16 KORZYŚCI ZDROWOTNYCH HERBATY HIBISKUSOWEJ - ODŻYWIANIE - 2026

Wśród korzyści, jakie hibiskus przynosi naszemu organizmowi, wyróżniają się: stymuluje nasz układ odpornościowy, przyczynia się do utraty wagi, chroni wątrobę lub jest silnym środkiem przeciwbakteryjnym.

Hibiskus (lub hibiskus) - pochodzi od greckiego ibískos, co oznacza „kształt malwy”. Jest to roślina z czerwonym kwiatem, który pojawia się corocznie. Należy do rodziny gatunków Malvaceae. Można go zobaczyć w ciepłych, tropikalnych i subtropikalnych obszarach w większości świata.

Ale jak się go konsumuje? Wykorzystuje się tylko kwiat rośliny, który należy wysuszyć, a następnie zmieszać z gorącą wodą, aby uformować tak zwaną „herbatę hibiskusową”, zwaną również „Agua de Jamaica”.

Ten napar z kielichów (działek wielu rodzajów hibiskusa) jest herbatą ziołową, którą pije się na gorąco lub na zimno w kilku krajach. Płyn leczniczy o smaku podobnym do borówki jest używany od wieków. Ma właściwości lecznicze, które zobaczymy poniżej.

16 leczniczych właściwości herbaty z hibiskusa, które chronią Twoje zdrowie

1- Stymuluje układ odpornościowy

Biorąc pod uwagę znaczną ilość witaminy C, obecnej w herbacie z hibiskusa, eksperci uważają, że wzmacnia ona nasz układ odpornościowy.

Jednocześnie może zapobiegać przeziębieniom i grypie. Posiadając zdolność obniżania temperatury ciała, ta mikstura jest korzystna dla osób cierpiących na gorączkę.

2- Zwiększa energię ciała

Jeśli potrzebujesz regeneracji sił po długotrwałym wysiłku fizycznym lub przybywasz wyczerpany pracą, dobrym pomysłem jest spróbowanie herbaty z hibiskusa, aby uzupełnić energię organizmu.

Dzieje się tak, ponieważ według strony Boldsky'ego, ponieważ przeciwutleniacze zawarte w hibiskusie są wchłaniane przez nasz organizm, pomaga to naprawić szkody spowodowane przez wolne rodniki, które wpływają na naturalny wzrost poziomu energii.

3- Utrzymuje równowagę płynów

Według hinduskiej nauki ajurwedyjskiej, kwiat hibiskusa zawiera ekstrakty, które pomagają utrzymać równowagę płynów w organizmie.

Z tego powodu jest stosowany jako lekarstwo na obrzęki lub nadmierne zatrzymywanie płynów w organizmie.

4- Zmniejsza poziom cholesterolu

Ciekawy fakt wspomniany w notatce z Boldsky.com wskazuje, że przeciwutleniacze obecne w hibiskusie są bardzo podobne do tych znajdujących się w czerwonym winie.

W konsekwencji składniki te przyczyniają się do utrzymania zdrowego serca i utrzymania niskiego poziomu złego cholesterolu w organizmie.

5- Walcz ze starzeniem się i menopauzą

Ten kwiat może mieć właściwości, które mogą zainteresować przede wszystkim kobiety. Czemu? Ponieważ zawiera niezbędne przeciwutleniacze do walki z oznakami starzenia. Powyższe sprawia, że ​​kobieta wygląda 5 razy młodziej niż w prawdziwym wieku.

Z drugiej strony herbata hibiskusowa pomaga złagodzić objawy kobiecej menopauzy, która powoduje zachwianie równowagi hormonalnej w organizmie, problem, który ten napar reguluje.

6- Korzyści dla zdrowia włosów

Lecznicze właściwości hibiskusa na tym się nie kończą. Dzięki zawartości witaminy C i minerałów, takich jak związek polifenolowy, napój ten ma właściwości przeciwzapalne.

Herbata z hibiskusa może naprawić wypadanie włosów i wiązanie włosów. Aby zastosować kurację, kwiaty są suszone i rozdrabniane na drobny proszek. Następnie miesza się je z wodą i nakłada na skórę głowy raz dziennie przez dwa tygodnie.

7- Zwalczaj nadciśnienie

Według badania opublikowanego w 1999 roku, wpływ herbaty zawierającej hibiskus sabdariffa na nadciśnienie zaobserwowano u mężczyzn i kobiet z umiarkowanie wysokim ciśnieniem krwi.

Naukowcy stwierdzili znaczny spadek skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi w grupie eksperymentalnej, która piła ten płyn, w porównaniu z osobami, które go nie piły.

8- Pomaga diabetykom

Inne badanie przeprowadzone w 2008 roku dotyczyło wpływu herbaty z hibiskusa na pacjentów z cukrzycą, którzy również cierpieli na łagodne nadciśnienie.

Wyniki naukowców wykazały, że uczestnicy badania, którzy pili napar z hibiskusa sabdariffa dwa razy dziennie, wykazywali niewielki pozytywny wpływ na ciśnienie krwi w porównaniu z tymi, którzy pili czarną herbatę.

Ta herbata ma również właściwości obniżające poziom lipidów i hipoglikemię, które obniżają poziom cukru we krwi.

9- Chroni wątrobę

Znane jest znaczenie wątroby jako podstawowego narządu. Powikłanie w tym może prowadzić do chorób szkodliwych dla zdrowia.

Aby zadbać o ten organ, nie ma nic lepszego niż picie herbaty z hibiskusa. Rola, jaką odgrywają przeciwutleniacze obecne w tym naparze, neutralizuje wolne rodniki w organizmie, tkankach i komórkach. W ten sposób, według badań, wątroba jest korzystna z działania tego kwiatu.

11- Zmniejsza bóle menstruacyjne

Kolejna dobra wiadomość dla kobiet. Picie gorącej herbaty z hibiskusa pomaga złagodzić bolesne skurcze menstruacyjne. Po spożyciu ulga może być natychmiastowa.

Dzieje się tak, ponieważ może zrównoważyć hormony, zmniejszając skurcze, wahania nastroju, drażliwość lub lęk przed przejadaniem się, podnosi badanie.

12- To jest lek przeciwdepresyjny

Biorąc pod uwagę wymagania zawodowe, rodzinne lub finansowe, w dzisiejszych czasach ludzie łatwo wpadają w sytuacje stresowe, które mogą prowadzić do depresji.

Jednym ze sposobów przezwyciężenia tego zła jest picie ciepłej herbaty z hibiskusa. Ponieważ kwiat ten jest bogaty we flawonoidy, jest lekiem przeciwdepresyjnym, który zwalcza złe samopoczucie spowodowane stresem, niską jakością życia i niską samooceną.

Ponadto herbata z hibiskusa ogranicza napady lęku i napady paniki, dzięki czemu działa odprężająco na organizm.

13- Pomaga schudnąć

Niektórzy ludzie zastępują kofeinę herbatami ziołowymi, takimi jak herbata z hibiskusa, aby schudnąć.

Ten kwiat pomaga zmniejszyć wchłanianie skrobi i glukozy w organizmie, co może prowadzić do utraty tych dodatkowych kilogramów.

Ponadto, jak podaje Style Craze, hibiskus hamuje produkcję amylazy, enzymu przyspieszającego proces wchłaniania węglowodanów w organizmie. Nie jest więc dziwne, że w kilku produktach odchudzających się ekstrakt z tego kwiatu.

14- Ma działanie przeczyszczające

Dla osób cierpiących na zaparcia dobrą alternatywą jest herbata z hibiskusa, stosowana jako łagodny środek przeczyszczający. Oznacza to, że w przypadku wzdęcia żołądka możliwe jest spożycie filiżanki tego naparu.

Chociaż nie ma rozstrzygających badań, niektóre badania na zwierzętach wykazały działanie terapeutyczne w doświadczeniach na zwierzętach.

15- Jest to środek antybakteryjny

Eksperci zwracają uwagę, że wodny ekstrakt z hibiskusa ma właściwości antybakteryjne. Badania na zwierzętach wykazały, że „herbata Jamajka” może wyeliminować robaki i inne bakterie obecne w naszym organizmie.

Nie ma jednak rozstrzygających badań w tym zakresie, czy ta herbata jest skutecznym środkiem przeciwbakteryjnym, czy też działa na ludzi.

16- Zapobiega rakowi

Ostatnie badania wykazały, że herbata z hibiskusa może zapobiegać wzrostowi komórek przedrakowych.

Powoduje to zatrzymanie wzrostu komórek, które ostatecznie powodują raka. Powtarzamy, że składająca się z przeciwutleniaczy herbata z hibiskusa jest bardzo korzystna w zapobieganiu raka, ponieważ eliminuje wolne rodniki w organizmie.

Fakty o wartościach odżywczych herbaty z hibiskusa

Specjalistyczna witryna internetowa Doctorshealthpress.com przedstawia poniższą tabelę wartości odżywczych herbaty z hibiskusa. Pomocne narzędzie referencyjne ze szczegółowymi informacjami na temat 100 gramowej porcji tego naparu.

Skutki uboczne herbaty hibiskusowej

Według Womenio infuzja ma następujące skutki uboczne:

• Niski poziom hormonów : Napój ten nie jest zalecany kobietom w ciąży ani osobom poddawanym kuracjom niepłodności.

• Niskie ciśnienie krwi : osoby z niedociśnieniem powinny unikać jego picia, chyba że najpierw skonsultują się z lekarzem, aby upewnić się, że ich ciśnienie krwi nie jest niebezpiecznie niskie.

• Senność : Wiele osób zgłosiło uczucie senności po wypiciu herbaty z hibiskusa, więc przestań pić, jeśli chcesz zasnąć lub dobrze spać.

• Halucynacje : niektórzy ludzie zgłaszali halucynogenne skutki jego spożycia. Jeśli jest jednym z nich, po wypiciu herbaty z hibiskusa lepiej nie obsługiwać pojazdu mechanicznego ani żadnej innej maszyny.

Jak zrobić herbatę z hibiskusa

Składniki:

-Suche kwiaty hibiskusa = będziesz potrzebować około 3 lub 4 z nich.

-8 uncji wody = zalecane jest gotowanie.

-Cukier lub miód = jest opcjonalny i zależy od twoich preferencji.

przygotowanie:

- Wystarczy włożyć kwiaty hibiskusa do filiżanki herbaty, a następnie zalać wrzątkiem.

- Odczekaj około 5 minut do przefiltrowania i dodaj odpowiednią ilość cukru (lub słodzika).

-Możesz również dodać gałązkę mięty, kawałek cytryny lub cokolwiek innego, co lubisz.

Bibliografia

1. „Aktywność przeciwdrobnoustrojowa wodnych ekstraktów Hibiscus sabdariffa przeciwko Escherichia coli O157: H7 i Staphylococcus aureus w pożywce mikrobiologicznej i mleku o różnym stężeniu tłuszczu” (2014). Higginbotham, Burris, Zivanovic, Davidson, Stewart CN. Wydział Nauki i Technologii Żywności, University of Tennessee, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tennessee, USA.
2. „Wstępne badanie pod kątem działania przeciwbakteryjnego: przy użyciu surowych ekstraktów z Hibiscus rosa sinensis” (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria i Dayang Fredalina Basri. Cancer Research Center, Institute for Medical Research, Jalan Pahang, Kuala Lumpur, Malezja.
3. „Przewlekłe podawanie wodnego ekstraktu z Hibiscus sabdariffa osłabia nadciśnienie i odwraca przerost mięśnia sercowego u szczurów z nadciśnieniem 2K-1C”. (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Wydział Fizjologii, Szkoła Medyczna Uniwersytetu w Lagos, Nigeria.
4. „Wpływ gorzkiej herbaty (Hibiscus sabdariffa) na nadciśnienie tętnicze u pacjentów z cukrzycą typu II” (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi i M-Noori Shadkam. Katedra Żywienia, Wydział Zdrowia, Uniwersytet Medyczny Shahid Sadoughi, Yazd, Iran.
5. „Wpływ gorzkiej herbaty (Hibiscus sabdariffa) na samoistne nadciśnienie” (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Shaheed Beheshti University of Medical Sciences and Health Services, Eveen-19395-4139 Teheran, Iran.