JAK ZAPOBIEGAĆ CHOROBIE PARKINSONA? 8 PRAKTYCZNYCH WSKAZÓWEK - ECONOMÍA - 2026

Aby zapobiec chorobie Parkinsona , można ustalić pewne wytyczne, chociaż skuteczność nie jest całkowita. Prowadzenie zdrowego stylu życia - dieta, ćwiczenia fizyczne - i wczesne wykrywanie to dwa najważniejsze elementy.

Choroba Parkinsona jest zwyrodnieniową chorobą ośrodkowego układu nerwowego, która wpływa głównie na ruch. Ta patologia ma przewlekły przebieg i ma nieznane przyczyny, a także ważny składnik genetyczny. Ze względu na te cechy w dzisiejszych czasach trudno jest ustalić, jakich wskazówek należy przestrzegać, aby uniknąć pojawienia się choroby Parkinsona.

Choroba Parkinsona jest chorobą neurodegeneracyjną, która atakuje układ nerwowy, uszkadzając neurony dopaminergiczne istoty czarnej. Najważniejszą funkcją, jaką pełnią tego typu neurony, jest kontrola ruchów. Głównym objawem tej choroby jest zmiana dobrowolnych ruchów kończyn ciała, czyli rąk i nóg.

Ale uwaga, nie oznacza to, że choroba ta ogranicza się do zaburzeń ruchowych, ponieważ obszary mózgu, które ulegają pogorszeniu w chorobie Parkinsona, pełnią wiele innych funkcji, więc może wystąpić większa liczba objawów.

U osób z chorobą Parkinsona często mogą wystąpić zaburzenia pamięci, dysfunkcje poznawcze i intelektualne, demencja, zaburzenia nastroju, depresja, zaburzenia snu, aw najgorszych przypadkach omamy, urojenia lub utrata kontroli nad impulsami.

Patologie neurodegeneracyjne są dziś tajemnicą dla świata nauki i pomimo wielu postępów, jakie zaszły w ostatnich latach, ich przyczyny wciąż nie są znane.

Istnieje jednak wiele badań dotyczących pochodzenia choroby, których celem jest pogłębienie wiedzy na temat choroby Parkinsona, opracowanie metod leczenia i określenie strategii zapobiegania jej pojawieniu się.

Wskazówki dotyczące zapobiegania chorobie Parkinsona

1- Żywność ochronna

Źródło: https://pixabay.com

Badania nad strategiami i działaniami zapobiegającymi chorobie Parkinsona są rozległe.

W tym sensie, mimo że obecnie nie ma metod leczenia, które mogą całkowicie zapobiec pojawieniu się zaburzenia, istnieją dowody, które pozwalają na ustalenie pewnych wytycznych.

Jednym z ważnych czynników, które wykryto w rozwoju choroby Parkinsona, jest proces stresu oksydacyjnego w komórkach. Stres oksydacyjny to normalna czynność wykonywana przez wszystkie komórki organizmu, która umożliwia organizmowi rozwój.

Jednak pewne zmiany lub nadwyżki w tych procesach mogą powodować wzrost śmierci komórek (w tym przypadku neuronów, ponieważ choroba Parkinsona wpływa na komórki mózgowe) i zwiększać ryzyko rozwoju choroby Parkinsona.

Spożywanie diety bogatej w naturalne przeciwutleniacze zapobiega zmianom stresu oksydacyjnego, a zatem może być skuteczną strategią zmniejszania prawdopodobieństwa wystąpienia choroby Parkinsona.

Główne pokarmy, które mogą zapobiegać zaburzeniu, to:

• Zielona herbata: badania przeprowadzone przez dr Baolu Zhao wskazują, że polifenole zawarte w zielonej herbacie chronią neurony dopaminowe (neurony dotknięte chorobą Parkinsona), więc ich spożycie może zapobiec wystąpieniu choroby.
• Pokarmy bogate w witaminę E: witamina E jest substancją o największej mocy przeciwutleniającej, więc te pokarmy mogą być korzystne w zapobieganiu chorobom. Tłuszcze roślinne, nasiona słonecznika, orzechy laskowe i migdały to pokarmy bogate w witaminę E.
• Pokarmy bogate w witaminę C: podobnie jak witamina E ma również silne działanie przeciwutleniające. Pomarańcze, cytryny i inne owoce cytrusowe mogą chronić rozwój mózgu i zapobiegać chorobie Parkinsona.
• Gingko biloba: jest to zioło, które jest szczególnie korzystne dla mózgu, ponieważ pomaga zwiększyć krążenie krwi. Zwiększone krążenie zwiększa produkcję komórek, a tym samym zapobiega degeneracji neuronów.

2- Zbilansowana dieta

Źródło: https://pixabay.com

Poza omówionymi powyżej produktami, zapobieganie chorobie Parkinsona wymaga kompleksowej pielęgnacji organizmu. W tym sensie okresowe spożywanie tych pokarmów, które mogą chronić przed rozwojem patologii, zwykle nie wystarcza.

Jeśli spożywamy bardzo bogatą dietę z czterema wymienionymi pokarmami (zielona herbata, pokarmy z witaminą E i C oraz miłorząb dwuklapowy), ale w towarzystwie niezdrowych produktów, dieta nie będzie zdrowa, a dieta prawdopodobnie nie pozwoli nam zadbać o obszary mózgu.

Wiele przypadków choroby Parkinsona może być spowodowanych innymi chorobami lub stanami. W tym sensie zmiany, które wpływają na mózg i funkcjonowanie neurologiczne, są zwykle najbardziej istotne.

Patologie naczyniowe mogą powodować tak zwany parkinsonizm miażdżycowy lub parkinsonizm miażdżycowy.

W ten sposób zbilansowana dieta o niskiej zawartości tłuszczu i bez nadmiaru cukrów i soli zapobiegnie cierpieniu organizmu na udary i predysponowanie regionów mózgu do choroby Parkinsona.

3- Często wykonuj aktywność fizyczną

Źródło: https://pixabay.com

Regularna aktywność fizyczna może pomóc w zapobieganiu chorobie Parkinsona na dwa różne sposoby. Z jednej strony ćwiczenia poprawiają stan zdrowia, więc zmniejsza się prawdopodobieństwo zarażenia się chorobami czy zaburzeniami, które mogą być związane z chorobą Parkinsona.

Pojawienie się tej choroby może odpowiadać wielu przyczynom i różnym źródłom, jednak promując zdrowie zapobiegamy pojawianiu się chorób, w tym choroby Parkinsona.

Z drugiej strony częsta aktywność fizyczna może być szczególnie istotnym składnikiem, jeśli chodzi o ochronę głównego objawu tego zaburzenia, czyli zmiany ruchów.

Samo ćwiczenie wymaga ciągłego ruchu, więc im więcej wykonujesz aktywności fizycznej, tym większe korzyści odniesiemy zarówno w różnych obszarach ciała, jak iw obszarach mózgu, które kontrolują ruch.

Są to obszary mózgu, które są głównie dotknięte chorobą Parkinsona, więc im więcej aktywności damy tej grupie neuronów, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że zaczną się degenerować.

4- Zdrowy styl życia

Źródło: https://pixabay.com

Wreszcie, aby zakończyć promocję zdrowia, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia. Ta koncepcja obejmuje dwie poprzednie koncepcje (dietę i ćwiczenia), a także unikanie szkodliwych zachowań dla zdrowia.

Częste spożywanie alkoholu może być istotnym czynnikiem ryzyka w rozwoju choroby Parkinsona, dlatego aby zapobiegać tej chorobie, należy unikać nadmiernego spożywania tej substancji.

Podobnie, aktywne życie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, może pomóc chronić organizm przed rozwojem choroby Parkinsona.

5- Pij kawę

Źródło: https://pixabay.com

Zarówno kawa, jak i tytoń to dwie substancje, które wywołały dyskusję dotyczącą rozwoju choroby Parkinsona i innych chorób neurodegeneracyjnych.

W przypadku choroby Parkinsona deficyt w produkcji neuronów dopaminergicznych został uznany za główny endogenny czynnik wyjaśniający pojawienie się objawów choroby.

Kawa i tytoń stymulują produkcję tej substancji, dopaminy, dlatego postulowano je jako substancje neuroprotekcyjne.

Jednak zarówno kawa, jak i kofeina mogą powodować inne fizyczne zmiany, które mogą predysponować do pojawienia się choroby Parkinsona, więc ich rola jako czynników zapobiegawczych budzi pewne wątpliwości.

6- Wczesne wykrywanie

Źródło: https://pixabay.com

Jednym z najważniejszych aspektów określających ewolucję choroby jest jej wczesne wykrycie.

Pomimo faktu, że choroba Parkinsona jest patologią przewlekłą i nieodwracalną, niezależnie od tego, czy jest wykrywana pierwszego, czy ostatniego dnia, wykazano pozytywny związek między wczesnym wykrywaniem a lepszą ewolucją choroby.

7- Wczesne leczenie

Źródło: https://pixabay.com

Poprzedni punkt jest wyjaśniony, ponieważ jeśli leczenie farmakologiczne zostanie rozpoczęte w pierwszych chwilach choroby, ewolucja choroby będzie wolniejsza, objawy pojawią się dłużej i ogólnie osoba cierpiąca na chorobę Parkinsona będzie miała lepsze jakość życia na dłużej.

Gdy tylko choroba zostanie rozpoznana, pomimo braku wyraźnych objawów, bardzo ważne jest rozpoczęcie leczenia choroby Parkinsona.

8- Stymulacja poznawcza

Źródło: https://pixabay.com

Wreszcie należy wziąć pod uwagę, że choroba Parkinsona nie ogranicza się do jej najbardziej typowych objawów, zwykle powoduje zaburzenia poznawcze i bardzo często może powodować demencję.

Wykonywanie czynności stymulacji poznawczej w celu ćwiczenia pamięci, czytania lub obliczeń jest bardzo ważne, aby zapobiec tym objawom i uniknąć pojawienia się zespołów demencji.

Przyczyny choroby Parkinsona

Aby poznać metody leczenia i strategie, które pozwalają leczyć lub zapobiegać chorobie, konieczne jest poznanie zarówno przyczyn, jak i rozwoju patologii. Jeśli czynniki etiologiczne zmiany nie są znane, praktycznie niemożliwe jest określenie, co można zrobić, aby ustąpić.

W przypadku choroby Parkinsona aspekty te sprowadzają się do głównego pytania: Co się dzieje, że pewne obszary mózgu zaczynają się degenerować? Albo inaczej: jakie czynniki powodują pojawienie się choroby Parkinsona?

Dziś na to pytanie nie ma jasnej odpowiedzi, co wyjaśnia, że ​​wciąż nie ma metod leczenia, które pozwalają tej chorobie ustąpić. Jednak brak wyjaśnienia czynników określających pojawienie się choroby nie oznacza, że ​​nic nie wiadomo o etiologii choroby Parkinsona.

W rzeczywistości odkryto czynniki, które wydają się odgrywać ważną rolę w rozwoju patologii i mimo że nie wyjaśniają w pełni jej wyglądu, umożliwiły ustalenie skutecznych metod leczenia i zaproponowanie strategii profilaktycznych.

Główne przyczyny choroby Parkinsona to:

Czynniki genetyczne

Społeczność naukowa zidentyfikowała kilka mutacji genetycznych, które są związane z chorobą Parkinsona.

Wydaje się, że rozwój genu alfa-synukleiny jest jednym z głównych czynników zaburzenia, chociaż nie jest jedynym, który został wykryty.

W ten sposób badanie genów choroby Parkinsona umożliwiło wyjaśnienie wielu przypadków tej patologii i ustalenie kierunków badań mających na celu znalezienie białek i składników genetycznych, które mogą wywołać chorobę.

Czynniki środowiskowe

Skonstruowano, jak ekspozycja na określone toksyny może w wyjątkowy sposób powodować objawy parkinsonizmu.

MPTP (lek) lub metaliczny magnez mogą powodować pojawienie się objawów bardzo podobnych do tych obserwowanych w chorobie Parkinsona, więc mogą być ważnymi elementami w rozwoju choroby.

Mitochondria

Mitochondria to składniki komórek odpowiedzialne za wytwarzanie energii. W tym sensie kilka linii badań sugeruje, że mitochondria mogą odgrywać ważną rolę w rozwoju choroby Parkinsona.

Cząsteczki, które uszkadzają błony komórkowe, białka i DNA, są dokładnie tymi elementami komórkowymi, działającymi w procesie znanym jako stres oksydacyjny.

Dlatego niektóre mutacje wpływające na funkcje mitochondriów zostały zidentyfikowane jako przyczyny choroby Parkinsona.

Uraz głowy

Zgłoszono wiele przypadków choroby Parkinsona wśród bokserów. Z którego wyciąga się, że uderzenia w obszary mózgu mogą być również czynnikiem ryzyka rozwoju choroby.

Starzenie się

Wreszcie degeneracja komórek jest typowym procesem starzenia się człowieka, więc wraz z rozwojem nasz organizm ma mniejszą zdolność do regeneracji komórek, a my tracimy pewne funkcje.

Fakt ten wyjaśnia, dlaczego wiek jest wskazywany jako główny czynnik ryzyka choroby, ponieważ częstość występowania tej choroby znacznie wzrasta po 60 latach.

Jednak normalne i zdrowe starzenie się nie implikuje obecności choroby Parkinsona, mimo że organizm doświadcza zwyrodnienia komórkowego, dlatego upływ czasu nie wyjaśnia pojawienia się tej choroby.

Bibliografia

1. Clarke G. Jedno uderzenie model śmierci komórki w dziedzicznych zwyrodnieniach neuronalnych. Nature, 2000; 406: 195–199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Przewlekłe wdychanie kompleksu ogólnoustrojowego I przez pestycyd powoduje selektywne zwyrodnienie nigrostriatal z wtrętami cytoplazmatycznymi. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mechanizmy leżące u podstaw śmierci komórek nerwowych w chorobach neurodegeneracyjnych: zmiany w komórkowym rehostalu komórkowym zależnym od rozwoju. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW The Evolution and Origin of Motor Complications in Parkinson's Disease. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Grudzień 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolution of Parkinson's disease. Rzeczywiste problemy. W: „Neuronal death and Parkinson's disease”. JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (redaktorzy). Do widzenia Madryt, 1999; facet. 2, s. 21-38.