- Domowe sposoby i wskazówki na przeziębienie
- Zostań w domu i odpocznij
- Maść kamforowa
- Napar z imbiru
- Kofeina
- Rosół
- Suplement Echinacea
- Witamina C
- Suplementy cynku
- Waporyzacja z eukaliptusem
- Wkraplanie do nosa
Przy pierwszych jesiennych lub zimowych przeziębieniach przeziębienia nie czekają i na ogół nie oszczędzają prawie nikogo. Gdy zimno już się uspokoi, jedyne, co możesz zrobić, to skrócić jego czas trwania i złagodzić dokuczliwe objawy.
W tym artykule pokażę listę 10 domowych środków na przeziębienie i ból gardła, z których mogą korzystać dzieci i dorośli. Możesz wypróbować te środki, zanim kupisz drogie leki, które na dłuższą metę mogą pogorszyć objawy.
Domowe sposoby i wskazówki na przeziębienie
Zostań w domu i odpocznij
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby szybko wyleczyć się z przeziębienia, jest zostać w domu i odpocząć. Jeśli denerwuje Cię leżenie w łóżku, przynajmniej przytul się wygodnie na kanapie z telewizorem lub laptopem pod ręką.
Zimno jest chorobą wirusową, a mechanizmy obronne organizmu mogą łatwiej zwalczać wirusa, jeśli zostaniesz w domu i odpoczniesz.
Dr Phillip Tierno Jr. z New York University zapewnia, że odpoczynek jest niezbędny, aby organizm mógł poświęcić więcej energii na walkę z chorobami.
Maść kamforowa
Jednym z głównych i najbardziej irytujących objawów przeziębienia jest przekrwienie błony śluzowej nosa. Bardzo dobrym rozwiązaniem tego problemu jest nałożenie niewielkiej porcji maści kamforowo-eukaliptusowej na wejście do nozdrzy.
Para wydobywająca się z kremu pomaga złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i udrożnić drogi oddechowe. Ponadto kamfora może złagodzić ból i podrażnienie skóry, które pojawia się podczas wielokrotnego czyszczenia nosa.
Napar z imbiru
Picie dużej ilości płynów jest również doskonałym lekarstwem na przeziębienia i stany grypy. Według Archiwum Medycyny Rodzinnej, napar z imbiru ma właściwości przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwbakteryjne, dzięki którym poczujesz się znacznie lepiej.
Aby przygotować napar, weź łyżkę mielonego świeżego imbiru i dodaj go do filiżanki wrzącej wody. Jeśli chcesz, możesz również dodać cytrynę i miód.
Cytryna dostarcza witaminy C, która ma znane działanie stymulujące obronę. Miód pomaga łagodzić podrażnienia dróg oddechowych, a także ma działanie wykrztuśne.
Kofeina
Kofeina poprawia samopoczucie, ponieważ pobudza układ nerwowy i zapobiega uczuciu upadku. Dlatego niektóre dostępne bez recepty leki przeciw grypie zawierają oprócz innych substancji kofeinę.
Aby podnieść na duchu, jeśli jesteś przeziębiony, może pomóc bogata gorąca kawa. Ale uważaj, nie przesadzaj, ponieważ kofeina ma również działanie odwadniające i może powodować problemy ze snem.
Rosół
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Nebrasce wykazało, co babcie już wiedziały intuicyjnie: zupa z kurczaka jest dobra na przeziębienia, ponieważ pomaga zmniejszyć przekrwienie dróg oddechowych i nawilża gardło, łagodząc podrażnienia.
Znacznie nowsze badania, opublikowane w American Journal of Therapeutics, wykazały, że związek zawarty w rosole, zwany karnozyną, pomaga układowi odpornościowemu zwalczać wirusa we wczesnych dniach przeziębienia.
Rosół zmniejsza również stan zapalny i pomaga w ten sposób udrożnić nos, co jest jednym z głównych i najbardziej dokuczliwych objawów przeziębienia.
Oprócz tego fizycznego efektu, bez wątpienia pyszny domowy rosół, gorący, pomaga również poczuć się lepiej z psychosomatycznego punktu widzenia.
Suplement Echinacea
Wiele osób przyjmuje suplementy z jeżówką, aby zwalczyć wczesne objawy przeziębienia.
Badanie, którego wyniki zostały opublikowane w The Daily Telegraph, wskazało, że przyjmowanie suplementu z jeżówką może skrócić czas trwania przeziębienia o 26% w porównaniu z inną grupą osób, które podczas badania otrzymywały tylko placebo.
Witamina C
Podobnie jak w przypadku jeżówki, przyjmowanie witaminy C może zmniejszyć czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia.
Analiza przeprowadzona w 2007 roku, w której dokonano przeglądu wyników 30 badań klinicznych z udziałem łącznie 11 tysięcy uczestników, wykazała, że regularne przyjmowanie witaminy C skraca czas trwania przeziębienia, a także pomaga zapobiegać jego pojawieniu się, szczególnie u pacjentów narażonych na duży stres fizyczny lub intensywne zimno.
Jednym z najlepszych sposobów naturalnego włączenia witaminy C do codziennej diety jest spożywanie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, mandarynki i grejpfruty.
Istnieją również bardzo dobre suplementy diety z witaminą C, a nawet niektóre dostępne bez recepty leki na przeziębienie zawierają ją w swoim składzie.
Suplementy cynku
Czy wiesz, że cynk może również pomóc w walce z przeziębieniem? Różne badania naukowe wykazały, że podawanie cynku w ciągu 24 godzin od wystąpienia objawów może skrócić czas trwania przeziębienia u zdrowych ludzi.
Waporyzacja z eukaliptusem
Innym dobrym sposobem na udrożnienie nosa jest spryskanie świeżymi liśćmi eukaliptusa. To nawilży drogi oddechowe, złagodzi podrażnienia, a także będzie miało działanie wykrztuśne.
Aby przygotować waporyzację, wlej bardzo gorącą wodę do pojemnika z szerokimi ustami, a także dodaj trochę liści eukaliptusa lub olejku eterycznego. Następnie pochyl się nad pojemnikiem po założeniu ręcznika na głowę, aby móc oddychać całą wychodzącą stamtąd parą.
Wkraplanie do nosa
Dobrym środkiem do domu na udrożnienie nosa jest wkraplanie wody i soli. Aby je zrobić, weź łyżeczkę soli morskiej bez jodu i łyżeczkę sody oczyszczonej i umieść je w filiżance ciepłej wody.
Następnie za pomocą zakraplacza wlej kilka kropli do każdego nozdrza, z głową odchyloną do tyłu. Następnie pochyl się do przodu, aby trochę ociekał i delikatnie wytrzyj nos chusteczką.
Przy pierwszych objawach przeziębienia można również skorzystać z różnych dostępnych bez recepty leków zawierających w swoich recepturach substancje przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak paracetamol czy ibuprofen.
Niezależnie od tego, jaki wpływ mogą mieć te leki, 10 środków na przeziębienie wymienionych w tym artykule z pewnością pomoże Ci poczuć się lepiej w mgnieniu oka.