- Klasyfikacja koordynacyjnych zdolności fizycznych
- 1 - Umiejętność różnicowania
- 2 - Możliwość sprzężenia lub synchronizacji
- 3 - Pojemność rytmiczna lub rytm
- 4 - Równowaga
- 5 - Zdolność do ponownej adaptacji lub zmiany
- 6 - Umiejętność orientacji
- 7 - Zdolność reakcji
- Przykład koordynacyjnych zdolności fizycznych
- Różnica w stosunku do możliwości warunkowych
- Bibliografia
W koordynacyjne zdolności są te, które pozwalają rozwijać poszczególne ruchy dokładnie i skutecznie. W najszerszym sensie polegają na koordynowaniu zestawu ćwiczeń w celu odpowiedniego wykonania zadania ruchowego.
Są one głównie związane z uporządkowaną praktyką ruchów dla osiągnięcia celu, opierają się na spostrzeżeniach i / lub działaniach, które są stosowane w procesie regulacji i kierunku ruchu.
Tego typu zdolności są uznawane za niezbędne dla sportowców, aby mogli wykonywać określone czynności mniej lub bardziej odpowiednio w ramach swoich dyscyplin.
W szczególności koordynacyjne zdolności fizyczne mają związek z każdym wykonaniem czynności motorycznej, która wymaga dokładności. W ścisłym połączeniu z innymi cechami zapewniają każdemu sportowcowi niezbędne warunki do osiągnięcia wysokich wyników.
Należy zwrócić uwagę, że od dzieciństwa i okresu dorastania należy pracować nad zdolnościami fizycznymi w sposób techniczny, aby osiągnąć odpowiedni rozwój motoryczny.
Przez długi czas trenerzy sportowi zwracali większą uwagę na uprawianie sportu i umiejętności warunkowe (siła, wytrzymałość, szybkość).
Z biegiem lat iw obliczu coraz bardziej konkurencyjnego środowiska poszerzali swoje horyzonty w kierunku innych zdolności głęboko związanych z układem nerwowym.
Te zdolności związane z układem nerwowym są znane jako koordynacyjne, które pozwalają atlecie wykonywać ruchy z większą precyzją, oszczędnością i wydajnością.
Klasyfikacja koordynacyjnych zdolności fizycznych
Najpowszechniej akceptowana klasyfikacja obejmuje siedem koordynujących zdolności fizycznych, które są fundamentalne dla wszystkich rodzajów sportu, ale mają różne znaczenie.
Wydaje się, że są one istotnymi elementami zajęć sportowych, chociaż zawsze są takie, które przeważają nad innymi, w zależności od uprawianego sportu lub dyscypliny.
Te zdolności to różnicowanie, sprzężenie lub synchronizacja, rytm, równowaga, korekta lub zmiana, orientacja i reakcja.
1 - Umiejętność różnicowania
Jest to umiejętność osiągania bardzo dobrej koordynacji poprzez częściowe etapy ruchu.
Innymi słowy, jest to umiejętność koordynowania różnych ruchów różnych części ciała w celu uzyskania dużej precyzji i oszczędności w całym ruchu.
Poziom ekspresji tej umiejętności ułatwia atlecie właściwe uporządkowanie ich ruchów częściowych z precyzyjnym wyczuciem czasu i dobrym postrzeganiem własnego ciała.
W ten sposób może osiągnąć dużą dokładność, szybkość i oszczędność w wykonywaniu ruchu.
Umiejętność ta jest obecna w sportach walki, sportach wytrzymałościowych, sportach ze stałą sekwencją ruchu oraz sportach gier, które wymagają dużej precyzji w różnych sytuacjach.
2 - Możliwość sprzężenia lub synchronizacji
Jest to umiejętność efektywnej koordynacji ruchów częściowych ciała między sobą oraz w odniesieniu do całego wykonywanego ruchu, zjednoczenia zmechanizowanych zdolności motorycznych.
W niektórych sportach synchronizacja jest niezbędna do wykonywania wydajnych i harmonijnych ruchów wszystkimi częściami ciała.
W innych sportach czas należy brać pod uwagę obok innych działań, które wymagają manipulacji narzędziami, takimi jak elementy gry lub broń.
Gimnastyka i sporty łączące podróżowanie z takimi umiejętnościami jak kręcenie się, bieganie, skakanie czy rzucanie wymagają wyczucia czasu.
3 - Pojemność rytmiczna lub rytm
Jest to zdolność do wytworzenia, poprzez ruch, zewnętrznego lub wewnętrznego rytmu. Obejmuje to charakterystyczne dynamiczne zmiany sekwencji ruchów, które mają być wykonywane podczas pracy silnika.
Przede wszystkim jest to umiejętność przyjęcia danego rytmu i prawidłowego dostosowania go do wykonywania ruchu.
Zdolność ta jest z pewnością typowa dla sportów z akompaniamentem muzycznym, ale nie mniej ważna jest dla prawidłowego uczenia się umiejętności w sportach wymagających kolejności ruchu w określonym czasie i przestrzeni.
4 - Równowaga
Jest to zdolność ciała do utrzymania lub odzyskania optymalnej pozycji, zawsze skupionej na środku ciężkości. Może to mieć miejsce podczas wykonywania czynności wymagających równowagi statycznej lub dynamicznej.
Ta umiejętność różni się znacznie w zależności od dyscypliny, ale można ją zobaczyć w sportach takich jak kolarstwo, narciarstwo, sporty walki, głównie judo i zapasy.
Równowaga jest podstawowym warunkiem wykonywania każdego rodzaju ruchu.
5 - Zdolność do ponownej adaptacji lub zmiany
Jest to zdolność do zmiany zaprogramowanego działania ciała na podstawie postrzegania zmian w trakcie jego rozwoju. To możliwość dostosowania się do nowych sytuacji, które pojawiają się podczas aktywności fizycznej.
Rehabilitacja jest ściśle związana ze sportami takimi jak piłka nożna, gdzie zawodnik, oprócz własnej, na bieżąco analizuje sytuację swoich kolegów z drużyny i rywali.
Dokładne postrzeganie zmian sytuacji i prawidłowe przewidywanie odpowiedniego rodzaju rehabilitacji to podstawowe aspekty tej zdolności.
6 - Umiejętność orientacji
Jest to umiejętność określenia pozycji i ruchów ciała w przestrzeni i czasie, w odniesieniu do określonego pola działania (pola gry) lub do poruszającego się obiektu (piłka, zawodnik lub partner).
Zdolność ta jest szczególnie ważna, zarówno w sportach technicznych, jak iw sportach walki oraz w grach sportowych, ponieważ sportowiec musi zmieniać swoją pozycję w przestrzeni kolejno i na różne sposoby. Jest to podstawowa umiejętność w sportach zespołowych lub zespołowych.
7 - Zdolność reakcji
To zdolność do szybkiego inicjowania i prawidłowego wykonywania czynności ruchowych w krótkim czasie w odpowiedzi na sygnał.
Reakcja musi zachodzić z szybkością niezbędną do działania, dlatego w większości przypadków najszybsza reakcja może być również najlepsza.
Sygnały, które można wykorzystać, to sygnały akustyczne lub optyczne. Na przykład strzał oznaczający rozpoczęcie zawodów lub czynności ruchowe, takie jak wykonanie rzutu karnego, są sygnałami, na które zawodnik musi szybko zareagować.
Zdolność do reagowania jest szczególnie ważna we wszystkich sportach walki i grach sportowych.
Przykład koordynacyjnych zdolności fizycznych
Tenisista jest wyraźnym przykładem sportowca, który musi zachować równowagę między warunkowymi a koordynacyjnymi zdolnościami fizycznymi.
Gdyby ten tenisista trenował siłę i wytrzymałość na siłowni, mógłby uderzyć piłkę z dużą prędkością, a także bez problemu przejść długą grę.
Jednak o ile jesteś w stanie uderzyć piłkę z dużą siłą, jeśli nie masz zdolności koordynacyjnej, aby skierować ją do strefy punktowej, nie ma to sensu. Ten czas ruchów jest niezbędny do pokonania przeciwnika.
To samo stanie się z utrzymaniem poziomu przez cały mecz. Chociaż tenisista ma duży opór fizyczny, nad którym pracował miesiącami, może to mieć wpływ, jeśli nie ma zdolności koordynacji, aby dostosować się do okoliczności spotkania.
Innym przykładem może być gracz NBA. Nawet jeśli ma dużo siły i wytrzymałości, aby rozegrać kilka meczów w tygodniu, to nie byłby w stanie utrzymać poziomu rywalizacji tancerza zumby czy rowerzysty. Ich zdolności koordynacyjne nie są rozwinięte, aby móc konkurować.
Różnica w stosunku do możliwości warunkowych
Zdolności fizyczne mogą być koordynacyjne, ale także warunkowe. Te pierwsze są połączone z układem nerwowym, drugie z fizycznym. Niektóre zdolności warunkowe to elastyczność, siła, wytrzymałość lub szybkość.
Oznacza to, że są to zdolności funkcjonalne, w których akcja motoryczna jest świadomie rozwijana.
Z kolei zdolności warunkowe są zdolnościami kondycji fizycznej człowieka opartymi na ich organicznej podstawie, natomiast zdolności koordynacyjne odnoszą się do zdolności do harmonijnego wykonywania różnych ruchów.
Bibliografia
- ARELLANO, MJ (2012). ZALEŻNOŚĆ ZDOLNOŚCI KOORDYNACYJNYCH, RYTMU, SPRZĘŻENIA, REAKCJI, RÓWNOWAGI I ORIENTACJI W WYKONANIU RÓŻNYCH ETAPÓW SWOBODNEGO ZWROTU W SPORTACH PŁYWANIA W PERSPEKTYWIE TEORETYCZNEJ. SANTIAGO DE CALI: UNIWERSYTET W DOLINIE.
- Cabral, NG (2005). EF Sports. Uzyskane z umiejętności koordynacyjnych u studentów: efdeportes.com
- Porto, JP (2016). z. Pobrane z Definition of Coordinative Capabilities: definicion.de
- (12 czerwca 2013). Królewska Hiszpańska Federacja Tenisa. Uzyskane z Coordinative Qualities: fedecoltenis.com
- Vallodoro, E. (1 grudnia 2008). Trening sportowy. Uzyskane z umiejętności koordynacyjnych: sport training.wordpress.com.