KARMIENIE PO CIĘCIU CESARSKIM: 9 ZABRONIONYCH POKARMÓW - ODŻYWIANIE - 2026

Dieta po cięciu cesarskim powinna opierać się na łatwo spożywanych pokarmów o niskim indeksie glikemicznym; świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude białka, takie jak kurczak i indyk.

Niektóre z zabronionych pokarmów po cięciu cesarskim to gazowane lub słodkie napoje bezalkoholowe, wzdęcia, biały ryż, kawa, herbata, kakao, przekąski, ciasta, banany, ziemniaki i alkohol.

Po cięciu cesarskim seria zakazanych pokarmów wkracza na jakiś czas w życie kobiety. Jest to część szeregu ważnych trosk, które każda kobieta, która przeszła operację chirurgiczną, powinna wziąć pod uwagę w celu jak najszybszej poprawy.

I właśnie to kobieta przechodzi przez okres pełen kontrastowych emocji i doznań: od euforii i radości bycia matką, kiedy żyje z nowym obowiązkiem opieki nad swoim noworodkiem.

Będziesz także doświadczać nie tylko typowych problemów, które pojawiają się po porodzie, takich jak bóle piersi, wahania nastroju i upławy, ale także konsekwencje operacji.

Pacjenci, którzy mieli cesarskie cięcie, zwykle spędzają w szpitalu od dwóch do czterech dni przed powrotem do domu. Chociaż powrót do zdrowia zajmie kilka tygodni, czas potrzebny na zagojenie się rany i stopniowe przemijanie całego dyskomfortu pooperacyjnego.

Wszystkie te czynniki sprawiają, że te tygodnie stają się bardzo delikatnym okresem, zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego dzisiaj chcę wam opowiedzieć, w jaki sposób jedzenie może pomóc w wyzdrowieniu po cięciu cesarskim i mieć energię, aby stawić czoła tej nowej fazie życia.

Produkty spożywcze, których należy unikać po cięciu cesarskim

1- Napoje bezalkoholowe i gazowane

Napoje bezalkoholowe zawierają bardzo dużą ilość cukru (prawie 8 pełnych łyżeczek w puszce), która powoduje nagłą, wysoką i nagłą produkcję insuliny, co jak już wiesz, powoduje, że w krótkim czasie gromadzi się tłuszcz i znów czujesz głód. To samo dotyczy przemysłowych soków owocowych. Zawsze wybieraj te naturalne, które dostarczą Ci również sporą dawkę witamin.

Jak powiedziałem na początku, jedną z najważniejszych rzeczy dla kobiety, która właśnie przeszła cesarskie cięcie, jest unikanie tworzenia się gazów, które mogą być bardzo irytujące, ponieważ rana brzucha jest w trakcie gojenia. Z tego powodu unikaj wszystkich napojów gazowanych przez następne 3 tygodnie.

2- Rośliny strączkowe i warzywa wzdęcia

Chociaż rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica, fasola, soja) są bardzo bogatym źródłem żelaza, wolno wchłaniających się węglowodanów, białek roślinnych i soli mineralnych, najlepiej ich unikać ze względu na ich zdolność do wytwarzania gazów i spowalniania całego procesu. trawienny.

To samo dotyczy niektórych rodzajów warzyw, takich jak brokuły, kapusta i kalafior. Ponadto, jeśli zjadając je później, karmisz dziecko piersią, mogą również spowodować u niego gaz.

3- Biały ryż

Ze względu na zmniejszenie motoryki jelit typowe dla każdego zabiegu chirurgicznego, nie zaleca się spożywania białego ryżu, jednego z pokarmów, które mogą wywoływać zaparcia.

4- Kawa, herbata i kakao

Podczas rekonwalescencji najlepiej unikać picia ekscytujących napojów, takich jak herbata lub kawa.

Czekolada zawiera również kofeinę i jest bardzo pobudzającym pokarmem.

Ponownie, kiedy karmisz piersią, nie zaleca się picia tego rodzaju napoju, ponieważ przenosi on również na niego kofeinę i teinę.

Jeśli nie możesz z tego zrezygnować, radzę wybrać herbatę Ban-Cha, szczególny rodzaj zielonej herbaty z bardzo małą ilością teiny i bardzo bogatą w ważne przeciwutleniacze w tej fazie, w której znajdujesz się w środku procesu zapalnego.

5- Przekąski, słone i wędliny

Podczas rekonwalescencji po cięciu cesarskim bardzo ważne jest, aby uważać zarówno na ilość tłuszczów nasyconych i uwodornionych, jak i na ilość soli, jaką zakładamy.

Z tego powodu konieczne jest zaprzestanie na sezon spożywania przetworzonych i tłustych potraw, takich jak chipsy ziemniaczane, krakersy, solanki, ponieważ są one bogate we wszystko, czego nie będziemy musieli odzyskać lub poczuć się pełni energii i formy (mąki rafinowane, uwodornione tłuszcze i konserwanty).

Jak wyjaśniłem w poprzednim artykule, wszystkie te przetworzone produkty są wytwarzane z białej mąki, która utraciła wszystkie mikroelementy potrzebne do wyzdrowienia organizmu z procesów zapalnych i wzmocnienia własnej odporności.

Ponadto stracili błonnik, który może pomóc w odzyskaniu normalnej ruchliwości jelit, zwalczając zaparcia.

Wszystkie produkty przemysłowe, zarówno słodkie, jak i pikantne, mają również wspólną cechę obecności wielu tłuszczów uwodornionych i nasyconych, które zmieniają przepuszczalność płynności i przepuszczalność błon komórkowych, sprzyjając tworzeniu się wolnych rodników.

Nadmiar soli jest również bardzo zły w tym momencie, kiedy trzeba oczyścić organizm, ponieważ powoduje zatrzymanie płynów, aw konsekwencji nasilenie zaparć.

6- Ciastka

Ze względu na uraz spowodowany cięciem cesarskim, ćwiczenia fizyczne będą bardzo ograniczone. Z tego powodu należy unikać wszelkich wypieków, zwłaszcza przemysłowych, ponieważ są one nadmiernie bogate w tłuszcze nasycone i trans, cukry proste oraz rafinowane mąki, które mogą spowodować nagły przyrost masy ciała, a także pogorszenie całego stanu zapalnego.

Słodka, bogata w skrobię żywność jest bogata w kalorie i ma niski poziom wartości odżywczych. Powodują również wahania poziomu energii, co sprawi, że poczujesz się zmęczony.

7- Banany

Podobnie jak biały ryż, banan jest również pożywieniem, który powoduje zaparcia i dlatego należy go unikać.

Zdecyduj się na inny rodzaj owoców, takich jak kiwi, które oprócz tego, że są bogate w witaminę C, pomagają również w prawidłowym funkcjonowaniu jelit.

8- Ziemniaki

Są pokarmem bardzo ściągającym, to znaczy powodują rozdęcie ścian jelita grubego, uniemożliwiając normalny skurcz niezbędny do usunięcia żużla z dolnej części jelita, gdzie powstanie stolec.

Mają też bardzo wysoki indeks glikemiczny.

9- Alkohol

Pamiętaj, że żadna ilość alkoholu nie jest dopuszczalna ani bezpieczna dla dziecka. Karmienie dziecka piersią po spożyciu napoju alkoholowego niesie ze sobą potencjalne ryzyko, że jego część przedostanie się do mleka, co jest niebezpieczne.

Ponadto alkohol, jako substancja toksyczna, spowolni cały proces powrotu do zdrowia.

Inne ważne informacje

W okresie pooperacyjnym nasz organizm znajduje się w stanie zapalnym, w którym ciężko pracuje nad odtworzeniem wszystkich uszkodzonych tkanek.

Zapalenie ma na celu naprawę dotkniętych tkanek i robi to poprzez wytwarzanie różnych czynników wzrostu, tak aby wytwarzane były zdrowe komórki i tworzona jest nowa sieć naczyń krwionośnych, które je odżywiają.

Istnieją produkty, które sprzyjają stanom zapalnym (produkty prozapalne) i inne, które je zmniejszają (przeciwzapalne). Oczywiście ważne jest, aby wybrać to drugie, unikając śmieci i przetworzonej żywności.

Ze względu na operację chirurgiczną cały układ pokarmowy będzie potrzebował trochę czasu, aby powrócić do normalnego funkcjonowania. Dlatego należy pomóc Ci w zdrowym i lekkim pożywieniu, które z jednej strony nie przeciąża Twojej pracy, az drugiej pomoże Ci wyjść z typowego stanu zaparć.

Jedzenie łatwe do spożycia

Jedną z najbardziej zalecanych wskazówek żywieniowych jest spożywanie pokarmów łatwych do spożycia w taki sposób, aby żołądek i jelita nie nadwyrężały się. Z tego powodu błędem byłoby spożywanie pokarmów, które powodują gazy, ponieważ mogą powodować ból w okolicy brzucha, już bolący i zaogniony od rany po cięciu cesarskim.

Kolejnym ważnym punktem jest konieczność ograniczenia aktywności fizycznej, aby nie obciążać mięśni brzucha. Po raz kolejny warto wybierać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym i eliminować wszystkie przetworzone produkty spożywcze, ciasta i produkty pełne cukrów prostych, ponieważ nie będąc w stanie ćwiczyć, pokarmy te stanowią jeszcze większe zagrożenie dla naszego stanu zdrowia. Zdrowie.

Być może zauważyłeś, że najlepszym sposobem na regenerację jest zdrowa dieta, która obejmuje każdą z grup żywności, w tym dużo świeżych owoców i warzyw, produkty pełnoziarniste, chude białko i niskotłuszczowy nabiał. Z tego powodu zobaczymy funkcję każdego z makro i mikroelementów w tym procesie.

Węglowodany

Z nich pochodzi większość energii, której potrzebujemy, aby się poruszać, wypełniać codzienne zadania, żyć.

Występują we wszystkich warzywach (zwłaszcza w zbożach) i są głównym źródłem pożywienia na całym świecie. Przede wszystkim po cięciu cesarskim zawsze wybieraj produkty pełnoziarniste, które są wspaniałym źródłem błonnika i mikroelementów (antyoksydanty, witaminy, minerały).

Te mikroelementy pełnią ważne funkcje: wzmacniają odporność, zmniejszają procesy zapalne i chronią komórki przed wolnymi rodnikami, z których wszystkie są niezbędne w okresie pooperacyjnym.

Dodatkowo błonnik zawarty w produktach pełnoziarnistych sprzyja prawidłowej pracy układu pokarmowego, który jak już wiesz, w tej fazie będzie nieco zablokowany.

Białko

Po cięciu cesarskim organizm potrzebuje dobrego zaopatrzenia w białko, zwłaszcza do regeneracji tkanek uszkodzonych operacją.

Są to makrocząsteczki zbudowane z aminokwasów. Większa lub mniejsza obecność niezbędnych aminokwasów (tych, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć i które może przyswajać tylko z pożywieniem) w białkach określi ich wartość odżywczą (wartość biologiczną).

Ogólnie rzecz biorąc, białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, mleko i produkty pochodne) mają wyższą wartość biologiczną w porównaniu z białkami pochodzenia roślinnego (rośliny strączkowe, orzechy, zboża).

Jak zobaczysz poniżej, w tej fazie lepiej unikać nadmiernego spożycia roślin strączkowych.

Tłuszcze

Tłuszcze są par excellence energetycznym składnikiem odżywczym, a tym bardziej po cięciu cesarskim, w którym matka również musi karmić piersią swoje dziecko, a następnie potrzebuje tłuszczów do wytworzenia własnego mleka.

Są również zaangażowani we wchłanianie wielu witamin, aby kontrolować stan zapalny i krzepnięcie krwi, które są niezbędne w tej fazie zdrowienia.

Minerały

Podczas cięcia cesarskiego występuje pewna utrata krwi. Z tego powodu wśród wszystkich minerałów bardzo ważne jest odpowiednie spożycie żelaza, które pomaga przywrócić krew poprzez promowanie produkcji hemoglobiny. Odgrywa również rolę w poprawie układu odpornościowego.

Witaminy

Między innymi odpowiednie spożycie witaminy C pomaga w gojeniu się ran, a także pomaga zapobiegać infekcjom.

woda

Po cięciu cesarskim niezbędne jest odpowiednie spożycie płynów: w tej fazie oprócz rekonwalescencji po operacji organizm ciężko pracuje również nad produkcją mleka, dlatego tak ważne jest, aby wypijać odpowiednią ilość płynów.

Staraj się pić około 8 szklanek wody dziennie. Pomoże Ci również w walce z zaparciami, które mogą być problemem po porodzie, a jeszcze bardziej po cięciu cesarskim.

Bibliografia

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Dieta i ćwiczenia fizyczne matki: wpływ na stężenie długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w mleku matki. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyków. Medyczna terapia żywieniowa. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics oraz American College of Obstetricians and Gynecologists. Wytyczne dotyczące opieki okołoporodowej. 5th ed. Elk Grove Village, Illinois: Amerykańska Akademia Pediatrii; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. A Guide to Effective Care in Ciąża i poród. Londyn: Oxford University Press; 2000.