- Charakterystyka osoby o przeciętnej samoocenie
- Jak kształtuje się przeciętna samoocena?
- Konsekwencje
- Bibliografia
Średnia jaźń - szacunek jest jednym z trzech głównych typów poziomów jaźni - szacunek, że istnieje, pozostałe dwie są wysokie i niskie. Osoby z tą cechą mają wiele cech osób z wysoką samooceną, ale czasami czują się też niepewnie w zależności od kontekstu i tego, co się z nimi dzieje.
Według niektórych badań większość populacji ma przeciętną samoocenę. Jednak pomimo tego, że jest najczęstszym typem, nie jest najzdrowszy: charakteryzuje się dużą niestabilnością i stwarza pewne zagrożenia, które towarzyszą korzyściom, gdy dana osoba czuje się pewnie.
Jednym z największych zagrożeń związanych z przeciętną samooceną jest to, że zmienia się ona w niską samoocenę, jeśli nie zostanie podjęty świadomy wysiłek. Dlatego głównym celem osoby z tego typu postrzeganiem siebie powinno być maksymalne podwyższenie poczucia własnej wartości, aż do osiągnięcia najwyższych rang.
Charakterystyka osoby o przeciętnej samoocenie
Główną cechą osoby, która prezentuje przeciętny poziom samooceny, jest jej fluktuacja pomiędzy cechami osób, które mają ją wysoką i tych, którzy mają ją niską.
Dlatego w zależności od stanu, w jakim się znajdują w danym momencie, osoby te mogą drastycznie zmienić sposób, w jaki myślą, czują i zachowują się.
Czasami, gdy mają wyższą samoocenę, osoby o przeciętnej samoocenie:
- Ufają własnym kryteriom i wyznają szereg wartości i zasad, których są gotowi bronić. Mimo to są w stanie je zmienić, jeśli dowody mówią, że powinni.
- Potrafią postępować zgodnie z tym, co uważają za najlepszy wybór, nawet jeśli inni mówią im, że popełniają błąd.
- Zwykle nie martwią się zbytnio o to, co zrobili w przeszłości ani o to, co wydarzy się w przyszłości, ale uczą się od obu, aby stopniowo ulepszać.
- Ufają swojej umiejętności rozwiązywania problemów, nawet po kilkukrotnym popełnieniu błędu. Mimo to mogą również poprosić o pomoc, gdy jej potrzebują.
- Uważają się za tak samo ważnych jak reszta i uważają, że są interesującymi ludźmi i że wnoszą coś do innych.
- Unikają manipulacji i współpracują z kimś tylko wtedy, gdy wydaje się to stosowne lub przyczynia się do tego.
- Potrafią cieszyć się różnorodnością aspektów życia.
- Są empatyczni wobec innych i starają się im pomóc; dlatego nie lubią krzywdzić innych.
Jednak w przeciwieństwie do osób o naprawdę wysokiej samoocenie, osoby o przeciętnej samoocenie mają styl obronny. Oznacza to, że gdy coś lub ktoś zagraża ich wizji siebie, traktują to jako osobisty atak i mogą zareagować wrogo.
Z drugiej strony, w chwilach, gdy znajdują się one w najniższym przedziale poziomu samooceny, tego typu osoby mogą mieć następujące cechy:
- Wysoki poziom samokrytyki i niezadowolenia z siebie.
- Przesadne reakcje na krytykę i ciągłe poczucie ataku.
- Trudność w podejmowaniu decyzji i wielki strach przed popełnieniem błędu.
- Wielkie pragnienie zadowolenia innych, nawet jeśli jest to dla nich problem.
- Nadmierne rozmyślanie o błędach popełnionych w przeszłości, w taki sposób, że czują się obciążeni poczuciem winy.
- Perfekcjonizm i frustracja, gdy nie są w stanie osiągnąć własnych standardów.
- Wizja życia pesymistyczna i pełna negatywności.
- Zazdrość wobec ludzi, którzy podobno cieszą się lepszym życiem niż oni.
- Przekonanie, że obecne negatywne warunki będą się utrzymywać w czasie.
Jak kształtuje się przeciętna samoocena?
Poczucie własnej wartości rozwija się przez całe życie, na które wpływa wiele czynników. Dawniej sądzono, że samoocena ukształtowała się w dzieciństwie i okresie dojrzewania, ale w ostatnich dziesięcioleciach odkryto, że osoba dorosła może wpływać i poprawiać swoją samoocenę.
Ogólnie rzecz biorąc, poczucie własnej wartości składa się z szeregu przekonań na swój temat: jacy powinniśmy być, jacy myślimy, że naprawdę jesteśmy i jak widzą nas inni. W przypadku osoby o przeciętnej samoocenie niektóre z tych przekonań będą pozytywne, a inne negatywne, z których każde zostanie aktywowane w określonym czasie.
Sześć głównych obszarów, na których opieramy naszą samoocenę, to:
- Nasze odziedziczone cechy, takie jak inteligencja, budowa ciała czy nasze talenty.
- Nasza wiara w to, czy zasługujemy na to, by nas kochać, czy też inni nas lubią.
- Pomyśleć, że jesteśmy godnymi ludźmi i godnymi szacunku.
- Poczucie kontroli nad własnym życiem.
- Co zostało osiągnięte przez całe życie: osiągnięcia, dobra materialne lub umiejętności.
- Zgodność z własnymi wartościami moralnymi.
Kiedy dana osoba czuje się bezpiecznie w niektórych z tych obszarów, ale nie w innych, zwykle rozwija przeciętną samoocenę. Może się to zdarzyć z powodu złych doświadczeń z przeszłości, irracjonalnych negatywnych przekonań na swój temat lub nadmiernego skupienia się na walidacji zewnętrznej, a nie na własnej.
Konsekwencje
Osoba o przeciętnej samoocenie nie będzie miała tylu problemów przez całe życie, jak osoba z niską samooceną, ale nadal będzie miała pewne istotne trudności.
Głównym problemem związanym z przeciętną samooceną jest to, że w zależności od okoliczności osoba może przestać sobie ufać, a tym samym rozwinąć poczucie smutku, bezradności lub apatii.
Znacznie utrudni ci to podejmowanie decyzji i działanie, aby osiągnąć to, czego chcesz, co dodatkowo wzmocni negatywne aspekty twojej samooceny.
Dlatego generalnie przeciętna samoocena ma tendencję do degeneracji w niską samoocenę, jeśli nie podejmuje się świadomych działań, aby ją poprawić. Osoba prezentująca tego typu wizję siebie musi popracować nad swoimi przekonaniami, postawami i działaniami, aby móc pozostać w zakresie zdrowej i stabilnej samooceny.
Bibliografia
- „Trzy rodzaje samooceny i ich cechy” w: Positivalia. Pobrane: 26 marca 2018 z Positivalia: positivalia.com.
- „Średnia samoocena: cnota nie zawsze jest pośrodku” w: Diario Femenino. Pobrane: 26 marca 2018 z Diario Femenino: diariofemenino.com.
- „Samoocena” w: Wikipedia. Pobrane: 26 marca 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.
- „Jak kształtuje się moja samoocena?” w: Psychoadapt. Pobrane: 26 marca 2018 z Psicoadapta: psicoadapta.es.
- „Jak rozwija się samoocena” w: Zdrowe poczucie własnej wartości. Pobrane: 26 marca 2018 z Healthy Self - Esteem: healthyselfesteem.org.