- Objawy
- Statystyka
- Przyczyny
- Czynniki genetyczne
- Leczenie
- Składnik fizyczny
- Komponent psychologiczny
- Komponent behawioralny
- Bibliografia
Amaxofobia lub strach przed napędowy jest typu specyficznych fobii jest irracjonalna lęk, nieproporcjonalne i nieadaptacyjny jazdy. Pierwsze rozróżnienie, jakie musimy dokonać, to: strach spowodowany brakiem pewności w prowadzeniu samochodu vs fobia lub irracjonalny lęk przed jazdą.
Fobia jest szczególnym rodzajem lęku i różni się od innych rodzajów lęku w następujący sposób: jest nieproporcjonalna do wymagań sytuacji, nie może być uzasadniona przez osobę, która ją cierpi, jest poza dobrowolną kontrolą , jest nieprzystosowany i prowadzi do unikania zachowań, których się obawiasz.
Dlatego jeśli strach lub strach, które odczuwasz podczas jazdy samochodem, nie spełnia tych wymagań, nie mamy do czynienia z fobią, a raczej z innym rodzajem lęku mniej niepełnosprawnego, który można pokonać pracując nad tymi aspektami, które mogą być przyczyną. : brak praktyki jazdy, problemy z samooceną, słabe przystosowanie do nowego pojazdu itp.
Jeśli jednak strach, którego doświadczasz podczas prowadzenia samochodu (lub po prostu wyobrażasz sobie, że prowadzisz samochód), jest irracjonalny i całkowicie nieproporcjonalny, sytuacja się zmienia, ponieważ mamy do czynienia z specyficzną i bardzo powszechną fobią: amaksofobią.
Możliwe, że z tymi wskazaniami nadal będziesz wątpić, czy naprawdę cierpisz na amaksofobię. Cóż, chodźmy i zobaczmy, jakie objawy tego problemu mają rozwiać wątpliwości.
Objawy
Jak już omówiliśmy, amaksofobię definiuje się jako irracjonalny i nierealny lęk przed jazdą. Strach ten powoduje łącznie 14 objawów u ludzi, którzy go doświadczają, gdy wykonują przerażające zachowanie (prowadzenie pojazdu) lub po prostu, gdy sobie to wyobrażają lub myślą o tym.
- Objawy te są następujące:
- Uczucie paniki
- Uczucie przerażenia.
- Poczucie nierealności.
- Zwiększone tętno
- Bóle w klatce piersiowej
- Zadyszki.
- Zawroty głowy
- Drżenie.
- Wyzysk
- Niepokój.
- Podejmowanie skrajnych środków, aby uniknąć jazdy.
Mówiąc o amaksofobii, nie jest konieczne, aby wszystkie te objawy były obecne, ale aby zespół objawów, których doświadczamy, był zdominowany przez te, które właśnie wymieniliśmy.
Jak widać, ten strach charakteryzuje się połączeniem:
- Objawy psychologiczne (katastroficzne myśli, myśli o strachu lub niepokoju).
- Objawy fizjologiczne (drżenie, duszność i przyspieszenie akcji serca).
- Objawy behawioralne (unikanie przerażającego zachowania).
Te trzy grupy objawów definiują lęk jako zaburzenie i dlatego są podstawą do postawienia diagnozy amaksofobii.
Tak więc, jeśli wyobrażając sobie, myśląc lub wykonując zachowanie związane z prowadzeniem pojazdu, zauważysz te trzy rodzaje objawów, objawiające się w przesadny i nieproporcjonalny sposób, prawdopodobnie masz fobię przed jazdą.
Jako główny element wykrywania amaksofobii należy zwrócić uwagę na fakt, że ten strach i te objawy są spowodowane w szczególności zachowaniem podczas jazdy, a nie innymi źródłami.
Statystyka
No cóż, spójrz: według ostatnich badań przeprowadzonych w Hiszpanii, stwierdza się, że około półtora miliona ludzi cierpi na ten problem.
Kiedy więc mówimy o amaksofobii, mówimy o znacznie częstszym problemie, niż mogłoby się nam wydawać, i że bez odpowiedniego podejścia terapeutycznego może to być bardzo niepełnosprawne, ponieważ osoba, która na nią cierpi, może być „zmuszona” do tego, aby nigdy nie prowadzić, lub jeździć z dużym dyskomfortem z powodu tej patologii.
Jeśli chodzi o 1,5 miliona osób cierpiących na amaksofobię, szacuje się, że prawie milion to kobiety, a około pół miliona to mężczyźni. Zatem problem ten dotyczy większej części płci żeńskiej niż męskiej.
Po zapoznaniu się z tymi danymi, które są co najmniej zaskakujące, przyjrzyjmy się lub poszukajmy wyjaśnienia, dlaczego to zaburzenie istnieje i jakie są jego przyczyny.
Przyczyny
Dokonując przeglądu literatury naukowej na temat fobii specyficznych, wydaje się, że nie ma jednej przyczyny tych problemów. Możemy jednak skomentować szereg czynników, które wydają się być w to zaangażowane.
Według „The Densy Psychological Services”, grupy specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym z Wielkiej Brytanii, czynniki te byłyby następujące:
- Fobia może być powiązana z traumatyczną sytuacją z przeszłości . Zwykle jest to wypadek drogowy. To, zdaniem wielu autorów, wydaje się być główną przyczyną amaksofobii, choć nie jedyną. Podobnie, nie wszystkie osoby, które uległy wypadkowi samochodowemu, koniecznie mają późniejszą fobię przed jazdą.
- Innym czynnikiem, który mógłby być związany z rozwojem fobii, byłoby zgubienie się podczas jazdy i odczuwanie strachu podczas jazdy w nieznanych miejscach.
- Jazda nocą lub w niekorzystnych warunkach pogodowych . Zła pogoda może powodować nadmierny dyskomfort kierowcy.
To byłyby trzy sytuacje, które mogą być związane z rozwojem amaksofobii.
Ale czy to jedyne przyczyny? Oczywiście, że nie, ponieważ wielu z nas mogło cierpieć z powodu takich sytuacji i niekoniecznie musimy rozwijać fobię jazdy.
Czynniki genetyczne
Czy są więc czynniki genetyczne związane z amaksofobią?
Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak, są ludzie, którzy są bardziej wrażliwi na lęk i dlatego częściej doświadczają w takich sytuacjach pewnego poziomu lęku, który może odgrywać kluczową rolę w rozwoju amaksofobii.
Te dane skłaniają nas do kolejnego pytania: czy jeśli mam krewnych cierpiących na amaksofobię, czy mam większe szanse na amaksofobię?
Odpowiedź na to pytanie jest nieco bardziej złożona. Według naukowców Fyer i wsp., Istnieje większe rozpowszechnienie fobii specyficznej u osób, które mają krewnego pierwszego stopnia, który cierpi na fobię specyficzną.
Wydaje się jednak, że transmisja nie zawiera żadnych szczegółów dotyczących budzącego strach bodźca.
To znaczy: jeśli jedno z twoich rodziców cierpi na amaksofobię, częściej cierpisz na specyficzną fobię, ale nie musi to być fobia kierowcy, jak twój rodzic, ale może to być fobia dowolnego innego konkretnego bodźca (zwierzęta, wzrost, krew itp.).
Dlatego nie mogliśmy stwierdzić, że istnieje wykazana transmisja genetyczna w fobii przed jazdą w określony sposób, ale w przekazywaniu określonych fobii różnego typu.
Kończąc na temat przyczyn amaksofobii, chciałbym odnieść się do szeregu cech osobowości, które według II Raportu o amaksofobii, przygotowanego przez Instytut Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego FUNDACIÓN MAPFRE, są prototypami osób cierpiących na amaksobię.
Według tego badania niektóre cechy byłyby następujące:
- Odpowiedzialność.
- Perfekcjonizm
- Żądanie własne.
- Trzeba mieć wszystko pod kontrolą.
Podobnie, niepewność, strach przed brakiem kontroli, depresja, obecność innych fobii (takich jak klaustrofobia lub hematofobia) lub narażenie na długotrwałe stany stresu mogą być również powiązane.
Leczenie
Według dr Alana Eisenstata amaksofobia zaczyna się od myśli, że możesz mieć wypadek. Im więcej myślisz o możliwości wypadku, tym bardziej będziesz się denerwować i tym bardziej będziesz doświadczać objawów amaksofobii.
Podobnie, im więcej myślisz o możliwości wypadku i im bardziej jesteś zaniepokojony, tym bardziej unikasz przerażającej sytuacji (unikniesz prowadzenia pojazdu). Unikanie sytuacji zmniejsza niepokój w danej chwili, ale podtrzymuje niepokój w przyszłości.
Jedno jest więc jasne: aby pokonać strach przed jazdą, musisz prowadzić. Bez wsiadania do samochodu i chwytania za koło nie da się pokonać amaksofobii.
Teraz, gdy cierpisz na fobię jazdy, nie możesz nagle wskoczyć do samochodu i zacząć jechać, ponieważ wtedy niepokój, który będziesz odczuwał, będzie maksymalny, nie będziesz w stanie go kontrolować i nie będziesz w stanie prowadzić bez dyskomfortu, więc że twoja fobia wzrośnie.
Aby właściwie leczyć fobię, należy to zrobić za pomocą 3 elementów, o których wspomnieliśmy powyżej: składników fizjologicznych, psychologicznych i behawioralnych.
Zobaczmy, jak to się robi:
Składnik fizyczny
Najbardziej skuteczną i szeroko stosowaną techniką są techniki relaksacyjne, zwłaszcza te kontrolujące oddychanie, takie jak oddychanie przeponowe. Psychoterapeuta uczy tych technik osobę cierpiącą na amaksofobię, aby była w stanie kontrolować swój oddech.
Kontrolując oddychanie, zmniejsza się poziom aktywacji organizmu, a zatem zmniejszają się wszystkie objawy fizyczne, które odczuwasz, gdy odczuwasz niepokój, takie jak drżenie, kołatanie serca i pocenie się.
Zmniejszając te objawy cielesne, zmniejsza się uczucie niepokoju i dyskomfortu związane z zauważaniem tych zmian w organizmie. Nauka kontrolowania tych objawów poprzez relaksację jest niezbędna, aby wsiadając do samochodu zdominować lęk, a on nie nad tobą.
Komponent psychologiczny
Pacjent uczy się, jak zmniejszyć skłonność do myślenia, że będzie miał wypadek. Aby to zrobić, skuteczną techniką jest przesłuchanie Sokratesa.
Technika ta polega na zadawaniu przez psychoterapeutę pytań, tak aby w końcu pacjentowi zabrakło argumentów w obronie fobii. Należy pamiętać, że fobia to irracjonalny strach, więc ta technika próbuje ujawnić irracjonalność fobicznego myślenia.
Poprzez przesłuchanie Sokratejskie próbuje się zmienić pogląd, że będziesz miał wypadek z całkowitym prawdopodobieństwem. Robi się to jednak w sposób racjonalny, a możliwość doznania wypadku jest utrzymana, ponieważ istnieje. Ale przeszacowanie jego posiadania jest wyeliminowane.
Komponent behawioralny
W tym przypadku musisz wsiąść do samochodu i rozpocząć jazdę. Ta interwencja zwykle nie jest przeprowadzana przed rozpoczęciem dwóch poprzednich i jest przeprowadzana przez profesjonalnego kierowcę rehabilitującego.
Rozpoczynając tę interwencję, jesteś już w stanie w minimalnym stopniu kontrolować swój niepokój, gdy wsiadasz do samochodu, stosując techniki relaksacyjne. Celem jest wtedy prowadzenie samochodu i bezpośrednie doświadczenie tego, co dzieje się podczas jazdy.
Powtarzając zachowanie kierowcy i nie będąc świadkiem wypadków, zmaksymalizowane zostanie wyeliminowanie idei bezpiecznego wypadku podczas jazdy. Zapewnione są również zasoby potrzebne do radzenia sobie w trudnych sytuacjach na drogach.
Obecnie w Hiszpanii istnieje wiele specjalistycznych szkół nauki jazdy zajmujących się leczeniem tego problemu, a także psychoterapeuci specjalizujący się w fobiach oraz terapiach i kursach przez Internet.
Tak więc, jeśli cierpisz na amaksofobię, powinieneś szukać tego rodzaju środków, ponieważ dzięki odpowiedniemu leczeniu pokonasz strach przed jazdą.
Bibliografia
- Fobia jazdy. GĘSTE USŁUGI PSYCHOLOGICZNE. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
- Eisenstat, A. Strach przed jazdą: jak mogą pomóc psychologowie. Fleming Vigna Balmer - zarejestrowani psychologowie.
- Strach przed jazdą (fobia jazdy). Wsparcie w przypadku urazów drogowych. City West Lotteries House, 2 Delhi Street, West Perth WA 6005.
- Dr WJ Koch, Ulotka dla pacjenta dotycząca pokonywania strachu przed jazdą i unikania. ABPP