UZALEŻNIENIE CYBERNETYCZNE: OBJAWY, RODZAJE, PRZYCZYNY, KONSEKWENCJE, PROFILAKTYKA - ARTE - 2025

Cyberaddiction jest chorobą charakteryzującą się obsesyjnej i uzależniającej wykorzystania nowych technologii w codziennym życiu człowieka. Jest to ogólnie związane z korzystaniem z Internetu, ale może też mieć związek z innymi elementami, takimi jak gry wideo lub sieci społecznościowe.

Osoby, które cierpią na uzależnienie od cyberprzestrzeni, stale korzystają z technologii i skupiają się na niej w czasie wolnym w taki sposób, że reszta ich codziennych czynności życiowych schodzi na dalszy plan. Na przykład osoba dotknięta tym problemem spędzałaby cały dzień przeglądając te same aplikacje w kółko, próbując się zabawić i uzyskać jakąś stymulację.

Ponieważ jest to uzależnienie, objawy i konsekwencje są bardzo podobne do innych patologii z tej kategorii. Dlatego osoby dotknięte cyber-uzależnieniem często doświadczają dużych dawek lęku i innych negatywnych emocji. Ponadto ich zdolność do czerpania przyjemności z innych źródeł jest znacznie ograniczona, tak że w coraz większym stopniu polegają na technologii, aby czuć się dobrze.

Uzależnienie od cyberprzestrzeni istnieje od kilkudziesięciu lat, ale wraz z pojawieniem się smartfonów osiągnęło naprawdę wysoki poziom rozpowszechnienia. Ze względu na to, że nosimy je ze sobą w sposób ciągły i oferowaną przez nie stymulację, coraz więcej osób cierpi na objawy tej patologii.

Objawy

Osoby uzależnione od cyberprzestrzeni mogą używać smartfona w sytuacjach zawodowych, ponieważ straciły kontrolę nad jego używaniem

Podobnie jak w przypadku wielu innych stanów psychicznych, objawy cyber uzależnienia dzieli się zwykle na trzy różne typy: poznawcze, emocjonalne i behawioralne. Aby spróbować lepiej zrozumieć tę chorobę, konieczne jest zbadanie najważniejszych w każdej z tych kategorii.

Objawy poznawcze

W większości przypadków cyber uzależnienia pierwszym objawem, jaki można zauważyć, jest duża trudność w skoncentrowaniu się na jednym zadaniu. Osoba odczuwa kompulsywną potrzebę ciągłego przełączania się z jednej czynności na drugą i ma duże problemy z utrzymaniem jednego ciągu myśli lub skupieniem się na określonym temacie przez długi czas.

Z drugiej strony osoby uzależnione od cyberprzestępców bardzo często odczuwają rodzaj „mentalnej mgły”: uczucie, że ich myśli są wolniejsze niż zwykle, w połączeniu z dużym zmęczeniem psychicznym i potrzebą dużo odpoczynku więcej niż zwykle.

Poza tym na ogół osoby z tą patologią tracą zainteresowanie tymi czynnościami i hobby, które wcześniej przyciągały ich uwagę. Jeśli problem nie jest leczony, wszystkie objawy poznawcze sprzężą się i jednostka staje się coraz bardziej zależna od Internetu dla rozrywki i spędzania czasu.

Objawy emocjonalne

Osoba uzależniona od cyberprzestrzeni często korzysta ze smartfona w osobistych rozmowach

Symptomy emocjonalne to prawdopodobnie te, które najdobitniej pokazują, że patologia ta jest tak naprawdę nałogiem, podobnym do tego, które występuje w przypadku hazardu lub środków uzależniających, takich jak narkotyki.

Osoby uzależnione od sieci czują, że „muszą” stale sprawdzać komputer lub telefon komórkowy, a jeśli nie mogą, doświadczają wielkiego cierpienia.

Zwykle cierpienie to przejawia się w postaci niepokoju, wyjątkowo nieprzyjemnego doznania, które zmniejsza się tylko do pewnego stopnia, gdy osoba może sprawdzić swój telefon komórkowy, e-mail lub konkretny przedmiot uzależnienia. Z biegiem czasu Twoja tolerancja na lęk staje się coraz niższa i dlatego uzależnienie ma tendencję do pogarszania się w dłuższej perspektywie, jeśli nie interweniujesz w jakiś sposób.

Oprócz tego osoby, które cierpią na uzależnienie od cyberprzestrzeni, często doświadczają mniejszego lub większego zmniejszenia swoich emocji. To, zwane anhedonią, oznacza, że ​​jedynym źródłem przyjemności jest spędzanie czasu z Internetem, a tym samym zaniedbanie innych dziedzin życia.

Objawy behawioralne

Sposób, w jaki zachowują się osoby uzależnione od cyberprzestrzeni, jest wyraźnie kompulsywny. Często nie zdając sobie sprawy z tego, co robią, spędzają większość czasu na wielokrotnym sprawdzaniu swoich powiadomień, uzależnieni od gry wideo lub publikując na portalach społecznościowych, zależy to od tego, na jaki wariant cierpią.

Reszta codziennych czynności tych osób jest generalnie porzucana na rzecz uzależnienia od technologii, co może przynieść bardzo poważne komplikacje w średnim i długim okresie.

Rodzaje uzależnienia internetowego

Młodzież i dzieci są narażone na duże ryzyko rozwoju tej patologii, jeśli użycie nowej technologii nie jest kontrolowane.

Nie ma jednej oficjalnej klasyfikacji, która gromadziłaby wszystkie istniejące rodzaje cyber-uzależnień. Jednak niektórzy autorzy próbowali podzielić problem na kilka grup w zależności od rodzaju technologii, która powoduje objawy. Następnie zobaczymy jedną z najczęstszych klasyfikacji tej patologii.

- Uzależnienie od Cyberseksu

Uzależnienie od Cyberseksu jest jednym z najłatwiejszych do zrozumienia po prostu po jego nazwie. Oznacza to kompulsywną potrzebę odwiedzania stron pornograficznych, czatów dla dorosłych, erotycznych witryn z kamerami internetowymi i portali w tym stylu. Oprócz objawów już opisanych powyżej, ten rodzaj cyber-uzależnienia może utrudniać cieszenie się seksem w prawdziwym życiu.

- Kompulsje sieciowe

Ten rodzaj cyber uzależnienia obejmuje różne zachowania, które mogą prowadzić do utraty prawdziwych pieniędzy, jeśli nie są w stanie ich kontrolować. Należą do nich kompulsywne zakupy online, udział w wirtualnych kasynach i uzależnienie od aukcji online.

- Uzależnienie od wirtualnych relacji

Jednym z najczęstszych rodzajów cyber-uzależnienia jest potrzeba zwrócenia uwagi innych ludzi przez Internet. W tej kategorii mogliśmy znaleźć obsesję na punkcie sieci społecznościowych, aplikacji randkowych lub stron internetowych, a nawet usług pozornie nieszkodliwych jak poczta e-mail.

- Kompulsywne poszukiwanie informacji

Internet otwiera nam drzwi do zdobycia całej dostępnej na świecie wiedzy. Jednak niektórzy ludzie uzależniają się od procesu wyszukiwania nowych informacji i spędzają większość dnia na przeglądaniu Internetu w poszukiwaniu rozłącznych danych. Chociaż ta forma cyber uzależnienia jest najtrudniejsza do rozpoznania, jest nie mniej szkodliwa niż inne.

- Uzależnienie od gier wideo

Chociaż niektórzy eksperci nie zaliczają go do tej samej kategorii, co inne typy, uzależnienie od gier wideo jest jedną z najczęstszych patologii wśród najmłodszych ludzi w rozwiniętym świecie, a także jedną z tych, które powodują najwięcej problemów psychologicznych i społecznych. dzisiaj.

Przyczyny

Osoba uzależniona od cyberprzestrzeni ma ochotę korzystać ze smartfona nawet podczas wykonywania innych czynności, np. Chodzenia na siłownię

We wszystkich przypadkach nie ma jednej przyczyny cyber uzależnienia. Wręcz przeciwnie, zwykle istnieje szereg czynników, które mogą znacznie zwiększyć prawdopodobieństwo rozwoju tej patologii u osób, które na nią cierpią.

Jednym z powodów, dla których cyber-uzależnienie staje się coraz bardziej powszechne, jest obecność technologii we wszystkich dziedzinach naszego życia. Ludzie są coraz bardziej połączeni i przez cały czas świadomi telefonu, dlatego coraz częściej dochodzi do uzależnienia od tego elementu.

Z drugiej strony sama technologia ma bardzo silny wpływ na obwody nagrody w naszym mózgu. Badania neuroobrazowania pokazują, że kiedy otrzymujemy powiadomienie, otrzymujemy przypływ dopaminy, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dostarczanie nam przyjemności. Z biegiem czasu stajemy się coraz bardziej zależni od tych powiadomień, aby czuć się dobrze.

Oprócz tego w dzisiejszych czasach ludzie, którzy nie są stale połączeni, mogą czuć się przesiedleni, ponieważ duża część komunikacji, która ma miejsce w naszym codziennym życiu, odbywa się w mediach internetowych. Podsumowując wszystkie te czynniki, nie dziwi fakt, że cyber uzależnienie jest jednym z najczęstszych problemów w krajach rozwiniętych.

Konsekwencje

Chociaż uzależnienie od technologii jest dziś tak powszechne, nie oznacza to, że jest mniej szkodliwe. Wręcz przeciwnie, różne badania w tym zakresie wykazały, że może powodować skutki równie szkodliwe, jak inne uzależnienia postrzegane jako cięższe, takie jak uzależnienia od hazardu czy narkotyków.

Dlatego osoby uzależnione od cyberprzestrzeni często mają bardzo poważne problemy emocjonalne, w tym epizody lęku lub depresji. Z drugiej strony często mają trudności z utrzymaniem równowagi w życiu, co może prowadzić do utraty pracy i pogorszenia relacji społecznych.

W niektórych z najczęstszych rodzajów cyber-uzależnienia dodatkowo osoba może stracić wszystkie swoje pieniądze (kompulsje sieciowe) lub zdolność do interakcji z innymi w prawdziwym życiu w zadowalający sposób (uzależnienie od cyberseksu i wirtualnych relacji) .

Zapobieganie

Chociaż można leczyć cyber uzależnienie, gdy już się pojawiło, generalnie znacznie ciekawiej jest spróbować zapobiec jego rozwojowi. Aby to zrobić, należy zawsze pracować nad dwoma podstawowymi czynnikami: kształtowaniem zdrowych nawyków i rozwojem odpowiedniej sieci społecznej.

Do najważniejszych zdrowych nawyków w profilaktyce uzależnienia od technologii zaliczamy ćwiczenia, udział w hobby niezwiązanych z Internetem oraz ustanawianie i dążenie do osobistych celów.

Z drugiej strony, posiadanie odpowiedniej sieci społecznościowej w znacznym stopniu zapobiegnie uzależnieniu się od technologii w celu odczuwania przyjemności, ponieważ interakcje społeczne są również bardzo ważnym źródłem dopaminy.

Bibliografia

1. „Co to jest uzależnienie od Internetu?” pod adresem: Odzyskiwanie uzależnień. Pobrane: 27 stycznia 2020 z Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. „Co to jest uzależnienie internetowe?” pod adresem: Online Sense. Pobrane: 27 stycznia 2020 r.Z Online Sense: onlinesense.org.
3. „Co to jest uzależnienie od Internetu?” pod adresem: Centrum Uzależnień. Pobrane: 27 stycznia 2020 z Addiction Center: addictioncenter.com.
4. „Zaburzenie uzależnienia od Internetu” w: Psycom. Pobrane: 27 stycznia 2020 z Psycom: psycom.net.
5. „Uzależnienie od Internetu” w: Wikipedia. Pobrane: 27 stycznia 2020 z Wikipedii: en.wikipedia.org.