JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO OSIĄGNIĘCIA CZEGOKOLWIEK W 4 KROKACH - GEOGRAFÍA - 2025

W tym artykule wyjaśnię, jak zmotywować Cię prostym 4-punktowym planem do zapamiętania, w którym będziesz musiał być wytrwały i odpowiedzialny, gdy go przestrzegasz. Motywacja to stan, który nie jest stały w czasie i w zależności od określonych warunków wzrasta lub maleje.

Dlatego nie zawsze możesz być zmotywowany. To normalne, że czasami nie czujesz się zmotywowany, czujesz się smutny lub apatyczny. W takich chwilach musisz zatrzymać się, aby się zastanowić, zastanowić się, dlaczego nie masz motywacji i ponownie podjąć działania, aby zwiększyć motywację.

Jeśli będziesz postępować zgodnie z tym planem z odpowiedzialnością, wytrwałością i odwagą, zobaczysz duże zmiany w swoich wynikach i tym, co chcesz osiągnąć w krótkim i średnim okresie.

1- Ustal swoje nagrody

Rozumiem przez to, jakiej nagrody oczekujesz w zamian za swoje wysiłki, jest to podstawa, aby nauczyć się motywować siebie i innych. Zatrzymaj się i zastanów się, co prowadzi cię do pracy i do dążenia.

Te osobiste motywacje są różne od jednej osoby do drugiej, niektóre są kierowane bardziej przez samorealizację, inni znaczki, inni wznosić i być na wysokiej pozycji w firmie. Inni bardziej cenią wolny czas …

Aby uzyskać motywację, która prowadzi Cię do osiągnięcia tego, czego chcesz, będziesz musiał ciężko pracować, aby zapewnić sobie nagrody, których pragniesz. Zatrzymaj się i pomyśl, poznaj siebie i obserwuj siebie, aby wiedzieć, jakie nagrody cenisz najbardziej.

Ogólnie istnieją dwa rodzaje nagród; wewnętrzne (dobre samopoczucie, duma, samorealizacja …) i zewnętrzne (pieniądze, nagrody, komplementy …).

Jednym ze sposobów, aby się tego dowiedzieć, jest następujący przykład. Co jest dla Ciebie ważniejsze?

a-Twoje wynagrodzenie.

b-Poczucie samorealizacji i że twoja praca jest interesująca.

c-Naucz się nowych rzeczy.

d- Umiejętność promowania.

Jeśli wybrałeś a i d, bardziej dążysz do nagród zewnętrznych, a przeciwnie, wolisz b i c, nagrody wewnętrzne motywują cię bardziej. To jest tylko przykład i będzie służyć jako przewodnik, jak sam siebie wynagrodzić.

W tym miejscu dokonamy rozróżnienia między ludźmi, którzy podążają za zewnętrznymi nagrodami, a tymi, którzy podążają za wewnętrznymi:

Osoby, które preferują nagrody zewnętrzne:

Kiedy wiesz, które nagrody mogą najbardziej motywować Cię osobiście, musisz odnieść je do poziomu wydajności, który chcesz osiągnąć.

Na przykład:

Jeśli chcesz biegać przez 1 godzinę z rzędu i bardziej motywują Cię nagrody zewnętrzne (na przykład pieniądze lub wyjście na miasto), ustal następujące kryteria:

-10 minut biegania: 1 euro za wyjście.

-20 minut biegania: 5 euro.

-30 euro za bieganie: 10 euro.

-40 euro za bieganie: 15 euro.

1 godzina jazdy: 20 euro.

Kwoty, które musisz ustalić w zależności od tego, co chcesz osiągnąć i Twoich osobistych warunków. Oczywiście to jest przykład i możesz go zastosować do innych działań (nauka, odchudzanie, oszczędzanie, sprzedaż …). Zaleca się zapisanie relacji wydajność-nagroda na papierze / programie, aby było jasne.

Bardzo ważne: nie wystarczy nawiązać związek, musisz być mu wierny i być niezmienny, aż prześcigniesz siebie i osiągniesz oczekiwany poziom sukcesu. Jeśli biegasz tylko 10 minut, byłoby nieproporcjonalnie „dać ci” 20 euro za wyjazd.

Jeśli zachowasz uczciwą relację wydajność-nagroda i będziesz jej wierny, odniesiesz większy sukces i poczujesz większą osobistą motywację.

Osoby, które preferują nagrody wewnętrzne:

Jeśli należysz do osób, które preferują nagrody wewnętrzne, takie jak autonomia, wolność, możliwości awansu, poczucie szacunku, większa nauka, odpowiedzialność itp., Będziesz musiał zmienić swoją pracę lub aktywność, którą wykonujesz, aby otrzymać tę nagrodę.

Jeśli na przykład wykonujesz nudną pracę, w której jesteś zależny od szefa i który nie daje ci odpowiedzialności, a czego chcesz, to wolność, odpowiedzialność i autonomia, będziesz musiał pomyśleć o tym, jak zmienić się w ramach tej samej pracy lub rozważyć poszukiwanie innej pracy. W ten sposób w pozycji, która daje Ci to, czego chcesz, będziesz osiągać lepsze wyniki, będziesz robić to z większą energią i będziesz szczęśliwszy.

Inne przykłady ludzi, którzy kierują się zewnętrznymi nagrodami i jak możemy je osiągnąć, to:

- Awansuj: wybierz pracę w firmie, która pozwala Ci awansować i rozwijać się jako profesjonalista.

- Poczucie odpowiedzialności: zostań liderem zespołu, poproś o awans, rozpocznij biznes.

-Miej bezpieczną pracę: upewnij się, że wchodzisz do firmy, która ceni i szanuje swoich pracowników oraz ma dobrą umowę.

- Poczucie upoważnienia do podejmowania decyzji: wykazuj inicjatywę, proponuj rzeczy swoim przełożonym, podejmuj i podejmuj decyzje.

2-Upewnij się, że dobrze wykonana praca / czynność / czynność prowadzi do tego, czego chcesz

Jeśli np. Zaczynasz biznes i chcesz zarabiać pieniądze i rozwijać swoją firmę, nie jesteś pewien, ponieważ nie wiemy, czy biznes odniesie sukces (przynajmniej w krótkim okresie iw większości biznesów).

Dlatego tworzymy listę relacji omówionych w punkcie 1. Upewnij się, że uzyskasz to, czego chcesz, wykonując akcję na poziomie, którego oczekujesz.

Przykłady:

-Jeśli postawiłeś relację typu: ucz się do egzaminu - zjedz mi worek ziemniaków, spełnij to, czego naprawdę chcesz (w tym przypadku zjedz torbę ziemniaków lub to, czego najbardziej chcesz w tej chwili i na co nie pozwolisz sobie bez działania chciałbyś). W ten sposób, dając sobie nagrodę, wzmocnisz ten związek i znacznie zwiększysz szanse na ponowne powtórzenie akcji.

- Uruchom 1 godzinę i obejrzyj najnowszy film o Jamesie Bondzie: nie bój się stracić całego popołudnia na oglądanie filmu; Daj sobie tę nagrodę, aby wzmocnić akcję biegania.

Ważne: Ten osobisty plan motywacyjny ma na celu utrwalenie działań, które chcemy uwzględnić w naszym sposobie bycia / zachowania i które wydaje nam się trudne do wykonania.

Aby uzyskać motywację, konieczne będzie zrozumienie motywacji osobistych (nagrody zewnętrzne i wewnętrzne) oraz bycie odpowiedzialnym i wytrwałym.

3-Ustaw kilka celów

Jeśli potrzebujesz motywacji, z pewnością cel: zdać egzaminy, schudnąć, poprawić wyniki w pracy, poprawić relacje osobiste …

Wyznaczanie celów jest niezbędne, aby poprawić wydajność. Jeśli nie wiesz, dokąd się wybierasz lub czego chcesz, jak możesz coś dostać lub coś dostać?

Cele, które wyznaczasz, muszą być:

• Konkretny.
• Muszą mieć termin osiągnięcia zgodności.
• To, że cię inspirują, ale jednocześnie możliwe do osiągnięcia. Zbyt trudne cele osłabiają Twoją motywację.

4-Ustal plan osiągnięcia celów

Znasz już nagrody, które otrzymasz, jeśli będziesz ciężko pracować, mieć cele i potrzebujesz planu, aby je osiągnąć.

Jeśli dążysz do trudnego celu i widzisz go zbyt daleko, prawdopodobnie stracisz motywację. Aby tego uniknąć, musisz opracować plan krok po kroku, tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu. Za każdym razem, gdy wykonasz krok, będziesz musiał przyznać sobie nagrodę.

Taki plan, krok po kroku, będzie bardziej motywujący i osiągalny.