JAK ZAPOBIEGAĆ ANOREKSJI I BULIMII: 3 GŁÓWNE SPOSOBY - ECONOMÍA - 2026

Zapobieganie anoreksji i bulimii jest ważne, aby uniknąć poważnych skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego, jakie mogą one powodować u osób na nie cierpiących. Oprócz tego innymi podstawowymi środkami są poznanie wczesnych objawów tych zaburzeń i poszukiwanie leczenia, które zapobiegnie ich powikłaniom.

W każdym razie pamiętaj, że chociaż kilka z tych działań może zadziałać, nie ma gwarantowanych sposobów zapobiegania tym zaburzeniom odżywiania.

Patrząc na te statystyki, warto wypróbować nowe formy zapobiegania:

• W Hiszpanii najnowsze przeprowadzone badania wykazały, że częstość występowania zaburzeń odżywiania się wśród nastolatków wynosi 4,1 - 4,5%
• W szczególności anoreksja wynosi około 0,3%, bulimia 0,8%, a nieokreślone zaburzenia odżywiania około 3,1% populacji kobiet w wieku 12-21 lat
• Według Czerwonego Krzyża szacuje się, że 1 na 100 nastolatków cierpi na jadłowstręt psychiczny, a 4 na 100 ma bulimię
• Zaburzenia odżywiania wzrosły o 300% w Meksyku w ciągu ostatnich 20 lat.
• W Stanach Zjednoczonych jadłowstręt psychiczny jest trzecią najczęściej występującą chorobą przewlekłą wśród dorastających kobiet, po otyłości i astmie
• Śmiertelność z powodu zaburzeń odżywiania jest najwyższa spośród wykrywanych przez zaburzenia psychiatryczne
• Jadłowstręt psychiczny zaczyna się od 13 do 18 lat, chociaż więcej przypadków stwierdza się zarówno u młodych, jak iu dorosłych dziewcząt.

Sposoby zapobiegania anoreksji i bulimii

Aby zapobiec anoreksji i bulimii, możesz działać na:

1-Profilaktyka pierwotna: unikaj pojawienia się zaburzenia.

2-Profilaktyka wtórna: wykrywaj szybko, aby zaburzenie nie stało się przewlekłe ani nie ustąpiło.

3-profilaktyka trzeciorzędowa: redukcja zaburzenia po jego pojawieniu się i jego nawrotach

Prewencja pierwotna

Abyś mógł interweniować, aby zaburzenie się nie pojawiło, konieczne będzie poznanie czynników, które powodują jego pojawienie się.

Główne czynniki to:

• Obecna moda na szczupłość nastolatków i młodzieży przekazywana przez środki masowego przekazu. W takim przypadku możesz tylko działać, zapobiegając temu, aby te środki, produkty dietetyczne i moda odmawiały promowania skrajnej szczupłości.
• Ustanów programy edukacyjne dotyczące anoreksji w szkołach, na uczelniach, na uniwersytetach iw mediach. Ponadto wskazane jest pielęgnowanie krytycznej postawy wobec komunikatów przekazywanych przez media
• Dostarczaj informacji na temat diety i odżywiania: diety mogą być prekursorami anoreksji, dlatego ważne jest, aby młodzi ludzie byli informowani o tym, na czym opiera się prawidłowa dieta i modyfikowali niezdrowe zachowania żywieniowe
• Informacje dla rodziców i bliskich na temat anoreksji i bulimii: będzie promowane, aby w rodzinie stworzyć przyjemny klimat, unikać ekstremalnych wymagań i perfekcjonizmu
• Programy mające na celu unikanie prześladowania w szkołach i instytutach. W tym artykule możesz przeczytać więcej o znęcaniu się
• Promuj poczucie własnej wartości u dzieci, patrz na jedzenie i ćwiczenia z pozytywnym nastawieniem
• Unikaj kar i nagród związanych z jedzeniem
• Bądź wzorem do naśladowania w kwestii żywności i zdrowia
• Wyeliminuj myśl, że określona dieta, ciało lub waga prowadzą do szczęścia
• Ze strony rodziców unikaj oceniania innych po ich wyglądzie fizycznym.

Z drugiej strony dobrze, że znasz czynniki, które predysponują osobę do anoreksji lub bulimii:

Czynniki wytrącające

• Obraz ciała: zastraszanie, zmiany ciała, drażnienie obrazu ciała osoby dotkniętej chorobą
• Stresujące wydarzenia: rozwód, zmiana szkoły, rozstanie, szybki przyrost masy ciała.

Czynniki predysponujące

• Członkowie rodziny: psychopatologie u członków rodziny, konflikty rodzinne, rodzice nadmiernie zaniepokojeni fizycznymi, otyłymi rodzicami
• Społeczne: idealizacja szczupłości, presja społeczna w kierunku szczupłości
• Osobiste: nadwaga lub bycie nastolatkiem, bycie kobietą, niska samoocena, perfekcjonizm, idealizacja szczupłości

Czynniki utrzymania

• Zmniejszenie podstawowego rytuału metabolicznego: ułatwia przewlekłość stanu i zwiększenie masy ciała
• Reakcja ludzi: mogą istnieć ludzie, którzy wzmacniają zachowanie
• Frustracja i głód: obniża samoocenę i zwiększa poziom osobistej nadreaktywności
• Dieta restrykcyjna: głód wywołuje niepokój, który jest zmniejszany poprzez ograniczenie diety, aby pokazać, że jesteś w stanie kontrolować spożycie

Profilaktyka wtórna

Profilaktyka wtórna ma na celu szybkie wykrycie zaburzenia i zapobieżenie jego postępowi. Konieczne będzie, abyś wiedział, jakie są oznaki wskazujące na to, że anoreksja lub bulimia już się pojawiła, aby jak najszybciej je leczyć i zapobiegać ich osiedleniu.

Aby dokonać lepszej oceny, lepiej przyjrzeć się globalności znaków, ponieważ nie wszystkie są obecne, ani nie wszystkie wskazują na obecność anoreksji lub bulimii w izolacji.

Najbardziej charakterystyczne objawy anoreksji to:

• Unikaj działań towarzyskich
• Nie chce się rozbierać ani nosić kostiumu kąpielowego
• Zamknięcie, frustracja lub irytacja
• Izolacja społeczna
• Jeśli jest bardzo młody, nie rośnie w takim samym tempie jak inni
• Zawsze noś luźną odzież, gorącą lub zimną
• Ekstremalna cienkość
• Unikaj jedzenia
• Wielki samozaparcie i perfekcjonizm
• Spędzanie czasu u lekarza z dolegliwościami
• W przypadku wykrycia niektórych z tych objawów rodzice lub nauczyciele będą musieli udać się do specjalisty - psychologa lub psychiatry - w celu oceny przypadku i podyktowania odpowiedniego leczenia.

Najbardziej charakterystyczne objawy bulimii to:

• Wywoływanie wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających, leków zmniejszających apetyt lub diuretyków przeciwdziałających tyciu
• Dieta restrykcyjna, post przez długi czas
• Niekontrolowane pragnienia jedzenia wysokokalorycznych potraw; objadanie się w krótkich okresach czasu
• Wykonuj intensywne ćwiczenia
• Zaparcia, utrata szkliwa zębów, zaburzenia równowagi elektrolitowej, otarcia dłoni, obrzęk kończyn, wzdęcia brzucha
• Drażliwość, zaburzenia snu, apatia
• Spadek wyników w nauce i zaniedbania higieny osobistej
• Zamykanie się w łazience po jedzeniu w celu wywołania wymiotów, używania narkotyków lub środków przeczyszczających
• Zaburzenia endokrynologiczne i brak miesiączki
• Często występuje u osób, które wcześniej cierpiały na jadłowstręt psychiczny, z przerwą między dwoma zaburzeniami trwającą kilka miesięcy lub lat
• Intensywny strach przed przybraniem na wadze

Prostym narzędziem umożliwiającym wczesne rozpoznanie objawów anoreksji i bulimii jest test na postawę żywieniową.

Specyficznym instrumentem stosowanym w przypadku jadłowstrętu psychicznego jest skala warunków ustawiania anoreksji nerwowej.

Prewencja trzeciorzędowa

Trzeciorzędowa profilaktyka anoreksji lub bulimii ma duży związek z jej skutecznymi metodami leczenia. Ma na celu ograniczenie nawrotów, zachorowalności i śmiertelności w przypadkach przewlekłych.

A co robisz, aby zapobiec anoreksji i bulimii? Interesuje mnie Twoja opinia. Dziękuję Ci!