5 RODZAJÓW SZCZĘŚCIA W PSYCHOLOGII (Z PRZYKŁADAMI) - GEOGRAFÍA - 2026

Te rodzaje szczęścia , według znanego psychologa Seligman, są przyjemne życie, popełnione życie, relacje, wymowny życie i poczucie spełnienia. Każdy ma swoje definiujące cechy i istnieją różne sposoby ich osiągnięcia.

Szczęście możemy rozumieć jako stan spełnienia, w którym życie jest cenione w pozytywny sposób. Jeśli jesteśmy szczęśliwi, kochamy życie i osiągamy swoje cele i cieszymy się z tego, że nie postrzegamy błędów jako frustracji, ale w konstruktywny i pozytywny sposób.

Osoba szczęśliwa to taka, która uśmiecha się w całej okazałości i cieszy się życiem, które prowadzi na stałe. W zależności od tego, jak rozumiane jest życie, każda osoba odnajdzie szczęście w taki czy inny sposób. Tutaj wyjaśniamy różne rodzaje szczęścia według Seligmana.

Jakie są rodzaje szczęścia?

Chociaż istnieje pewna rozbieżność w klasyfikacjach rodzajów szczęścia, zdecydowaliśmy się skorzystać z tego, który opracował autor Seligman, aby ci to wyjaśnić, ponieważ jest on wyraźniejszy niż inne.

To rozróżnia najpierw trzy aspekty lub trzy rodzaje szczęścia, do których później dodaje kolejne dwa, które są włączone do pojęcia szczęścia.

Pozytywne emocje lub przyjemne życie

Ten rodzaj szczęścia byłby jednym z najbardziej podstawowych i koncentruje się wyłącznie na byciu szczęśliwym, ponieważ osoba chce tylko doświadczać emocji, które nie są negatywne, ale pozytywne.

Oznacza to, że zarówno w przyjemnościach zmysłowych, jak i emocjonalnych, które mogą być krótkotrwałe lub nawet ulotne, zależą od okoliczności zewnętrznych.

Oto kilka przykładów tego typu szczęścia: degustacja pysznego jedzenia, gorący prysznic, przebywanie w towarzystwie osób, które lubimy …

Jak widać, ludzie, którzy kierują się odczuwaniem pozytywnych emocji, mogą być kontrolowani przez okoliczności zewnętrzne oraz ulotne i zmienne przyjemności płynące z zewnątrz.

Zaangażowanie lub oddane życie

Można powiedzieć, że ten rodzaj szczęścia obejmuje pierwsze, „przyjemne życie”. W takim przypadku osoba nie skupiłaby się tylko na cieszeniu się przyjemnościami, które są jej dane z zewnątrz.

Ponadto twoja wewnętrzna istota byłaby zaangażowana z całą swoją siłą w tę czynność, którą wykonujesz, zwracając uwagę na swoje wewnętrzne postawy, a nie tylko w oparciu o zewnętrzne okoliczności. Jest to więc wynik wykorzystania osobistych mocnych stron w celu uzyskania licznych nagród w głównych obszarach egzystencji.

Ludzie, którzy są na tym poziomie szczęścia, mogliby je znaleźć, stawiając na szali swoje życie wewnętrzne i biorąc pod uwagę, że ważne jest nie tylko to, co się dzieje, ale także sposób, w jaki jest to interpretowane i traktowane.

Oto kilka przykładów: uprawianie sportu, czytanie książki, gra na instrumencie muzycznym, malowanie obrazu, uczenie innej osoby …

Relacje

Jeśli jesteśmy w stanie cieszyć się zewnętrznymi przyjemnościami i oprócz rozwijania własnych mocnych stron, możemy umieścić się na trzecim poziomie szczęścia. Są ludzie, którzy czują się szczęśliwi tylko wtedy, gdy dzielą swój czas z innymi, pomagając im lub wykonując inne czynności.

Utrzymywanie pozytywnych relacji z ludźmi wokół nas to kolejny warunek osiągnięcia szczęścia. Wszystkie istoty ludzkie muszą uczestniczyć w naszym życiu we wspólnocie i czuć się kochanymi i wspieranymi, aby być szczęśliwymi, więc musimy poświęcić temu czas.

Sens lub znaczące życie

Ten rodzaj szczęścia charakteryzuje się tym, że człowiek wykorzystuje swoje zalety i mocne strony w służbie czegoś, co jest poza nim i co nadaje sens jego życiu. Dlatego w zależności od każdej osoby i jej cech będą wykonywać pewne czynności lub inne.

Niektórzy, na przykład, odnajdują swój poziom ekstremalnego szczęścia, gdy znajdują sens w swoim życiu, ustanawiając szereg celów, takich jak: pomoc w uczynieniu tego świata bardziej sprawiedliwym, ułatwianie edukacji osobom w niekorzystnej sytuacji, wolontariat dla organizacji …

Sukces i poczucie spełnienia

I wreszcie, według Seligmana, dochodzimy do piątego rodzaju szczęścia. Jeśli pokonaliśmy poprzednie, możemy osiągnąć pełnię szczęścia. Jak już wiemy, musimy czuć się w życiu kompetentni i autonomiczni, dlatego zazwyczaj stawiamy sobie cele, z którymi możemy się rozwijać i dążyć do naszych sukcesów.

Te cele pomagają nam w dalszym rozwoju jako jednostki, a także na poziomie zawodowym. Zaufanie będzie niezbędne do osiągnięcia tego rodzaju szczęścia, ponieważ to właśnie sprawia, że ​​czujemy się kompetentni w tym, co robimy.

Z drugiej strony wszystkim, co robimy w życiu, musi towarzyszyć motywacja. To nada sens naszemu życiu i pozwoli nam planować i poczuć się spełnionymi, aby znaleźć się na ostatnim poziomie szczęścia.

Czy szczęście składa się z czynników?

Lyubomirsky, Sheldon i Schkade zsyntetyzowali trzy najważniejsze czynniki determinujące szczęście:

Wartość referencyjna

Wartości referencyjne to te biologiczne cechy, które odziedziczyliśmy genetycznie i które determinują nasz temperament.

Według niektórych badań, które zostały przeprowadzone zarówno na bliźniakach univitelino, jak i bivitelino, istnieje 50% czynników związanych z dziedziczeniem genetycznym, których nie można modyfikować i które determinują nasz temperament, a tym samym nasz sposób reagowania na wydarzenia.

Okoliczności

Oprócz poprzedniej przyczyny odkrywamy również, że okoliczności, w których możemy żyć w określonych chwilach, mogą również warunkować nasze szczęście o 10%.

Zwykle nie są tak decydujące, jak się wydają, chociaż prawdą jest, że mogą ograniczać nasze samopoczucie, a tym samym szczęście. Są to na przykład: w co wierzymy, nasze dochody, zdrowie …

Celowe działanie

Ostatni z czynników powodujących szczęście odnosi się do naszej celowej aktywności. Innymi słowy, przy wartości 40% przyczyny naszego szczęścia zależą od nas samych, od tego, co robimy w naszym codziennym życiu i od naszego sposobu myślenia.

Z tego, co zostało powiedziane, wynikają trzy czynniki, które determinują nasze szczęście: okoliczności biologiczne, społeczne i to, co zdecydujemy się zrobić ze swoim życiem.

Jednak chociaż 50% z nas genetycznie predysponuje i ogranicza nasze szczęście, pozostałe 40% nadal należy do nas. Dlatego musimy być tego świadomi, ponieważ bycie mniej lub bardziej szczęśliwym zależy od nas samych w 40% na 100.

Wnioski

Jak widzieliśmy w całym artykule, Seligman ma pięć rodzajów szczęścia lub pięć sposobów na jego osiągnięcie. Nie możemy ich rozumieć jako czegoś odrębnego, ponieważ trudno to wyobrazić sobie w ten sposób, ponieważ niektóre czynności mogą odpowiadać każdemu z nich w zależności od ich poziomu złożoności lub tego, jak je rozumiemy.

Chociaż prawdą jest, że występują one w sposób rozłożony w czasie, ludzie rosną i rozwijają się tak, że różne rodzaje szczęścia mogą występować jednocześnie, jeden więcej niż inne.

Znalezienie pełnego szczęścia jest czymś dość skomplikowanym, ponieważ zależy od wielu czynników: okoliczności, wartości odniesienia i naszej celowej aktywności; Ale jak byliśmy w stanie zweryfikować, 40% zależy od nas samych, a nawet ośmieliłbym się powiedzieć, że pozostałe 10% również jest przeznaczone na okoliczności.

Z tego powodu musimy mieć świadomość, że nasze szczęście zależy od nas samych i że jeśli chcemy być szczęśliwi, dobrym sposobem na to jest rozpoczęcie internalizacji istniejących rodzajów szczęścia i wspinanie się aż do piątego poziomu.

Bibliografia

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S. i Salvador, MM (2010). Program „Szczęśliwe sale lekcyjne”, Saragossa.
2. Flourish, nowe wizjonerskie zrozumienie szczęścia i dobrego samopoczucia - dr Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. and Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Przegląd psychologii ogólnej, 9, no. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Nauka o szczęściu. Barcelona: Uran.
5. Seligman, Martin EP (2002): Prawdziwe szczęście. Barcelona: Edycje B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well - being. New York: Free Press.