po zauważeniu, że stymulacja poznawcza jest korzystna dla każdego człowieka na planecie, musimy dokonać przeglądu jej roli terapeutycznej, która praktycznie obejmuje funkcję tej techniki w całości.
I to jest tak, że kiedy mówimy o terapeutycznej roli stymulacji poznawczej, mówimy o upośledzeniu funkcji poznawczych, deficycie poznawczym lub demencji.
W jakich przypadkach jest to bardziej wskazane?
Jeśli nie masz żadnych deficytów poznawczych, możesz skorzystać ze stymulacji poznawczej, aby poprawić swoje zdolności i przedłużyć starzenie się mózgu.
Z drugiej strony, jeśli masz już jakiekolwiek objawy pogorszenia, stymulacja poznawcza musi stać się częścią twojego życia tak lub tak! Obecnie stymulacja poznawcza jest lekiem pierwszego wyboru w przypadku osłabienia funkcji poznawczych i różnych typów demencji, z których najczęstszym jest choroba Alzheimera.
Te patologie są obecnie nieodwracalne i nieuleczalne, ale nie oznacza to, że ewolucji choroby nie można spowolnić.
W tym miejscu do gry wkracza stymulacja poznawcza, ponieważ tak jak korzystne jest doskonalenie umiejętności, gdy nie mamy żadnej patologii, bardzo korzystne jest również zachowanie tych, które nadal mamy, gdy mamy deficyt poznawczy.
Tak więc, chociaż obecnie istnieją leki mające na celu poprawę funkcji poznawczych, takie jak inhibitory acetylocholinoesterazy (takryna, donepezil, rywastygmina i galantamina), wykonanie stymulacji poznawczej uważa się za niezbędne w leczeniu demencji i zaburzeń poznawczych.
Korzyści ze stymulacji poznawczej
Zobaczmy, jakie są korzyści ze stymulacji poznawczej.
Aby to zrobić, podzielimy zalety na dwie różne grupy. Z jednej strony korzyści ze stymulacji poznawczej dla osoby bez zaburzeń poznawczych, czy to dziecka, nastolatka, osoby dorosłej czy osoby starszej, az drugiej strony korzyści dla osoby, u której występuje pewien typ deficytu poznawczego lub demencji.
Bibliografia
- Lopera F (2001). Anamneza w badaniu pacjenta z demencją. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Orrell M. Skuteczność opartego na dowodach programu terapii stymulacji poznawczej dla osób z demencją. BRYTYJSKI DZIENNIK P SYCHIATRII (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Podsumowanie badań nad terapią stymulacji poznawczej (CST).