10 DYNAMIKA INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ U DZIECI I DOROSŁYCH - ECONOMÍA - 2026

Na dynamikę i działania inteligencji emocjonalnej mogą być stosowane w szkole, pracy, kontekstu rodzinnego, a nawet na poziomie osobistym. Ta umiejętność jest niezbędna do odniesienia sukcesu w pracy i życiu osobistym. Dzięki niemu osoba nauczy się odnosić się do innych, rozumieć ich, rozumieć własne emocje i być asertywna.

Inteligencja emocjonalna jest jedną z wielu umiejętności, które posiadamy, dlatego ważne jest, abyśmy nad nią pracowali i trenowali. Możemy to zrobić dzięki dynamice.

Bycie osobą o wysokiej inteligencji emocjonalnej ma wiele zalet na poziomie osobistym i interpersonalnym. Obejmuje zmianę stylu życia oraz sposobu, w jaki radzimy sobie z naszymi relacjami i stylem komunikacji.

Możemy stać się inteligentnymi emocjonalnie ludźmi, praktykując i nabywając określone nawyki.

W tym poście pokażę 10 dynamiki związanej z inteligencją emocjonalną. Zanim wprowadzisz je w życie, weź pod uwagę, jakie są cele każdego z nich i do jakiego typu grup najlepiej się nadają. W razie potrzeby możesz wprowadzić pewne zmiany, aby dostosować je do swoich potrzeb.

Różne badania, które były przeprowadzane na przestrzeni lat, pokazują dane, które pokazują, że osoby, które uzyskują wyższe stopnie, tylko ich sukces wiąże się z 20% ilorazem inteligencji. W pozostałych 80% znajdujemy inne czynniki, a jednym z najważniejszych jest inteligencja emocjonalna.

Inteligencja emocjonalna i inne blisko spokrewnione zdolności nie tylko pomagają nam być bardziej ludzkimi. Mają wiele innych konsekwencji o wyraźnie pozytywnym charakterze, wśród których wyróżnia się umiejętność podejmowania decyzji w sposób racjonalny.

1- Podkreśl to, co pozytywne

• Cel: doskonalenie koncepcji siebie poprzez wymianę wrażeń z kolegami.
• Wymagany czas: około 20 minut.
• Wielkość grupy: grupa nie może przekraczać 25 osób.
• Miejsce: sala lub duża sala lekcyjna, która umożliwia interakcję między kolegami.
• Potrzebne materiały: papiery i długopisy.
• Kroki do naśladowania:

1. Prowadzący rozpocznie od wyjaśnienia, co jest powszechne w negatywnej naturze chwalenia siebie. Później poprosi ich, aby usiedli w parach.
2. Każdy powinien powiedzieć swojemu partnerowi:

-Dwie części ciała, które lubisz.

-Dwie cechy, które lubisz w sobie.

-Zasoby lub własne doświadczenie.

1. Jest czas na refleksję z całą grupą, podczas której analizują przebieg wymiany, czy czują się dobrze, mówiąc o sobie w pozytywny sposób itp.

• Inne: Negatywne komentarze nie będą akceptowane.

2- Jesteś tego warta!

• Cel: Zademonstruj efekt Pigmaliona.
• Potrzebny czas: około pół godziny.
• Wielkość grupy: grupa średniej wielkości, około 20 osób.
• Miejsce: sala lub duża sala lekcyjna, która umożliwia interakcję między kolegami.
• Potrzebne materiały: papiery, długopisy, dziesięć monet i karta z malowanym kółkiem pośrodku.
• Kroki do naśladowania:

1. Prowadzący poprosi o dwóch wolontariuszy. Powinni opuścić pokój, podczas gdy dynamika jest wyjaśniana reszcie grupy.
2. Grupa jest podzielona na dwie podgrupy. Grupa 1 powinna zachęcać i motywować pierwszego wolontariusza, drugi wolontariusz będzie traktowany obojętnie. Grupa 2 musi zachowywać się neutralnie wobec pierwszego ochotnika i zniechęcać drugiego.
3. Pierwszy ochotnik wchodzi i jest proszony o wrzucenie monet, próbując zmusić ich do wejścia do kręgu na tekturze, który jest oddalony o około 2 metry.
4. Powtarza się to z drugim ochotnikiem.
5. Refleksja nad rezultatem i tym, jak czuli się wolontariusze. Facylitator przedstawia efekt Pigmaliona i jest przedmiotem dyskusji.

3- Kompas emocji

• Cel: rozróżnienie różnych emocji, które odczuwamy w określonych momentach.
• Potrzebny czas: około pół godziny.
• Wielkość grupy: można to zrobić w średniej wielkości grupie lub indywidualnie.
• Miejsce: sala lub duża sala lekcyjna, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
• Potrzebne materiały: kartka papieru, na której namalowana jest róża wiatrów, coś do pisania.
• Kroki do naśladowania:

1. Malujemy radość na północy i zastanawiamy się nad pytaniem: co osiągnąłem?
2. Na południu odbijamy odpowiedź i odpowiemy: Co ja straciłem?
3. Pomiędzy obiema emocjami umieścimy osiągnięcie, które osiągnęliśmy lub porażkę. Ważne jest, aby dokonać pozytywnej lektury.
4. Na wschodzie umieścimy gniew. Zastanowimy się, co mnie atakuje lub sprawia, że ​​czuję się zagrożony.
5. Po zachodniej stronie stawiamy strach. W tym miejscu zastanowimy się, jakie są nasze obawy.
6. Łączymy gniew i strach poprzez zagrożenie i zwracamy uwagę na identyfikację zagrożeń, o których myślimy.
7. W pozostałych punktach możemy umieścić inne obecne emocje.

• Dyskusja: jeśli działanie jest prowadzone w grupie i istnieje wystarczające zaufanie, osoby, które chcą, mogą podzielić się swoimi emocjami z kolegami.

4- Używaj metafor

• Cel: nauczyć się wyrażać emocje, które odczuwamy w określonej dziedzinie naszego życia, za pomocą metafor.
• Wymagany czas: około 45 minut.
• Wielkość grupy : można to zrobić w średniej wielkości grupie lub indywidualnie.
• Miejsce: sala lub duża sala lekcyjna, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
• Niezbędne materiały:
• Kroki do naśladowania:

1. Facylitator grupy poprosi wszystkich, aby wybrali dziedzinę swojego życia, nad którą chcieliby się zastanowić. Może to być: praca, wypoczynek, rodzina, przyjaciele, zdrowie itp.
2. Każdy z osobna myśli o anegdotach z wybranego przez siebie obszaru i jakie emocje wywołują te wspomnienia.
3. Następnie powinni pomyśleć o tym, jaki obraz ciebie mają ludzie, którzy należą do tej dziedziny. Spróbuj wyjaśnić to przymiotnikiem lub obrazem.
4. Osoby, które sobie tego życzą, mogą podzielić się nim z resztą swoich kolegów.

5- Słownik emocji

• Cel:

1. Naucz się katalogować emocje, których doświadczamy.
2. Promowanie pracy zespołowej.

• Potrzebny czas: można to zrobić z grupą w czasie. Jest to czynność, którą można wykonać w dłuższej perspektywie.
• Wielkość grupy : obojętna. Ważne jest, aby istniało zaufanie i aby członkowie swobodnie rozmawiali o swoich emocjach.
• Miejsce: sala lekcyjna lub duża sala.
• Potrzebne materiały: notatnik i długopis lub można to zrobić w formacie cyfrowym.
• Kroki do naśladowania:

1. Osoba prowadząca grupę zaproponuje pomysł stworzenia własnego słownika emocji.
2. W tym celu muszą zarezerwować czas pracy. To jest jeszcze jedno zadanie do wykonania w tej grupie.
3. Promowane będą miejsca do refleksji, w których będzie można porozmawiać o emocjach lub prowadzący zaproponuje konkretną emocję i wspólnie opracuje jej definicję.

• Dyskusja: rezultatem jest słownik opracowany wspólnie, aby mogli go mieć i pracować indywidualnie.

6- Ziemniak!

• Cel: ponowne rozważenie wyrazu twarzy niektórych emocji.
• Potrzebny czas: około 30 minut.
• Wielkość grupy : średnia, około 20 osób.
• Miejsce: sala lekcyjna lub duża sala.
• Potrzebne materiały: karty, na których zapisane są emocje.
• Kroki do naśladowania:

1. Facylitator poprosi o ochotnika, który będzie musiał wyjść, aby przedstawić emocje pojawiające się na karcie, którą biorą.
2. Partnerzy muszą odgadnąć, jaka to emocja. Między nimi wszystkimi mogą go scharakteryzować, a nawet towarzyszyć mu poprzez werbalną i niewerbalną komunikację, która mu towarzyszy. Mogą również powiedzieć, kiedy tak się czuli.
3. Facylitator nadal będzie prosić ochotników o scharakteryzowanie różnych emocji pojawiających się na kartach.

7- Sytuacje

• Cel:

1. Sprawdź, jak grupa zachowałaby się w określonych sytuacjach.
2. Promuj poczucie empatii.

• Potrzebny czas: około 45 minut.
• Wielkość grupy : średnia, około 20 osób. Jeśli jest mniej, zajmie to mniej czasu.
• Miejsce: sala lub duża sala lekcyjna, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
• Potrzebne materiały: kartki ze zdjęciami lub wiadomościami (w zależności od wieku i poziomu grupy).
• Kroki do naśladowania:

1. Facylitator grupy wyjaśni, że przedstawi grupie serię sytuacji i że każda z nich z osobna musi przemyśleć każdą z nich. Można dołączyć listę pytań, na przykład następujące: jakie uczucia mają ludzie, którzy się pojawiają, jak myślisz, jak się czują, jak byś się czuł na ich miejscu, co byś zrobił, gdybyś był nimi itp.
2. Daje im się czas na indywidualne udzielenie odpowiedzi, po czym następuje dyskusja w grupie.

• Inne: ważne jest, aby podejść do tego zadania ostrożnie w zależności od grupy, do której jest skierowana. Możesz także wybrać sytuacje w zależności od problemu, który chcesz rozwiązać w określony sposób.

W tym przypadku refleksja jest proponowana w pierwszej kolejności indywidualnie, a następnie w grupie. Warunek ten można zmienić i przeprowadzić najpierw w podgrupach, a następnie w całej debacie światowej lub bezpośrednio w szerokiej debacie.

Ta seria pytań musi zostać oceniona przez osobę kierującą grupą.

8- Lazarillo

• Cel: promowanie zaufania wśród członków grupy.
• Potrzebny czas: około 15 minut.
• Wielkość grupy : nie powinna przekraczać 20 osób.
• Lokalizacja: najlepiej na zewnątrz. Na wypadek, gdyby to było niemożliwe, duży pokój wolny od mebli.
• Potrzebne materiały: maski na oczy, które uniemożliwiają widzenie.
• Kroki do naśladowania:

1. Facylitator poprosi ich, aby stanęli w parach. Gdy skończą, rozdaje każdemu z nich maskę lub chusteczkę.
2. Jeden z członków pary zasłoni oczy w taki sposób, że nic nie zobaczy.
3. Osoba, która nie ma zakrytych oczu, musi prowadzić swojego partnera zgodnie z poleceniami prowadzącego. Na przykład: chodzimy, skręcamy w prawo / w lewo, skaczemy, biegamy itp.
4. W mgnieniu oka będziesz mógł dotknąć swojego partnera. Możesz się do niego zwrócić tylko rozmawiając z nim.
5. Po chwili role się zmieniają. W tym miejscu interesujące jest, że facylitator zmienia rozkazy lub powtarza je w nieuporządkowany sposób, tak że nikt nie spodziewa się, co zrobi.
6. Końcowa refleksja całej grupy, w której powiedzą, jak się mają i czy zaufali swojemu partnerowi.

9- Gdzie jesteśmy?

• Cel: rozwijać kreatywność.
• Potrzebny czas: około godziny.
• Wielkość grupy : maksymalnie 30 osób.
• Miejsce: duży pokój.
• Potrzebne materiały: żadne materiały nie są wymagane.
• Kroki do naśladowania:

1. Prowadzący podzieli grupę na podgrupy w zależności od wielkości grupy.
2. Każdemu, bez wiedzy innych drużyn, powie im, jaką sytuację lub okoliczności powinni reprezentować.
3. Każdy zespół przez kilka minut ćwiczy występ.
4. Kiedy wszyscy będą gotowi, przedstawią sytuację pozostałym kolegom z klasy i spróbują ją odgadnąć.

• Dyskusja: Po przedstawieniu przez każdą grupę swojej sytuacji proponuje się zorganizowanie debaty, w której każdy członek grupy może wyrazić swoje odczucia podczas reprezentacji. Podkreślone zostanie znaczenie pracy zespołowej i szacunku wśród współpracowników.

10- Terapia sztuką

• Cel: poznanie nowych sposobów wyrażania emocji.
• Wymagany czas: 40 minut.
• Wielkość grupy : obojętna.
• Miejsce: sala lub duża sala lekcyjna, w której każda osoba ma miejsce do pracy indywidualnie.
• Potrzebne materiały: papier ciągły lub karton, kolory do malowania (ołówki, flamastry, tempera).
• Kroki do naśladowania:

1. Osoba prowadząca grupę wskaże im, że poprzez tę dynamikę zamierzają wyrazić swoje emocje, zapisując je na papierze.
2. Każdy z nich zajmie miejsce, gdzie będzie miał dostęp do powierzchni malowania i kolorów.
3. Facylitator odtworzy muzykę i każdy musi wyrazić na papierze, jak się czuje. W tym czasie nie wolno rozmawiać ani komunikować się z innymi kolegami.
4. Jeśli chcesz osiągnąć cel, jakim jest wyrażanie różnych emocji, będą odtwarzane różne piosenki, które zachęcają do różnych wyrażeń emocjonalnych. Na przykład: radość, smutek, samotność itp.
5. Kiedy moderator uzna to za stosowne, ucina muzykę i zachęca do dyskusji w grupie w celu zbadania indywidualnych emocji.

• Dyskusja: rysunki lub niektóre z nich mogą stać się częścią dekoracji pokoju.
• Inne: w kolejnej sesji lub po wykonaniu rysunków można zaproponować inne sposoby wyrażania emocji, na przykład poprzez ciało i taniec.

Udostępnij w sieciach społecznościowych (najedź kursorem na obraz)

Inna dynamika zainteresowania

Dynamika grupowa dla młodych ludzi.

Asertywna dynamika komunikacji.

Dynamika motywacyjna.

Dynamika samooceny.

Dynamika integracji grup.

Dynamika twórczości.

Zaufaj dynamice.

Dynamika przywództwa.

Dynamika rozwiązywania konfliktów.

Dynamika wartości.

Dynamika prezentacji.

Dynamika pracy zespołowej.

Bibliografia

1. Goleman, D. Inteligencja emocjonalna.
2. Dynamika grupowa w inteligencji emocjonalnej. Inteligencja emocjonalna w pracy dydaktycznej.
3. Wilensky, P. Podręcznik praktycznej inteligencji emocjonalnej.
4. García, L. Działania inteligencji emocjonalnej.
5. 126 Dynamika inteligencji emocjonalnej. Apteka doradcy.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Edukuj emocje.
7. Przykłady gier do pracy nad emocjami w klasie. Międzynarodowy Uniwersytet w Walencji.