13 SOKÓW NA ZAPALENIE ŻOŁĄDKA (NATURALNE I SKUTECZNE) - ODŻYWIANIE - 2025

W tym artykule pokażę listę 13 soków na zapalenie żołądka , a także wyjaśnienie samej choroby. Jeśli cierpisz na to, nie wahaj się użyć jednej z poniższych kombinacji, które Ci zaoferujemy.

Zapalenie błony śluzowej żołądka to dość powszechna choroba w populacji światowej. Wraz z innymi dolegliwościami, takimi jak zapalenie jelita grubego lub wrzody, wpływa na żołądek i może stać się prawdziwym problemem dla zdrowia układu pokarmowego.

W zależności od jej nasilenia możesz cierpieć na ostre lub przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, które może wynikać m.in. ze spożycia alkoholu, refluksu żółciowego, kokainy czy nawet leków takich jak ibuprofen czy naproksen.

13 polecanych soków na zapalenie żołądka

1- Sok z pietruszki

Dzięki pietruszce, która jest ważnym źródłem witamin A, B, C, E, K oraz minerałów, możemy poprawić stan naszego układu pokarmowego dzięki jej właściwościom moczopędnym. Pomoże nam to złagodzić objawy zapalenia żołądka i zmniejszy apetyt, dzięki czemu poczujemy się lepiej.

Metoda produkcji : Z jednej strony posiekaj pietruszkę, a z drugiej marchewkę (kostkę). Wkładamy je do blendera i dodajemy wodę. Rezultatem będzie smaczny i pożywny sok.

2- Sok bananowo-gruszkowy

Banan i gruszka to dwa pokarmy o bardzo dużej zawartości błonnika. Przekłada się to na lepszą regulację jelit, czerpanie korzyści z jego tranzytu i ogólną optymalizację funkcjonowania układu pokarmowego.

Sposób realizacji : Aby otrzymać ten sok, potrzebujesz dwóch bananów i dwóch gruszek. Pokrój je na małe kawałki i włóż do blendera. Następnie zmiażdż je i ubijaj, aż będą wyglądać jak koktajl. Jest to bardzo łatwe do zrobienia, a także jedno z najlepszych.

3- Sok z kapusty

Kapusta działa jako ważny środek na wrzody żołądka ze względu na jej liczne właściwości przeciwzapalne i oczyszczające. Jeśli możesz go pić cztery razy dziennie przez jeden lub dwa tygodnie (w zależności od wyzdrowienia), możesz zaradzić problemom związanym z zapaleniem żołądka.

Sposób wykonania : Umyj i przekrój kapustę na pół. Umieść oba kawałki w blenderze i dodaj szklankę wody. Rezultatem będzie korzystny sok z kapusty.

4- Awokado i sok jabłkowy

Podobnie jak banan i gruszka, awokado i jabłko to inne produkty o największej zawartości błonnika dla naszego organizmu. Pomagają nam również złagodzić kwasowość występującą w żołądku i uczucie „pustki”, które zwykle powoduje zapalenie żołądka.

Metoda produkcji : Weź kilka awokado i obierz je (usuń centralną kość i pokrój na małe kawałki). Następnie posiekaj kilka jabłek i umieść je w blenderze z awokado. Musisz uważać, bo jeśli zauważysz, że płyn jest zbyt gęsty, musisz dolać wody, aby to wyrównać.

5- Sok z marchwi, selera i szpinaku

Lekkie pokarmy pomagają zapobiegać zapaleniom żołądka, a także są dość łatwe do strawienia. Dzięki pokarmom takim jak marchew i szpinak zapalenie żołądka zaskakująco przyspiesza proces regeneracji.

Sposób realizacji : Od początku będziesz potrzebować szpinaku, selera i marchewki. Dwa ostatnie wymienione składniki pokrój na małe kawałki i rozdrobnij w blenderze przez kilka minut. Następnie dodaj szpinak, aby kontynuować ubijanie, aż uzyskasz wynik. Nie zapominaj, że tekstura powinna być gładka i lekka.

6- Sok z marchwi, surowe ziemniaki i imbir

Zaleca się pić ten sok około dwa razy dziennie, zaledwie pół godziny przed każdym posiłkiem. Dzięki zaletom marchwi, ziemniaków i imbiru objawy zapalenia żołądka stopniowo ustępują.

Metoda produkcji : Potnij kilka średnich marchewek na małe kawałki oraz surowego ziemniaka. Następnie wymieszaj je w blenderze, aby wycisnąć sok i dodaj małą łyżkę korzenia imbiru.

7- Sok z cytryny

Sok z cytryny to potężne rozwiązanie żołądkowe. Kiedy spożywamy jego kwas, trafia on bezpośrednio do żołądka, aby zneutralizować jego kwas i płaszcz oraz go chronić. Podobnie enzymy katalizują szkodliwy wpływ na nasz układ pokarmowy.

Choć smak nie jest tak przyjemny, jak powinien, najlepiej jest spożywać go raz dziennie, tuż przed śniadaniem.

Sposób realizacji : Wycisnąć sok z połowy świeżo wyciśniętej cytryny i wymieszać z ciepłą wodą i szczyptą soli.

8- Sok z papai i bananów

Jak wspomniałem, banan zawiera duże ilości błonnika, podobnie jak papaja. Egzotyczny owoc pomoże nam również zadbać o zdrowie, poprawiając pracę przewodu pokarmowego, a także łagodząc bóle brzucha. Zaleca się pić rano.

Metoda produkcji : Banana pokroić na kawałki i papaję obrać ze skórki. Dodaj do blendera jogurt, pół szklanki mleka ryżowego, łyżkę miodu i dwa migdały. Wszystko wymieszaj, aż będzie gęstość smoothie. Jeśli efekt, którego szukasz, jest lżejszy, dodaj mleko ryżowe.

9- Sok z wody kokosowej

Jeden z najprostszych soków, jakie możesz spożyć. Woda kokosowa zawiera wiele korzystnych dla układu pokarmowego składników, takich jak minerały i związki. Eliminuje toksyczne rodniki i utrzymuje naturalną temperaturę ludzkiego ciała. Jeśli chodzi o łagodzenie zapalenia żołądka, są skuteczne i szybko działają.

Sposób realizacji : Nie potrzebujesz żadnej kreacji, po prostu wydobądź jej dobrze znaną wodę z zagłębienia kokosa.

10- Sok ziemniaczany

Wyjaśniłem sok z surowych ziemniaków z imbirem i marchewką, ale jest też jeden sok z ziemniaków. Jest to jeden z najsilniejszych soków, które istnieją w walce z zapaleniem żołądka. Ponadto jest również bardzo pomocny w przypadku innych rodzajów problemów trawiennych, takich jak wrzody czy rozstrój żołądka.

Idealnie byłoby pić pół szklanki trzy razy dziennie i zaledwie piętnaście minut przed każdym posiłkiem.

Metoda produkcji : Ziemniaki dobrze umyj, aby usunąć cały brud. Następnie obierz je na małe kawałki, aby później włożyć do blendera. Gdy jest dobrze zmiażdżony, otrzymasz sok, do którego w zależności od grubości można dodać nawet pół szklanki wody.

11- Sok zielony z kiwi, gruszką i wodą kokosową

Pełniejsza wersja wody kokosowej. Ten w szczególności ma bazę, która składa się z 40% zieleni i 60% owoców, plus dodatek wody kokosowej.

Metoda produkcji : Rozgnieć dwa liście szpinaku i dwie gałązki ogórka. Do wyniku dodajemy posiekane kiwi i gruszkę. Może być trochę gęsty, dlatego 500 mililitrów wody kokosowej będzie idealne do jego wykończenia. Jeśli chcesz, możesz dodać do niego lód.

12- Sok ze śliwek, bananów i suszonych śliwek

Z jednej strony banan jest ważnym źródłem błonnika regulującego pasaż jelitowy, podczas gdy śliwki działają jako skuteczny naturalny środek przeczyszczający. Rodzynki zawierają zwłaszcza więcej niż jeden gram sorbitolu, co przekłada się na szybkie wydalenie bolusa.

Sposób realizacji : Wyciągnij sok z połowy śliwki ekstraktorem, az drugiej strony z drugiej połowy banana. Wymieszaj je i dodaj do niego kilka suszonych śliwek łyżką stołową.

13- Sok z aloesu i papai

Aloes dostarcza dużej ilości aminokwasów, wapnia i magnezu, co przekłada się na lepsze zdrowie żołądka. To, wraz z wysokim poziomem błonnika w papai, sprawia, że ​​sok ten jest istotną częścią diety przeciwko zapaleniu żołądka. Zaleca się zażywać go piętnaście minut przed każdym posiłkiem.

Sposób realizacji : Będziesz potrzebować 200 gramów aloesu i 100 gramów papai. Oczyść aloes, aby uzyskać biały żel, który myje się, a powstały żółty płyn usuwa się. Na koniec wkłada się go do blendera wraz z pokrojoną w kostkę papają i szklanką wody.

Co to jest zapalenie żołądka?

Z definicji jest to zapalenie błony śluzowej żołądka, warstwy komórkowej wyściełającej żołądek od wewnątrz, aby chronić go przed kwasowością wytwarzaną przez różne soki żołądkowe. Jest typ A, który znajduje się w górnej części żołądka lub B, który całkowicie go zakrywa.

Często używa się tego terminu jako niestrawności, co nie jest do końca poprawne, ponieważ jest używane w odniesieniu do bólu lub dyskomfortu w górnej części brzucha, a także do uczucia pieczenia lub ucisku.

Dobrze jest wspomnieć, kiedy się pojawia i dlaczego jest to spowodowane, co jest zwykle spowodowane jedzeniem źle ugotowanego jedzenia, stosowaniem obfitych przypraw i sosów lub nadmiernym spożyciem napojów alkoholowych, tytoniu, a także kawy lub herbaty. Jest wiele innych, ale te są najbardziej powszechne.

Inną przyczyną jego pojawienia się jest bakteria H elicobacter pylory (70% mieszkańców Ameryki Łacińskiej cierpiało na nią w pewnym momencie swojego życia), która obfituje w skażoną żywność i wodę.

Jeśli chodzi o objawy, które zwykle występują, należy zauważyć, że są one różne u różnych osób, ale najczęstszymi są uczucie dyskomfortu, ból brzucha, nudności, wymioty, odbijanie się, pieczenie, a nawet obecność krwi w wymiotach lub kał.

Leczenie

Włączenie środków zobojętniających sok żołądkowy do leków będzie niezbędne. W ten sposób możemy zmniejszyć kwasowość w żołądku, sprzyjając gojeniu się podrażnień żołądka.

Niezbędne są zmiany i rutyna w diecie. Zmusza nas do unikania najbardziej agresywnych pokarmów, które mogą podrażniać ścianę żołądka.

Z drugiej strony istnieje szereg soków i mieszanek, które posłużą jako silny domowy środek łagodzący, a nawet usuwający objawy zapalenia żołądka.

zalecenia

- Post w diecie płynnej jest czymś dość skutecznym w walce z zapaleniem żołądka. Nie oznacza to, że powinieneś przestać jeść, ale jeśli ograniczysz dietę, aby żołądek nie pracował więcej niż to konieczne w okresie choroby. Aby to zrobić, stopniowo przygotuj małe posiłki (co trzy lub cztery godziny).

- Do powyższej diety zaleca się dodawanie różnych produktów mlecznych, takich jak ser czy jogurt, gdyż tworzą one warstwy obronne w żołądku i wyściółce jelit. Dodawaj także pokarmy bogate w żelazo i witaminę B12 (jedną z najważniejszych witamin ochronnych dla organizmu).

- Przy spożywaniu soków podawać gorącą wodę, co sprawi, że bakterie żołądkowe zostaną wyeliminowane, a ich działanie wzmocnione. Idealnie około ośmiu do dziesięciu szklanek dziennie.

- Ostatnie posiłki w ciągu dnia należy spożyć na dwie godziny przed snem. Nie zapomnij też nie mieszać w nich kilku potraw, aby nie przeciążać żołądka.

- Wczesne śniadanie jest kluczowe. Jeśli tak się nie stanie, szanse na zapalenie żołądka znacznie wzrosną. Wstając, musimy unikać trzymania żołądka jak najdłużej bez jedzenia.