50 POLECANYCH BLOGÓW ŻYWIENIOWYCH - ODŻYWIANIE - 2026

Zrobiłem listę najlepszych blogów żywieniowych w języku hiszpańskim, abyś mógł je odwiedzić, pozostać z tymi, które lubisz najbardziej i zacząć poprawiać swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie.

Kryteria, którymi kieruje się te blogi, to jakość ich treści, stała cykliczność, którą kierują profesjonaliści i eksperci w tej dziedzinie, a także zapewniają dodatkową wartość dla ich czytelników. Jednocześnie zamieściliśmy również portale kulinarne, dietetyczne czy z przepisami.

Chociaż artykuł jest uporządkowany w sposób klasyfikacyjny, to jego kolejność nic nie wskazuje, ponieważ niemożliwe byłoby posiadanie kryterium tak rozwiniętego, aby je uszeregować i wymienić. Lista jest prostą techniką ułatwiającą czytelnikowi czytanie.

Należy zauważyć, że nie tylko oparłem się na moich kryteriach, aby opracować ten ranking, ale miałem również wkład dietetyków-dietetyków, takich jak Jesús Velasco lub Miriam Martínez de Pinillos i Dalía Ramos, ekspert w dziedzinie receptur fitness.

Jesteśmy pewni, że zapomnieliśmy o innym ważnym portalu i dlatego chcielibyśmy, abyś zostawił nam komentarz przypominający, który blog Twoim zdaniem powinien pojawić się na tej liście i dlaczego. Jeśli spełniasz kryteria, możesz je dołączyć.

www.midietacojea.com

Założony przez Aitora Sáncheza Garcíę w 2011 roku, jest jednym z blogów o największym wpływie na Internet.

Jego portal, oprócz tego, że jest siecią zainteresowań zdrowotnych, ma na swoim koncie kilka nominacji do nagród Bitácoras.

Ciekawy artykuł: Pączki i pan wspaniały, otyłość dobra bułka

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles jest osobą stojącą za tym interesującym blogiem, na którym jedzenie wegetariańskie zajmuje ważne miejsce.

Oprócz książki „Wegetarianie z nauką” Lucía Martínez współpracuje z różnymi mediami, w których prezentuje swoją rozległą wiedzę na temat diety i żywienia.

Polecany artykuł: Przestań się obawiać zajęć

www.scientiablog.com

„Scientia” nie jest per se blogiem żywieniowym, ale z naukowego punktu widzenia jest wysoko ceniony przez dietetyków i dietetyków w zakresie leczenia żywieniowego.

Portal jest dziełem José Manuela Lópeza Nicolasa, który jest częścią kilku projektów badawczych w dziedzinie biochemii, biotechnologii, żywienia oraz nauki i technologii o żywności.

Na podkreślenie zasługuje również jego praca „Kupimy kłamstwa”, książka wydana w 2016 roku.

Wyróżniony artykuł: Skandal witaminy C.

www.boticariagarcia.com

Chociaż blog obejmuje ogólne tematy zdrowotne, zawiera specjalną sekcję poświęconą żywieniu.

Wyreżyserowany przez Mariána Garcíę, doktora farmacji i profesora uniwersytetu, w 2016 roku otrzymał nagrodę za najlepszy blog 2015.

Ponadto Marían jest autorem książki „Niecierpliwy pacjent i inne anegdoty Boticarii García” oraz aktywnie współpracuje w telewizji, radiu i prasie.

Polecany artykuł: Owoce morza i cholesterol: mit czy rzeczywistość?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autorka tego bloga, chce, aby ludzie zrozumieli, jak łatwo i przyjemnie jest żyć zgodnie z „filozofią tradycyjnej i naturalnej diety”.

Mimo, że mamy do czynienia z dość kompletnym portalem żywieniowym (nauka gotowania, porady, przepisy kulinarne itp.), Poświęca on specjalną przestrzeń diecie Paleo, inspirację autora do podjęcia tej przygody.

Polecany artykuł: Te 3 markery są ważniejsze niż cholesterol

www.adelgazarysalud.com

Stworzony i wyreżyserowany przez Arancha Herrero, jego założeniem jest pomoc czytelnikom w kwestiach zdrowotnych i żywieniowych, z naciskiem na walkę z nadwagą poprzez jedzenie i dietę.

Blog zawiera szeroki zakres kategorii, w których można znaleźć ponad 600 artykułów z dużą ilością informacji.

Polecany artykuł: Jak schudnąć w tydzień

www.fitfoodmarket.es

Chociaż prawdziwym celem bloga jest wprowadzenie czytelnika w świat fitnessu poprzez porady, szkolenia lub suplementy, nie możemy pozwolić, aby rozwinięta przestrzeń żywieniowa pozostała niezauważona, z tysiącami przepisów i diet.

Wśród jej pracowników znajdują się jej założyciele, Verónica Costa (@vikikacosta) i Juan J. Esteban, autorzy książki „Abs are made in the kitchen”.

Wyróżniony artykuł: Przepis Cheatclean - Autentyczny sernik nowojorski

www.1reflejoenelespejo.com

Ten blog powstał z ręki Maríi Corbacho, która mając zaledwie 25 lat napisała już książki „Kliknij i żyj zdrowo!” i „Kliknij i gotuj zdrowo!”.

Przestrzeń ta narodziła się po tym, jak jej autorka przeprowadziła dietę, w której schudła ponad 50 kilogramów. Dziś jest uważany za przykład poprawy dla wielu, którzy uważnie śledzą jego publikacje.

Ciekawy artykuł: 46 kilogramów nie gubi się każdego dnia

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado to fenomen w sieciach społecznościowych, który ma prawie 200 000 subskrybentów na YouTube, 33 000 obserwujących na Twitterze i ponad 28 000 na Instagramie.

Zaczął współpracować z mediami takimi jak vitonica.com, ale obecnie rozwija swój blog, na którym pokazuje nam swoją wiedzę jako trener osobisty i coach żywieniowy.

Wyróżniony artykuł: Domowy koktajl proteinowy - przepisy fitness

www.conasi.eu

Czy potrzebujesz porady na temat żywienia przeciwnowotworowego, składników odżywczych, żywności ekologicznej lub bogatych przepisów? Cóż, to jeden z najbardziej kompletnych portali, jakie można znaleźć w sieci.

Wyróżnia się swoim zaangażowaniem w zapewnianie miejsca mniejszościom, takim jak wegetarianie, weganie czy osoby z celiakią, gdzie mogą również znaleźć sklep internetowy spełniający ich potrzeby.

Polecany artykuł: Generacja nietolerancji

www.palomagil.com

Profil osobisty Palomy Gil, lekarza specjalisty medycyny i chirurgii w dziedzinie endokrynologii i żywienia, znanego ze współpracy z programem „La Báscula”, emitowanym w regionalnej telewizji Andaluzji.

Na jego blogu można znaleźć takie sekcje jak „Odchudzanie”, „Zdrowe przepisy”, „Sport” czy „Zdrowie”.

Polecany artykuł: Jak schudnąć 4,5 kg w 10 dni

www.lovinglife.cl

Została założona w 2009 roku przez Claudię i Gabriela, chilijską parę, która postanowiła zmienić styl życia, w tym oczywiście jedzenie.

Jego blog przeplata osobiste doświadczenia, takie jak ciąża Claudii, z poradami dotyczącymi żywienia, sportu, zdrowia lub zwierząt.

Ich sukces polega na tym, że potrafią bardzo dobrze łączyć się ze swoimi czytelnikami, którzy masowo wspierają ich z portali społecznościowych.

Wyróżniony artykuł: Ile razy dziennie jeść?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Wyreżyserowana przez Maríę Astudillo, trafia na pierwsze strony gazet na tym blogu, który integruje młody zespół specjalistów ds. Żywienia.

W portalu można znaleźć działy dotyczące odżywiania, przepisów, osobistych doświadczeń, a nawet psychologii.

Współpracuje z najważniejszymi mediami w kraju, a jego zespół jest także autorem książki „La Dieta Alea”, która jest już czwartym wydaniem przeboju księgarni.

Polecany artykuł: Śniadanie dla mistrzów

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dietetyk-dietetyk, używa tego bloga do promowania swojego profilu zawodowego, ale także jako narzędzie do dzielenia się wiedzą na temat żywienia.

Basulto jest ponadto autorem pięciu książek: „Koniec z dietą”, „Sekrety zdrowych ludzi”, „Jedzenie i bieganie”, „To sprawia, że ​​baluję” oraz „Mama je zdrowo”.

Polecany artykuł: Czerwone i przetworzone mięso a rak? Warto umieścić w kontekście różne czynniki ryzyka

www.labioguia.com

Klasyk w społeczności cyfrowej. Od jej powstania w 2009 r. Jej wpływ w krajach hiszpańskojęzycznych rośnie.

To koniec? Być narzędziem dla nowej zrównoważonej kultury, w której jedzenie ma znaną przestrzeń.

Wyróżniony artykuł: Bezmączne Wrapy Szpinakowe

Druga strona płyty

Autorką tego bloga jest Lara Lombarte, dietetyk-dietetyk, na którym, jak wskazano, ma on na celu dzielenie się wiedzą i ciekawostkami związanymi z żywieniem.

Zawsze starając się przedstawić zabawny i zabawny punkt widzenia, Lombarte zauważył, że jego uczucia zostały nagrodzone w tym projekcie tysiącami codziennych wizyt jego zwolenników.

Wyróżniony artykuł: Skorzystaj. Nie wyrzucaj liści warzyw. Czy mam pokroić pora? NIE

www.livinglasvegans.com

Jak można się domyślić z tytułu, jest to przestrzeń poświęcona wegańskiemu stylowi życia, a konkretnie jedzeniu.

Chociaż jest to młody blog, który działa od 2015 roku, szybko wykroił niszę w społeczności wegańskiej. Stąd możemy się założyć, że jego wzrost będzie rósł, między innymi ze względu na jakość artykułów.

Ciekawy artykuł: Placki ziemniaczane nadziewane warzywami

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Portal jest tworzony przez stowarzyszenie dietetyków-dietetyków, którego celem jest upowszechnianie wiedzy na temat żywienia wśród społeczeństwa.

Mają zobowiązanie ze swoimi czytelnikami i widzami (mają kanał na YouTube), próbując rzucić wyzwanie branży spożywczej i używając neutralnych i czysto naukowych argumentów.

Ciekawy artykuł: Właściwości lecznicze miodu. Przegląd poprawek

www.nomasaditives.com

„No + Additives” został stworzony przez Moisés Chacón, dziennikarza, który troszczy się o zdrowie żywieniowe, a zwłaszcza dodatki.

Jego praca obejmuje ciągłe poszukiwanie i porównywanie typowych produktów w supermarketach i sklepach spożywczych.

Polecany artykuł: Akrylamidy w kawie: która zawiera mniej?

www.gominolasdepetroleo.com

Urodził się z ręki Asturyjczyka pięć lat temu, aby potępić oszustwa, wykorzenić mity lub odpowiedzieć na pytania żywieniowe.

Chociaż w tym czasie opublikował zaledwie nieco ponad 100 artykułów, ich jakość przyniosła mu między innymi finalistę nagrody Bitácoras Award 2013.

Współpracował m.in. z mediami, takimi jak Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Wyróżniony artykuł: Mit 5 białych trucizn

www.elcomidista.elpais.com

Przepisy, porady i gabinety konsultacyjne to to, co oferuje ten blog w gazecie „El País”. Kieruje nim Mikel López Iturriaga, ale ma też sztab utworzony przez Mónicę Escudero lub Juana Revengę.

Jednym z wielkich sukcesów tego portalu są jego filmy, całkiem przyjemne i zabawne, również zredagowane ze świetnym gustem.

Polecany artykuł: Jak jeść mniej cukru bez cierpienia

www.alvarovargas.net

Blog, na którym można znaleźć wszelkiego rodzaju artykuły żywieniowe, mikro-porady, przepisy wegańskie … ma również kanał YouTube!

Polecany artykuł: Tłuszcze, niezbędne dla zdrowia

www.nutrikids.com.es

„Nutrikids” to jeden z najlepszych blogów poświęconych żywieniu najmłodszych. Został stworzony przez Melisę Gómez, dietetyka - dietetyka ze specjalizacją z żywienia klinicznego w pediatrii.

W społeczeństwie, w którym otyłość dziecięca staje się prawdziwą pandemią, tego typu przestrzenie pomagają uczyć ludzi, aby nie powtarzali codziennie zdrowych nawyków najmłodszych.

Polecany artykuł: BLW: Czy znasz korzyści i zagrożenia związane z tą metodą?

www.lacocinadealimerka.com

Choć tytuł może wydawać się prostym blogiem kulinarnym, Alimerka ma za zadanie analizować jedzenie, oceniać jego właściwości, demistyfikować fałszywe przekonania i odkrywać wszystko, co dotyczy jedzenia.

Na jego stronie można znaleźć działy takie jak menu, przepisy kulinarne, warsztaty czy nawet sklep internetowy.

Wyróżniony artykuł: Znaczenie nawodnienia w cukrzycy typu 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Przestrzeń osobista José A. Villegas, doktor medycyny, specjalista medycyny sportowej.

Choć nazwa jego bloga nawiązuje do diety paleolitycznej, której jest jednym z najważniejszych ekspertów krajowych, to wiedza, którą gromadzi, wykracza daleko poza dietę.

Wyróżniony artykuł: O Tribulus terrestris

Yosikekomo

Od marca 2012 roku „Yosikekomo” stara się pomóc ludziom w łatwym zadbaniu o siebie poprzez żywienie.

Ma ogromny wpływ na portale społecznościowe, docierając do prawie 100 000 obserwujących na Instagramie lub prawie 28 000 na Twitterze.

Polecany artykuł: AY MADRE… .. !!!!! ŻE KILOS WYSZŁY Z MOICH RĘK !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza jest prawdopodobnie latynoskim trenerem osobistym, który ma największe reperkusje w sieciach, łącznie z 3 milionami obserwujących!

Fitness osobisty, a dzięki studiom z zakresu żywienia sportowego w Hiszpańskiej Federacji Kulturystyki i magisterium z odżywiania fitness, jego przestrzeń osobista jest również bardzo ważnym źródłem informacji żywieniowych dla zdrowych ludzi.

Polecany artykuł: Wszystko, co musisz wiedzieć o Arepie

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Ten blog został stworzony przez L. Jiméneza Centinela, chemika z pasją do nauki i zdrowia. Tak bardzo, że postanowił połączyć naukę i odżywianie, aby stworzyć ten portal.

Klasyk wśród portali spożywczych, jest także autorem trzech książek: „Co mówi nauka, aby schudnąć w łatwy i zdrowy sposób”, „Co nauka mówi o diecie, jedzeniu i zdrowiu” oraz „Otyły mózg” .

Wyróżniony artykuł: recenzja „The Prodigious Enzyme” Hiromi Shinya

Sportowcy do jedzenia!

Zintegrowany z witryną Decathlon, jest prowadzony przez Carmen Salado i Pablo Ferrer, dietetyków z firmy sportowej.

W tej przestrzeni można znaleźć działy takie jak „Przepisy”, „Odchudzanie”, „Odżywianie sportowe” czy „Suplementy”, zawsze poświęcone sportowcom i osobom zainteresowanym prowadzeniem zdrowego trybu życia.

Polecany artykuł: Wzmocnij swoje kości!

Dopasuj Happy Sister

Zdrowie kobiet jest jednym z najbardziej znanych magazynów specjalizujących się w zdrowych nawykach na arenie międzynarodowej. Częściowo dzięki blogom takim jak Fit Happy Sisters, prowadzonym przez Sarę i Ani, dwie siostry z Walencji.

W jego postach i filmach znajdziesz najlepsze porady dotyczące odżywiania i przepisów. Ponadto należy zwrócić uwagę na jego pracę „Już nie dieta”, opublikowaną w 2015 roku, której celem jest poprawa szczęścia poprzez jedzenie.

Polecany artykuł: Pomysły na detoz z pomarańczami

www.comeronocomer.es

Stałe obserwatorium do badania mitów i cudownych diet. Tak prezentowany jest ten blog, którego głównym celem jest zmierzenie się z wiriem informacji, które pojawiają się każdego dnia na temat odżywiania i jedzenia.

Od prostych plotek po badania naukowe publikowane w głównych mediach: „Jeść albo nie jeść” obserwuje to przez szkło powiększające, aby pokazać czytelnikom swój konkretny punkt widzenia.

Wyróżniony artykuł: Najzdrowsza dieta nie ma nazwiska

www.oscarpicazo.es

Nigdy nie jest za późno, aby zakochać się we wszystkim, co otacza jedzenie. Tak jest w przypadku Oscara Picazo, chemika z powołania i zawodu, który kilka lat temu rozpoczął studia na kierunku dietetyka.

Na swoim blogu opowiada o chemii w kuchni, edukacji żywieniowej, mikrobiotyce, żywieniu ewolucyjnym czy promocji zdrowia.

Polecany artykuł: (Nie) Fakty żywieniowe

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado jest trenerem personalnym i trenerem żywieniowym, a także twórcą bloga.

Chociaż jego celem jest promowanie się i rozwijanie swojej działalności, większość najczęściej odwiedzanych postów dotyczy przepisów i porad żywieniowych.

Pomimo tego, że blog od roku nie istnieje w sieci, jego reperkusja jest ewidentna dzięki tysiącom obserwujących, jakie ma na portalach społecznościowych takich jak Facebook czy Instagram.

Polecany artykuł: Moje ulubione ciasto FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Około 150 artykułów od 2013 roku to wszystko, co oferuje nam blog prowadzony przez Carlosa Demostenesa.

Chociaż nie jest dietetykiem ani trenerem, sceptycznie zbiera informacje z innych blogów lub opracowań i dokładnie je analizuje, aby później zagłębić się w ten temat ze swoimi czytelnikami.

Ciekawy artykuł: Krytyka diety paleolitu autorstwa Marca Casañasa

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

W tym samym nurcie, co jakiś inny blog, o którym już wspomnieliśmy, jego temat jest oparty na filozofii wegańskiej, bardzo modnej i rosnącej w reżimach żywieniowych.

Arantza Muñoz, autorka bloga, stworzyła go po ukończeniu wyższego kursu dietetyki i utracie ponad 50 kilogramów poprzez zdrowe odżywianie.

Polecany artykuł: Smażona soczewica z warzywami wok

Blog dotyczący żywienia mężczyzn

Powiedzmy, że to męska wersja Fit Happy Sister, ale tym razem wyreżyserowana przez Anabel Fernández, dyplom z żywienia człowieka i dietetyki oraz absolwentka nauk o żywności i technologii, pasjonatka dobrego jedzenia i odżywiania

Polecany artykuł: Połączenie umysł-mięśnie

www.alimmenta.com

Alimmenta to ważna sieć poradni dietetyki i żywienia zlokalizowanych w Barcelonie.

Dociera do profesjonalistów, którzy pojawiają się w najważniejszych mediach w Hiszpanii, a także poświęca czas na pisanie postów w sekcji „blog” swojego portalu.

Polecany artykuł: Ile cukru ma ciemna czekolada?

www.octavioperez.es

Octavio Pérez, wicemistrz Europy w Duathlonie, pracuje obecnie jako trener fizyczny, wykładowca, a nawet jest autorem powieści „Przygotowanie w korytarzu górskim”.

Ponadto poświęć trochę czasu na opublikowanie na swoim blogu bardzo interesującego posta o sporcie, przygotowaniach i oczywiście żywieniu.

Wyróżniony artykuł: Zwycięski sposób myślenia

www.vsf.org.es

Cel tego portalu bardzo różni się od wszystkich innych. To zrzeszenie ludzi wierzących w potrzebę zmiany systemu rolno-spożywczego.

W jego artykułach można znaleźć interesujące doniesienia na tematy tak gorące i konwulsyjne, jak żywność transgeniczna, grabież zasobów czy agrobiznes.

Wyróżniony artykuł: Junk Food from the Cradle

www.tomadieta.com

Na tym portalu można znaleźć sklasyfikowane kilka najbardziej znanych i najpopularniejszych diet (dieta ananasowa, dieta paleo, dieta punktowa itp.)

Ponadto w „Tomadieta.com” znajdziesz setki postów poświęconych poradom żywieniowym, zdrowotnym i estetycznym, podzielonych na około 20 kategorii.

Wyróżniony artykuł: Dieta Adele

www.elenacorrales.com

Elena Corrales, biolog specjalizująca się w żywieniu, jest bardzo jasna, że ​​dieta ma decydujące znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia każdego z nas.

Na swoim blogu dzieli się wiedzą na temat żywności i zdrowia, podkreślając, jak mogą one pomóc złagodzić choroby.

Ciekawy artykuł: Szkodliwe działanie mleka i przetworów mlecznych

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, Social Media Manager, stworzył ten portal żywieniowy, mimo że nie jest profesjonalistą w tej dziedzinie.

Wiedział jednak, jak równać się z dietetykami, lekarzami, trenerami czy biologami, którzy aktywnie współpracują przy blogu i którzy zadbali o tę dodatkową jakość, która sprawia, że ​​warto go znaleźć na liście.

Polecany artykuł: Jak jedzenie wpływa na emocje

www.blognutricioncenter.com

Działa od 2012 roku i jest napisana przez Martę Gámez, absolwentkę nauk o żywności i technologii.

Ich misją jako dietetyków jest udzielanie dobrych porad wszystkim, którzy chcą rozwijać zdrowy styl życia.

Wyróżniony artykuł: Sugestie szefa kuchni dotyczące przeciwdziałania świątecznym ekscesom

www.nutrieducacion.wordpress.com

Zdrowe gotowanie, diety, grupy żywności, marketing żywności, mity żywieniowe, żywienie sportowe, żywienie pediatryczne, przepisy… Jak ci się podoba list motywacyjny?

Polecany artykuł: 5 mitów na temat jedzenia owoców

www.blog.hsnstore.com

HSNstore to wiodący na świecie sklep z artykułami dietetycznymi i sportowymi. Część jego witryny ma na celu udzielanie porad dotyczących odżywiania i sprawności.

Na swojej hiszpańskiej stronie internetowej Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila czy David Diaz dzielą się swoją wiedzą poprzez setki postów, które można znaleźć codziennie.

Polecany artykuł: Protokół HSN: Powiązana rutyna, tydzień 1 i 2

www.dietas-saludable.com

Portal prowadzony przez Cristinę Sánchez, dietetyka-dietetyka z dużym doświadczeniem w branży spożywczej. Trening jest częścią jego pasji do tego świata, co widać w jego osobistej przestrzeni na blogu.

Zawsze oferując naukowe i praktyczne informacje, w jego przestrzeni internetowej znajdziesz wszelkiego rodzaju kategorie, dzięki którym możesz lepiej zrozumieć, jak jeść zdrową i zbilansowaną dietę.

Wyróżniony artykuł: Niebezpieczeństwa każdej cudownej diety

www.cocina-casera.com

Jego ponad 6 milionów obserwujących na Facebooku mówi nam o wpływie tego bloga kulinarnego na społeczność internetową.

Przepisy, desery, porady, triki, cotygodniowe menu, diety i odżywianie to tylko niektóre z kategorii, które można znaleźć na tym bardzo kompletnym blogu.

Polecany artykuł: Łatwy i prosty sernik jabłkowy

www.misrecetasanticancer.com

Wyreżyserowany przez dr Odile Fernández, można w nim znaleźć informacje na temat diety, przepisów kulinarnych i „antyrakowych” nawyków związanych ze stylem życia.

Ciekawy artykuł: Kto deklaruje czerwone mięso i wędliny jako rakotwórcze