Oto najlepsze cytaty Fritza Perlsa (1893-1970), neuropsychiatry, który rozczarowany pasywną i interpretacyjną naturą konwencjonalnej psychoanalizy, próbował włączyć aspekty teatru, dramatu, humanizmu i filozofii orientalnej do psychoterapii.
Wraz z żoną Laurą Posner opracował i spopularyzował terapię Gestalt. Ta terapia wykracza poza prostą teorię psychiki. Jest to filozofia życia, w której obecność, świadomość i odpowiedzialność każdego człowieka są niezbędne.
Perls był bardzo krytyczny wobec ortodoksyjnej doktryny psychoanalitycznej i podkreślał odpowiedzialność za siebie i wagę osobistych wyborów w Gestalt. Spopularyzował stosowanie eksperymentów jako metody osiągnięcia opłacalnego rozwiązania.
Jego spuściznę można zsyntetyzować za pomocą jego najsłynniejszych fraz, które odzwierciedlają jego stosunek do życia i mogą inspirować wiele osób w ich codziennym życiu. Te zwroty psychologiczne mogą Cię również zainteresować.
- Mam tylko jeden cel: teraz przekazać ułamek znaczenia tego słowa.
-Istnieją dwa wielkie kłamstwa: „Chcę” i „Próbuję”.
- Strach przed śmiercią oznacza strach przed życiem.
- Osoba, która ma większą kontrolę, to ta, która wie, jak ją stracić.
- Potrzeba zemsty rośnie i ustala, aż staniesz się z nią jednym.
-Musimy stać się ludźmi zdolnymi do zrozumienia tego, co oczywiste.
- Osoba neurotyczna to taka, która nie jest w stanie dostrzec tego, co oczywiste.
- Duma i ego to dwa współistniejące w nas ciała obce.
-Jak tylko wyjmiesz coś z kontekstu, traci to znaczenie. Traci swoją wartość.
-Nie rozumiem, jak ktoś może się bać i uśmiechać jednocześnie.
-Terapia Getsalt polega na przekształcaniu papierowych ludzi w prawdziwych ludzi.
- Dojrzałość oznacza branie odpowiedzialności za swoje życie, bycie samotnym.
-Bądź kim jesteś i mów, co czujesz, bo ci, którzy się przejmują, nie mają znaczenia, a ci, którzy się liczą, nie będą się przejmować.
-Lęk to podniecenie bez oddychania.
-Zastanawiam się, dlaczego ludzie używają tylko ścian do wieszania obrazów.
- Ideą terapii jest przywrócenie do życia pustego człowieka naszej epoki.
-Jeśli miłość i nienawiść mieszkają razem, wtedy można się pogubić.
- Cierpienie to przepaść między teraz a później.
- Cierpienie jest zawsze skutkiem odejścia od teraz.
- Bardzo rzadko ludzie mogą mówić i słuchać. Bardzo niewielu słucha bez mówienia. Większość potrafi mówić bez słuchania.
- Nauka to nic innego jak odkrywanie, że coś jest możliwe. Nauczanie to pokazywanie komuś, że coś jest możliwe.
- Za każdym razem, gdy odmawiasz odpowiedzi na pytanie, pomagasz drugiej osobie wykorzystać jej własne zasoby.
- Nasza zależność czyni nas niewolnikami samych siebie, zwłaszcza jeśli zależy to od naszej samooceny.
- Szaleniec mówi: „Jestem Abrahamem Lincolnem”, neurotyk: „Chciałbym być jak Abraham Lincoln”, a osoba zdrowa: „Ja jestem ja, a ty jesteś ty”.
-Jeśli potrzebujesz zachęty, pochwał i poklepywania wszystkich po plecach, to sprawiasz, że każdy jest twoim sędzią.
-Nie możesz osiągnąć szczęścia. Szczęście się dzieje i jest to etap przejściowy.
-Szczęście to kwestia zrozumienia. A może stajesz się freudystą, mówiąc: jestem nieświadomie szczęśliwy.
-Bycie w świecie z jego wzlotami i upadkami, samotnie lub w towarzystwie, jest częścią tego samego: egzystencji tu i teraz.
- Naprawdę cała osoba musi mieć dobrą orientację, a także zdolność do działania.
-Jeśli ktoś poczuje się ścigany przez ogra i stanie się ogrem, koszmar znika.
- Przyjacielu, nie bądź perfekcjonistą. Perfekcjonizm to przekleństwo i wysiłek. Idealnie jest, jeśli pozwolisz sobie być i być.
- Wymogi doskonałości ograniczają zdolność jednostki do działania w sobie.
-Jedyna różnica między mądrym człowiekiem a głupcem polega na tym, że mędrzec wie, że on działa.
-Musisz tylko przyswoić sobie część projekcji swoich lęków, wtedy zrozumiesz, że wszystko jest fantazją.
- Biorąc pod uwagę sny i ich istnienie jako przesłanie, zamiast pozostałości niedokończonych sytuacji, będziemy wolni.
- Sen to fragmentacja naszej osobowości.
- Ideą rozpoczęcia terapii jest zmiana fałszywych ludzi w prawdziwych ludzi.
-Nie musisz leżeć na kanapie latami, dekadami czy wiekami, aby się wyleczyć.
-Przed społeczeństwem rządził judaizm, purytanizm; robiłeś rzeczy, czy ci się to podobało, czy nie. Te czasy się zmieniły.
-Staliśmy się społeczeństwem, które brzydzi się bólem i cierpieniem. Należy unikać wszystkiego, co nie jest przyjemne lub przyjemne.
-W poprzednich pokoleniach zadawaliśmy sobie pytanie „dlaczego?” Wierzyliśmy, że gdybyśmy mogli znaleźć przyczyny, moglibyśmy zmienić efekt.
-W erze elektronicznej pytanie nie brzmi już „Dlaczego?” pytamy „Jak?” badamy strukturę i jeśli zrozumiemy strukturę, możemy zmienić wniosek.
-Struktura, która najbardziej interesuje człowieka, to struktura jego własnej egzystencji: karma, wiara „Czy jesteśmy sami we Wszechświecie?”
-Większość nie jest świadoma, że obecnie, tu i teraz, piszesz historię swojego życia i ludzkości.
- Dopiero co ich poznałem, muszę przyznać: mam bardzo złą pamięć do imion.
- Pięć elementów, których używam do wykonywania mojej pracy to: fotel, puste krzesło, chusteczki higieniczne, moje papierosy, aparat; i jestem gotowy.
- W momencie, gdy opuścisz swoją strefę komfortu i wskoczysz w przyszłość, zawsze będziesz odczuwać niepokój; lub w najlepszym razie strach.
-Jeśli nie zaakceptujemy i nie przyswoimy tego, co oferuje nam świat, to nie będziemy w stanie odegrać w tym swojej roli i nastąpi to, co nazywam introjekcją.
-Gdy ludzie zrozumieją swoje miejsce w społeczeństwie na poziomie ekonomicznym, sentymentalnym i intelektualnym; jego potrzeba terapii zaczyna się zmniejszać.
-Kiedy zrozumiemy, że demony, które nas opętały, są niczym innym, jak tylko projekcjami nas samych, demony same znikają.
- Nauka to coś więcej niż przyswajanie wiedzy; możesz się rozwijać, możesz rozwijać swój potencjał w momencie, gdy zdasz sobie sprawę, że jest to możliwe.
- Większość naszej energii wykorzystujemy w grach autodestrukcyjnych. Mówiąc, że są to gry prewencyjne dla dzisiejszych dzieci, które będą mężczyznami jutra.
-Psychoanaliza wspiera stan niemowlęcy, biorąc pod uwagę, że przeszłość jest odpowiedzialna za chorobę.
-Nikt nie zniesie prawdy, jeśli mu się powie. Prawdę można tolerować tylko wtedy, gdy sam ją odkryjesz, ponieważ wtedy duma z odkrycia sprawia, że prawda jest namacalna.
-Tysiące plastikowych kwiatów nie kwitną na pustyni. Tysiąc pustych twarzy nie wypełnia pustego pokoju.
- Poczucie winy jest o wiele szlachetniejsze niż urażony, a wyrażenie urazy wymaga więcej odwagi niż poczucia winy. Wyrażanie winy ma nadzieję na uspokojenie przeciwnika; Z urazą można było wzbudzić w nim wrogość.
- Kiedy się boimy, większość z nas ma tendencję do prób pozbycia się tego uczucia. Wierzymy, że możemy to cofnąć, zaprzeczając temu lub ignorując, i często wstrzymujemy oddech jako fizyczne narzędzie zaprzeczenia.
-Wszystkie emocje są wyrażane w układzie mięśniowym. Gniewu nie można wizualizować bez ruchu mięśni. Nie możesz wyobrazić sobie radości, która jest mniej więcej identyczna z tańcem, bez ruchów mięśni. W żalu są szlochy i płacz, a także seks.
- Choroba, udawanie choroby, które jest dużą częścią szaleństwa, to nic innego jak poszukiwanie wsparcia środowiskowego. Jesteśmy chorzy w łóżku: ktoś się nami opiekuje, karmi, daje schronienie, nie musimy wychodzić, żeby zarobić na życie, to totalny regres.
-Jeśli odmawiasz przypomnienia sobie swoich snów, naprawdę odmawiasz zmierzenia się z własnym istnieniem; zmierzyć się z tym, co złego jest w twoim życiu. Unika się zmagania z przykrymi sprawami.
-Ból służy do przebudzenia … to coś, co musisz nosić, jak radio. Będziesz mógł poczuć swoją siłę, doświadczając bólu. To od Ciebie zależy, jak będziesz to nosił.
-Niektórzy są prawdziwymi zbieraczami żalu. Nie robią nic więcej w swoim życiu niż gromadzą nieszczęścia, z których nigdy nie odpuszczają. Możesz sobie wyobrazić, jak mało witalności zostało im do życia.
-Panic to nic innego jak część siebie lub część kogoś innego, którą nosisz w sobie iz którym nie zakończyłeś rozwiązywania nierozwiązanego problemu.
-Próbować to kłamać. Spróbuję oznacza, że nie masz poważnego zamiaru tego robić. Jeśli naprawdę masz zamiar to zrobić, powiedz: „Zrobię to”; Jeśli nie, powiedz: „Nie będę”. Musisz mówić jasno, aby jasno myśleć i działać jasno.
- Za każdym razem, gdy używasz słów teraz i jak i zdajesz sobie z tego sprawę, wtedy dorastasz. Za każdym razem, gdy pytasz dlaczego, zmniejszasz wzrost. Pieprzysz się z fałszywymi i niepotrzebnymi informacjami.
- Oczekiwanie, że świat będzie cię traktował sprawiedliwie, ponieważ jesteś dobrym człowiekiem, to to samo, co nadzieja, że byk cię nie zaatakuje, ponieważ jesteś wegetarianinem.
-Jeśli czujesz się z kimś nieswojo, możesz być pewien, że nie ma prawdziwej komunikacji. Gdy tylko szczerze wyrażasz siebie, wszelki dyskomfort znika.
- Rzeczy nie istnieją; każde wydarzenie jest procesem; rzecz jest jedynie przejściową formą wiecznego procesu. Wszystko nieustannie płynie. Nigdy nie kąpiemy się dwa razy w tej samej rzece.
- Poczucie winy jest o wiele szlachetniejsze niż uraza, a wyrażenie urazy wymaga znacznie więcej odwagi niż poczucia winy. Wyrażając poczucie winy, masz nadzieję uspokoić przeciwnika; Z urazą możesz wzbudzić ich wrogość.
-Robię swoje, a ty swoje. Nie jestem na tym świecie, aby spełnić wasze oczekiwania, a wy nie jesteście na tym świecie, aby spełnić moje. Ty jesteś tobą, a ja jestem mną i jeśli przypadkiem się spotkamy, to jest piękne. Jeśli nie, nie pozostaje nic do zrobienia.