JAK BYĆ BARDZIEJ CIERPLIWYM: 7 SKUTECZNYCH WSKAZÓWEK - ARTE - 2025

Nauczenie się większej cierpliwości jest ważne, aby uzyskać pozytywne wyniki w życiu, mieć dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, a nawet dobre relacje międzyludzkie. Świat, w którym żyjemy, i społeczeństwo, w którym się rodzimy, jest w ciągłym ruchu, czekając na nic lub nikogo.

Dlatego czasami, aby nadążyć za społeczeństwem, musimy jak najszybciej uzyskać to, czego oczekujemy. I to, oprócz wywoływania niepokoju, nie jest czymś, co nam pomaga, ponieważ sprawia, że ​​jesteśmy niecierpliwi, a oczekiwanie jest znacznie trudniejsze i dłuższe niż w rzeczywistości.

Mówią, że cierpliwość to wielka cnota; I z pewnością przy wielu okazjach chciałeś mieć trochę więcej spokoju, aby wiedzieć, jak stawić czoła sytuacji w bardziej znośny sposób.

Co to jest cierpliwość?

Cierpliwość to umiejętność spokojnego oczekiwania na nadejście pożądanych nagród i celów. Słowo cierpliwość pochodzi od łacińskiego słowa „cierpliwość”.

Zanim łacina stała się częścią naszego języka, słowo to odnosiło się do zdolności jednostki do wytrzymania określonej sytuacji bez obecności nerwów i utraty spokoju. Możemy więc powiedzieć, że cierpliwość jest cechą, która pomaga nam nie wejść w odmienny stan.

W poprzedniej definicji być może jednym z kluczowych słów byłoby „znosić”, ponieważ kiedy jednostka zmęczy się znoszeniem określonej sytuacji, wtedy cierpliwość zaczyna słabnąć i czujemy, że nie możemy się czemuś spokojniej poddać lub ktoś.

Cierpliwość, jak dobrze wiesz, łączy w sobie bardzo dobre (a także bezpośrednie) relacje, w których panuje spokój i cisza. Ponadto zwykle wiąże się to z pozytywnym nastawieniem i wizją sprzeczną z cierpieniem z powodu niepewności. Filozofia, która obejmowałaby wyrażenie „co ma być, będzie, a jeśli nie jest, to nie powinno być”.

Nie chodzi o bierność, ale o wzięcie odpowiedzialności za to, co naprawdę możemy kontrolować.

Ludzie, którzy zwykle nie są cierpliwi, cierpią z powodu niepokoju i nieustępliwości. Chcą wszystkiego natychmiast i bez konieczności czekania na to. Dodaj też, że zazwyczaj nie starają się o coś, bo czasem cierpliwość wiąże się też z wysiłkiem, ale jak wszystko inne, wysiłek opłaca się w czasie, a nie wtedy, kiedy chcemy. Znowu dobrze jest odnieść się do końca kontroli.

Czy cierpliwość jest bierna?

Absolutnie. Odpowiedź brzmi: nie.

Bycia cierpliwym nie należy mylić z biernością (lub w bardziej potocznym żargonie, byciem „głupkiem”). Ludzie, którzy piją i mają bierną postawę, mają w życiu tendencję do nieodpowiedzialnego zachowania, braku zaangażowania. Posiadanie biernej postawy oznacza, że ​​nie jestem za nic odpowiedzialny, ponieważ nie wszystko mnie obchodzi.

Jednak cierpliwość nie oznacza przyjęcia biernej postawy wobec życia. Może jeśli jest to związane z nauką płynięcia z wydarzeniami, w których żyjemy, ale zawsze przyjmując odpowiedzialną postawę wobec tego, co możemy zrobić w tym wydarzeniu.

Co więcej, cierpliwość oznacza nie tylko czekanie bez denerwowania się, ale także poświęcanie każdej rzeczy czasu i posiadanie wystarczającej siły, aby dążyć do osiągnięcia celu bez poddawania się.

Dobrym przykładem może być przedmiot akademicki. Kiedy trenujemy, oprócz bycia odpowiedzialnym i dobrego nastawienia, niezbędna jest wytrwałość w budowaniu wiedzy długoterminowej.

Czy urodził się lub został stworzony pacjent?

Prawdą jest, że nasza psychiczna natura i cechy osobowości, z którymi się rodzimy, mogą pomóc nam być mniej lub bardziej cierpliwymi. U niektórych osób może istnieć wrodzona tendencja do większej tolerancji i cierpliwości niż inni.

Ale ludzie są nie tylko tym, z czym się rodzimy, ale też składają się na nas z każdego doświadczenia, które pojawia się i pielęgnuje przez całe życie.

Jeśli nie jesteś osobą cierpliwą i czytasz ten artykuł w nadziei znalezienia lekarstwa na swoją nerwowość spowodowaną czekaniem; Masz szczęście, bo powiem ci, że cierpliwość może się rozwinąć.

Cierpliwość można rozumieć jako postawę, którą można stopniowo przyjąć w życiu. Wystarczy chęć go rozwijać i ulepszać, aby mieć więcej cierpliwości niż normalnie.

Jak już wspomniałem na początku publikacji, udzielę Wam kilku wskazówek, abyście mogli rozwinąć swoją cierpliwość i skorzystać z wiedzy, jak czekać, nie denerwując się i nie poddając się.

Wskazówki dotyczące rozwijania cierpliwości

Dzięki tym wskazówkom, stosując je stopniowo, możesz rozwinąć swoją cierpliwość. Pamiętaj, że jak wszystko w życiu, to zajmuje trochę czasu; tym bardziej, jeśli nigdy nie starałeś się być bardziej cierpliwy. Procesy i zmiany wymagają stałości i czasu, aby osiągnąć cele, które są proponowane.

1- Zrozum, że nie możesz kontrolować wszystkiego

Musisz zrozumieć, że nie masz mocy, aby zmienić sytuację lub ludzi. Próba kontrolowania tego, na co nie mamy wpływu, może być bardzo frustrująca.

Dobrze, że zamiast marnować energię na próby kontrolowania i zmiany rzeczy, używasz jej, aby zaakceptować, że nie możesz wziąć odpowiedzialności za to, co jest poza twoim zasięgiem.

Są w życiu sytuacje, w których nie ma wyboru i nie ma innego zadania, jak tylko czekać. Więc zadaj sobie pytanie, czy naprawdę warto chcieć zmienić sytuację, nawet wiedząc, że nie jest to możliwe.

Zaleca się również, abyś zdał sobie sprawę z tego, co naprawdę sprawia, że ​​jesteś niecierpliwy. Coś w rodzaju odpowiedzi na pytanie: „Dlaczego nie możesz czekać?”

2- Należy pamiętać, że każdy proces składa się z wątków

Musisz mieć świadomość, że każdy proces wymaga czasu i że każdy proces ma kilka niezbędnych kroków, aby wszystko przebiegło poprawnie. Jeśli spróbujesz pominąć kilka kroków, ryzykujesz, że wynik nie będzie tak dobry, jak się spodziewałeś lub potrzebowałeś.

Są nawet sytuacje, w których niemożliwe jest przeskoczenie z jednego kroku do drugiego bez przechodzenia przez kroki pośrednie.

Zrelaksuj się i nie spiesz się na każdym kroku. To prawda, że ​​czasami robienie rzeczy w sposób podzielony na segmenty z zewnątrz daje nam poczucie, że zajmie nam to dużo czasu, ale uwierz mi, jeśli powiem ci, że wiele razy ten proces będzie krótszy niż sobie wyobrażałeś.

Ponadto bycie zajętym sprawi, że poczujesz się trochę odprężony przed uczuciem zniecierpliwienia i sprawi, że czas (pod wpływem poczucia) płynie szybciej.

Einstein już to powiedział: „nic nie jest absolutne i wszystko jest względne”.

3- Przeanalizuj inne poprzednie sytuacje, w których musiałeś zachować spokój i być cierpliwym

Ta rada może pomóc ci ocenić, na podstawie innych doświadczeń, jaką pozycję i postawę przyjąć w obliczu obecnego doświadczenia.

Jeśli byłeś cierpliwy w poprzednich doświadczeniach, możesz uzyskać istotne informacje na temat radzenia sobie z sytuacją, która ma miejsce w chwili obecnej.

Opierając się na wynikach uzyskanych z tej starej sytuacji, możemy znaleźć wskazówki, które mówią nam, jak postępować w nowej sytuacji.

4- Pozytywne nastawienie może pomóc ci osiągnąć twoje cele

Źródło: https://pixabay.com

Kiedy mamy dobry stosunek do życia, sytuacje są postrzegane inaczej. Jeśli martwimy się i myślimy, że wszystko pójdzie nie tak, cierpliwość może nie być po naszej stronie.

Musimy ufać, że jeśli zrobimy wszystko, co w naszej mocy, prawdopodobieństwo otrzymania tego, czego potrzebujemy lub za czym tęsknimy, jest większe niż w przypadku rozpaczy i negatywnego nastawienia do życia.

Ponadto, gdy przyjmujemy pozytywne nastawienie, pomaga nam to mieć mniej katastrofalny pogląd na niepowodzenia, które mogą się pojawić.

Z drugiej strony pamiętaj, że pozytywne nastawienie powinno być przesłanką, aby się nie poddawać, więc jeśli nie osiągniesz oczekiwanych rezultatów, nie zniechęcaj się, możesz spróbować ponownie.

5- Daj sobie czas

Źródło: https://pixabay.com/

Ciekawe, że przez większość czasu osoba, wobec której jesteśmy najbardziej niecierpliwi, jest przy sobie. Daj sobie czas na załatwienie spraw i ucz się na podstawie doświadczeń.

Przyjmowanie bezkompromisowej i lekceważącej postawy lub zmuszanie się do robienia rzeczy, które nie przychodzą naturalnie, nie tylko nie pomoże ci być cierpliwym, ale także zrujnuje twoją samoocenę.

Każda rzecz wymaga czasu, tak jak każda osoba musi przejść przez określony proces we własnym tempie. I nie jesteś wyjątkiem.

Dobrze, że w tej radzie spróbujesz zastosować sztukę słuchania i rozumienia siebie. Pozwól sobie poczuć emocje, których pragniesz, ale pamiętaj, że możesz nimi kierować, aby konstruktywnie pomogły Ci w osiągnięciu tego, co chcesz osiągnąć.

6- Praktykuj medytację i naucz się lepiej oddychać

Źródło: https://pixabay.com

To dobry sposób na oderwanie się na chwilę od świata, w którym żyjemy i połączenie się ze sobą. Ponadto relaks i spokój, które poczujesz podczas medytacji, mogą pomóc Ci poradzić sobie z sytuacjami, które powodują stres.

Oprócz praktykowania medytacji i relaksu, możesz zająć się innymi zadaniami, które nie są bezpośrednio związane z tym, na co czekasz.

To trochę cię rozproszy i nie zmęczy się, poświęcając cały swój czas na skupianie się na tym, o co się martwisz lub co chcesz osiągnąć.