JAK KOCHAĆ SIEBIE: 11 PRAKTYCZNYCH WSKAZÓWEK - ARTE - 2025

Czy można siebie kochać ? Jasne, że tak, i faktycznie powinieneś. Nie chodzi o próżność czy narcyzm, ale o docenienie siebie, akceptację siebie i zainteresowanie sobą.

W tym artykule nauczę Cię, jak nauczyć się kochać siebie , być szczęśliwym i znowu dobrze się czuć, mając dobrą samoocenę. Jeśli całkowicie wierzysz w siebie, nie będzie nikogo, kto byłby poza twoimi możliwościami.

Moim zdaniem aktualnym problemem jest to, że system edukacyjny i społeczeństwo zaszczepiają szereg cech, które ich zdaniem muszą odnieść sukces. Wszyscy ludzie są wykształceni, jakby byli równi, a media sprzedają nam obraz, że powinniśmy być atrakcyjni.

Ale w ten sposób traci się wszelką indywidualność. Co więcej, ten, kto opuszcza tę „masę” ludzi, uważa się za kogoś rzadkiego, za owcę opuszczającą stado. Uważam jednak, że jest to najlepsza rzecz do zrobienia; nie dać się ponieść innym, znając nasz potencjał, wzmacniając ich i działając.

Jeśli nas krytykują, nie ma to znaczenia, ponieważ jedynym sposobem, w jaki tego nie zrobią, jest stanie w miejscu i nic nie robiąc.

Jeśli wtedy uwierzysz w siebie, w swój potencjał i będziesz mieć wielkie samooceny, możesz się tylko rozwijać. Powtarzam ponownie; Nie jest to wyższość ani arogancja, ale nie jest też konformizmem. Chodzi o zaakceptowanie siebie, docenienie siebie i wiarę w swoje możliwości rozwoju.

Jak kochać siebie?

1-Uwierz w swój potencjał

Jeśli nie wierzysz w siebie, inni nie. Jest to podane z prostego faktu: jeśli myślisz, że możesz, postąpisz odpowiednio, osiągniesz wyniki, a inni to zauważą.

Kiedy znajdziesz się z czymś tak normalnym w życiu jako przeszkodą, jeśli myślisz, że możesz to pokonać, będziesz działać i możesz zawieść za pierwszym razem. Ale jeśli myślisz „w porządku, zawiodłem, ale uczę się, jak to przezwyciężyć”, są szanse, że zdasz to. Jeśli wręcz przeciwnie, myślisz „to dla mnie za dużo”, automatycznie przestajesz próbować.

Myślisz, że Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo czy Messi urodzili się najlepsi w swoich sporcie? Oczywiście, że nie, a jeśli się nad tym zastanowić, ponieśli porażkę i przegrali wiele meczów, ale też wiele wygrywali. Faktem jest, że nie poddają się i kontynuują trening, co prowadzi ich do kolejnych zwycięstw. Jednak jest wielu innych konkurentów, którzy poddają się i nie idą tak wysoko.

W tym aspekcie zawsze ważne jest, abyś był świadomy swoich myśli. Mam na myśli ten wewnętrzny głos, który mówi Ci „możesz”, „nie możesz”, „jesteś najlepszy”, „jesteś najgorszy” … I większość ludzi nie jest tego świadoma, ponieważ musisz się postarać obserwować, kwestionować i ostatecznie nie akceptować. Z praktyką uważności stanie się to łatwiejsze i łatwiejsze.

Nazywa się to poczuciem własnej skuteczności i można je zdefiniować w następujący sposób: sądy każdej osoby na temat ich możliwości, z których będą organizować i wykonywać działania, aby osiągnąć pożądane rezultaty.

Henry Ford już to powiedział:

Przykład:

Juan i Manuel przygotowują się do maratonu nowojorskiego przez 6 miesięcy. Ale nadchodzi dzień i nie mogą go dokończyć.

Juan myśli: „Nie nadaję się do tego”. I Manuel myśli: „jeśli mogę, chociaż muszę więcej trenować, to pomogło mi wiedzieć, co muszę trenować”.

Jak myślisz, kto najprawdopodobniej ukończy maraton w przyszłym roku?

2-Martw się, dlaczego myślisz o sobie, a nie dlaczego myślą inni

Czasami zbytnio martwimy się tym, „co pomyślą”, chociaż mogą nawet o nas nie myśleć lub nie dbać o to, co robimy.

Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego nie bierzesz pod uwagę tego, co myślisz o sobie tak często? Cóż, od tego pytania zależeć będzie twój poziom dobrego samopoczucia i osiągnięć życiowych.

Jeśli nie docenisz siebie, sabotujesz siebie. Możesz dostać coś, czego chcesz, ale jeśli czujesz, że nie zasługujesz na to, nie spodoba ci się to, a nawet możesz to zepsuć.

Z drugiej strony będziesz szukał aprobaty innych, jednego z najbardziej konfliktowych i najgorszych obszarów do poczucia szczęścia.

Jeśli cenisz siebie:

• Będziesz mieć wysoką samoocenę (jest ona nierozłączna).
• Będziesz miał motywację.
• Nie będziesz stawiać sobie absurdalnych wymagań.
• Możesz powiedzieć nie, kiedy chcesz.
• Zadbasz o siebie, odpoczniesz i odpowiednio się odżywiasz.
• Zawsze będziesz na tym samym poziomie, co inni.
• Przekażesz swoją opinię, kiedy tylko zechcesz.

3 twarze w przeszłość

To, kim jesteś, jak się teraz czujesz i robisz, zależy od twoich obecnych przekonań, a nie od przeszłości.

Prawdą jest, że jeśli musiałeś przejść przez okoliczności, w których sprawiły, że poczułeś się źle, nie cenili cię, obrażali cię lub maltretowali, będziesz bardziej prawdopodobne, że nie cenisz siebie, a zatem będziesz miał gorszą samoocenę.

Ale nie jest niezmienna, nie jest ścianą zbudowaną i nie można jej zburzyć. Docenianie cię czy nie, zależy teraz.

Na przykład:

Antonio i Miguel poszli na wojnę i byli maltretowani, obrażani i wszystko gorsze, niż można sobie wyobrazić.

Antonio uważa, że ​​to go wzmocniło i pomoże mu pokonać nowe przeszkody, teraz wszystko będzie wydawało się drobiazgiem. Miguel uważa jednak, że jest bezwartościowy i że będzie to miało na niego wpływ do końca życia.

Takich przypadków jest tysiące. Dwie osoby przeżywają te same okoliczności i jedna upada, podczas gdy druga jest w stanie wyjść silniejsza.

W momencie, gdy myślisz, że jakieś negatywne wydarzenie z przeszłości pomoże ci stać się lepszym i silniejszym, wszystko się zmienia.

4-Zaakceptuj, że nie jesteś swoimi błędami

Twoje błędy z przeszłości cię nie definiują, definiuje cię to, co myślisz i robisz teraz.

Jeśli popełniłeś jakiś błąd, to już się wydarzyło i trzeba było się tego nauczyć. Co więcej, poprawisz to. Pomyśl, że gdybyś tego nie popełnił, prawdopodobnie nie miałbyś okazji się poprawić.

Pomyśl o tym, jaki jesteś dobry i co osiągasz.

5-Nie masz nic do udowodnienia

Dlaczego musisz pokazać komuś coś, co cię doceni?

Dzięki temu twoje szczęście i poczucie własnej wartości zależałyby od innych ludzi.

Dlatego bądź szczęśliwy i czuj się dobrze, nie mając nikomu nic do udowadniania. Wyznaczaj sobie cele i staraj się je osiągnąć, ale nad swoim szczęściem kontrolujesz ty, a nie inni.

6-Przeszłość i błędy są cenne

Od teraz możesz zacząć myśleć o swojej przeszłości (nawet jeśli była negatywna) jako wartościowej dla Ciebie i dla innych. Ponieważ pozwoliło ci się uczyć, być silniejszym i doskonalić się jako osoba.

Kiedy to akceptujesz, twoje słabości stają się mocnymi stronami i pozwalają ci się rozwijać.

7-Zrób pozytywną różnicę

Jeśli naprawdę cenisz siebie i masz wobec siebie pozytywne oczekiwania, automatycznie dokonasz pozytywnej zmiany, będziesz dobrze wnosić wkład w świat.

Jeśli na przykład myślisz, że wspierasz, pomożesz ludziom.

Jeśli uważasz, że jesteś przedsiębiorcą i masz inicjatywę, zaczniesz projekty.

Jeśli myślisz, że jesteś przyjacielski, będziesz przyjazny dla innych.

8-Otocz się pozytywnymi ludźmi, którzy Cię cenią

Po co spędzać czas z ludźmi, którzy cię nie cenią, skoro możesz spędzać czas z tymi, którzy to robią?

Dlaczego jesteś z negatywnymi ludźmi z ludźmi, którzy sprawią, że będziesz się rozwijać?

Postawy wobec życia są zaraźliwe. Chociaż twoje szczęście zależy od ciebie, „kto zbliży się do dobrego drzewa, będzie osłonięty dobrym cieniem”.

„Jeśli mogłem widzieć dalej, to dlatego, że wspiąłem się na ramiona gigantów” -Isaac Newton.

9-Ceń swój czas i ciało

Zacznij dbać o siebie psychicznie i fizycznie, oba są ważne.

Nasze myśli są ważne, chociaż dbanie o dietę i ćwiczenia pomogą nam również uzyskać pozytywną samoocenę.

Z drugiej strony wyeliminuj ze swoich przyzwyczajeń wszystko, co w ogóle nie przyczynia się do twojego wzrostu i szczęścia. Programy telewizyjne? Negatywne przyjaźnie?

Zastanów się również, czy masz pracę, którą lubisz i gdzie jesteś ceniony. Pracujemy przez jedną trzecią naszego życia. Czy warto kontynuować w takim, w którym nie jesteś doceniany lub którego nie lubisz? A może warto zaryzykować i wykorzystać swój czas?

10-Medytuj i ćwicz uważność

Wszystko to pozwoli Ci poszerzyć swoje zainteresowania i robić nowe rzeczy w życiu.

Idź w nowe miejsca, poznawaj ciekawych ludzi, rób nowe rzeczy.

12-Embrace kaizen

Kaizen to japońska filozofia ciągłego doskonalenia.

Jeśli przyjmiesz tę filozofię, twój rozwój będzie stały i zawsze będzie wzrastał.