JAK MIEĆ FOTOGRAFICZNĄ PAMIĘĆ: 3 NAJLEPSZE TECHNIKI - ARTE - 2025

Pamięć fotograficzną jest zdolność do zapamiętania rzeczy, które słyszysz lub zobaczyć bardzo wysoki poziom szczegółowości. Jest to zjawisko percepcyjne częstsze u dzieci i rzadkie u dorosłych. Jest to obraz przedmiotu lub figury, który po dostrzeżeniu może być rzutowany i postrzegany ponownie, w niektórych przypadkach z wiernością szczegółów, koloru i kształtu.

W tym artykule wyjaśnię Ci, jak mieć pamięć fotograficzną w oparciu o 3 techniki, z których dwie są używane przez mistrzów świata w pamięci. Spędzając trochę czasu na nauce tych ćwiczeń, możesz znacznie rozwinąć i poprawić swoje umiejętności zapamiętywania.

Co to jest pamięć fotograficzna?

Pamięć fotograficzna to możliwość szybkiego i sprawnego zapamiętywania danych, zdarzeń lub obrazów, pamiętając te informacje długo po przetworzeniu. Może być wytwarzany spontanicznie, dowolnie na powierzchni (na przykład papier) lub oglądany z zamkniętymi oczami.

Pojemność tej pamięci jest bardzo zróżnicowana. Oznacza to, że są ludzie, którzy mają wielką pojemność, podczas gdy większość ma ich całkowity brak.

Z drugiej strony uważaj na filmy z Hollywood. Można z nich wywnioskować, że ta pamięć to zdolność do zapisania obrazu wszystkiego, na co patrzysz, tak jakby twój mózg był aparatem cyfrowym. To nie tak, nawet nie blisko.

Prawidłowa definicja to „zdolność do bardzo szczegółowego przywoływania informacji lub obrazów”.

Skąd możesz wiedzieć, czy masz taką zdolność?

Umieść figurę kwiatów lub pejzaż (na przykład zdjęcie) na szarym tle papieru. Jeśli masz taką możliwość, usunięcie jej pozwoli ci opisać obraz nawet kilka minut po usunięciu zdjęcia.

Kto ma taką zdolność? Czy można to rozwinąć?

Ta umiejętność rzadko występuje u małych dzieci, a jeszcze mniej u dorosłych. Uważa się, że jeśli się z nim nie urodzisz, nie może się rozwinąć.

Możliwe, że nie można go opracować na tak wysokim poziomie szczegółowości, jak znane przypadki, ale na innym poziomie, który nawet jeśli jest znacznie mniejszy, już zrobi dużą różnicę w porównaniu z ogromną większością ludzi.

Dlatego moim zdaniem, jeśli da się go rozwinąć, to nie w takim stopniu, jak ludzie, którzy się z nim urodzili, ale do takiego, który już stanowi wielki postęp. Oznacza to, że możesz nie widzieć samego obrazu w swoim umyśle, jak widzą to dzieci. Ale będziesz w stanie zapamiętywać obiekty z obrazów, a twoja zdolność zapamiętywania szczegółów może się poprawić wraz z rozwojem neuronów.

Jeśli masz tę pamięć lub znasz inne techniki, skomentuj w sekcji komentarzy.

Coś podobnego to hipertymezja lub wyższa pamięć autobiograficzna. Jest to syndrom / zjawisko, które sprawia, że ​​człowiek pamięta wszystko, co zrobił w ciągu dnia z niemal idealną dokładnością. Są nawet w stanie przypomnieć sobie, co zrobili pewnego dnia przed laty.

Oczywiście, jeśli nie urodziłeś się z takim stanem, nie możesz go zdobyć. Do pewnego stopnia możesz rozwinąć pamięć, ale będziesz musiał to robić świadomie i z wysiłkiem.

Jednak ludzie, którzy go mają, są przytłoczeni, ponieważ mają ciągły strumień wspomnień, więc lepiej jest przywoływać wspomnienia do woli, nawet jeśli wymaga to wysiłku i wydatku energetycznego.

Jak rozwijać pamięć fotograficzną?

Następnie nauczę Cię 3 technik i dodatkowej, aby poprawić pamięć fotograficzną. Pamiętaj, że musisz poświęcić czas i wysiłek. Jest to umiejętność psychologiczna i musisz ją trenować, tak jak musisz ćwiczyć umiejętności fizyczne, takie jak tenis czy taniec.

Ze swojej strony zacząłem uczyć się pierwszego i trochę go opanowałem. Dwóch ostatnich nauczyłem się w krótkim czasie i dziś mogę łatwo zapamiętywać przedmioty ze zdjęć, list czy długich liczb.

1-Metoda militarna

Jest to technika, do tej pory znana, która przybliży Cię do „supermocy mentalnej kamery cyfrowej”.

Potrzebujesz ciemnego pokoju, czystej kartki papieru i lekkiej / gęsiej szyi.

Polega na zgaszeniu światła i włączeniu go patrząc na kartkę papieru. Kiedy zgasną światła, będziesz miał w umyśle obraz papieru, który będzie trwał przez kilka sekund. Im więcej masz ćwiczyć, tym dłużej to potrwa. Jeśli będziesz to robić 15 minut dziennie przez miesiąc, zobaczysz duży postęp.

Aby odnieść sukces z tą techniką, będziesz musiał dużo trenować, prawdopodobnie ponad dwa miesiące. Tak jak trudno jest być w formie zaledwie miesiąc po wyjściu na siłownię, trening umysłu również wymaga czasu.

1-Wybierz ciemny pokój, wolny od rozpraszaczy, z lampą lub światłem, którego przełącznik masz na wyciągnięcie ręki.

2-Usiądź w wygodnej pozycji, z łatwym dostępem do przełącznika, bez konieczności wstawania. Wytnij prostokątną przestrzeń na arkuszu papieru. Musi być pośrodku i mieć rozmiar akapitu.

3-Umieść arkusz z prostokątnym otworem w książce lub na tym, co chcesz zapamiętać, tak aby otwór wyświetlał tylko jeden akapit (lub cokolwiek chcesz zapamiętać).

Dostosuj odległość od książki, aby po otwarciu oczu automatycznie skupić się na słowach.

4-Wyłącz światło i pozwól swoim oczom dostosować się do ciemności.

Włącz światło na sekundę i wyłącz je ponownie.

Wtedy będziesz miał ślad w oczach (a właściwie w mózgu) tego, co jest przed tobą, w tym przypadku akapit w prostokącie.

Może to być również coś takiego:

5-Kiedy ten odcisk zniknie, włącz światło na sekundę, patrząc na akapit.

6-Powtarzaj ten proces, aż zapamiętasz każde słowo w akapicie / obrazie we właściwej kolejności.

Zakłada się, że jeśli dobrze się spisałeś, będziesz mógł przeczytać akapit lub zobaczyć obraz, który był wcześniej w prostokącie. Tylko tym razem przeczytasz to z głowy.

Jeśli boli cię głowa, przestań.

2-Metoda Loci

Ta metoda jest stosowana od czasów Cesarstwa Rzymskiego i działa bardzo dobrze, ponieważ opiera się na obrazach, które mają znacznie większe znaczenie dla mózgu niż słowa.

Jeśli powiem słowo „stadion” lub „boisko do piłki nożnej”, prawdopodobnie wyobrazisz sobie Bernabeu, Camp Nou, Azteca de México lub jakiekolwiek inne, ale nie sądzę, abyś mógł sobie wyobrazić słowo pisane.

Technika ta polega na zamianie informacji na obrazy i powiązaniu tych obrazów z fizyczną lokalizacją, którą dobrze znasz. Może to być dla ciebie trochę dziwne, ale jeśli przejdziesz przez wszystkie kroki i będziesz ćwiczyć, zrozumiesz to i będzie to dla ciebie łatwe.

1. Wybierz miejsce / dom

Wybierz miejsce, które możesz łatwo wizualizować. Może to być park, twój pokój, twój dom, pomnik, bar …

Powinno to być miejsce, które dobrze znasz, które często odwiedzasz i im więcej szczegółów możesz sobie wyobrazić, tym lepiej. Na przykład dla mnie miejsce, które mogę szczegółowo opisać mój dom.

2. Wybierz trasę

Teraz, gdy wybrałeś miejsce, musisz wybrać trasę.

Na przykład dla mojego domu wyglądałoby to tak: wchodzę przez frontowe drzwi, przechodzę przez salon, idę do kuchni, potem do pierwszego pokoju, potem do drugiego, potem do swojego pokoju i kończę w kuchni.

Konieczne jest, abyś dobrze znał trasę, a im lepiej to zrobisz, tym lepiej. Konieczne jest również, aby zawsze jechać tą samą trasą. Wybierz punkt wejścia i punkt wyjściowy lub końcowy.

3. Zapisz charakterystyczne szczegóły

Zamknij oczy i wizualizuj swoje miejsce / dom. Wyobraź sobie, że jesteś w tym, zaczynając od punktu wejścia.

Możesz zobaczyć frontowe drzwi, siebie przechodzącego przez nie, patrzysz w lewo i prawo. Czy ty widzisz? W moim przypadku po prawej stronie widzę breloczek, a po lewej półkę.

Przejdź swoją trasą i przeanalizuj szczegóły każdego pokoju lub każdego miejsca. W międzyczasie zwróć uwagę na te szczegóły. Im więcej szczegółów zobaczysz, tym lepiej.

4. Zacznij się odnosić

Masz już swoje miejsce, trasę i zwizualizowałeś wszystkie możliwe szczegóły, kończąc w punkcie wyjścia.

Teraz będziesz musiał wziąć każdy szczegół, który wymieniłeś (byłeś w stanie zapisać go na arkuszu) i powiązać go z czymś, co chcesz zapamiętać.

Powiedzmy, że chcesz zapamiętać listę zakupów i masz: sok pomarańczowy, pieczywo, kurczaka, serwetki.

W moim przypadku mam zamiar wziąć na przykład kurczaka i nawiązać relację z drzwiami wejściowymi, w tym przypadku z breloczkiem. Na przykład: Wyobrażam sobie, że kurczak wisi na breloku do kluczy i nadmiernie rechocze, tak bardzo, że przyciąga uwagę sąsiadów.

Jak widać, im bardziej śmieszny, dziwny, szalony lub przesadny związek, tym lepiej, bo łatwiej będzie Ci go zapamiętać. Jeśli zrobisz coś normalnego lub nudnego, prawdopodobnie tego nie będziesz pamiętać. Człowiek pamięta coś niezwykłego.

Następnie brałem sok pomarańczowy, chleb i serwetki i kojarzyłem je z innymi przedmiotami na mojej trasie. Jest bardzo mało prawdopodobne, żebym o nich zapomniał, jeśli wykonałem je poprawnie.

5. Udaj się do swojego mieszkania / domu

Teraz musisz złożyć wizytę w swoim miejscu.

W moim przypadku, gdy tylko wejdę, zobaczę gdakanie kurczaka …

Później idąc trasą zobaczę kolejne obiekty.

6. Ciągła praktyka

Ta technika działa bardzo dobrze, chociaż musisz ją ciągle ćwiczyć.

Na początku kosztuje to więcej wysiłku i zajmie ci więcej czasu, aby zapamiętać przedmioty, obrazy lub rzeczy, ale z praktyką staje się to prawie automatyczne.

Wadą jest to, że powinieneś przejść całą trasę, aby zapamiętać obiekty, ale z praktyką robisz to w kilka sekund.

3-łańcuch pamięci

Podobnie jak poprzednia technika, ta nie pozwoli ci mieć w umyśle odcisku obrazu, ale pozwoli ci zapamiętać wszystkie obiekty, które chcesz z obrazu.

Ta technika ma więcej zastosowań i może być rozwijana w bardziej skomplikowany sposób. Nauczyłem się tego od Ramóna Campayo, mistrza świata w zapamiętywaniu.

1-Połącz liczby z czymś.

Musisz po prostu skojarzyć liczbę z czymś (przedmiotem, zwierzęciem, osobą), co dobrze pamiętasz.

W moim przypadku tak to opisałem (ponad 4 lata temu i nadal to pamiętam):

1 herbata.

2-Gnu.

3.Master (boss).

4-KAO (jeden cios).

Fala.

6. Niedźwiedź.

7. UFO (UFO).

8. Czosnek.

9. Ave.

10. Bull.

Aplikacje:

-Jeśli chcesz zapamiętać bardzo długą liczbę (20 lub więcej liczb), możesz to zrobić w ciągu 1-2 minut. Kiedy już masz liczby związane z rzeczami, wyobrażasz sobie lub wizualizujesz reakcję łańcuchową. Na przykład dla numeru 67589:

Wizualizujesz: niedźwiedzia złapanego przez UFO. UFO zostaje zestrzelone przez gigantyczną falę czosnku próbującego zjadać różne ptaki. Im bardziej absurdalna i spektakularna historia, tym lepiej.

-Możesz także zapamiętać dowolną listę obiektów, chociaż w tym przypadku nie potrzebujesz relacji numer-obiekt.

Na przykład, aby zapamiętać tę listę: pies, komputer, stół, popcorn, samochód.

Możesz sobie wyobrazić: psa, który zderza się z gigantycznym komputerem, który spada ze stołu na podłogę pełną popcornu. W końcu zostaje potrącony przez samochód.

-Jeśli chcesz zapamiętać obraz: po prostu musisz dopasować obiekty na obrazku do swojej listy od 1-10.

1-Tea: wizualizujesz cytrynę skąpaną w herbacie.

2-Wildebeest: wizualizujesz gnu jedzącego gigantyczne pomidory.

3-Master: wizualizujesz mistrza domu rzucającego jabłkami w ludzi idących ulicą …

…

4-Poprawa nawyków

Twoja pamięć nie tylko będzie zależeć od tych technik, ale natychmiast poprawi się, jeśli zadbasz o swoją dietę i nawyki.

Najważniejsze to:

Medytacja

Medytacja poprawia pamięć, nawet senną.

Medytując, trenujesz umysł, uczysz się lepiej postrzegać i być świadomym swojego otoczenia. Ostatecznie daje ci większą kontrolę nad swoimi myślami. W rzeczywistości wykazano, że powoduje zmiany na poziomie neuronalnym.

Spać

Sen jest niezbędny, aby utrwalić to, czego nauczyłeś się w ciągu dnia. W rzeczywistości uważa się, że sny mają taką funkcję.

W różnych eksperymentach wykazano, że osoby, które nie spały lub w ogóle nie spały, utrwalały wiedzę znacznie gorzej.

3-ćwiczenie

Tak, ćwiczenia wpływają również korzystnie na pamięć, zarówno bezpośrednio, jak i pośrednio.

Uprawiając sport, zwiększasz krążenie krwi, a to sprawia, że ​​do mózgu dociera więcej tlenu.

Jedną z rzeczy, których możesz spróbować, jest ćwiczenie po nauce lub próbie zapamiętania czegoś.

Udostępnij w sieciach społecznościowych (najedź kursorem na obraz)

Do końca

Pamiętaj, ćwicz, a uzyskasz najlepsze rezultaty. Nie poddawaj się za pierwszym razem.

Mózg trzeba ćwiczyć, tak jak każdy mięsień.