JAK PRZESTAĆ BYĆ LENIWY I LENIWY W 11 KROKACH - ARTE - 2025

Każdy chce osiągnąć cele, cele i rzeczy. Wymaga to jednak dużego wysiłku. Chociaż lenistwo jest powszechne i naturalne, ma ogromny potencjał, aby nas pochłonąć i uniemożliwić nam rozwój osobisty.

Bycie leniwym lub leniwym to problem, ponieważ podczas gdy inni ludzie gonią za swoimi marzeniami, Ty śpisz, grasz na konsoli do gier lub oglądasz zdjęcia na Facebooku; wycofujesz się ze wszystkich działań, które pozwolą ci osiągnąć twoje cele.

Jeśli szukałeś tych informacji, zrobiłeś już krok i przyswojenie sobie następującego stwierdzenia nie będzie Cię kosztować. To takie proste: jeśli chcesz osiągnąć coś trudnego, będziesz musiał cierpieć i walczyć. Sukces nie idzie z leniwym.

Dlaczego ludzie są leniwi?

Bardzo proste: ze względu na brak celów motywacyjnych i zakwaterowanie. Jeśli nie masz czegoś, co cię poruszy, będziesz leniwy. Aby przestać nim być, trzeba mieć coś, co Cię motywuje.

- Elitarni sportowcy, którzy trenują 8 godzin dziennie lub więcej, nie robią tego dla przyjemności, ale dlatego, że chcą zdobyć mistrzostwo lub trofeum.

-Uczniowie, którzy wstają o 7 rano, aby się uczyć, robią to, aby znaleźć dobrą pracę.

- Pracownicy lub przedsiębiorcy, którzy pracują więcej niż 10 godzin dziennie, robią to, ponieważ motywują ich projekty.

W tych trzech przypadkach istnieją trzy wyraźnie motywujące cele dla ich przedmiotów: zarobienie czegoś, znalezienie pracy i ukończenie lub założenie firmy. Możesz nie być specjalnie zmotywowany przez te rzeczy i dlatego musisz znaleźć to, co Cię motywuje .

Z drugiej strony jest nocleg. Jest to przypadek, który jest wyraźnie widoczny w dobrze znanych dzisiejszych ninis: mają dom, jedzenie i pieniądze. Ponieważ rodzice dają mu wszystko, czego chcą, a nie mają wielkich ambicji, nie dążą do pracy ani nauki.

Chociaż skomentuję to później, najważniejsze jest: 1) znaleźć motywację : nową pracę, niezależność finansową, lepszą sylwetkę … i 2) uniknąć ustatkowania się.

Wskazówki, jak przezwyciężyć lenistwo i lenistwo

Omówię 6 sposobów, aby przestać być leniwym :

Znajdź swoją motywację

Twoja motywacja to nagroda, którą chcesz otrzymać za swoje wysiłki.

Mogą być tak różne, jak:

• Mieć rodzinę.
• Kupić dom.
• Skończ studia.
• Podróżować.
• Bądź niezależny lub autonomiczny.
• Mieć więcej pieniędzy.
• Odchudzić.

Zastanów się i zastanów, czego naprawdę chcesz. Gdy już się zorientujesz, ustal cele i zapisz je na kartce papieru, którą zostawiasz w widocznym miejscu.

Pomyśl o korzyściach ze swojego wysiłku

Nie przestawaj zastanawiać się nad swoją motywacją: pomyśl o korzyściach płynących z utraty wagi, większej niezależności lub oszczędności. Skoncentruj swoją uwagę na korzyściach.

Kiedy przechodzisz przez epizod lenistwa, pomyśl o konsekwencjach braku działania.

Podziel duże zadania na małe zadania

To normalne, że jeśli myślisz, że musisz napisać 20 rozdziałów książki, trochę się rozleniwiasz. Jeśli jednak zamierzasz napisać rozdział w 5 godzin, znacznie łatwiej będzie Ci zacząć.

Faktem jest, że czujemy się zmęczeni, niekontrolowani lub pozbawieni motywacji, gdy postrzegamy zadania jako zbyt długie.

Podzielenie tych dużych zadań na małe zadania rozwiąże problem, ponieważ każde z nich nie będzie wydawało się takie trudne. Zasadę tę można również zastosować do osiągnięcia celów.

Wyobrażać sobie

Wizualizacja to bardzo dobra technika działania i ćwiczenia. Na przykład sportowcy często robią to, aby ćwiczyć uderzenia (tenis lub golf).

Ma to ogromny wpływ na twoje nawyki: jeśli wizualizujesz siebie z dużą ilością energii, w twoim mózgu uaktywnią się obszary bardzo podobne do tych, które byłyby aktywowane w ten sposób.

Wypoczywaj dobrze

Konieczny jest odpoczynek, jeśli chcesz być z energiami do maksimum. Relaksując się, poświęcasz czas na przemyślenie innych rzeczy, refleksję i inspirację.

W rzeczywistości odpoczynek jest częścią bycia produktywnym.

Zadbaj o swoje myśli i język niewerbalny

Twoje myśli tworzą stan, który sprawia, że ​​zachowujesz się w taki czy inny sposób. Każdego dnia mamy tysiące myśli i musisz uważać, aby były negatywne.

Możesz pomyśleć: „Nie mam ochoty iść do pracy, to będzie ciężki i nudny dzień” lub „Mam świetną pracę, dziś zrobię co w mojej mocy, aby pokazać, że jestem bardzo dobry”.

Aby przyjąć pozytywne myśli i przekonania, radzę sporządzić listę zwrotów dotyczących samodoskonalenia.

Świadomość swojego wewnętrznego dialogu, swoich myśli jest bardzo ważna dla dobrego samopoczucia i będzie miała ogromny wpływ na to, jak się czujesz i jak się zachowujesz.

Język niewerbalny wpływa również na twoją energię, to, jak się czujesz i twoje myśli. Jeśli użyjesz pozycji otwartej i prostej, poczujesz się pewniej i bardziej energicznie.

Użyj reguły dwóch minut

Ta reguła ma swoje źródło w GTD i mówi nam, że jeśli planujesz akcję lub zadanie, które można wykonać w mniej niż 2 minuty, nie czekaj i zrób to natychmiast.

Możesz wydłużyć ten czas do 5 lub 10 minut. Jeśli przyzwyczaisz się do tej zasady, będzie mnóstwo zadań, których nie będziesz miał szansy odłożyć.

Unikaj rozpraszania

Im więcej pokus masz w pobliżu, tym trudniej będzie wykonać zadanie, dlatego zalecam wyłączenie lub odłączenie telefonu komórkowego lub komputera i unikanie wszelkiego innego rodzaju rozpraszania się. Twoje miejsce pracy powinno być przestronne, wygodne i jasne.

Użyj planu dnia lub listy rzeczy do zrobienia

Pomoże Ci to zaplanować czas podczas wykonywania zadań, dzięki czemu łatwiej będzie Ci skupić się na wszystkim, co pozostaje do zrobienia, i prowadzić dobrą organizację na co dzień.

Regularnie przeglądaj swoje cele

Czasami napotkasz skomplikowane lub nudne zadanie, ale jeśli osiągnięcie jakiegoś celu lub celu jest ważne, pomyśl o tym ostatecznym celu, który pomoże Ci osiągnąć małe cele.

Daj sobie nagrodę, gdy skończysz pracę domową

Zdobądź motywację, myśląc o tym, co zrobisz po wykonaniu pracy i daj sobie nagrodę, gdy zadanie zostanie ukończone, a nie wcześniej. Zdefiniuj własne zachęty.

Ciekawe artykuły

Inne artykuły do ​​przeczytania:

Co to jest prokrastynacja i jej leczenie.

Prawo Parkinsona i robienie więcej w krótszym czasie.