- 1-Łatwo jest rzucić palenie, jeśli wiesz, jak to zrobić-Allen Carr
- 2-I pewnego dnia przestałem palić - Ricardo Artola
- 3-Szybki sposób na rzucenie palenia - Simón Hergueta
- 4-Rok bez palenia - Fernando Arronera
- 5-Dieta antynikotynowa-Mariano Orzola
- 6 - Łatwo jest rzucić palenie na zawsze - Allen Carr
- 7-Jak rzucić palenie? -Geoffrey Molloy
- 8-Mały podręcznik rzucania palenia-Manu R. Aliau
Jeśli przeszukasz amazon, znajdziesz ponad 176 książek na temat rzucenia palenia . Prawdziwe szaleństwo przy wyborze, a przy tak wielu opcjach trudno dokonać wyboru. Dlatego stworzyłem tę małą kompilację z tymi, którzy byli najbardziej cenieni.
Taka ilość jest normalna, biorąc pod uwagę skalę problemu z paleniem. Według WHO:
- Tytoń zabija nawet połowę jego użytkowników.
- Tytoń zabija co roku prawie 6 milionów ludzi, z czego ponad 6 milionów to konsumenci tego produktu, a ponad 600 000 to osoby niepalące narażone na bierne palenie.
- Jeżeli nie zostaną podjęte pilne działania, roczna liczba ofiar śmiertelnych może wzrosnąć do ponad 8 milionów do 2030 roku.
- Prawie 80% z miliarda palaczy na świecie żyje w krajach o niskim lub średnim dochodzie.
Przede wszystkim chciałbym wyrazić swoją opinię na temat czegoś. Często słyszałem, jak ludzie mówią, że tego rodzaju książki są bezużyteczne, że poradniki to żarty i inne komentarze.
Szukając tych książek, przeczytałem opinię kilku czytelników, że nie mają oni siły woli i książka im nie służy.
A jeśli coś trudnego można osiągnąć bez siły woli? Rzucenie palenia to nie robienie smażonego jajka. Z drugiej strony żadna terapia ani techniki nauczane w książkach nie są magiczne.
Uczą kroków, wiedzy, technik czy strategii, ale nic nie jest magiczne. Dlatego wymaga wysiłku, wytrwałości, motywacji, zainteresowania i poświęcenia. Jeśli to masz, zrobiłeś już duży krok. Wtedy niektóre książki pomogą ci bardziej niż inne.
1-Łatwo jest rzucić palenie, jeśli wiesz, jak to zrobić-Allen Carr
Według promotora książki, dzięki tej metodyce ponad milion osobom udało się rzucić palenie.
Twierdzą, że 70% ludzi, którzy to czytają, udaje się rzucić palenie.
Podejście jest praktyczne, a przede wszystkim realistyczne i pozytywne. Daje wagę absolutnemu wyzwoleniu, które ma się zatrzymać w zależności od czegoś.
2-I pewnego dnia przestałem palić - Ricardo Artola
Zwykły człowiek, jak większość czytelników, opowiada nam swoją historię z tytoniem; historia, która zaczyna się od trzydziestu papierosów dziennie i kończy się nowym, pełnym dobrego samopoczucia życiem bez rozdzierających wahań nastroju, obsesyjnych myśli czy kompulsywnego jedzenia.
Przygotowuje Cię psychicznie do rzucenia palenia i wyjaśnia zalety i wady, które jako były palacz są całkowicie prawdziwe. Nie zwodzi Cię ani nie próbuje do niczego przekonać.3-Szybki sposób na rzucenie palenia - Simón Hergueta
W tej książce znajdziesz szereg zasobów, pomoc psychologiczną i wsparcie emocjonalne, które pomogą Ci rzucić palenie na stałe i na zawsze.
Ta metoda ma cztery proste i trudne do uderzenia zasady, które pomogą Ci wydostać się z pułapki tytoniowej z myślą, że rzucisz na dobre i nie przegapisz tego.
4-Rok bez palenia - Fernando Arronera
Książka napisana przez absolwenta politologii i socjologii.
Opowiedz z wdziękiem swoją osobistą historię, metody, które nie zadziałały w twoim przypadku i co ostatecznie zadziałało dla ciebie.
5-Dieta antynikotynowa-Mariano Orzola
Książka poświęcona diecie antynikotynowej: spełnia funkcję zmniejszania skutków, jakie występują po rzuceniu nałogu nikotynowego. W ten sposób przejście staje się bardziej znośne i mniej traumatyczne.
6 - Łatwo jest rzucić palenie na zawsze - Allen Carr
Allen Carr napisał tę książkę, aby pomóc wszystkim tym, którzy powrócili do uzależnienia od nikotyny po rzuceniu palenia metodą opisaną w jego „Łatwo rzucić palenie, jeśli wiesz jak”.
Powiedzmy, że to ulepszona wersja pierwszego.
7-Jak rzucić palenie? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy jest dyrektorem znanego programu „twarzą w twarz” „Łatwo jest rzucić palenie… jeśli wiesz jak! i spędził ostatnie osiemnaście lat (jedenaście współpracując z Allenem Carrem), pomagając tysiącom palaczy uwolnić się z ich niewoli uzależnienia od nikotyny.
Ta książka będzie szczególnie interesująca dla tych, którym udało się rzucić palenie dzięki doskonałej książce Allena Carra.
8-Mały podręcznik rzucania palenia-Manu R. Aliau
To podręcznik dla tych, którzy chcą przezwyciężyć swoje nałogi, zwłaszcza od tytoniu.
Jest to bardzo przydatne dla osób, które są jasne, że chcą rzucić palenie (lub pozbyć się jakiegokolwiek innego nałogu), jeśli nie to jest celem, to nie pomoże.
Czy któryś z nich ci służył? Interesuje mnie Twoja opinia. Dziękuję Ci!