JAK NAUCZYĆ SIĘ UMIEJĘTNOŚCI W 4 KROKACH - ARTE - 2024

W tym artykule wyjaśnię metodologię, aby nauczyć się szybko i szybko nauczyć się dowolnej umiejętności, czy to poznawczej, czy behawioralnej. Co więcej, mogę Ci powiedzieć, że za 20 dni możesz mieć całkiem niezłą bazę.

Często słyszałeś, a nawet mówiłeś stwierdzenia typu „jak trudne”, „to byłoby dla mnie niemożliwe”, „nie mogę tego zrobić” podczas mówienia, dotyczące umiejętności behawioralnych - gry na instrumencie muzycznym, tańca, śpiewu, jazdy na łyżwach, tenisa … - lub zdolności poznawcze - zapamiętywanie, angielski, mówienie w językach, kreatywność … -.

Cóż, moim zdaniem, przez większość czasu ludzie mówią, że przesadzają. Gdyby przynajmniej spróbowali wyszkolić pożądaną umiejętność, mogliby się dowiedzieć, czy naprawdę nie są w stanie tego zrobić. I nie mam zamiaru ćwiczyć tego przez 10 minut i poddawać się, ale wytrwać przez kilka dni lub miesięcy.

Twoja zdolność uczenia się jest praktycznie nieograniczona. Tak wyjaśnia to psycholog Paul Reber:

Problem percepcji czasu

Zanim poznałem metodologię, którą opowiem w punkcie 4, przychodził mi do głowy problem: ćwiczyłem kroki salsy przez krótki czas i frustrowało mnie to.

Wydawało mi się jednak, że to długo, ale w rzeczywistości nie ćwiczyłem kroków, które chciałem zapamiętać dłużej niż 10 minut.

Myślę, że jest to związane z czymś, co powiedział Einstein:

Włóż rękę do gorącego piekarnika na minutę, a wyda ci się, że to godzina. Usiądź obok pięknej dziewczyny przez godzinę, a wyda się to minuta. To jest względność.

Faktem jest, że jeśli robisz coś, co lubisz, czas wydaje się płynąć szybciej. Ale jeśli zrobisz coś, czego nie lubisz lub uznasz to za frustrujące, wyda się to znacznie wolniejsze.

Nasz umysł nie jest zaprogramowany na obiektywne postrzeganie upływającego czasu. Mogłeś strasznie tańczyć na parkiecie z dziewczyną lub chłopcem, wydawało się, że to godziny, aw rzeczywistości będzie to 1 lub 2 minuty. Z pewnością ta sytuacja brzmi znajomo? .

A kiedy zaczynasz ćwiczyć umiejętność, jest ona bardzo ciężka i normalne jest odczuwanie frustracji, ponieważ nie masz niezbędnych umiejętności, ani motorycznych, ani poznawczych.

Rozwiązanie:

Od teraz ćwicząc kroki salsy ustawiam alarm tak, że ćwiczę od 20 minut do 1 godziny (zależy to od dnia i harmonogramu).

W ten sposób mam świadomość, że przynajmniej ćwiczyłem wystarczająco długo. Jeśli ćwiczę dwie godziny w tygodniu, dodałem już dwie godziny.

Z drugiej strony, jeśli naprawdę chcesz się czegoś nauczyć, nabądź nawyku wytrwałości i walki z frustracją.

Jeśli masz problemy z niecierpliwością, polecam praktykowanie uważności.

Potrzebny czas

Malcolm Gladwell komentuje w swojej książce Out of Series, że najbardziej utalentowani ludzie, którzy osiągnęli wielkie osiągnięcia, ćwiczyli swoje umiejętności co najmniej 10 000 godzin.

Na przykład Bill Gates ćwiczył ponad 10 000 godzin programowania przed ukończeniem 22. roku życia. The Beatles ćwiczyli o wiele więcej godzin niż jakikolwiek inny zespół swoich czasów. Sportowcy na wysokim poziomie to zazwyczaj ci, którzy ćwiczą najwięcej godzin. Nadal lub Federer pociągiem 8-10 godzin dziennie.

Jeśli chcesz osiągnąć najwyższy, profesjonalny poziom, będziesz musiał ćwiczyć tysiące godzin, około 10 000 lub więcej. Nawet ludzie z naturalnym talentem nie przewyższają tych, którzy tak dużo trenują.

Jest jednak prawdopodobne, że nie będziesz chciał iść tak daleko, nie będziesz miał nawet czasu. Może chcesz po prostu dość dobrze nauczyć się grać na skrzypcach, mówić po angielsku na średnim poziomie lub dobrze zapamiętać.

Cóż, mam dla Ciebie dobrą wiadomość: Josh Kaufman, autor książki „Pierwsze 20 godzin: jak szybko się nauczyć”, twierdzi, że ćwicząc przez 20 godzin, można się nauczyć wszelkich umiejętności poznawczych lub behawioralnych.

To jest kwota, którą musisz powiedzieć, że wiesz, jak coś zrobić. Już nie. Tylko pamiętaj: to ma być policzone 20 godzin, a nie trening 10 minut i spostrzeganie, że godziny minęły? .

• Jeśli ćwiczysz 4 godziny tygodniowo, możesz się uczyć w 5 tygodni.
• Jeśli ćwiczysz 1 godzinę w tygodniu, możesz się uczyć w 5 miesięcy.

Akademickie uprzedzenia i luka edukacyjna

Przepraszamy, jeśli jesteś na uniwersytecie, w instytucie, w college'u lub na jakimkolwiek innym szkoleniu, być może nie nauczyli Cię prawidłowego uczenia się, niezależnie od tego, ile studiowałeś.

Te tradycyjne szkolenia są doskonałymi sposobami uczenia się konkretnych, głównie teoretycznych tematów, ale nie uczą, jak nauczyć się uczyć.

Co więcej, studenci kończą naukę, znając dużo teorii i bardzo mało praktyki. Nie wiem, czy wynika to z interesów ekonomicznych instytucji, czy co, choć wydaje się, że to strata czasu. Czego można się nauczyć w prawdziwym życiu za 2 lub 3 lata, na studiach można się nauczyć w 4, 5 lub więcej lat.

Rzeczywistość jest taka, że ​​system edukacyjny ogromnej większości krajów nadal kształci jak w XVIII-XVIII wieku, czyli w okresie rewolucji przemysłowej.

Podczas rewolucji przemysłowej wszyscy robotnicy zrobili to samo; chodzili do fabryk, aby wykonywać monotonne zadania.

Jednak dzisiaj naprawdę cenione jest to, co dana osoba wie, jej inteligencja i zdolność uczenia się.

Ale system edukacyjny nie nauczy cię uczenia się.

Sam będziesz musiał nauczyć się uczyć, rozwiązywać problemy, wprowadzać innowacje, słuchać, być kreatywnym, wykazywać inicjatywę, wytrwać …

Akademickie nastawienie

Nazywam „akademicką stronniczością” obecną tendencję do otrzymywania wszelkich informacji o tym, czego chcesz się nauczyć, a następnie do rozpoczęcia tego ćwiczenia.

Na przykład, chcesz nauczyć się gotować makaron, przeczytałeś 5 książek o makaronach i uczestniczyłeś w 5 kursach online. Albo psycholog chce nauczyć się terapii i najpierw studiuje 50 tematów.

Dziś jest to normalne, chociaż uważam to za błąd. Szkoda czasu spędzać godziny na teoretycznym studiowaniu umiejętności, którą należy ćwiczyć.

Jak zobaczysz w metodologii, ideałem jest zdekonstruowanie ogólnych umiejętności w „podumiejętności” i rozpoczęcie ich ćwiczenia tak szybko, jak to możliwe.

Unikaj akademickich uprzedzeń!

Metodyka uczenia się

Zdecyduj, czego chcesz

Czego chcesz się nauczyć? Co dokładnie chcesz osiągnąć w ramach umiejętności?

Na przykład powiedzenie „Chcę nauczyć się grać w tenisa” nie dostarcza wielu informacji, jest zbyt szerokie. Jeśli jednak powiesz: „Chcę nauczyć się serwować, uderzać prawy forhend, uderzać bekhendem i dobrze uderzać, ustalasz umiejętności, których naprawdę potrzebujesz.

Inny przykład: jeśli powiesz „Chcę nauczyć się przemawiać publicznie”, jest on bardzo ogólny. Ale jeśli mówisz: „Chcę móc przemawiać publicznie i przedstawiać projekty”, jesteś o wiele dokładniejszy.

Zdekonstruuj umiejętność

Na przykład mówienie po francusku, bieganie lub nauka gry w tenisa to umiejętności ogólne, ale w ich obrębie są umiejętności szczególne i mniejsze.

Jakie są najmniejsze umiejętności, których musisz się nauczyć, aby osiągnąć to, czego chcesz?

Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się tańczyć salsę we dwoje, musisz umieć podążać za rytmem i wykonywać tylko kroki 1-7.

Gdybym spróbował zatańczyć salsę we dwoje, bez uprzedniego nauczenia się słuchania rytmu i podążania za nim krokami, byłoby to bardzo frustrujące i prawie niemożliwe. Dużo łatwiej i łatwiej jest ci najpierw nauczyć się nadążać i samodzielnie podejmować kroki.

Ćwicz poprawianie błędów

Napisz harmonogram, w którym będziesz ćwiczyć co najmniej 20 godzin. I pamiętaj, aby najpierw przećwiczyć „umiejętności podrzędne”.

Możesz zaplanować pół godziny dziennie, dwie godziny tygodniowo, jedną godzinę dziennie … Moim zdaniem minimalny czas na sesję powinien wynosić 20 minut. Czas spędzony w tygodniu zależy od Twojego harmonogramu, ale pamiętaj, aby ćwiczyć wystarczająco długo. Tak jak ja, możesz użyć alarmu.

Chcesz nauczyć się tej umiejętności jeszcze szybciej? Ćwicz 3-4 godziny przed pójściem spać. W ten sposób Twój mózg będzie lepiej konsolidował naukę.

Z drugiej strony „przećwicz to w wyobraźni”, choć musi być komplementarne do tego rzeczywistego. Nie ma sensu ćwiczyć na przykład wystąpień publicznych w wyobraźni, jeśli nie robisz tego również w rzeczywistości.

Eliminuj bariery w praktyce

Bariery to czynniki rozpraszające, które uniemożliwiają Ci zwracanie uwagi i skupianie się na umiejętnościach, których chcesz się nauczyć, i musisz je usunąć, aby uczyć się szybciej.

Jeśli chcesz nauczyć się grać na gitarze, a obok masz telewizor, znacznie łatwiej będzie Ci się rozproszyć. Z drugiej strony, ułatwiaj praktykę prostym. Czy masz gitarę schowaną na końcu szafy? Wyjmij go, aby przypomnieć sobie, że chcesz się uczyć.

Zobowiąż się do ćwiczenia co najmniej 20 godzin

Ta liczba godzin nie jest przypadkowa, kryje się za nią wiele badań.

Jeśli chcesz ćwiczyć 20 godzin, upewnij się, że przebrniesz przez pierwsze frustrujące godziny, które są prawdziwą przeszkodą w nauce umiejętności.

Aby ci to ułatwić, możesz ćwiczyć 2 sesje po 20 minut dziennie. Tylko upewnij się, że na końcu dodają do 20 lub więcej godzin.

Oto wideo TEDx, w którym Josh Kaufman opowiada o swojej metodologii. Na koniec możesz zobaczyć umiejętność, której nauczył się w 20 godzin.

A jakiej metody używasz, aby szybko się uczyć? Co myślisz o tej metodologii? Interesuje mnie Twoja opinia. Dziękuję Ci!