KRYZYS TOŻSAMOŚCI: PRZYCZYNY I ROZWIĄZANIA - PSYCHOLOGIA - 2025

Kryzys tożsamości jest psychologiczne pojęcie, które odnosi się do trudności w tworzeniu silnej tożsamości w określonym momencie w życiu człowieka. Generalnie wiąże się to ze zmianami, jakie nastąpiły w okresie dojrzewania, ale może też pojawić się w wieku dorosłym.

Kryzys tożsamości może sprawić, że osoba, która go doświadczy, poczuje, że musi się odnaleźć. Niektóre z najczęstszych objawów to brak pewności siebie, niezdecydowanie, co robić lub co robić, a nawet depresja.

Termin „kryzys tożsamości” został po raz pierwszy użyty przez niemieckiego psychologa Erika Eriksona, który badał różne fazy, przez które przechodzą ludzie podczas naszego rozwoju i dojrzewania.

Według niego na każdym etapie musimy umieć odpowiedzieć sobie na pytanie o sobie, które pozwoli nam rozwinąć silną tożsamość.

Przyczyny u nastolatków

Okres dojrzewania to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu wielu ludzi, w którym najczęściej dochodzi do kryzysów tożsamości.

W tym okresie zarówno umysł, jak i ciało dorastających przechodzą wiele zmian, a jednostka musi odnaleźć swoje miejsce w świecie teraz, gdy nie jest już dzieckiem.

Dlatego podstawowym pytaniem, które zadają sobie nastolatki, jest to, kim naprawdę są. Brak odpowiedzi na to pytanie może doprowadzić młodego człowieka do kryzysu tożsamości.

Po stosunkowo pozbawionym problemów dzieciństwie młodzieniec zaczyna cierpieć z powodu serii konfliktów, które zmuszą go do rozważenia swojego miejsca w świecie i własnej tożsamości.

Według Eriksona wszystkie te konflikty mają związek z rozwojem superego, jednej z podstawowych części umysłu według psychoanalizy.

Następnie przyjrzymy się niektórym problemom, które mogą doprowadzić nastolatka do kryzysu tożsamości.

Wybierając karierę

W okresie dojrzewania i wczesnej młodości osoba musi wybrać to, co chce robić. Czasami wydaje się, że ta decyzja przesądzi o dalszej części dorosłego życia, więc niemożność podjęcia decyzji w tym aspekcie jest jednym z najczęstszych problemów na tym etapie.

Kim naprawdę jest

W dzieciństwie ludzie są mniej lub bardziej zdeterminowani przez to, co mówią nam nasi rodzice i referencje.

Jednak gdy osiągamy wiek dojrzewania, zaczynamy być świadomi siebie i możemy wybrać, co chcemy robić, z kim chcemy spędzać czas lub co tak naprawdę nas definiuje.

Dlatego na tym etapie wielu nastolatków eksperymentuje z różnymi tożsamościami, na przykład przywiązując się do określonej miejskiej mody lub plemienia.

Seksualność i orientacja seksualna

Niewątpliwie jedną z najgłębszych zmian, jakie zachodzą w okresie dojrzewania, jest seksualne przebudzenie osoby. Kiedy nastolatek zaczyna odczuwać pociąg seksualny do innych ludzi, musi nauczyć się zarządzać tą nową zmienną w swoim życiu i przyciągać tych, którzy go pobudzają.

Z drugiej strony, orientacja seksualna może być również kolejnym czynnikiem kryzysu tożsamości nastolatka.

Nawet u osób heteroseksualnych normalne jest rozważenie w pewnym momencie możliwego pociągu do osób tej samej płci. A w przypadku osób homoseksualnych i biseksualnych czynnik ten wywołuje jeszcze większy konflikt w odniesieniu do ich własnej seksualności.

Afiliacja polityczna i ideologia

W okresie dojrzewania młodzi ludzie często zaczynają interesować się tym, co dzieje się na świecie. Z tego powodu bardzo często zaczynają pytać o politykę, ekonomię i problemy społeczne.

Na tym etapie wielu nastolatków identyfikuje się z ruchem społecznym, zmieniając swój sposób bycia i działania, aby dostosować się do nowej ideologii.

Z drugiej strony to nowe zainteresowanie polityką i społeczeństwem często niesie ze sobą wiele konfliktów z rodziną i grupą odniesienia, często powodując wybuchy buntu i poczucie niezrozumienia.

Przyczyny u dorosłych

Pomimo faktu, że kryzysy tożsamości są zwykle związane z okresem dojrzewania, prawda jest taka, że ​​każdy etap życia niesie ze sobą własne trudności. Dlatego psychologowie badają również przyczyny kryzysów tożsamości w starszym wieku.

Po przejściu etapu formowania się tożsamości, opisanego w poprzednim punkcie, młodzi ludzie i dorośli stają przed nowymi pytaniami dotyczącymi ich życia.

Jeśli nie odpowiedzą na nie właściwie, może pojawić się nowy kryzys tożsamości, który uniemożliwi im poczucie spełnienia.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa główne tematy, które mogą wywołać kryzys tożsamości u dorosłych: poszukiwanie intymnych związków i poszukiwanie celu.

Szukaj intymnych relacji

Wszyscy ludzie potrzebują towarzystwa innych ludzi, ale jednocześnie chcemy być sami i niezależni.

Te dwie sprzeczne siły oznaczają, że w dorosłym życiu większość z nas musi znaleźć środek między własną niezależnością a tworzeniem przyjaznych i pełnych miłości relacji.

Dla wielu osób ta kwestia jest wielkim źródłem udręki i konfliktów, będąc główną przyczyną kryzysów tożsamości między 20 a 35 rokiem życia, jak wynika z badań na ten temat.

Wyszukiwanie celu

Innym aspektem, który kryzys tożsamości może wywołać u dorosłych, jest poszukiwanie sensu w naszym życiu. Wiele osób uwięzionych w codziennej rutynie zastanawia się, czy ich istnienie zawsze będzie takie, czy też jest coś innego.

To pytanie może spowodować, że dorosły poczuje się przygnębiony lub zdezorientowany, a nawet zdecyduje się rzucić wszystko i zacząć od nowa gdzie indziej lub w inny sposób. Temat ten jest często związany z tak zwanym „kryzysem wieku średniego”.

Możliwe rozwiązania

Kiedy przechodzimy przez kryzys tożsamości, normalne jest uczucie przytłoczenia i depresji. Jednak możliwe jest pokonanie tych faz życia i ponowne poczucie komfortu. Oto niektóre z kluczy do osiągnięcia tego celu:

- Zaakceptuj, że to, co działało wcześniej, już nie działa i zobowiązuj się do znalezienia nowego sposobu na dobre samopoczucie.

- Podejmij działanie, aby nie zostać sparaliżowanym przez nadmierne myślenie o tym, co się dzieje.

- Skoncentruj się na chwili obecnej, zamiast martwić się o przyszłość lub przeszłość. W tym celu bardzo przydatne jest użycie narzędzi takich jak medytacja lub uważność.

Bibliografia

1. „Identity Crisis” w: Britannica. Pobrane: 6 kwietnia 2018 z Britannica: britannica.com.
2. „Identity Crisis” w: Very Well Mind. Pobrane: 6 kwietnia 2018 r. Z Very Well Mind: verywellmind.com.
3. „Kryzys tożsamości” w: Wikipedia. Pobrane: 6 kwietnia 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.
4. „Jak pokonać kryzys tożsamości” w: AzCentral. Pobrane: 6 kwietnia 2018 z AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. „Etapy rozwoju psychospołecznego Eriksona” w: Wikipedia. Pobrane: 6 kwietnia 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.